ရန်ကုန်မြို့၏ အထင်ကရ သူနာပြုတက္ကသို လ် ပြိုကျ ရခြင်း အကြောင်း အဖြေပေါ်ပြီ

ပြီးခဲ့သည့် အပတ်က ပြိုကျခဲ့သော သူနာပြု တက္ကသိုလ် ကြံ့ခိုင်မှုရှိ/မရှိ နှင့် အဆောက်အဦး ကို ပြန်လည် အသုံးပြုနိုင်ရန် ရှိ/မရှိမှာလည်း ယခု မေလကုန် တွင် သိရမည်ဟု ဆိုသည်။ အခုကတော့ ဆောက်လုပ်ရေး ဝန်ကြီးဌာန ကနေ ၂ ရက်ရှိပြီ၊ တိုင်တွေ၊ နံရံ တွေအားလုံး ကို တိုင်းတာပြီးတော့ ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့ အရည်အချင်း ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးနေပါတယ်။ ဒီဟာကနေ Report တွေထွက်ပါလိမ့်မယ်။

ရှေ့ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာကို ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာနက ဖွဲ့ထားတဲ့အဖွဲ့က ပြန်လည်ပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ့မယ်။ အဲ့ဒီလိုလုပ်ပြီးမှပဲ အဖြေထွက်ပါလိမ့်မယ်။” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ အဆိုပါ သူနာပြုတက္ကသိုလ်ကို တည်ဆောက်ရန် ပြည်မဟာကုမ္ပဏီက ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင် တင် ဒါအောင်မြင်ခဲ့ပြီး တည်ဆောက်ခဲ့ရာ ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင် တည်ဆောက်ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ် ၊ မေလ ၁၇ရက် ၊ နေ့လယ်ပိုင်းက ပြိုကျခဲ့သည်။

ရန် ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်ရှိ သူနာပြုတက္ကသိုလ်အဆောက်အဦး၏ ရှေ့ပိုင်းမျက်နှာစာ ပြိုကျရခြင်းမှာ တွက်ချက်မှုအား နည်းခြင်း ၊ ကြီးကြပ်မှုနှင့် အသုံးပြုထား သည့် သံချောင်းများ အားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ကြောင်း ကနဦးစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည့် မြန်မာနိုင်ငံ အင်ဂျင်နီယာအသင်းချုပ် ဥက္ကဌ ဦးအောင်မြင့်က ပြောသည်။

သူ့ရဲ့အလေးနဲ့ တွက်ချက်ထားတာက လိုအပ်ချက်ရှိတဲ့ အတွက် ပြိုကျတာပေါ့။တွက်ချက် မှု အားနည်းတယ်။ တည်ဆောက်တဲ့ အခါမှာ လည်း ကြီးကြပ်မှုနဲ့ အသေးစိတ်ထည့်တဲ့ သံချောင်းတွေ အားနည်းတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။သနာပြုတက္ကသိုလ် ပြိုကျမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံအင်ဂျင်နီယာ အသင်းချုပ်ရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ၅ ဦးပါဝင်သောကော်မတီက စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ရရှိခဲ့သော ကနဦးတွေ့ရှိချက်အစီရင်ခံစာကို မေလ ၂၃ ရက်နေ့တွင် ဒေါက်တာဇော်ဝေစိုး ၊ ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာန အမြဲတမ်းအတွင်း ဝန် နှင့် သုနာပြုတက္ကသိုလ် ပါမောက္ခချုပ်တို့ထံ ပေးပို့ထားပြီး မေလ ၂၅ ရက်နေ့တွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး အစိုးရအဖွဲ့ လျှပ်စစ်နှင့် လမ်း ပန်းဆက်သွက်ရေးဝန်ကြီး ဒေါ်နီလာကျော်ထံသို့ ပေးပို့ထားကြောင်းသိရသည်။

REF: SHWE WIKI

Zawgyi

ၿပီးခဲ့သည့္ အပတ္က ၿပိဳက်ခဲ့ေသာ သူနာျပဳ တကၠသိုလ္ ႀကံ့ခိုင္မႈရွိ/မရွိ ႏွင့္ အေဆာက္အဦး ကို ျပန္လည္ အသုံးျပဳႏိုင္ရန္ ရွိ/မရွိမွာလည္း ယခု ေမလကုန္ တြင္ သိရမည္ဟု ဆိုသည္။ အခုကေတာ့ ေဆာက္လုပ္ေရး ဝန္ႀကီးဌာန ကေန ၂ ရက္ရွိၿပီ၊ တိုင္ေတြ၊ နံရံ ေတြအားလုံး ကို တိုင္းတာၿပီးေတာ့ ရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိ/မရွိ စစ္ေဆးေနပါတယ္။ ဒီဟာကေန Report ေတြထြက္ပါလိမ့္မယ္။

ေရွ႕ဘယ္လိုလုပ္မလဲဆိုတာကို ေဆာက္လုပ္ေရးဝန္ႀကီးဌာနက ဖြဲ႕ထားတဲ့အဖြဲ႕က ျပန္လည္ၿပီး ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ့မယ္။ အဲ့ဒီလိုလုပ္ၿပီးမွပဲ အေျဖထြက္ပါလိမ့္မယ္။” ဟု ၎က ဆိုသည္။ အဆိုပါ သူနာျပဳတကၠသိုလ္ကို တည္ေဆာက္ရန္ ျပည္မဟာကုမၸဏီက ၂၀၁၂ ခုႏွစ္တြင္ တင္ ဒါေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး တည္ေဆာက္ခဲ့ရာ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္တြင္ တည္ေဆာက္ၿပီး ၂၀၂၀ ခုႏွစ္ ၊ ေမလ ၁၇ရက္ ၊ ေန႔လယ္ပိုင္းက ၿပိဳက်ခဲ့သည္။

ရန္ ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ၊ လမ္းမေတာ္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ သူနာျပဳတကၠသိုလ္အေဆာက္အဦး၏ ေရွ႕ပိုင္းမ်က္ႏွာစာ ၿပိဳက်ရျခင္းမွာ တြက္ခ်က္မႈအား နည္းျခင္း ၊ ႀကီးၾကပ္မႈႏွင့္ အသုံးျပဳထား သည့္ သံေခ်ာင္းမ်ား အားနည္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း ကနဦးစစ္ေဆးမႈမ်ားကိုျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အင္ဂ်င္နီယာအသင္းခ်ဳပ္ ဥကၠဌ ဦးေအာင္ျမင့္က ေျပာသည္။

သူ႔ရဲ႕အေလးနဲ႔ တြက္ခ်က္ထားတာက လိုအပ္ခ်က္ရွိတဲ့ အတြက္ ၿပိဳက်တာေပါ့။တြက္ခ်က္ မႈ အားနည္းတယ္။ တည္ေဆာက္တဲ့ အခါမွာ လည္း ႀကီးၾကပ္မႈနဲ႔ အေသးစိတ္ထည့္တဲ့ သံေခ်ာင္းေတြ အားနည္းတယ္” ဟု ၎က ဆိုသည္။သနာျပဳတကၠသိုလ္ ၿပိဳက်မႈႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံအင္ဂ်င္နီယာ အသင္းခ်ဳပ္ရွိ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ ၅ ဦးပါဝင္ေသာေကာ္မတီက စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

ရရွိခဲ့ေသာ ကနဦးေတြ႕ရွိခ်က္အစီရင္ခံစာကို ေမလ ၂၃ ရက္ေန႔တြင္ ေဒါက္တာေဇာ္ေဝစိုး ၊ ေဆာက္လုပ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန အၿမဲတမ္းအတြင္း ဝန္ ႏွင့္ သုနာျပဳတကၠသိုလ္ ပါေမာကၡခ်ဳပ္တို႔ထံ ေပးပို႔ထားၿပီး ေမလ ၂၅ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖြဲ႕ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္ လမ္း ပန္းဆက္သြက္ေရးဝန္ႀကီး ေဒၚနီလာေက်ာ္ထံသို႔ ေပးပို႔ထားေၾကာင္းသိရသည္။

REF: SHWE WIKI

လိုင်ချီးသီးကြိုက်လျှင် ဒါလေးတွေသိထားပါ

လိုင်ချီးသီးကို အန္တရာယ်ကင်းစွာ စားနည်း

လိုင်ချီးသီးက အဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသည့်အပြင် အရသာလည်းရှိပါသည်။ အနံ့မွှေးသောကြောင့် လူတိုင်းနီးပါး နှစ်သက်ကြသည်။

ထို့ကြောင့် အန္တရာယ်ကင်းအောင်စားမည်ဆိုလျှင် အောက်ပါအချက်များအတိုင်း..စားပေးရပါမည်။

၁ ) – အသီးကိုမှည့်မှ စားရပါမည် – မမှည့်သေးလျှင် မစားရပါ။

မမှည့်သေးခင် စားမည်ဆိုလျှင် အသားထဲတွင် ဟိုက်ပိုဂလိုက်စင် များစွာပါပါသည်။

အစေ့ထဲ မှည့်သွားလျင် အစေ့ထဲကို ရောက်ကုန်သောကြောင့် စိတ်ချစွာ စားနိုင်ပါသည်။

၂ ) – စားသည့်အခါ အစေ့ကိုလုံးဝ မစားရပါ – ဟိုက်ပိုဂလိုစင်များသည် အစေ့ထဲတွင် အဓိက ပါဝင်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ။

အသီးမှည့်လေလေ အစေ့ထဲတွင် ပါဝင်မူ များလေလေ ဖြစ်ပါသည်။

၃ ) – စားသည့်အခါ အစာ ( ထမင်းစားပြီး) စားပြီးမှစားရပါမည်။

အစာမရှိပဲစားလျှင် အစာအိမ်ထဲက MCPA- CoAအဖြစ်ကိုပြောင်းလဲသွားခြင်း ကြောင့် ဂလူးကိုစ့် ကျစေသော အာနိသင်များ ပိုများလာတတ်ပါသည်။

၄ ) – ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ လိုင်ချီးသီးစားလျှင်များများ မစားသင့်ပါ။

စားလျှင်လည်း အစာစားပြီးမှ အနည်းငယ်သာစားရပါမည် – မစားသည်က အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များ ရုတ်တရတ်လျှော့နည်းသွားလျှင် သန္ဓေ သားကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

၅ ) – နို့တိုက်မိခင်များအနေနဲ့ လိုင်ချီးသီးကို ရှောင်ထားသည်က ပိုကောင်းပါသည်။

ဟိုက်ပိုဂလိုက်စင်များသည် သွေးထဲကနေ ကလေးဆီကိုရောက်သွားလျှင် ကလေး အနေနဲ့အန္တရာယ်ရှိပါသည်။

ကလေးဆိုသည်မှာ နို့တမျိုးတည်းပဲ အဓိကစို့သောကြောင့် ပိုဆိုးတတ်ပါသည်။

၆ ) – ဆီးချို သွေးချိုသမားများအနေနှင့် ဆီးချို သွေးချိုကျဆေးများ. ( ဥပမာ ) Metformin သောက်နေလျှင် ရုတ်တရတ် ဂလူးကိုစ့်ဓာတ် ကျဆင်းသွားတာကြောင့် အန္တရာယ် ရှိပါသည်။

ဆေးကိုညှိပြီးသောက်ရန် ( Adjustment- ပြင်ဆင် ညှိဖို့) လိုပါသည်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင်

Zawgyi

လိုိင္ခ်ီးသီးကို အႏၲရာယ္ကင္းစြာ စားနည္း

လိုင္ခ်ီးသီးက အဟာရဓာတ္ ႂကြယ္ဝသည့္အျပင္ အရသာလည္းရွိပါသည္။ အနံ႔ေမႊးေသာေၾကာင့္ လူတိုင္းနီးပါး ႏွစ္သက္ၾကသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္စားမည္ဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း..စားေပးရပါမည္။

၁ ) – အသီးကိုမွည့္မွ စားရပါမည္ – မမွည့္ေသးလွ်င္ မစားရပါ။

မမွည့္ေသးခင္ စားမည္ဆိုလွ်င္ အသားထဲတြင္ ဟိုက္ပိုဂလိုက္စင္ မ်ားစြာပါပါသည္။

အေစ့ထဲ မွည့္သြားလ်င္ အေစ့ထဲကို ေရာက္ကုန္ေသာေၾကာင့္ စိတ္ခ်စြာ စားႏိုင္္ပါသည္။

၂ ) – စားသည့္အခါ အေစ့ကိုိလုံးဝ မစားရပါ – ဟိုိက္ပိုဂလိုစင္မ်ားသည္ အေစ့ထဲတြင္ အဓိက ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္ ။

အသီးမွည့္္ေလေလ အေစ့ထဲတြင္ ပါဝင္မူ မ်ားေလေလ ျဖစ္ပါသည္။

၃ ) – စားသည့္္အခါ အစာ ( ထမင္းစားၿပီး) စားၿပီးမွစားရပါမည္။

အစာမရွိိပဲစားလွ်င္ အစာအိမ္ထဲက MCPA- CoAအျဖစ္ကိုေျပာင္းလဲသြားျခင္း ေၾကာင့္ ဂလူးကိုစ့္ က်ေစေသာ အာနိသင္မ်ား ပိုမ်ားလာတတ္ပါသည္။

၄ ) – ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား လိုင္ခ်ီးသီးစားလွ်င္မ်ားမ်ား မစားသင့္ပါ။

စားလွ်င္လည္း အစာစားၿပီးမွ အနည္္းငယ္သာစားရပါမည္ – မစားသည္က အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါသည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုိေသာ္ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္မ်ား ရုတ္တရတ္ေလွ်ာ့နည္းသြားလွ်င္ သေႏၶ သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

၅ ) – ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားအေနနဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးကို ေရွာင္ထားသည္က ပိုေကာင္းပါသည္။

ဟိုိက္ပိုဂလိုက္စင္မ်ားသည္ ေသြးထဲကေန ကေလးဆီကိုေရာက္သြားလၽွင္ ကေလး အေနနဲ႔အႏၲရာယ္ရွိပါသည္။

ကေလးဆိုိသည္မွာ ႏို႔တမ်ဳိးတည္းပဲ အဓိကစို႔ေသာေၾကာင့္ ပိုဆိုးတတ္ပါသည္။

၆ ) – ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိသမားမ်ားအေနႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိက်ေဆးမ်ား. ( ဥပမာ ) Metformin ေသာက္ေနလၽွင္ ရုတ္တရတ္ ဂလူးကိုစ့္ဓာတ္ က်ဆင္းသြားတာေၾကာင့္ အႏၲရာယ္္ ရွိပါသည္။

ေဆးကုိညႇိၿပီးေသာက္ရန္ ( Adjustment- ျပင္ဆင္ ညႇိဖိုိ႔) လိုပါသည္။

ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္

မာယာများလွန်း တဲ့ ကိုဗစ် နဲ့ (၄) ရက်လောက် ပိုးမတွေ့တာ နဲ့ ပေါ့လျော့လာကြ တဲ့ သူတွေ

အေ လ့အကျင့်ကောင်းတွေ ဘယ်လောက် တင်ကျန်မလဲ

ပိုးမတွေ့တာ ကြာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်မှုဟာ လျော့ရဲလာတယ်။ လက်ဆေးတာ အကြိမ်ရေ နည်းသွားတယ်။ တခါဆေးရင် စက္ကန့် ၂၀ ကွက်တိ ကျမကျ မမှန်းတော့ဘူး၊ ဖဝါးဖမိုးလက်ခေါက်ချိုး ကဗျာနဲ့ တိုက်မစစ်တော့ဘူး။

အလုပ်မှာ ထမင်းစားပြီး mask ကို ချက်ချင်းပြန်မတပ်ပဲ လေရဲ့ အရသာကို ကြာကြာခံမိလာတယ်။ မျက်နှာပေါ်က mask ကို ပြင်ကာနီး၊ ယားလို့ ကုတ်ကာနီး လက်ဆေးပြီးမှာ ထိတာ၊ ကုတ်ပြီးရင် လက်ဆေးတာ မလုပ်ပဲ (ငါဘာမှ ထိမထားပဲလေ) လို့ ဆင်ခြေတွေ ပါလာတယ်

ဒါ ကိုယ့်တဦးထဲ ပေါ့လျော့လာမှုတွေပါ။ ဒီလိုပဲ လူထုဟာလည်း ပေါ့လျော့လာပါပြီ။ တန်းစီရင် နေရာကြားဖြတ်ဝင်ချင်တာ၊ နောက်နားမှာ ဇွတ်ကပ်လာတာ၊ mask မပါပဲ လူကြားမှာ တိုးတာတွေ လုပ်လာပြီ။

တကယ်တော့ တချို့ အလေ့အထတွေသည် ပိုးရှိရှိ မရှိရှိ သယ်ဆောင်သွားရမှာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောက်တရားကြောင့်သာ ဖြစ်လာတဲ့ အလေ့အထသည် အပြုအမူ ပြောင်းလဲခြင်း Behavior Change အထိ တောင့်မခံနိုင်ပဲ လေနဲ့အတူ ပြန်လွင့်မျောခဲ့ပြီ။ လက်ဆေးတာ ဘယ်တော့မဆို ရှိရမယ့် အကျင့်။ ခပ်ခွာခွာနေတာ အမြဲ ရှိရမယ့် အကျင့်။

ပိုးတွေ့မှု လျော့ကျလာခြင်းနဲ့ အတူ သံပတ်တင်းထားတာတွေလည်း ဖြေးဖြေးချင်း လျော့ကျလာနေတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကိုဗစ်ရဲ့ မာယာဟာ ဘာဆိုဘာမှ မပြောနိုင်သေးတဲ့အချိန်ပါ။ သူ့မှာ ကြောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးက (အမြင်မှာ) အကောင်းပကတိရှိနေတဲ့ ပိုးရှိသူ တခြားသူကို ကူးစက်စေတာပါပဲ။

ဒီလို ပိုးရှိသူက ဖျားချင်မှတောင် ဖျားလိုက်မှာ မဟုတ်ပဲ ပြီးသွားပေမယ့် သူကူးလိုက်တဲ့သူက အပြင်းအထန် ဖျားသွားတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီတော့ လေးငါးရက် ကူးစက်မှု မရှိဘူးဆိုတာ ကူးစက်မှု မတွေ့ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကူးနေနိုင်တယ် ဆိုတာ သိရပါတယ်။

ငြိမ်လောက်ပြီ ထင်ကာမှ အလုံးအရင်းနဲ့ ပေါက်ကွဲမှုဟာ ဖြစ်နိုင်သေးတယ်ဆိုတာ အမြဲ တွေးထားရပါမယ်။ ဘယ်သူပေါ့ပေါ့ ကိုယ်မပေါ့သင့်ဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ဘာသာ ပြန်လည် နှလုံးသွင်းနေရတယ်။

သက္ကမိုးညို

Zawgyi

ေအ လ့အက်င့္ေကာင္းေတြ ဘယ္ေလာက္ တင္က်န္မလဲ

ပိုးမေတြ႕တာ ၾကာတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈဟာ ေလ်ာ့ရဲလာတယ္။ လက္ေဆးတာ အႀကိမ္ေရ နည္းသြားတယ္။ တခါေဆးရင္ စကၠန႔္ ၂၀ ကြက္တိ က်မက် မမွန္းေတာ့ဘူး၊ ဖဝါးဖမိုးလက္ေခါက္ခ်ိဳး ကဗ်ာနဲ႔ တိုက္မစစ္ေတာ့ဘူး။

အလုပ္မွာ ထမင္းစားၿပီး mask ကို ခ်က္ခ်င္းျပန္မတပ္ပဲ ေလရဲ႕ အရသာကို ၾကာၾကာခံမိလာတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက mask ကို ျပင္ကာနီး၊ ယားလို႔ ကုတ္ကာနီး လက္ေဆးၿပီးမွာ ထိတာ၊ ကုတ္ၿပီးရင္ လက္ေဆးတာ မလုပ္ပဲ (ငါဘာမွ ထိမထားပဲေလ) လို႔ ဆင္ေျခေတြ ပါလာတယ္

ဒါ ကိုယ့္တဦးထဲ ေပါ့ေလ်ာ့လာမႈေတြပါ။ ဒီလိုပဲ လူထုဟာလည္း ေပါ့ေလ်ာ့လာပါၿပီ။ တန္းစီရင္ ေနရာၾကားျဖတ္ဝင္ခ်င္တာ၊ ေနာက္နားမွာ ဇြတ္ကပ္လာတာ၊ mask မပါပဲ လူၾကားမွာ တိုးတာေတြ လုပ္လာၿပီ။

တကယ္ေတာ့ တခ်ိဳ႕ အေလ့အထေတြသည္ ပိုးရွိရွိ မရွိရွိ သယ္ေဆာင္သြားရမွာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေၾကာက္တရားေၾကာင့္သာ ျဖစ္လာတဲ့ အေလ့အထသည္ အျပဳအမူ ေျပာင္းလဲျခင္း Behavior Change အထိ ေတာင့္မခံႏိုင္ပဲ ေလနဲ႔အတူ ျပန္လြင့္ေမ်ာခဲ့ၿပီ။ လက္ေဆးတာ ဘယ္ေတာ့မဆို ရွိရမယ့္ အက်င့္။ ခပ္ခြာခြာေနတာ အၿမဲ ရွိရမယ့္ အက်င့္။

ပိုးေတြ႕မႈ ေလ်ာ့က်လာျခင္းနဲ႔ အတူ သံပတ္တင္းထားတာေတြလည္း ေျဖးေျဖးခ်င္း ေလ်ာ့က်လာေနတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုဗစ္ရဲ႕ မာယာဟာ ဘာဆိုဘာမွ မေျပာႏိုင္ေသးတဲ့အခ်ိန္ပါ။ သူ႔မွာ ေၾကာက္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးက (အျမင္မွာ) အေကာင္းပကတိရွိေနတဲ့ ပိုးရွိသူ တျခားသူကို ကူးစက္ေစတာပါပဲ။

ဒီလို ပိုးရွိသူက ဖ်ားခ်င္မွေတာင္ ဖ်ားလိုက္မွာ မဟုတ္ပဲ ၿပီးသြားေပမယ့္ သူကူးလိုက္တဲ့သူက အျပင္းအထန္ ဖ်ားသြားတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒီေတာ့ ေလးငါးရက္ ကူးစက္မႈ မရွိဘူးဆိုတာ ကူးစက္မႈ မေတြ႕ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကူးေနႏိုင္တယ္ ဆိုတာ သိရပါတယ္။

ၿငိမ္ေလာက္ၿပီ ထင္ကာမွ အလုံးအရင္းနဲ႔ ေပါက္ကြဲမႈဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္ဆိုတာ အၿမဲ ေတြးထားရပါမယ္။ ဘယ္သူေပါ့ေပါ့ ကိုယ္မေပါ့သင့္ဘူးဆိုတာ ကိုယ့္ဘာသာ ျပန္လည္ ႏွလုံးသြင္းေနရတယ္။

သကၠမိုးညိဳ

ထူးထူးဆန်းဆန်း မိန်းကလေး ဖိနပ်တွေ ကိုဘဲ လိုက်ခိုးတာ စစ်ဆေးကြည့်တော့ သိလိုက်ရတဲ့ အံံဖွယ်ဖြစ်ရပ်

ဖိနပ်သူခိုးဟာ အခြားသူခိုးတွေလို အမျိုးသမီးအတွင်းခံဘောင်းဘီနဲ့ ဘရာစီယာတွေကိုလိုက်လံခိုးယူတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ဖိနပ်တွေကိုမှ စိတ် အာသီသရှိပြီး အခုလိုလိုက်လံခိုးယူပြီး ညအိပ်ချိန်ဖက်အိပ်ကာ တစ်ကိုယ်ရည်လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်ခဲ့တာဖြစ်တယ်လို့ ဝန်ခံခဲ့ပါတယ် ။ဒီလို ထူးဆန်းစွာပြုမှုလာတာဟာ ၁၃ နှစ်သားကနေစတင်ခဲ့တာလို့ ပြောပါတယ်။

ထိုအချိန်ထဲက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်လဲလာပြီး ဖိနပ်တွေကို စတင်ခိုးယူလာခဲ့တာဖြစ်တယ်လို့ပြောပါတယ် ။ ယခု သတင်းကို ( SiThu Maung ) စာမျက်နှာ မှ တစ်ဆင့် ပြန်လည် မျှဝေ တင်ဆက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ကြံကြံဖန်ဖန် မိန်းကလေး ဖိနပ်မျိုးစုံ ကို လိုက်လံခိုးယူကာ ဖက်အိပ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည် လိင်စိတ်ဖြေသူကိုရဲတပ်ဖွဲ့မှဖမ်းဆီးရမိခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ထိုင်းနိုင်းငံ နွန်ထဘူရီခရိုင် ဘန့်ကလွေ့မြို့နယ် ဘန်ခွန်ထောင်းကျေးရွာအုပ်စု ၊ ရပ်ကွက် (၅) အမှတ် (၁၆) မှာနေထိုင်တဲ့ အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ် ထီးလဖတ် ဆိုသူလူငယ်ဟာ ညဘက်ဆိုင်ကယ်နဲ့ နေအိမ်အခန်းငှားနဲ့ အခြားအဆောင်တွေမှာ ဖိနပ်မျိုးစုံကို လိုက်လံခိုးယူမှု ကြောင့် ဖမ်းဆီးခံခဲ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းနေအိမ် အခန်းတွင်းမှာ ဖိနပ်မျိုးစုအရံပေါင်း ၁၂၆ ရံနဲ့အတူမေလ ၂၄ ရက်နေ့က ၎င်း၏နေအိမ်အခန်းတွင် ရဲတပ်ဖွဲ့မှ ဖမ်းဆီးရမိခဲ့တယ် လို့ဆိုပါတယ် ။ခုတော့ ရဲတပ်ဖွဲ့ကတရားဥပဒေအရ အရေးယူဆောင်ရွက်ရမှာ ဖြစ်ပြီး စိတ်ကျမ္မာရေး အရ စိတ္တဇရောဂါပိုင်းဆိုင်ရာရှိ/မရှိ စစ်ဆေးသွားမယ်လို့ လည်းသိရှိ ရပါတယ် ။

REF: SiThuMaung

Zawgyi

ဖိနပ္သူခိုးဟာ အျခားသူခိုးေတြလို အမ်ိဳးသမီးအတြင္းခံေဘာင္းဘီနဲ႔ ဘရာစီယာေတြကိုလိုက္လံခိုးယူတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ဖိနပ္ေတြကိုမွ စိတ္ အာသီသရွိၿပီး အခုလိုလိုက္လံခိုးယူၿပီး ညအိပ္ခ်ိန္ဖက္အိပ္ကာ တစ္ကိုယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖေဖ်ာက္ခဲ့တာျဖစ္တယ္လို႔ ဝန္ခံခဲ့ပါတယ္ ။ဒီလို ထူးဆန္းစြာျပဳမႈလာတာဟာ ၁၃ ႏွစ္သားကေနစတင္ခဲ့တာလို႔ ေျပာပါတယ္။

ထိုအခ်ိန္ထဲက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္လဲလာၿပီး ဖိနပ္ေတြကို စတင္ခိုးယူလာခဲ့တာျဖစ္တယ္လို႔ေျပာပါတယ္ ။ ယခု သတင္းကို ( SiThu Maung ) စာမ်က္ႏွာ မွ တစ္ဆင့္ ျပန္လည္ မွ်ေဝ တင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ႀကံႀကံဖန္ဖန္ မိန္းကေလး ဖိနပ္မ်ိဳးစုံ ကို လိုက္လံခိုးယူကာ ဖက္အိပ္ၿပီး တစ္ကိုယ္ရည္ လိင္စိတ္ေျဖသူကိုရဲတပ္ဖြဲ႕မွဖမ္းဆီးရမိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထိုင္းႏိုင္းငံ ႏြန္ထဘူရီခ႐ိုင္ ဘန႔္ကေလြ႕ၿမိဳ႕နယ္ ဘန္ခြန္ေထာင္းေက်း႐ြာအုပ္စု ၊ ရပ္ကြက္ (၅) အမွတ္ (၁၆) မွာေနထိုင္တဲ့ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အ႐ြယ္ ထီးလဖတ္ ဆိုသူလူငယ္ဟာ ညဘက္ဆိုင္ကယ္နဲ႔ ေနအိမ္အခန္းငွားနဲ႔ အျခားအေဆာင္ေတြမွာ ဖိနပ္မ်ိဳးစုံကို လိုက္လံခိုးယူမႈ ေၾကာင့္ ဖမ္းဆီးခံခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၎ေနအိမ္ အခန္းတြင္းမွာ ဖိနပ္မ်ိဳးစုအရံေပါင္း ၁၂၆ ရံနဲ႔အတူေမလ ၂၄ ရက္ေန႔က ၎၏ေနအိမ္အခန္းတြင္ ရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ဖမ္းဆီးရမိခဲ့တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္ ။ခုေတာ့ ရဲတပ္ဖြဲ႕ကတရားဥပေဒအရ အေရးယူေဆာင္႐ြက္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး စိတ္က်မၼာေရး အရ စိတၱဇေရာဂါပိုင္းဆိုင္ရာရွိ/မရွိ စစ္ေဆးသြားမယ္လို႔ လည္းသိရွိ ရပါတယ္ ။

REF: SiThuMaung

ပိုက် ဆံတွေ အများကြီးရှာနိုင်ပေ မဲ့ အရင် လိုမပျော်တော့တဲ့အကြောင်း ကိုပြောလာ တဲ့ နှင်းအိအိဝင်း

ပိုက် ဆံတွေ အများကြီးရှာနိုင်ပေ မဲ့ အရင် လိုမပျော်တော့တဲ့အကြောင်း ကိုပြောလာ တဲ့ နှင်းအိအိဝင်း

မြန်မာအိုင်ဒေါ Season-4 ရဲ့ဆန်ခါတင်ပြိုင်ပွဲဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်သူ နှင်းအိအိဝင်းကတော့

မြန်မာအိုင်ဒေါအဆိုတော်တစ်ယောက်မဟုတ်ခင် အရင်က တီးဝိုင်းငယ်လေးတွေမှာ သီချင်းဆိုခဲ့တဲ့အတိတ်ကာလကို ပြန်လည်မျှဝေခဲ့ပါတယ်။

သူကတော့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ဂီတကိုရူးသွပ်ခဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်တာမို့ မြို့တွင်းကျင်းပတဲ့ပြိုင်ပွဲငယ်လေးတွေမှာ ဝင်ပြိုင်ရင်း ဂီတလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်ခဲ့သူပါ။

ကိုးတန်း၊ဆယ်တန်းနှစ်လောက်မှာ ဆရာတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ခဲ့ပြီး သူတို့တီးဝိုင်းနဲ့အတူ လေး၊ငါးနှစ်လောက် အနယ်နယ်အရပ်ရပ် ပွဲတွေလှည့်ဆိုခဲ့ပါတယ်တဲ့။

သူကတော့ အဲ့တုန်းကတည်းက တစ်ပွဲကို ငါးသောင်းရခဲ့ပြီး မိဘကိုလည်း ငယ်ငယ်လေးကတည်းက ရှာကျွေးနိုင်ခဲ့တဲ့အပြင် ကျောင်းစရိတ်၊ကျူရှင်စရိတ်တွေပါ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ရှာနိုင်ခဲ့သူပါ။

အဖေနဲ့အမေကတော့ သူ့သမီးလေးကို နိုင်ငံကျော်အဆိုတော်တစ်ယောက် ဖြစ်စေချင်တာမို့ Myanmar Idol Season-3 မှာ ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ပြီး

Golden Week Round 1 မှာပဲပြုတ်ခဲ့ပါတယ်တဲ့။ Season-4 မှာ ထပ်ပြီး ဝင်ပြိုင်ခဲ့ရာမှ အခုလို ဆန်ခါတင်စာရင်းဝင် တစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့သူပါ။

နှင်းအိအိဝင်းကတော့ အခုလိုမြန်မာအိုင်ဒေါအဆိုတော်တစ်ယောက် ဖြစ်လာပြီးနောက်ပိုင်းမှာ အရင်တုန်းက ပွဲဆိုရတာပင်ပန်းလွန်းလို့ မသွားချင်ဘူး

ပြောခဲ့တာတွေ၊ မိဘကို (၅၀၀၀၀) ရှာပေးနိုင်တာကို အဟုတ်ကြီးထင်ခဲ့တာတွေက ဘာမှမဟုတ်ပါလားလို့ တွေးမိပါတယ်တဲ့။

ဒါပေမယ့် အခုလို ရန်ကုန်မှာတစ်ယောက်ထဲနေပြီး သိန်းဆယ်ချီရှာနိုင်တဲ့ဘဝထက် အရင်လို (၅၀၀၀၀) ပဲရှာနိုင်ပြီး အမေနဲ့အတူတူနေရတဲ့ဘဝလေးက

ပိုအေးချမ်းပါတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း ရင်ထဲကခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

Zawgyi

ပိုက္ ဆံေတြ အမ်ားႀကီးရွာနိုင္ေပ မဲ့ အရင္ လိုမေပ်ာ္ေတာ့တဲ့အေၾကာင္း ကိုေျပာလာ တဲ့ ႏွင္းအိအိ၀င္း

ျမန္မာအိုင္ေဒါ Season-4 ရဲ့ဆန္ခါတင္ၿပိဳင္ပြဲဝင္တစ္ေယာက္ျဖစ္သူ ႏွင္းအိအိဝင္းကေတာ့

ျမန္မာအိုင္ေဒါအဆိုေတာ္တစ္ေယာက္မဟုတ္ခင္ အရင္က တီးဝိုင္းငယ္ေလးေတြမွာ သီခ်င္းဆိုခဲ့တဲ့အတိတ္ကာလကို ျပန္လည္မၽွေဝခဲ့ပါတယ္။

သူကေတာ့ ငယ္ငယ္ကတည္းက ဂီတကို႐ူးသြပ္ခဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္တာမို႔ ၿမိဳ႕တြင္းက်င္းပတဲ့ၿပိဳင္ပြဲငယ္ေလးေတြမွာ ဝင္ၿပိဳင္ရင္း ဂီတလမ္းေၾကာင္းေပၚေရာက္ခဲ့သူပါ။

ကိုးတန္း၊ဆယ္တန္းႏွစ္ေလာက္မွာ ဆရာတစ္ေယာက္နဲ႔ေတြ႕ခဲ့ၿပီး သူတို႔တီးဝိုင္းနဲ႔အတူ ေလး၊ငါးႏွစ္ေလာက္ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္ ပြဲေတြလွည့္ဆိုခဲ့ပါတယ္တဲ့။

သူကေတာ့ အဲ့တုန္းကတည္းက တစ္ပြဲကို ငါးေသာင္းရခဲ့ၿပီး မိဘကိုလည္း ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ရွာေကၽြးနိုင္ခဲ့တဲ့အျပင္ ေက်ာင္းစရိတ္၊က်ဴရွင္စရိတ္ေတြပါ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ရွာနိုင္ခဲ့သူပါ။

အေဖနဲ႔အေမကေတာ့ သူ႔သမီးေလးကို နိုင္ငံေက်ာ္အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစခ်င္တာမို႔ Myanmar Idol Season-3 မွာ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီး

Golden Week Round 1 မွာပဲျပဳတ္ခဲ့ပါတယ္တဲ့။ Season-4 မွာ ထပ္ၿပီး ဝင္ၿပိဳင္ခဲ့ရာမွ အခုလို ဆန္ခါတင္စာရင္းဝင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္လာခဲ့သူပါ။

ႏွင္းအိအိဝင္းကေတာ့ အခုလိုျမန္မာအိုင္ေဒါအဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ အရင္တုန္းက ပြဲဆိုရတာပင္ပန္းလြန္းလို႔ မသြားခ်င္ဘူး

ေျပာခဲ့တာေတြ၊ မိဘကို (၅၀၀၀၀) ရွာေပးနိုင္တာကို အဟုတ္ႀကီးထင္ခဲ့တာေတြက ဘာမွမဟုတ္ပါလားလို႔ ေတြးမိပါတယ္တဲ့။

ဒါေပမယ့္ အခုလို ရန္ကုန္မွာတစ္ေယာက္ထဲေနၿပီး သိန္းဆယ္ခ်ီရွာနိုင္တဲ့ဘဝထက္ အရင္လို (၅၀၀၀၀) ပဲရွာနိုင္ၿပီး အေမနဲ႔အတူတူေနရတဲ့ဘဝေလးက

ပိုေအးခ်မ္းပါတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ရင္ထဲကခံစားခ်က္ေတြကို ဖြင့္ဟခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အချိန်မှားပြီး စားမိလေ့ရှိတတ်ကြတဲ့ အစားအသောက် (၄) မျိုး

ဘယ်အချိန်မျိုးမှာ ဘယ်အစားအသောက်တွေကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေရှိနေပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က အမှတ်တမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေ တတ်ကြပါတယ် ။ စားသင့်တဲ့အချိန်လွဲမှားပြီးစားသောက်နေကြတဲ့ အစား အသောက် (၄) မျိုးကတော့

၁။ နွားနို့

နွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်ခင်းမှာတေ့ာ နွားနို့ မသောက်သင့်ပါဘူး။ မနက်ခင်း အိပ်ရာက ထတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွလန်းဆန်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့သောက်ဖို့ မလိုသေးတာပါ။ နွားနို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပိုအိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညအချိန် အနားယူတဲ့အခါမှာ နွားနို့သောက်တာက ကြွက်သားတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို အထူးကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ထမင်း

ထမင်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် ညအချိန်မှာ ထမင်းမစားသင့်ဘဲ နေ့လယ်စာစားတဲ့ အချိန်မှာ စားတာက အမှန်ကန်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ် ။ နေ့လယ်မှာပဲ စားသင့်တဲ့အကြောင်း ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ဇီဝဖြစ်ပျက်မူတွေဟာ ညဘက်ထက် နေ့ဘက်မှာ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်ပျက်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ သကြား

ရေခဲမုန့်တို့ ချောကလက်တို့ သကြားနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစားအားလုံးကို မနက်ခင်းမှာ စားတာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ သကြား စား တာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ သကြားဓာတ်တွေကို ဖြည့်ပေးတာဖြစ်လို့ တစ်နေ့တာလုံး သကြားဓာတ် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိမှာဖြစ်ပြီး ပိုမိုပြီးလည်း တက်ကြွ လန်းဆန်းစေပါလိမ့်မယ်။ ညဘက်မှာ သကြားစားတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်မှာ ရှိတဲ့အဆီကို ပိုတက်လာစေပြီး ဝစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက် သကြား မစားသင့်ပါဘူး ။

၄။ ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးကို နေ့လယ်ဘက်မှာ စားတာဟာ အကောင်းဆုံးပါ။ ငှက်ပျောသီးဟာ အမျဉ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာဖြစ်လို့ အစာချေဖျက်ပေးမူကိုလည်း ကူညီပေး နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးအတွက်လည်း ခွန်အားပြည့်ဝနေစေပါလိမ့်မယ်။

ညဘက်မှာ ငှက်ပျောသီးစားရင်တော့ ချွဲသလိပ်ကြပ်ပြီး ချောင်းဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ အပြင် ညဘက် အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှမရှိတဲ့အခါ ငှက်ပျောသီး စားမိသွားရင် အစာအိမ်အတွက် ပြဿနာလည်း ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

Zawgyi

ဘယ္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘယ္အစားအေသာက္ေတြကို စားသုံးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြရွိေနေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔က အမွတ္တမဲ့နဲ႔ပဲ စားမိေန တတ္ၾကပါတယ္ ။ စားသင့္တဲ့အခ်ိန္လြဲမွားၿပီးစားေသာက္ေနၾကတဲ့ အစား အေသာက္ (၄) မ်ိဳးကေတာ့

၁။ ႏြားႏို႔

ႏြားႏို႔ကို ညအခ်ိန္မွာ ေသာက္တာက မွန္ကန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ခင္းမွာေတ့ာ ႏြားႏို႔ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ မနက္ခင္း အိပ္ရာက ထတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က တက္ႂကြလန္းဆန္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ဖို႔ မလိုေသးတာပါ။ ႏြားႏို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္ အနားယူတဲ့အခါမွာ ႏြားႏို႔ေသာက္တာက ႂကြက္သားေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြကို အထူးေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ထမင္း

ထမင္းကို ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ညအခ်ိန္မွာ ထမင္းမစားသင့္ဘဲ ေန႔လယ္စာစားတဲ့ အခ်ိန္မွာ စားတာက အမွန္ကန္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေန႔လယ္မွာပဲ စားသင့္တဲ့အေၾကာင္း ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ဇီဝျဖစ္ပ်က္မူေတြဟာ ညဘက္ထက္ ေန႔ဘက္မွာ ပိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္ပ်က္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ သၾကား

ေရခဲမုန႔္တို႔ ေခ်ာကလက္တို႔ သၾကားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစားအားလုံးကို မနက္ခင္းမွာ စားတာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ သၾကား စား တာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ေပးတာျဖစ္လို႔ တစ္ေန႔တာလုံး သၾကားဓာတ္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရရွိမွာျဖစ္ၿပီး ပိုမိုၿပီးလည္း တက္ႂကြ လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္။ ညဘက္မွာ သၾကားစားတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္မွာ ရွိတဲ့အဆီကို ပိုတက္လာေစၿပီး ဝေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ သၾကား မစားသင့္ပါဘူး ။

၄။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔လယ္ဘက္မွာ စားတာဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အမ်ဥ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္လို႔ အစာေခ်ဖ်က္ေပးမူကိုလည္း ကူညီေပး ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလုံးအတြက္လည္း ခြန္အားျပည့္ဝေနေစပါလိမ့္မယ္။

ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားရင္ေတာ့ ခြၽဲသလိပ္ၾကပ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ညဘက္ အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာမွမရွိတဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာသီး စားမိသြားရင္ အစာအိမ္အတြက္ ျပႆနာလည္း ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

နွေရာသီ မှာ သင့် အသားအရည် ထိန်းသိမ်းဖို့ စားသုံးပေးသင့်သည်များ

နွေရာသီ မှာ အသားအရည် ထိန်းသိမ်းဖို့ ဒါတွေစားကြမယ်။

အခုလို ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီကို ရောက်လာတဲ့အခါမှာ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရည် တွေ ထိခိုက်ပျက်စီးကြရပါတယ်။ နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ နေလောင်ကာကွယ်ဆေးကြို လိမ်းတာ၊ နေရောင်အောက်ကို တိုက်ရိုက်ထွက်တဲ့အခါ ဦးထုပ်၊ ထီး နဲ့ အခြားအကာအကွယ်တွေ အသုံးပြုတာ စတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်တာကတော့ အဲဒီလို နည်းလမ်းတွေအပြင် နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာလေးတွေအကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ Blueberries ( ဘလူးဘယ်ရီသီး )

နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ အရေပြားကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ free radicals လေးတွေ ထွက်လာပါတယ်။ Blueberries သီးလေးတွေမှာ အဲဒီ free readicals လေးတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ antioxidants တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Blueberries သီးလေးတွေမှာ ဗီတာမင် C ဓာတ်လည်း အများကြီးပါဝင်တာကြောင့် အရေးအကြောင်းလေးတွေ ဖြစ်လာတာကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။ ဒ့ါကြောင့် Blueberries သီးလေးတွေကို နွေရာသီအစားအစာ (summer food) လို့တောင်ခေါ်ကြပါတယ်။

၂။ Watermelon (ဖရဲသီး)

စာရေးသူကတော့ နွေရာသီဆိုရင် အရည်ရွှမ်းပြီး အေးမြစေတဲ့ ဖရဲသီးကိုပဲ ပြေးမြင်မိပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ ရင်ကိုအေးစေတဲ့အပြင် ဖရဲသီးလေးတွေမှာ Lycopene လို့ခေါ်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV –A နဲ့ UV-B ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိတဲ့ အတွက် သဘာဝနေကာလေးလို့လည်း ပြောကြပါတယ်။ နေ့တိုင်းပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် ရတ်သတ်အပတ် အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သဘာ၀ အကာအကွယ်လေးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ Carrot and Leafy Greens ( မုန်လာဥနီ နဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်များ)

မုန်လာဥနီ မှာ beta carotene, lycopene , နဲ့ ဗီတာမင် C သုံမျိုးစလုံးပါဝင်တာကြောင့် နေရောင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နေလောင်ခြင်းတွေ နဲ့ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော် ပြီး အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆလပ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ် စတဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေမှာလည်း beta carotene အပြင် နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသားအရေပျက်စီးခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ antioxidant တွေလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ပုံမှန်လေးစားပေးသင့်ပါတယ်။

၄။ Cauliflower (ပန်းဂေါ်ဖီ) နဲ့ broccoli ( ဂေါ်ဖီစိမ်း) ပန်းဂေါ်ဖီမှာ antioxidants တွေနဲ့ histidine တွေပါဝင်လို့ နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာလေးလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် sulforaphane လို့ခေါ်တဲ့ ဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းလေးက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရည် နီမြန်းပျက်စီး သွားခြင်း ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ Green tea

Green tea ဟာ အရေပြားကို နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အသားအရည်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ရေဓာတ်ကိုလည်း ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၆။ အစေ့အဆံများ

ဥပမာ- သစ်ကြားသီး၊ chia seeds စတဲ့ အစေ့အဆံတွေမှာ omega 3 fatty acid ပါဝင်ပါတယ်။ omega 3 fatty acid ဟာ အရေပြားတင်းရင်းလှပအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး နေလောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပြသနာတွေကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၇။ ဒါ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီး ၊ ထောပတ်သီး၊ သလဲသီးစတဲ့ အသီးတွေကလည်း နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပြသနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ကာလိမ်းဆေးတွေ လိမ်းခြင်း၊ အကာအကွယ် ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုခြင်း သာမက ဒီလို သဘာဝအစားအစာလေးတွေကိုပါ နေ့စဉ် တွဲဖက်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ဒီနွေရာသီကြီးကို ကောင်းကောင်းကြီးအံတုနိုင်ပြီး အမြဲနုပျိုလှပတဲ့ အသားအည်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရည်ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ကြပါစေ။

Zawgyi

ေႏြရာသီ မွာ အသားအရည္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ ဒါေတြစားၾကမယ္။

အခုလို ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီကို ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအရည္ ေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးၾကရပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ေနေလာင္ကာကြယ္ေဆးႀကိဳ လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ေအာက္ကို တိုက္႐ိုက္ထြက္တဲ့အခါ ဦးထုပ္၊ ထီး နဲ႔ အျခားအကာအကြယ္ေတြ အသုံးျပဳတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီေန႔ ေဆာင္းပါးေလးမွာ ေျပာျပေပးခ်င္တာကေတာ့ အဲဒီလို နည္းလမ္းေတြအျပင္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေလးေတြအေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Blueberries ( ဘလူးဘယ္ရီသီး )

ေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ အေရျပားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ free radicals ေလးေတြ ထြက္လာပါတယ္။ Blueberries သီးေလးေတြမွာ အဲဒီ free readicals ေလးေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ antioxidants ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Blueberries သီးေလးေတြမွာ ဗီတာမင္ C ဓာတ္လည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေလးေတြ ျဖစ္လာတာကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ Blueberries သီးေလးေတြကို ေႏြရာသီအစားအစာ (summer food) လို႔ေတာင္ေခၚၾကပါတယ္။

၂။ Watermelon (ဖရဲသီး)

စာေရးသူကေတာ့ ေႏြရာသီဆိုရင္ အရည္႐ႊမ္းၿပီး ေအးျမေစတဲ့ ဖရဲသီးကိုပဲ ေျပးျမင္မိပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ ရင္ကိုေအးေစတဲ့အျပင္ ဖရဲသီးေလးေတြမွာ Lycopene လို႔ေခၚတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ UV –A နဲ႔ UV-B ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိတဲ့ အတြက္ သဘာဝေနကာေလးလို႔လည္း ေျပာၾကပါတယ္။ ေန႔တိုင္းပုံမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ ရတ္သတ္အပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သဘာ၀ အကာအကြယ္ေလးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ Carrot and Leafy Greens ( မုန္လာဥနီ နဲ႔ အစိမ္းေရာင္အ႐ြက္မ်ား)

မုန္လာဥနီ မွာ beta carotene, lycopene , နဲ႔ ဗီတာမင္ C သုံမ်ိဳးစလုံးပါဝင္တာေၾကာင့္ ေနေရာင္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေနေလာင္ျခင္းေတြ နဲ႔ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ၿပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆလပ္႐ြက္၊ ဟင္းႏုႏြယ္ စတဲ့ အစိမ္းေရာင္အ႐ြက္ေတြမွာလည္း beta carotene အျပင္ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးျခင္းကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ antioxidant ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပုံမွန္ေလးစားေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ Cauliflower (ပန္းေဂၚဖီ) နဲ႔ broccoli ( ေဂၚဖီစိမ္း) ပန္းေဂၚဖီမွာ antioxidants ေတြနဲ႔ histidine ေတြပါဝင္လို႔ ေနေလာင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အစားအစာေလးလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ sulforaphane လို႔ေခၚတဲ့ ေဂၚဖီစိမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေလးက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအရည္ နီျမန္းပ်က္စီး သြားျခင္း ကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ Green tea

Green tea ဟာ အေရျပားကို ေနေလာင္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအရည္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆။ အေစ့အဆံမ်ား

ဥပမာ- သစ္ၾကားသီး၊ chia seeds စတဲ့ အေစ့အဆံေတြမွာ omega 3 fatty acid ပါဝင္ပါတယ္။ omega 3 fatty acid ဟာ အေရျပားတင္းရင္းလွပေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အသားအရည္ျပသနာေတြကို သဘာဝအတိုင္း သက္သာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ ေထာပတ္သီး၊ သလဲသီးစတဲ့ အသီးေတြကလည္း ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအရည္ျပသနာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနေလာင္ကာလိမ္းေဆးေတြ လိမ္းျခင္း၊ အကာအကြယ္ ပစၥည္းေတြ အသုံးျပဳျခင္း သာမက ဒီလို သဘာဝအစားအစာေလးေတြကိုပါ ေန႔စဥ္ တြဲဖက္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ျပင္းထန္တဲ့ ဒီေႏြရာသီႀကီးကို ေကာင္းေကာင္းႀကီးအံတုႏိုင္ၿပီး အၿမဲႏုပ်ိဳလွပတဲ့ အသားအည္ကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအရည္ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

တိုက်စစ် မှူး မောင်မောင်လွင် ကို ကာ မ လိမ် လည် ရယူ မှု (ပုဒ်မ ၄၁၇) နဲ့ တရားစွဲလိုက်တဲ့ ဒီဇိုင်နာ ခင်ငြိမ်းချမ်း

တိုက်စစ် မှူး မောင်မောင်လွင် ကို ကာ မ လိမ် လည် ရယူ မှု (ပုဒ်မ ၄၁၇) နဲ့ တရားစွဲလိုက်တဲ့ ဒီဇိုင်နာ ခင်ငြိမ်းချမ်း

မြန်မာ့ လက်ရွေးစင် ဘောလုံးအားကစားသမားမောင်မောင်လွင်အားဇနီးဖြစ်သူ ဒီဇိုင်နာ မခင်ငြိမ်းချမ်းမှ အနောက်ပိုင်းခရိုင်တရားရုံး နှင့်လှိုင်မြို့နယ်ရားရုံးတို့တွင် ဦးတိုက်လျောက်၍ ပုဒ်မနှစ်ခုတို့ဖြင့် တရားစွဲဆိုထားကြောင်း မခင်ငြိမ်းချမ်းကပြောသည်။

မောင်မော င်လွင် နှင့် မခင်ငြိမ်းချမ်းတို့သည် ပြီးခဲ့သောဖေဖော်ဝါရီလက တရားဝင်လက်ထက်ခဲ့ကြပြီး နောက်ပိုင်း၌ အဆင်မှုများ ရှိလာကာ မခင်ငြိမ်းချမ်းမှ ၄င်အား မေလ ၂၃ရက်နေ့တွင် အနောက်ပိုင်းခရိုင်တရားရုံးတွင် ကွာရှင်းပြတ်စဲခွင့်နှင့် ပစွည်းရယူပိုင်ခွင့်အတွက် တရားမမှုဖြင့်လည်းကောင်း၊ မေလ ၂၅ရက်နေ့၌ လှိုင်မြိုနယ်တရားရုံးတွင် ပုဒ်မ ၄၁၇ဖြင့်လည်ကောင်း တရားစွဲဆိုခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

” ယူပြီးမှ သူပြန်မလာတာတို့၊ လက်မထက်ခင်မှာပေါ့နော် ဘယ်လိုပြန်အပ်ပေးမယ်။ နောက် ညီမတို့ မိဘတွေဘက်က သဘောမတူတော့လေ ဘယ်လိုပြန်တောင်းပန်ပေးမယ်ဆိုပြီးတော့ ကတိပေးခဲ့တာပေါ့နော်။ ယူပြီးတော့ သူပေးခဲ့တဲ့ ကတိတွေကို ဘာမှ မလုပ်ပေးပဲနဲ့ ဒီအတိုင်းကြီး အိမ်ကိုလည်း လုံးဝပြန်မလာဘဲနဲ့ သူ့ ဘောလုံးကွင်းတွေ ဘာတွေ လိုက်သွားတဲ့ အခါကျတော့လည်း ဆဲတာ ဆိုတာတွေပါ ပါတာပေါ့နော်။ အဲ့လိုမျိုး ပြန်မောင်းထုတ်တာတွေပါတယ်။ အိမ်ကကျတော့ ပြန်လာအပ် ။ မင်္ဂလာပွဲလေးကို တင့်တင့်တယ်တယ်လေး ဂုဏ်သိက္ခာရှိအောင် အကုန်လုံး ပြန်လုပ်ပေးမယ်။ အဲ့တာတွေကိုလည်း သူက မလုပ်ဘူး ပေါ့နော်။ နောက် ကိုယ်ဝန်ရလာတဲ့ နောက်ပိုင်း ကလေးကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုတာမျိုး သိလိုက်ရတော့ ပိုဆိုးသွားတယ်။ ညီမကို အခန်းမှာ ထားပြီး ပြန်ကို မလာတာ။ ဖုန်းဆက်လည်း သူပြန်မလာဘူးပေါ့။ ဖုန်းကလည်းကိုင်ချင်ကိုင်တယ် ။ ညီမ မိဘတွေဆီပြန်လာပြီးနောက်ပိုင်း သူ့ဘက်က လုံးဝဆက်သွယ်တာမရှိဘူး။ အဲ့ဒါကြောင့် ညီမက ကွာရှင်းခွင့်နဲ့ ရပိုင်ခွင့် တရားမှုနဲ့ တင်ထားတာပေါ့နော်”ဟု မခင်ငြိမ်းချမ်းကပြောသည်။

မခင်ငြိမ်းချမ်းသည် မောင်မောင်လွင်နှင့် လက်ထပ်ပြီး အဆင်မပြေမှုများကြောင့် ပြီးခဲ့သော မတ်လလယ်ခန့်က မိဘများဆီပြန်လာခဲ့ပြီး ထိုအချိန်ကတည်းက တရားစွဲဆိုရန် အစီအစဉ်ရှိခဲ့သော်လည်း ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါ ကာလကြောင့် တရာရုံးများ ပိတ်ထားသောကြောင့် ယခုမှ တရားစွဲဆို ရခြင်း ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

မခင်ငြိမ်းချမ်း တရားစွဲဆိုထားမှုအပေါ် လှိုင်မြို့နယ်တရားရုံးမှ ပုဒ်မ ၄၁၇အမှုအတွက် ဇွန်လ၈ရက်နေ့သို့ ပြန်လည်ချိန်းဆိုခဲ့ပြီး အနောက်ပိုင်းခရိုင်တရားရုံးက တရားမမှုအတွက် ဇွန်လ ၁၂ရက် သို့ပြန်လည်ချိန်းဆိုခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

မိုင်းစောလွင်

မြန်မာ့လက်ရွေးစင်ဘောလုံးသမား တိုက်စစ်မှူး မောင်မောင်လွင် ကို ကာမလိမ် လည်ရယူမှု(ပုဒ်မ ၄၁၇)နဲ့တရားစွဲလိုက်တဲ့ ဒီဇိုင်နာ ခင်ငြိမ်းချမ်း

မြန်မာ့လက်ရွေးစင်ဘောလုံးသမား မောင်မောင်လွင် ကို လိမ်လည်လက်ထပ်မှု(ပုဒ်မ ၄၁၇)နဲ့ တရားစွဲထားပါတယ်…အခုကျွန်မမှာ သူနဲ့ရတဲ့ကိုယ်ဝန်ကို လွယ်ထားရပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူ့ဘက်က လာဆွေးနွေးတာမျိုး လုံးဝမရှိပါဘူး…လို့ပြောလာပါတယ်

မြန်မာ့လက်ရွေးစင်ဘောလုံးသမား မောင်မောင်လွင် ကို လိမ်လည် လက်ထပ်မှု(ပုဒ်မ ၄၁၇)နဲ့ တရားစွဲ ထားပါတယ်…အခုကျွန်မမှာ သူနဲ့ရတဲ့ကိုယ်ဝန်ကို လွယ်ထားရပေမဲ့ ကိုယ်ဝန် နဲ့ပတ်သက်ပြီး သူ့ဘက်က လာဆွေးနွေးတာမျိုး လုံးဝမရှိပါဘူး…လို့ပြောလာတဲ့ ဒီဇိုင်နာ ခင်ငြိမ်းချမ်း…

Zawgyi

တိုက္စစ္ မႉး ေမာင္ေမာင္လြင္ ကို ကာ မ လိမ္ လည္ ရယူ မႈ (ပုဒ္မ ၄၁၇) နဲ႔ တရားစြဲလိုက္တဲ့ ဒီဇိုင္နာ ခင္ၿငိမ္းခ်မ္း

ျမန္မာ့ လက္ေရြးစင္ ေဘာလုံးအားကစားသမားေမာင္ေမာင္လြင္အားဇနီးျဖစ္သူ ဒီဇိုင္နာ မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းမွ အေနာက္ပုိင္းခ႐ုိင္တရားရုံး ႏွင့္လိႈင္ၿမိဳ႕နယ္ရား႐ုံးတုိ႔တြင္ ဦးတိုက္ေလ်ာက္၍ ပုဒ္မႏွစ္ခုတို႔ျဖင့္ တရားစြဲဆိုထားေၾကာင္း မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းကေျပာသည္။

ေမာင္ေမာ င္လြင္ ႏွင့္ မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းတို႔သည္ ၿပီးခဲ့ေသာေဖေဖာ္၀ါရီလက တရား၀င္လက္ထက္ခဲ့ၾကၿပီး ေနာက္ပိုင္း၌ အဆင္မႈမ်ား ရွိလာကာ မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းမွ ၄င္အား ေမလ ၂၃ရက္ေန႔တြင္ အေနာက္ပုိင္းခ႐ုိင္တရား႐ုံးတြင္ ကြာ႐ွင္းျပတ္စဲခြင့္ႏွင့္ ပစြည္းရယူပုိင္ခြင့္အတြက္ တရားမမႈျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ေမလ ၂၅ရက္ေန႔၌ လိႈင္ၿမိဳနယ္တရား႐ုံးတြင္ ပုဒ္မ ၄၁၇ျဖင့္လည္ေကာင္း တရားစြဲဆုိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

” ယူၿပီးမွ သူျပန္မလာတာတို႔၊ လက္မထက္ခင္မွာေပါ့ေနာ္ ဘယ္လိုျပန္အပ္ေပးမယ္။ ေနာက္ ညီမတို႔ မိဘေတြဘက္က သေဘာမတူေတာ့ေလ ဘယ္လိုျပန္ေတာင္းပန္ေပးမယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ကတိေပးခဲ့တာေပါ့ေနာ္။ ယူၿပီးေတာ့ သူေပးခဲ့တဲ့ ကတိေတြကို ဘာမွ မလုပ္ေပးပဲနဲ႔ ဒီအတိုင္းႀကီး အိမ္ကိုလည္း လုံး၀ျပန္မလာဘဲနဲ႔ သူ႔ ေဘာလုံးကြင္းေတြ ဘာေတြ လိုက္သြားတဲ့ အခါက်ေတာ့လည္း ဆဲတာ ဆိုတာေတြပါ ပါတာေပါ့ေနာ္။ အဲ့လိုမ်ဳိး ျပန္ေမာင္းထုတ္တာေတြပါတယ္။ အိမ္ကက်ေတာ့ ျပန္လာအပ္ ။ မဂၤလာပြဲေလးကို တင့္တင့္တယ္တယ္ေလး ဂုဏ္သိကၡာရွိေအာင္ အကုန္လုံး ျပန္လုပ္ေပးမယ္။ အဲ့တာေတြကိုလည္း သူက မလုပ္ဘူး ေပါ့ေနာ္။ ေနာက္ ကိုယ္၀န္ရလာတဲ့ ေနာက္ပိုင္း ကေလးကိုစိတ္မ၀င္စားဘူးဆိုတာမ်ဳိး သိလိုက္ရေတာ့ ပိုဆိုးသြားတယ္။ ညီမကို အခန္းမွာ ထားၿပီး ျပန္ကို မလာတာ။ ဖုန္းဆက္လည္း သူျပန္မလာဘူးေပါ့။ ဖုန္းကလည္းကိုင္ခ်င္ကိုင္တယ္ ။ ညီမ မိဘေတြဆီျပန္လာၿပီးေနာက္ပိုင္း သူ႔ဘက္က လုံး၀ဆက္သြယ္တာမရွိဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ညီမက ကြာရွင္းခြင့္နဲ႔ ရပိုင္ခြင့္ တရားမႈနဲ႔ တင္ထားတာေပါ့ေနာ္”ဟု မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းကေျပာသည္။

မခင္ၿငိမ္းခ်မ္းသည္ ေမာင္ေမာင္လြင္ႏွင့္ လက္ထပ္ၿပီး အဆင္မေျပမႈမ်ားေၾကာင့္ ၿပီးခဲ့ေသာ မတ္လလယ္ခန္႔က မိဘမ်ားဆီျပန္လာခဲ့ၿပီး ထိုအခ်ိန္ကတည္းက တရားစြဲဆိုရန္ အစီအစဥ္ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါ ကာလေၾကာင့္ တရာရုံးမ်ား ပိတ္ထားေသာေၾကာင့္ ယခုမွ တရားစြဲဆို ရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

မခင္ၿငိမ္းခ်မ္း တရားစြဲဆိုထားမႈအေပၚ လိႈင္ၿမိဳ႕နယ္တရား႐ုံးမွ ပုဒ္မ ၄၁၇အမႈအတြက္ ဇြန္လ၈ရက္ေန႔သုိ႔ ျပန္လည္ခ်ိန္းဆုိခဲ့ၿပီး အေနာက္ပုိင္းခ႐ုိင္တရား႐ုံးက တရားမမႈအတြက္ ဇြန္လ ၁၂ရက္ သုိ႔ျပန္လည္ခ်ိန္းဆုိခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

မိုင္းေစာလြင္

ျမန္မာ့လက္ေ႐ြးစင္ေဘာလုံးသမား တိုက္စစ္မႉး ေမာင္ေမာင္လြင္ ကို ကာမလိမ္ လည္ရယူမႈ(ပုဒ္မ ၄၁၇)နဲ႔တရားစြဲလိုက္တဲ့ ဒီဇိုင္နာ ခင္ၿငိမ္းခ်မ္း

ျမန္မာ့လက္ေ႐ြးစင္ေဘာလုံးသမား ေမာင္ေမာင္လြင္ ကို လိမ္လည္လက္ထပ္မႈ(ပုဒ္မ ၄၁၇)နဲ႔ တရားစြဲထားပါတယ္…အခုကြၽန္မမွာ သူနဲ႔ရတဲ့ကိုယ္ဝန္ကို လြယ္ထားရေပမဲ့ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူ႔ဘက္က လာေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး လုံးဝမရွိပါဘူး…လို႔ေျပာလာပါတယ္

ျမန္မာ့လက္ေ႐ြးစင္ေဘာလုံးသမား ေမာင္ေမာင္လြင္ ကို လိမ္လည္ လက္ထပ္မႈ(ပုဒ္မ ၄၁၇)နဲ႔ တရားစြဲ ထားပါတယ္…အခုကြၽန္မမွာ သူနဲ႔ရတဲ့ကိုယ္ဝန္ကို လြယ္ထားရေပမဲ့ ကိုယ္၀န္ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သူ႔ဘက္က လာေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး လုံးဝမရွိပါဘူး…လို႔ေျပာလာတဲ့ ဒီဇိုင္နာ ခင္ၿငိမ္းခ်မ္း…

FACEBOOKမှာ မထင်မှတ်ဘဲ လူ မှားပြီး စကားပြော ခဲ့ မိရာ မှ ချစ်ကြိုက် သွား ခဲ့ကြတဲ့ အသက် (၆၂) နှစ်နဲ့ (၂၆) နှစ်

Isabell က သူမရဲ့ အကြောင်းကို ပြန်လည်ပြောပြရာ မှာတော့ ” ကျွန်မ နဲ့ Bayram ဟာ Facebook မှာ စတင်တွေ့ဆုံခဲ့ကြ ပါတယ်။ ကျွန်မက Bayram ကို လူမှားပြီး စကားသွားပြောခဲ့ပေမယ့် Bayram ကလည်း လူမှားနေတာဖြစ်ကြောင်း ပြန်လည်ပြောဆိုကြရင်း ခင်မင်ရင်းနှီး သွားခဲ့ပြီး နောက်ရက်တွေ မှာတော့ နေ့တိုင်း စကားတွေပြောဖြစ်ခဲ့ကြပါတယ်။ တခါတလေ မနက် ၃ နာရီ ထိတောင် စကားတွေပြောဖြစ် ခဲ့ကြပါတယ်။

အသက် ကွာခြားမှုကြောင့် ကျွန်မ သူ့ကိုသံသယ ဖြစ်စရာတွေရှိပေမယ့် သူ့အနေနဲ့ ကျွန်မကိုပိုက်ဆံတောင်းတာမျိုးလည်း မရှိသလို ဘာမှတောင်း ဆိုတာတွေ မရှိခဲ့ဘူး။ သူက ကျွန်မသူ့ဆီသွားနေ မှာလား ဒါမှမဟုတ် သူက ကျွန်မ ဆီကိုလာနေရမှာလားဆိုတာ သူ့အတွက် အ‌‌ရေးကြီးမနေခဲ့ဘူး။ ကျွန်မက အင်္ဂလန်မှာရှိတဲ့ မိသားစုကိုမခွဲနိုင်တာကြောင့် အင်္ဂလန်မှာပဲ နေချင် ခဲ့ပါတယ် ” လို့ သူမက ပြောပြသွားခဲ့ပါတယ်။

သူတို့ဟာ အင်္ဂလန် မှာနေထိုင်ဖို့ စီစဉ်ထား ခဲ့ကြပေမယ့် ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်ကပ်ဘေးကြောင့် လေကြောင်း လိုင်းများ ကန့်သတ်ထားရာမှ လတ်တလော မှာတော့ တူနီးရှားမှာပဲ ဆက်လက် နေထိုင်နေကြပါတယ်။ အ မျိုးသမီး တစ်ဦးဟာ သူမ ထက် အသက် ၃၇ နှစ် ငယ်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက်နဲ့ Facebook ပေါ်မှာ လူမှားပြီး စကားပြောခဲ့ ရာမှ အဆိုပါကောင်လေး နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီး သွားခဲ့ပြီး ချစ်ကြိုက် သွားခဲ့ပါတယ်။

အင်္ဂလန်နိုင်ငံ Kent ဒေသမှ အဆိုပါအမျိုးသမီးရဲ့နာမည်ကေ တာ့ Isabell Dibble ဖြစ်ပြီး အသက် ၆၂ နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။ Isabell ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ် မေလမှာ အသက် ၂၆ နှစ်အရွယ် Bayram Boussada ဆိုတဲ့ အမျိုးသား ကို Facebook မှာ စ add ခဲ့ပြီး သူငယ်ချင်း ဖြစ် သွားခဲ့ ကြပါတယ်။ အစပိုင်း မှာတော့ Isabell ဟာ Bayram ကို သူမ တူနီးရှား မှာ အားလပ်ရက် ခရီးသွားခဲ့စဉ် က လူတစ်ယောက်နဲ့ အထင်မှားပြီး စကားသွားပြောခဲ့ပါတယ်။

Bayram ကလည်း Isabell အနေနဲ့ လူမှားနေတာဖြစ်ကြောင်း စကားအပြန်အလှန် ပြော ဆိုကြရင်း နောက်ပိုင်းမှာတော့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ချစ်ကြိုက်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက် လူချင်းတွေ့ဆုံခဲ့ကြပြီး ၂၀၁၉ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလမှာ Bayram ဟာ Isabell ကို လက်ထပ်ခွင့် တောင်း ခဲ့ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလမှာတော့ သူတို့ နှစ်ဦးဟာ Bayram နေထိုင်တဲ့ တူနီးရှား မှာ လက်ထပ်ခဲ့ ကြပါတယ်။

Credit: Beesportsnews

Zawgyi

Isabell က သူမရဲ႕ အေၾကာင္းကို ျပန္လည္ေျပာျပရာ မွာေတာ့ ” ကြၽန္မ နဲ႔ Bayram ဟာ Facebook မွာ စတင္ေတြ႕ဆုံခဲ့ၾက ပါတယ္။ ကြၽန္မက Bayram ကို လူမွားၿပီး စကားသြားေျပာခဲ့ေပမယ့္ Bayram ကလည္း လူမွားေနတာျဖစ္ေၾကာင္း ျပန္လည္ေျပာဆိုၾကရင္း ခင္မင္ရင္းႏွီး သြားခဲ့ၿပီး ေနာက္ရက္ေတြ မွာေတာ့ ေန႔တိုင္း စကားေတြေျပာျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ တခါတေလ မနက္ ၃ နာရီ ထိေတာင္ စကားေတြေျပာျဖစ္ ခဲ့ၾကပါတယ္။

အသက္ ကြာျခားမႈေၾကာင့္ ကြၽန္မ သူ႔ကိုသံသယ ျဖစ္စရာေတြရွိေပမယ့္ သူ႔အေနနဲ႔ ကြၽန္မကိုပိုက္ဆံေတာင္းတာမ်ိဳးလည္း မရွိသလို ဘာမွေတာင္း ဆိုတာေတြ မရွိခဲ့ဘူး။ သူက ကြၽန္မသူ႔ဆီသြားေန မွာလား ဒါမွမဟုတ္ သူက ကြၽန္မ ဆီကိုလာေနရမွာလားဆိုတာ သူ႔အတြက္ အ‌‌ေရးႀကီးမေနခဲ့ဘူး။ ကြၽန္မက အဂၤလန္မွာရွိတဲ့ မိသားစုကိုမခြဲႏိုင္တာေၾကာင့္ အဂၤလန္မွာပဲ ေနခ်င္ ခဲ့ပါတယ္ ” လို႔ သူမက ေျပာျပသြားခဲ့ပါတယ္။

သူတို႔ဟာ အဂၤလန္ မွာေနထိုင္ဖို႔ စီစဥ္ထား ခဲ့ၾကေပမယ့္ ကို႐ိုနာ ဗိုင္းရပ္ကပ္ေဘးေၾကာင့္ ေလေၾကာင္း လိုင္းမ်ား ကန႔္သတ္ထားရာမွ လတ္တေလာ မွာေတာ့ တူနီးရွားမွာပဲ ဆက္လက္ ေနထိုင္ေနၾကပါတယ္။ အ မ်ိဳးသမီး တစ္ဦးဟာ သူမ ထက္ အသက္ ၃၇ ႏွစ္ ငယ္တဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ Facebook ေပၚမွာ လူမွားၿပီး စကားေျပာခဲ့ ရာမွ အဆိုပါေကာင္ေလး ႏွင့္ ခင္မင္ရင္းႏွီး သြားခဲ့ၿပီး ခ်စ္ႀကိဳက္ သြားခဲ့ပါတယ္။

အဂၤလန္ႏိုင္ငံ Kent ေဒသမွ အဆိုပါအမ်ိဳးသမီးရဲ႕နာမည္ေက တာ့ Isabell Dibble ျဖစ္ၿပီး အသက္ ၆၂ ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိၿပီျဖစ္ပါတယ္။ Isabell ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေမလမွာ အသက္ ၂၆ ႏွစ္အ႐ြယ္ Bayram Boussada ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသား ကို Facebook မွာ စ add ခဲ့ၿပီး သူငယ္ခ်င္း ျဖစ္ သြားခဲ့ ၾကပါတယ္။ အစပိုင္း မွာေတာ့ Isabell ဟာ Bayram ကို သူမ တူနီးရွား မွာ အားလပ္ရက္ ခရီးသြားခဲ့စဥ္ က လူတစ္ေယာက္နဲ႔ အထင္မွားၿပီး စကားသြားေျပာခဲ့ပါတယ္။

Bayram ကလည္း Isabell အေနနဲ႔ လူမွားေနတာျဖစ္ေၾကာင္း စကားအျပန္အလွန္ ေျပာ ဆိုၾကရင္း ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ လူခ်င္းေတြ႕ဆုံခဲ့ၾကၿပီး ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလမွာ Bayram ဟာ Isabell ကို လက္ထပ္ခြင့္ ေတာင္း ခဲ့ၿပီး ၂၀၂၀ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလမွာေတာ့ သူတို႔ ႏွစ္ဦးဟာ Bayram ေနထိုင္တဲ့ တူနီးရွား မွာ လက္ထပ္ခဲ့ ၾကပါတယ္။

Credit: Beesportsnews

ကျောင်းပြန်ဖွင့်လျှင် COVID-19စည်းကမ်း မလိုက်နာသော ကျောင်းများကို စိစစ်အရေးယူမည်

ယခင်က ကျောင်းတွေ ကို မူလတန်း အဆင့်ကစတင်ဖွင့် လှစ်ဖို့ စီစဉ်ထားပြီး နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံ ပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ လမ်းညွှန် ချက် နဲ့ အထက် တန်းအဆင့်ကနေ စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဇူလိုင်လ (၁)ရက်နေ့မှာ ကျောင်းတွေဖွင့်ဖို့ အခြေခံပညာ ကျောင်းတွေမှာ တော့ စာသင် ခုံတွေကို သတ်မှတ် အကွာ အဝေးတိုင်းပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကျောင်းအဝင် နဲ့ စာသင်ခန်းအဝင်ေတွေ မှာ လက်ဆေး ဖို့အတွက် ဆောင်ရွက်ခြင်းတွေအပါအဝင် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးမှာ အခြေခံကျတဲ့ အချက်တွေကို ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်သွားမယ်လို့ သိရ ပါတယ်။

ကျောင်းတွေပြန်ဖွင့်ဖို့အတွက် ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားဝန်ကြီးတို့က စီမံချက်တွေထုတ်ထားပြီဖြစ်ပြီး COVID 19ရောဂါထိန်းချုပ် ကုသရေးအမျိုးသားအဆင့် ဗဟိုကော်မတီနဲ့ နိုင်ငံတော်သမ္မတရုံးကို တင်ပြပြီး ဆက်လက်ဆောင်ရွက် သွားမှာဖြစ်ပါ တယ်။ ဇူလိုင်လ(၂၁)ရက်နေ့ မှာ အခြေခံပညာကျောင်းတွေ အထက်တန်းအဆင့်ကစဖွင့်တော့မှာပါ။ အခြေခံပညာကျောင်းတွေ ပြန်ဖွင့် တဲ့အခါမှာ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနက ချမှတ်ထားတဲ့ စည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာရမှာပါ။

လိုက်နာမှုမရှိတဲ့ ပုဂ္ဂလိကကျောင်းတွေနဲ့ ဘုန်းတော်ကြီးသင် ပညာရေးကျောင်းတွေကို ရောဂါ ထိန်းချုပ်ရေး ဥပဒေနဲ့ အရေးယူမယ်လို့ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ သိရပါတယ်။ ဇူလိုင်လ(၂၁)ရက်နေ့ကစပြီး အခြေခံပညာကျောင်းတွေကို အထက်တန်းအဆင့်က စတင်ဖွင့်လှစ်မှာ ဖြစ်ပြီး လိုက်နာရမယ့် စည်းကမ်းချက်များကို အသေးစိတ်ထုတ်ပြန်မယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒီစည်းကမ်းချက်တွေက အခြေခံပညာကျောင်း တွေသာမက ပုဂ္ဂလိကကျောင်းတွေအပါအဝင် ဘုန်းတော်ကြီးသင်ပညာရေးကျောင်းတွေပါ လိုက်နာဆောင်ရွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်တာတွေ အကုန်လုံးပြီးသွားတဲ့အတွက် ဇူလိုင်(၂၁)ရက်မှာ အထက်တန်းအဆင့်တွေကိုဖွင့်တာပါ။ ပုံစံ (၄)မျိုးလောက်နဲ့ ကျောင်းအလိုက်သူ့ အစီအစဉ်နဲ့သူသွားမယ်။ အထက်တန်းအဆင့်တွေဖွင့်ပြီး (၂)ပတ်ပြည့်လို့ (၃)ပတ်မြောက်မှာ အလယ်တန်း အဆင့် တွေကိုဖွင့်မယ်။ ပြီးမှာ မူလတန်းအဆင့်ကိုဖွင့်မှာဆိုတော့ (၃)သုတ်ခွဲပြီးဖွင့်မှာပါ။ အဲဒီလိုကျောင်းတွေပြန်ဖွင့်တဲ့ အခါမှာလည်း ချမှတ်ထား တဲ့ စည်းကမ်းတွေက ပုဂ္ဂလိကကျောင်းတွေရော၊ ဘကကျောင်းတွေရော လိုက်နာရမှာဖြစ်ပြီး စည်းကမ်းပျက်ကွက်မှုတွေ ရှိရင်တော့ အရေး ယူမှုတွေလည်းရှိပါတယ်” လို့ အခြေခံပညာဦးစီးဌာန ဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူး ဦးတင်မောင်ဝင်းက ပြောပါတယ်။

Credit : Duwun

Zawgyi

ယခင္က ေက်ာင္းေတြ ကို မူလတန္း အဆင့္ကစတင္ဖြင့္ လွစ္ဖို႔ စီစဥ္ထားၿပီး ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံ ပုဂၢိဳလ္ရဲ႕ လမ္းၫႊန္ ခ်က္ နဲ႔ အထက္ တန္းအဆင့္ကေန စတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဇူလိုင္လ (၁)ရက္ေန႔မွာ ေက်ာင္းေတြဖြင့္ဖို႔ အေျခခံပညာ ေက်ာင္းေတြမွာ ေတာ့ စာသင္ ခုံေတြကို သတ္မွတ္ အကြာ အေဝးတိုင္းျပင္ဆင္ျခင္း၊ ေက်ာင္းအဝင္ နဲ႔ စာသင္ခန္းအဝင္ေေတြ မွာ လက္ေဆး ဖို႔အတြက္ ေဆာင္႐ြက္ျခင္းေတြအပါအဝင္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးမွာ အေျခခံက်တဲ့ အခ်က္ေတြကို ျပင္ဆင္ေဆာင္႐ြက္သြားမယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

ေက်ာင္းေတြျပန္ဖြင့္ဖို႔အတြက္ ပညာေရးဝန္ႀကီးဌာန၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးတို႔က စီမံခ်က္ေတြထုတ္ထားၿပီျဖစ္ၿပီး COVID 19ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ ကုသေရးအမ်ိဳးသားအဆင့္ ဗဟိုေကာ္မတီနဲ႔ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ႐ုံးကို တင္ျပၿပီး ဆက္လက္ေဆာင္႐ြက္ သြားမွာျဖစ္ပါ တယ္။ ဇူလိုင္လ(၂၁)ရက္ေန႔ မွာ အေျခခံပညာေက်ာင္းေတြ အထက္တန္းအဆင့္ကစဖြင့္ေတာ့မွာပါ။ အေျခခံပညာေက်ာင္းေတြ ျပန္ဖြင့္ တဲ့အခါမွာ ပညာေရးဝန္ႀကီးဌာနက ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္းေတြကို လိုက္နာရမွာပါ။

လိုက္နာမႈမရွိတဲ့ ပုဂၢလိကေက်ာင္းေတြနဲ႔ ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္းေတြကို ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး ဥပေဒနဲ႔ အေရးယူမယ္လို႔ ပညာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ သိရပါတယ္။ ဇူလိုင္လ(၂၁)ရက္ေန႔ကစၿပီး အေျခခံပညာေက်ာင္းေတြကို အထက္တန္းအဆင့္က စတင္ဖြင့္လွစ္မွာ ျဖစ္ၿပီး လိုက္နာရမယ့္ စည္းကမ္းခ်က္မ်ားကို အေသးစိတ္ထုတ္ျပန္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီစည္းကမ္းခ်က္ေတြက အေျခခံပညာေက်ာင္း ေတြသာမက ပုဂၢလိကေက်ာင္းေတြအပါအဝင္ ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ပညာေရးေက်ာင္းေတြပါ လိုက္နာေဆာင္႐ြက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္တာေတြ အကုန္လုံးၿပီးသြားတဲ့အတြက္ ဇူလိုင္(၂၁)ရက္မွာ အထက္တန္းအဆင့္ေတြကိုဖြင့္တာပါ။ ပုံစံ (၄)မ်ိဳးေလာက္နဲ႔ ေက်ာင္းအလိုက္သူ႔ အစီအစဥ္နဲ႔သူသြားမယ္။ အထက္တန္းအဆင့္ေတြဖြင့္ၿပီး (၂)ပတ္ျပည့္လို႔ (၃)ပတ္ေျမာက္မွာ အလယ္တန္း အဆင့္ ေတြကိုဖြင့္မယ္။ ၿပီးမွာ မူလတန္းအဆင့္ကိုဖြင့္မွာဆိုေတာ့ (၃)သုတ္ခြဲၿပီးဖြင့္မွာပါ။ အဲဒီလိုေက်ာင္းေတြျပန္ဖြင့္တဲ့ အခါမွာလည္း ခ်မွတ္ထား တဲ့ စည္းကမ္းေတြက ပုဂၢလိကေက်ာင္းေတြေရာ၊ ဘကေက်ာင္းေတြေရာ လိုက္နာရမွာျဖစ္ၿပီး စည္းကမ္းပ်က္ကြက္မႈေတြ ရွိရင္ေတာ့ အေရး ယူမႈေတြလည္းရွိပါတယ္” လို႔ အေျခခံပညာဦးစီးဌာန ဒုတိယၫႊန္ၾကားေရးမႉး ဦးတင္ေမာင္ဝင္းက ေျပာပါတယ္။

Credit : Duwun