မျက်စိမှုန်သူများအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်

မျက်စိမှုန်သူများအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်

မနက်စောစောမှာ စံပယ်ပင်က စံပယ်ပန်း(၃)ပွင့် ခူးယူရမယ်။ ရေပြောင်အောင် ဆေးရမယ်။ စံပယ်ပင် မရှိတဲ့သူကလဲ စံပယ်ပန်းရောင်းတဲ့ဆီကဝယ်ပေါ့။

ဒါပေမယ့် ခပ်လတ်လတ်ကိုဝယ်ပါ။ နွမ်းရင် မယူနဲ့။ “အဲဒီ စံပယ်ပန်းကို ဖန်ခွက်အလွတ်တစ်ခုမှာ ထည့်ရမယ်။


နောက် ရေသန့်သန့် ဖန်ခွက်(၃)ပုံ (၂)ပုံ ထည့်ရမယ်။ တစ်နေ့လုံး စိမ်ထားရမယ်။

ညမှာ မျက်စိကို ခတ်ခါနီး ပန်းကို ဖယ်ပစ်လိုက်၊ အဲဒီရေကို အဲဒီည မျက်စိကိုခတ်။

ပထမဦးဆုံး ခတ်တဲ့နေ့ နံနက်မှာ မျက်စိမှာ ထူးထူးခြားခြား မျက်ချေးတွေ ပိတ်နေလိမ့်မည်။

အဝတ်ပွတစ်ခုကို ရေဆွတ်ပြီး မျက်စိကို ပွတ်သတ် သန့်ရှင်းမှု လုပ်ပေးရမယ်။

အဲဒီပန်းစိမ်ရေကို (၇) ရက်ဆက်တိုက် ခတ်ပေးရမယ်။ မျက်ချေးက တစ်နေ့ တခြား နည်းသွားမယ်။ (၇ )ရက်ခတ်မိရင်ပဲ မျက်စိမှုန်နေသူ ပြန်လင်းပြီး။

မျက်စိမှာ တိမ်ရှိရင် ပျောက်သွားမယ်။ မျက်စိအား အရင်ထက် ထူးထူးကဲကဲ ကောင်းလာမယ်။

(၇) ရက် ဆက်တိုက် ခတ်ပြီးရင် (၁၅) ရက်လောက် နားရမယ်။ နောက် (၁၅) ရက်ပြည့်ရင် ပထမ (၇) ရက်သုံးခဲ့တဲ့ မျက်စဉ်းရေကို မသုံးရဘူး။

နောက်တစ်ခါ အသစ်ပြန်ပြီး ပန်းကိုစိမ် ရတဲ့မျက်စဉ်းရေကို (၇)ရက်ဆက်ခတ်။ (၇) ရက်ပြီးရင် (၁၅) ရက်နားရမယ်။

ဒီလို (၇) ရက်ခတ်၊ (၁၅) ရက်နား၊ (၃) ပတ်ပြည့်ရင် မျက်စိဝေဒနာတွေ ကင်းဝေးသွားပြီး။

မျက်စိမှုန်၊ မျက်ခိုးထွက်၊ မျက်မှန်တပ်ရသူ၊ မျက်မှန်လွတ်မယ်။တိမ်ရှိရင် ပျောက်မယ်။ ဘာအန္တရာယ်မှ မရှိဘူး။

ဆေးနည်းက လွယ်တယ်။ ဒါပေမယ့် စည်းစနစ်ကျ လုပ်ဆောင်ရမယ်။ လက်တွေ့ ဆေးနည်းမို့ လက်တွေ့သာလုပ်ကြည့်အကျိုးရှိစေရမယ်။

ဆေးနည်းပညာ ပေးအပ်လမ်းညွှန်ပေးခဲ့သော ကရင်ပြည်နယ်၊ နောင်လုံရှမ်းစုရွာ နမ့်ပန်ကျောင်းမှ ဆရာတော် ဦးနန္ဒဝံသ နှင့် ဆရာကြီး ဦးကြည်ဟန်တို့အား မှတ်တမ်းတင် ဂုဏ်ပြု ဖော်ပြလိုက် ပါသည်။

ဝေဒနာရှင်အပေါင်းတို့ ကျန်းမာပါစေ။ အဓိကအချက်လေးထုတ်နုတ်ဖော်ပြထားတာပါ။ လိုရင်တိုရင်းပေါ့။

ထားလည်း အိမ်စံပယ်လေးနဲ့ စံပယ်ပွင့်တိုင်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ တကယ်လည်း ပျောက်ကင်းပါတယ်။

ယုံကြည်စွာလုပ်ပါလေ။ ဈေးကစံပယ်ပန်းတွေ တချို့ဆိုရင် မဲနယ်ဆိုးတာမို့ သတိထားစေချင်တယ်။ အပင်ကကိုယ်တိုင်ခူးထားတာ စိတ်ချရတယ်။

Credit

Zawgyi

မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္

မနက္ေစာေစာမွာ စံပယ္ပင္က စံပယ္ပန္း(၃)ပြင့္ ခူးယူရမယ္။ ေရေျပာင္ေအာင္ ေဆးရမယ္။ စံပယ္ပင္ မရွိတဲ့သူကလဲ စံပယ္ပန္းေရာင္းတဲ့ဆီကဝယ္ေပါ့။

ဒါေပမယ့္ ခပ္လတ္လတ္ကိုဝယ္ပါ။ ႏြမ္းရင္ မယူနဲ႔။ “အဲဒီ စံပယ္ပန္းကို ဖန္ခြက္အလြတ္တစ္ခုမွာ ထည့္ရမယ္။

ေနာက္ ေရသန႔္သန႔္ ဖန္ခြက္(၃)ပုံ (၂)ပုံ ထည့္ရမယ္။ တစ္ေန႔လုံး စိမ္ထားရမယ္။

ညမွာ မ်က္စိကို ခတ္ခါနီး ပန္းကို ဖယ္ပစ္လိုက္၊ အဲဒီေရကို အဲဒီည မ်က္စိကိုခတ္။

ပထမဦးဆုံး ခတ္တဲ့ေန႔ နံနက္မွာ မ်က္စိမွာ ထူးထူးျခားျခား မ်က္ေခ်းေတြ ပိတ္ေနလိမ့္မည္။

အဝတ္ပြတစ္ခုကို ေရဆြတ္ၿပီး မ်က္စိကို ပြတ္သတ္ သန႔္ရွင္းမႈ လုပ္ေပးရမယ္။

အဲဒီပန္းစိမ္ေရကို (၇) ရက္ဆက္တိုက္ ခတ္ေပးရမယ္။ မ်က္ေခ်းက တစ္ေန႔ တျခား နည္းသြားမယ္။ (၇ )ရက္ခတ္မိရင္ပဲ မ်က္စိမႈန္ေနသူ ျပန္လင္းၿပီး။

မ်က္စိမွာ တိမ္ရွိရင္ ေပ်ာက္သြားမယ္။ မ်က္စိအား အရင္ထက္ ထူးထူးကဲကဲ ေကာင္းလာမယ္။

(၇) ရက္ ဆက္တိုက္ ခတ္ၿပီးရင္ (၁၅) ရက္ေလာက္ နားရမယ္။ ေနာက္ (၁၅) ရက္ျပည့္ရင္ ပထမ (၇) ရက္သုံးခဲ့တဲ့ မ်က္စဥ္းေရကို မသုံးရဘူး။

ေနာက္တစ္ခါ အသစ္ျပန္ၿပီး ပန္းကိုစိမ္ ရတဲ့မ်က္စဥ္းေရကို (၇)ရက္ဆက္ခတ္။ (၇) ရက္ၿပီးရင္ (၁၅) ရက္နားရမယ္။

ဒီလို (၇) ရက္ခတ္၊ (၁၅) ရက္နား၊ (၃) ပတ္ျပည့္ရင္ မ်က္စိေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးသြားၿပီး။

မ်က္စိမႈန္၊ မ်က္ခိုးထြက္၊ မ်က္မွန္တပ္ရသူ၊ မ်က္မွန္လြတ္မယ္။တိမ္ရွိရင္ ေပ်ာက္မယ္။ ဘာအႏၲရာယ္မွ မရွိဘူး။

ေဆးနည္းက လြယ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ စည္းစနစ္က် လုပ္ေဆာင္ရမယ္။ လက္ေတြ႕ ေဆးနည္းမို႔ လက္ေတြ႕သာလုပ္ၾကည့္အက်ိဳးရွိေစရမယ္။

ေဆးနည္းပညာ ေပးအပ္လမ္းၫႊန္ေပးခဲ့ေသာ ကရင္ျပည္နယ္၊ ေနာင္လုံရွမ္းစု႐ြာ နမ့္ပန္ေက်ာင္းမွ ဆရာေတာ္ ဦးနႏၵဝံသ ႏွင့္ ဆရာႀကီး ဦးၾကည္ဟန္တို႔အား မွတ္တမ္းတင္ ဂုဏ္ျပဳ ေဖာ္ျပလိုက္ ပါသည္။

ေဝဒနာရွင္အေပါင္းတို႔ က်န္းမာပါေစ။ အဓိကအခ်က္ေလးထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပထားတာပါ။ လိုရင္တိုရင္းေပါ့။

ထားလည္း အိမ္စံပယ္ေလးနဲ႔ စံပယ္ပြင့္တိုင္း လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ တကယ္လည္း ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

ယုံၾကည္စြာလုပ္ပါေလ။ ေဈးကစံပယ္ပန္းေတြ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ မဲနယ္ဆိုးတာမို႔ သတိထားေစခ်င္တယ္။ အပင္ကကိုယ္တိုင္ခူးထားတာ စိတ္ခ်ရတယ္။

Credit

“မိန်း ကလေးများ အတွက်သိ ထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက် ချက် (၁၀၀)”

“မိန်း ကလေးများ အတွက်သိ ထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက် ချက် (၁၀၀)”

“ဘယ်သူ့မှတောင် မေးစရာ မလိုတော့တဲ့ မိန်း ကလေး တိုင်း အတွက် လျှို့ဝှက်ချက် (၁၀၀)”

မိန်းခလေး မှန်ရင် သိမ်းထားပါ…

1.မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ် မယ်ဆို အောက်ခံ အသားအရည်ကို အရ င်ကောင်းအောင် လုပ်ပါ

2.မိတ်ကပ်ကို အိမ်မှာနေရင် မလိမ်းပါနဲ့

3.မိတ်ကပ်ကို အပြင်သွားပြီး ပြန်လာတာနဲ့ တစ်ခါထဲ ဖျက်ပါ

4.မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ နေ့တွေမှာ မျက်နှာကို သေချာသန့်စင်ပါ ၊မိတ်ကပ် က မျက်နှာ သစ် ဆပ်ပြာ တခုသုံးယုံနဲ့ မလုံလောက် ပါဘူး

5.မိတ်ကပ်ဖျက်မယ် ဆို မိတ်ကပ် remover သုံးပြီးသန့်စင်ပြီးမှ မျက်နှာသစ်ပါ

6.မိတ်ကပ် remover ကို အလေအလွင့်နည်းအောင် ယနေ့ခေတ် အသုံးများလာ ကြတဲ့ ready made ဂွမ်းလေးတွေ သုံးပြီးဖျက်ပါ

7.ဘူးအသန့်တစ်လုံး သို့မဟုတ် လေလုံအိတ် တစ်လုံးထဲကို ဂွမ်း အရွက် ၂၀ခန့်ထည့်ပါ ပြီးရင် make up remover အရည် နဲနဲ လောင်းထ ည့် ပေးပါ ဒါဆို make upremover ကို နဲနဲပဲ ကုန်စေနိင်သလို အကျိုးလဲရှိပါတယ် money saving ဖြစ်စေပါတယ်

8.တိုနာကို လဲ ထိုနည်း လည်းကောင်းလုပ်လို့ရပါတယ်

9.မျက်နှာကို မိတ်ကပ် ဖျက်ဆေးနဲ့ ဖျက်ပြီး မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ သစ်ပေးပါ

10.ပြီးရင် ဂွမ်းမှာ တိုနာ စွတ်ပြီး မျက်နှာအနှံ့ ပွတ်လိမ်းပါ

11.တိုနာက ချွေးပေါက် ကျဉ်းစေတယ်လို့ ပြောကြတာ ထက် မျက်နှာသစ်ပြီး သုံးရင် ကျန်ရှိေ နသေး တဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ထပ်ထုတ်ပေးပါတယ်

11.ပြီးရင် လိမ်းနေကြ တစ်ခုခုရှိရင် လိမ်းပါ

12.မျက်နှာကို တနေ့ နှစ်ခါ အနဲဆုံးသစ်ပါ

13.မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် သစ်ပါ ။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့နေ့ဆို လိမ်းပြီးပြန် လာတာနဲ့ မျ က်နှာသစ်ပါ။

14.သွားကျန်းမာ‌ရေးကိုလဲ ဂရုစိုက်ပါ

15.တနေ့နှစ်ခါ တိုက်ပါ

16.အစာစားပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ

17.သွားတိုက်ရင် အနဲဆုံး ၂မိနစ်ခန့်တိုက်ပါ

18.မျက်နှာလေးလှနေယုံနဲ့ မပြီးပါဘူး ၊ပါးစပ်က အနံ့ ဆိုးတွေရှိရင် လူတစ်ယောက် ရဲ့ image က ပြောင်းသွားနို င်ပါတယ်။

19.ဆံံပင်ကို တစ်ပတ်နှစ်ခါ အနဲဆုံး လျှော်ပါ

20.နဖူးမှာ ဝက်ခြံတွေ အရမ်းထွက်တတ် တာမျိုးက ဆံပင်က မသန့်တာကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ် ခေါင်းမေ လျှာ်ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် အရှေ့ဆံပင်လေးကို လျှော်ပေးပါ

21.ဝက်ခြံထွက်ရင် လက်နဲ့ မညစ်ပါနဲ့

22.စိတ်ကိုထိန်းပြီး ဆေးလေးပဲ လူးထားပါ

23. အရမ်းများလာရင် တတ်ကျွမ်းသူတွေနဲ့ ပြပါ

24.ဝက်ခြံကို အသည်းယားလို့ ကုတ်ဖဲ့တာမျိူးက အန္တာရယ်များပါတယ် ဝက်ခြံဖုက ထွက်လာတဲ့ သွေး သို့ ပြီ အပုတ်တွေ စီးကြပြီး ထိုနေရာတွေမှာပါ ဝက်ခြံ ထွက်တတ်ပါတယ်

25 ဆင်ဝက်ခြံလို ဝက်ခြံမျိူးတွေ လက်နဲ့ အညစ်များတဲ့ ဝက်ခြံတွေဟာ ကြာရင် ချိုင့်ခွက်တွေ ဖြစ်လာပြီး မျက်နှာကို အဖု အထစ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်

26.ဆားဝက်ခြံတွေ ကလဲ စိတ်ရှုပ်ရပါတယ်

27.ဆားဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ထပ်မထွက်အောင် ကုသမရသေးပါ

28.ပါးသွားအောင်ပဲ လုပ်လို့ရနိုင်ပါတယ်

29.ဝက်ခြံ ညစ်တဲ့ အတံလေးတွေနဲ့ အသာအယာ ညစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆားဝက်ခြံ ကပ်ခွာတွေလဲ ကပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ လုပ်လုပ် လုပ်ပြီး မပစ်ထားပါနဲ့

30.treatmentပြန်လုပ်ပေးပါ။ ထပ်ခါ ထပ်ခါ လုပ်ပါများရင် ချွေးပေါက်တွေကျယ်ပြီး အဆီအရမ်းြ ပန်တတ်ပါတယ်

31.အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ကတော့မျက်နှာကို ရေနွေးငွေ့နဲ့ ခေါင်းပေါ် ပုဝါအုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ ခံပါ ပြီးရင် ကြက်ဥအကာ ကို မျက်လုံးကို ဝိုက်ပြီး မျက်နှာ တစ်ပြင်လုံးလိမ်းပါ။

tissue နှစ်လွှာကို တစ်လွှာခွာပါ မိမိကပ်မဲ့ နေရာ ချိန်ပြီး အရွယ်တော် ဖြဲပါ ။ ပြီးရင် ကြက်ဥအကာသုတ် ထားတဲ့ အပေါ်ကို ကပ်ပါ ။ ပီးရင် tissue ကပ်ထားတဲ့ အပေါ် ကို ကြက်ဥအကာထပ်တင်ပေးပါ

မိနစ် ၂၀ခန့်ထားပြီး ခွာချပါ ဆားဝက်ခြံတွေပါလာပါလိမ့်မယ်။အကုန်တော့မပါလာပါဘူးနော်။ သဘာဝနည်းလမ်းတွေရဲ့ အာနိသင်ဆိုတာ ဖြေးဖြေးခြင်းထိရောက်တာပါ

နောက်ဆုံး ရေခဲရေ နှင့် မျက်နှာသစ်ပါ (သို့ )ရေခဲတုံးလေးနဲ့ ပွတ်ပေးပါ ။ဒီအဆင့်ကို လုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ချွေးပေါက်တွေဖွင့်ပြီးရင် ချွေးပေါက်ပြန် ပိတ်ရပါမယ် ဆားဝက်ခြံများရင် တစ်ပတ် ၃ကြိမ်လုပ်ပါပါးသွားရင် တစ်ပတ် ၁ကြိ မ်ဆို ရပါပြီ

32.အပူက ချွေးပေါက် ကျယ်စေပါတယ် အအေးက ချွေးပေါက် ကျဉ်းစေပါတယ်

33.ချွေးပေါက် အရမ်းကျယ်လို့ မိတ်ကပ်လိမ်းရ အဆင်မပြေရင် ရေခဲတုံးနဲ့ မျက်နှာကို ပွတ်လိမ်းပေးပြီး တဘတ်နဲ့ သုတ်ကာ မိတ်ကပ်လိမ်းကြည့်ပါ

34.မနက် အိပ်ရာထလျှင် ထခြင်း ရေတစ်ဖန်ခွက်အပြည့်သောက်ပါ ။တစ်ကျိုက်ထဲ မော့ပါ စသောက်ခြင်း အဆင်မပြေပါဘူး။နောက်ရက်တွေ အိုခေ လာမှာပါ။

35.ခန္ဓာကိုယ်က အပူအပုတ်တွေ ကင်းဖို့မျှတစွာ နေထိုင် စားသောက်ပါ အသီးအနှံ အရွက် စားပါ ဝမ်းချုပ်နေပြီခံစားရရင် ဝမ်းနုတ်ပါ

36.ဆီး ဝမ်း လေမှန်မှ နေသာထိုင်သာရှိပြီး ကျန်းမာရေး ကောင်းမှာပါ ။

37.ရေချိုးတဲ့ အခါ ခြေထောက် မှ ခြေသည်းလေးတွေ ကို brush နဲ့ တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ လူ တစ်ယောက်ကို အကဲဖြတ်ရာမှာ ခြေထောက်ရယ် မျက်နှာရယ် က အဓိကပါ။

38.လက်သည်းနီတွေ အမြဲမဆိုးပါနဲ့ ဆိုးဖြစ်ခဲ့ဪင် မဆိုးပဲနဲ့ တစ်လလောက် အနား ပေးပါ လက် သည်းကျန်းမာဖို့ပါ

39.လက်သည်း ကျိုးလွယ်တယ် အရမ်းပျော့နေမယ်ဆိုရင် သံပုရာသီးလေး နဲ့ ပွတ်ပေးပါ
40.မိတ်ကပ်လိမ်းရင် Brush လေးတွေနဲ့ လိမ်းပေးပါ

41.လက်နဲ့ပဲ လိမ်းချင်တယ်ဆိုရင်လက်ကို သေချာသန့်စင်ပြီးမှ လိမ်းပေးပါ။လက်က ဘက်တီးရီးယား အ များဆုံး နေရာပါ။

42.make up brush တွေကို တစ်ပတ်တစ်ခါ ဆေးပါ ။make up Brush အတွက် ထုတ်တဲ့ ဆပ်ပြာလေးေ တွ ထွက်ပါတယ်။အဲ့လိုမှ မသုံးချင်လဲ ကလေးသုံး ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ခေါင်းလျှော်ရည် နဲ့ သုံးလို့ရနိုင်ပါတယ်

43.မိတ်ကပ်ဖော့အသုံးပြုရင်လဲ အနဲဆုံး နှစ်ခု ထားပါ တစ်ခုလျှော်ရင် တခုနဲ့ သုံးလို့ရနိုင်ပါတယ်

44.နှုတ်ခမ်းနီ ကို ပါးနီ အဖြစ်လဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် နှုတ်ခမ်းနီကို ပါးပေါ် နဲနဲတင်ပြီး အမြန်ပြန်ဖြ န့်ပေးလို့ရပါတယ်

45.eyeliner ကုန်နေခဲ့ လို့ မဆိုးလို့က မရဘူး အလျင်လိုနေခဲ့ရင် mascara ကို eyeliner အဖြစ် ယူသုံးနို င်ပါတယ်

46.concelar သုံးဖို့ လိုအပ်လာရင် concelar မရှိခဲ့ရင် သုံးနေကြ မိတ်ကပ်အရည်ရဲ့ အဖုံး သို့ နှုတ်ခမ်း အဝမှာ မစိုမခြောက်ဖြစ်နေတဲ့ မိတ်ကပ်ကို concelar အစား သုံးပေးနိုင်ပါတယ်

47.powder hightlight လုပ်ချင်လို့ loose powder မရှိလျှင်လဲ baby ကလေးပေါင်ဒါကို အသုံးြ ပုနိုင်ပါတယ်

48.မျက်တောင်ပါးရင်masacara ကော့ပြီး ပေါင်ဒါမှုန့်ကို မျက်တောင်တွေ အပေါ် လိုက်တင်ပါ ပြီးရင် mascara ပြန်ကော့ပါ။သုံးခါလောက် ထိုနည်းအတိုင်းလုပ်ပါ မျက်တောင်ထူသလို ဖြစ်သွားစေပါတယ်

49.မျက်ခုံးဆိုးရင် မျက်ခုံးရိတ်ပြီးမှ မျက်ခုံးဆိုးပါ။မျက်ခုံးကို မိမိဘာသာ မရိတ်တ်တက်ရင် ဆိုင်မှာ ပုံအရင်သွင်းပါ။

50.ပြန်ထွက်လာတဲ့ မျက်ခုံး အတိုအထွာလေးတွေကို နုတ်တာရိတ်တာ အားသန်သလို လု ပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

51.မျက်ခုံးမှ မရိတ်ချင်ဘူး ဆိုလဲ concelar နဲ့ မညီညာတဲ့ မျက်ခုံးတွေကို ဖုံးကွယ်ပါ

52.မိတ်ကပ်ကြောင့်သင်ပိုလှပါစေ

53.မိတ်ကပ် က သင့်အလှကို မဖုံးကွယ်ပါစေနဲ့
54.မိတ်ကပ်လိမ်းရင် မိမိမျက်နှာက အလှဆုံး အစိတ်အပိုင်းကို ဦးစားပေးပြင်ပါ

55.နှုတ်ခမ်း matte တွေ ဆိုးတာများရင် lip scrub လေး ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ

56.သခွားသီး ကို မျက်နှာမှာ ကပ်ပေးပါက မျက်နှာအေးစေတယ် အသားအရည် ကြည်ပြီး ကော င်းစေပါတယ်

57.အာလူးကို မျက်လုံးမှာကပ်ပေးပါက မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာစေပါတယ် ။ မျက်နှာမှာ ကပ်ရင် မျက်နှာက အပူတွေ စုပ်ပေး ပါတယ် ကပ်ပြီးရင် မျက်နှာတော့ သေချာပြန်သစ်ပါ။

58.ငှက်ပျောသီး မှည့်ကိုလဲ ရေမချိူးခင် မျက်နှာမှာ ၁၅မိနစ်လောက်လူးထားပေးးပြီး။ ပြီးမှ ရေချိူးလို့ရပါတယ် အသား အရည်လဲ လှစေပါတယ်။

59.ကြက်ဥအကာ သံံပုရာသီး ၃စက်ခနု့်ရောမွှေပြီးလူးပေးပါ ၁၅မိနစ်ထားပါ။ပြီးရင် ရေဆေးချပါ အသားအရည် တင်းရင်းစေပါတယ်။

60.Vasaline ကိုသိကြမှာပေါ့နော် (မှတ်ချက် lotion မဟုတ်ပါ vasalineအဆီပါ)။ vasaline ကို ရေမွှေး စွတ်မဲ့ နေရာကို လိမ်းပေးပြီး ရေမွှေး စွတ်ရင် ရေမွှေးနံ့ ကြာရှည်ပိုခံတယ်။

61.ဒူးမဲ တံတောင်ဆစ်မဲ ဂျိုင်းမဲ နှုတ်ခမ်းမဲတာတွေ ကို vasaline လူးပေးရင် ပျောက်စေပါတယ်

62.vasaline ကို ဆံပင် နှစ်ခွ ဖြစ်နေရင် အောက်ဖျားတွေကို လိမ်ပေးလို့ရပါတယ်

63.eyeliner pencil တွေ ဆိုးရတာ အရောင်မထွက်ရင် မီးအပူ ခဏလေးပြီး ဆိုးရင် အရောင်ပိုတောက်စေပါတယ်။

64.မျက်တောင်တွေပိုကော့အောင် မျက်တောင်ကော့စက်ကို hair dryer နဲ့ အပူပေးပြီး ကော့ပေးလို့ရပါတယ်

65.နူတ်ခမ်းနီ ဝယ်မိတာ မစိုမခြောက် ဖြစ်နေ ရင် နူတ်ခမ်းနီ ဆိုးပြီး setting powder သို့ loose powder ကို နှုတ် ခမ်းပေါ် တင်ပေးနိုင်ပါတယ် နှုတ်ခမ်းလေး matte လေး ဖြစ်သွားစေပါတယ်

66.Eyeshadow ဆိုးရင် အမူန်တွေတခါတလေ ကျပါတယ် ကျရင် ကာကွယ်ဖို့ တိတ်လေးကို မျက်လုံးအောက် မှာကပ်ပြီး ကာကွယ်ပေးပါ

67.အလက်ပါတဲ့ eyeshadow တွေ ဆိုးလို့ မျက်အိမ်အောက် ကျတဲ့ အလက်အမူန်တွေကို တိပ်လေးနဲ့ ကပ်လိုက်ခွာလိုက် လုပ်ကာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်

68.မိတ်ကပ်လိမ်းရင် လည်ပင်းကိုပါ လိမ်းပါ။ မိမိ မိတ်ကပ် က ဈေးကြီးလို့ နှမြောရင် ဈေးသင့်တာလေး မျက်နှာ မိတ်ကပ်နဲ့ အရောင်ညီတာ လေးဝယ်ထားပါ လည်ပင်းကို ထိုမိတ်ကပ်လေး လိမ်းပါ

69.မိတ်ကပ် မလိမ်းခင် skin care တခုခု ခံလူးပါ

70.Green tea လက်ဖက်ခြောက် တစ်ခါသောက်ထုတ်လေးတွေကို စိမ်သောက်ပြီးရင် မျက်လုံးပေါ်မှာ က ပ်ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်

71.ခေါင်းအုံးစွတ်တွေကို တစ်ပတ်တစ်ခါ လျှော်ပါ

72.ခုလို မိုးတွင်းအချိန်ခါမျိူးမှာ နေပူတာနဲ့ အိပ်ရာခင်းတွေ ခေါင်းအုံးတွေကို နေပြပါ

73.စိုထိုင်းထိုင်း အနေအထားမျိူးမှာ ဘတ်တီးရီးယားတွေ အရမ်းပေါက်ဖွားတတ်ကြပါတယ် အသားတွေ ယားတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခေါင်းအုံး မသန့်ရင် မျက်နှာ ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ်။

74.အိပ်ရေးပျက်မခံပါနဲ့

75.ည 11 နာရီ နောက်ဆုံးထား အိပ်ပေးပါ

76.ည 12နာရီ နှင့် 1 နာရီအချိန်မှာ မျက်နှာက နုပျိုခြင်း လှပခြင်း ဆဲလ်တွေ ဖွံ့ ဖြိုးပါတယ် ။ထို ဆဲလ်တွေက အိပ်မှ ထွက်တာပါအဲ့အချိန်မအိပ်ရင် မထွက်နိုင်ပါ{ကြားဖူးတာ ကြာပါပြီ အချိန် အမှားအယွင်းလေးရှိနိုင်ပါတယ် ၁၁နာရီနောက်ပိုင်း အိပ်ရမှာက သေချာပါတယ်)

77.အိပ်ရေးပျက်ရင်လဲ ဝက်ခြံထွက်တတ်ပါတယ်

78.အသားခြောက်သူတွေ က ရေဓာတ်ပါဝင်နဲ့ skincare တွေ လိမ်းပေးပါ

79.သခွားသီး ရှားစောင်းလတ်ပတ်တို့ဟာ ရေဓာတ် ပြည့်ဝပါတယ် ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

80.alove vera gel တွေလဲ လူးနိုင်ပါတယ် အသားခြောက်သူတွေအတွက် သာမက မည့်သည့်အသား အရည်ပိုင်ရှင်မျိူးမဆိုလဲမိတ်ကပ် လိမ်းရင် မိတ်ကပ်သားတက်အောင်လူးနိုင်ပါတယ်

81.အရမ်းအိပ်လိုက်လို့ မျက်လုံးတအား မို့အစ်နေရင် စတီးဇွန်း နှစ်ချောင်း ကို ၁၅မိနစ်ခန့် ရေ ခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပေးပြီး မျက်အိတ်အပေါ် ကို ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

82.မိတ်ကပ်ဝယ်တဲ့ အခါ tester ရှိတဲ့နေရာက ဝယ်ပါ

83.tester စမ်းတဲ့အခါ မိတ်ကပ်ကို မိမိအသားအရောင်နဲ့ ကိုက်ညီတာကို ရွေးခြယ်ပါ

84.ရွေးခြယ်သည့်အခါ လက်ဖျံရိုး မေးရိုး တို့မှာတင်ပြီး ရွေးပါ အ‌ရောင်တစ်ရောင်ထဲတင်ပြီး စမ်းတာ မျိူးရှောင်ပါ ။ မိတ်ကပ် နံပါတ် ၃ခု ရှိရင် သုံးခုလုံး နေရာလေးခြားပြီး ယှည်ကြည့်ပြီး အလိုက်ဖက်ဆုံးအရောင်ကိုံ ရွေးခြယ်ပါ

85.သူများက သုံးလို့ ငါလဲသုံးမယ် ဆိုတာမျိူးရှောင်ပါ
86.သူများနဲ့ အဆင်ပြေပေမဲ့ ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေချင်မှပြေမှာပါ

87.မိတ်ကပ်ရွေးခြယ်ဖို့ ခက်နေသည့်အခါ မိမိ အသားအရည်နဲ့ အဆင်ပြေမဲ့ ပစ္စည်းကို မရွေးးခြယ်တတ် သည့်အခါ သေချာ နားလည်တဲ့ blogger သို့ မိတ်ကပ်ဆရာဆီမှာမေးပါ

88.ဝါသနာရှင်တွေကို မမေးမိပါစေနဲ့ပညာရှင်ကိုမေးပါ ဝါသနာရှင်က ပစ္စည်းအကုန်လုံး မသုံးနိုင်ပါဘူး တံ ဆိပ်အမျိုးမျိုး မသုံးနိုင်ပါဘူး။ လက်တွေ့ မသုံးဖြစ်တဲ့အတွက် ဖြေဖို့ရာ ညွှန်းဖို့ရာ အရမ်းခက်ခဲပါတယ် ။တကယ် သုံးပြီး ညွှန်းတဲ့ လူဆီ ပညာရှင်ဆီမေးပါ

(sis ကိုလာမေးကြရင် အစ်မ ဘယ်မိတ်ကပ်ကောင်းလဲ တဲ့ ဘယ်လိုဖြေရမှန်းမသိဘူး ဖြေချင်ပါတယ် မသိ လို့ပါ ကိုယ်သုံးတာလောက်ပဲ ပြောပြနိုင်တော့ သူနဲ့အဆင်ပြေမပြေက ရှိသေးတယ်လေနော့်) ဝါသနာရှင်ပါရှင် နားလည်ပေးကြပါနော်)

89.နားလည်သူ ညွှန်းတဲ့ မိတ်ကပ်ကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကြ counter မှာဝယ်ပါ ထိုပစ္စည်းမှာ sample ဘူးသေးလေး (travel size)တွေထွက်ရင် ဝယ်သုံးပါ။အဆင်မပြေရင် နောက်တခုပြောင်းဝယ်ဖို့ အသေးထွက်ရင် အသေးဝယ်ပါ အဆင်ပြေမှ ဘူးကြီး ဝယ်ပါ။

90.ငွေကို ချွေတာလို့ရတဲ့နေရာ ချွေတာပါ masacara လို eyelinerအရည်လို ၃လလောက်ပဲ ခံတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဈေးအမြင့်ဆုံးထဲ က ဝယ်မဲ့ အစား ဈေး အလတ်စားထဲက ဝယ်ပါ။

91.ဂျိုင်းချွေးနံ့ကို ဂရုစိုက်ပါ Roll on သုံးပေးပါ အနံ့ဆိုးတွေက လူတစ်ယောက်နှာခေါင်းရှုတ် တာမျိူး မဖြစ်ပါစေနဲ့။

92.နားတွေကို ပုံမှန်သန့်စင်ပါ နားကပ်တွေကို ရေချိူးတိုင်းဖြုတ်ပြီး နားကိုဆေးပါ နားရွက်က ထွက် တဲ့ ဂျီးဟာ ညှီစော်နံပါတယ်

93.တခုခု စားပြီး အသုံးပြုပြီးလက်ဆေးရင် လူတော်တော်များများ လက်ကို မသုတ်ကြပါဘူး လက် သုတ်ပါ ပိုးမွှားတွေက လက်မှာ မပေါက်ဖွားအောင်တားဆီးပါ

94.မျက်စိယားရင် မျက်စဉ်းခပ်ပါ ။ဆေးသောက်ပါ လက်နဲ့ မပွတ်ပါနဲ့
95.ဖုန်း ပိုက်ဆံ လက် ထိုအရာတွေ ဟာ ပိုးမွှားအပေါဆုံး အရာတွေပါ ညအိပ်ရာဝင် မျက်နှာသစ်ေြ ခထောက်လက်ထောက်ဆေးပြီး လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်ကြယ်အောင် ဆေးပါ ။ ဖုန်းကိုလဲ စင်တခုပေါ်တင်ထားပါ

96.မျက်ကပ်မှန် ဈေးအပေါစားတွေ မတပ်ပါနဲ့ မျက်လုံးက တအားနုပါတယ် ဂရုစိုက်ကြပါ

97.မျက်ကပ်မှန်တပ်ရင် ဆေးကို ပုံမှန်လဲပါ အေးတဲ့နေရာမှာ ထားပါ ပိုးဝင်သွားရင် အန္တရာ ယ်ရှိပါတယ်

98.မျက်ကပ်မှန် မတပ်ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် ဆေးရည်ကို ၂ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်လဲပေးပါ ဒီနေ့တပ်ဖြစ်ရင် ဆေးရည် အသ စ်နဲ့လဲပြီး ပြန်ထည့်ထားပါ

99.နေပူပူ မိုးရွာရွာ suncream လူးပါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် က တိမ်တွေကိုဖောက်ထွက်ပြီး မြေကမာ ္ဘပေါ်ဆင်းသက်နိုင်ပါတယ် နေပူမှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကျရောက်တာမဟုတ်ပါဘူး ။

100.ခေါင်းဘီးတွေကို တစ်ပတ် တစ်ခါ ဆေးပေးပါ

ခရစ်ဒစ်

Zawgyi

“မိန္း ကေလးမ်ား အတြက္သိ ထားသင့္တဲ့လွ်ိဳ ႕ဝွက္ ခ်က္ (၁၀၀)”

“ဘယ္သူ ႔႔မွေတာင္ ေမးစရာ မလိုေတာ႔တဲ႔ မိန္း ကေလး တိုင္း အတြက္ လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္ (၁၀၀)”

မိန္းခေလး မွန္ရင္ သိမ္းထားပါ…

1.မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ မယ္ဆို ေအာက္ခံ အသားအရည္ကို အရ င္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ပါ

2.မိတ္ကပ္ကို အိမ္မွာေနရင္ မလိမ္းပါနဲ႔

3.မိတ္ကပ္ကို အျပင္သြားၿပီး ျပန္လာတာနဲ႔ တစ္ခါထဲ ဖ်က္ပါ

4.မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ ေန႔ေတြမွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန႔္စင္ပါ ၊မိတ္ကပ္ က မ်က္ႏွာ သစ္ ဆပ္ျပာ တခုသုံးယုံနဲ႔ မလုံေလာက္ ပါဘူး

5.မိတ္ကပ္ဖ်က္မယ္ ဆို မိတ္ကပ္ remover သုံးၿပီးသန႔္စင္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ

6.မိတ္ကပ္ remover ကို အေလအလြင့္နည္းေအာင္ ယေန႔ေခတ္ အသုံးမ်ားလာ ၾကတဲ့ ready made ဂြမ္းေလးေတြ သုံးၿပီးဖ်က္ပါ

7.ဘူးအသန ႔္တစ္လုံး သို႔မဟုတ္ ေလလုံအိတ္ တစ္လုံးထဲကို ဂြမ္း အ႐ြက္ ၂၀ခန႔္ထည့္ပါ ၿပီးရင္ make up remover အရည္ နဲနဲ ေလာင္းထ ည့္ ေပးပါ ဒါဆို make upremover ကို နဲနဲပဲ ကုန္ေစနိင္သလို အက်ိဳးလဲရွိပါတယ္ money saving ျဖစ္ေစပါတယ္

8.တိုနာကို လဲ ထိုနည္း လည္းေကာင္းလုပ္လို ႔ရပါတယ္

9.မ်က္ႏွာကို မိတ္ကပ္ ဖ်က္ေဆးနဲ႔ ဖ်က္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သစ္ေပးပါ

10.ၿပီးရင္ ဂြမ္းမွာ တိုနာ စြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ ပြတ္လိမ္းပါ

11.တိုနာက ေခြၽးေပါက္ က်ဥ္းေစတယ္လို႔ ေျပာၾကတာ ထက္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး သုံးရင္ က်န္ရွိေ နေသး တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ ထပ္ထုတ္ေပးပါတယ္

11.ၿပီးရင္ လိမ္းေနၾက တစ္ခုခုရွိရင္ လိမ္းပါ

12.မ်က္ႏွာကို တေန႔ ႏွစ္ခါ အနဲဆုံးသစ္ပါ

13.မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ သစ္ပါ ။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ေန႔ဆို လိမ္းၿပီးျပန္ လာတာနဲ႔ မ် က္ႏွာသစ္ပါ။

14.သြားက်န္းမာ‌ေရးကိုလဲ ဂ႐ုစိုက္ပါ

15.တေန႔ႏွစ္ခါ တိုက္ပါ

16.အစာစားၿပီး ပလုတ္က်င္းပါ

17.သြားတိုက္ရင္ အနဲဆုံး ၂မိနစ္ခန႔္တိုက္ပါ

18.မ်က္ႏွာေလးလွေနယုံနဲ႔ မၿပီးပါဘူး ၊ပါးစပ္က အနံ႔ ဆိုးေတြရွိရင္ လူတစ္ေယာက္ ရဲ႕ image က ေျပာင္းသြားႏို င္ပါတယ္။

19.ဆံံပင္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ခါ အနဲဆုံး ေလွ်ာ္ပါ

20.နဖူးမွာ ဝက္ၿခံေတြ အရမ္းထြက္တတ္ တာမ်ိဳးက ဆံပင္က မသန႔္တာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ေခါင္းမေ လွ်ာ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ အေရွ႕ဆံပင္ေလးကို ေလွ်ာ္ေပးပါ

21.ဝက္ၿခံထြက္ရင္ လက္နဲ႔ မညစ္ပါနဲ႔

22.စိတ္ကိုထိန္းၿပီး ေဆးေလးပဲ လူးထားပါ

23. အရမ္းမ်ားလာရင္ တတ္ကြၽမ္းသူေတြနဲ႔ ျပပါ

24.ဝက္ၿခံကို အသည္းယားလို႔ ကုတ္ဖဲ့တာမ်ိဴးက အႏၲာရယ္မ်ားပါတယ္ ဝက္ၿခံဖုက ထြက္လာတဲ့ ေသြး သို႔ ၿပီ အပုတ္ေတြ စီးၾကၿပီး ထိုေနရာေတြမွာပါ ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္ပါတယ္

25 ဆင္ဝက္ၿခံလို ဝက္ၿခံမ်ိဴးေတြ လက္နဲ႔ အညစ္မ်ားတဲ့ ဝက္ၿခံေတြဟာ ၾကာရင္ ခ်ိဳင့္ခြက္ေတြ ျဖစ္လာၿပီး မ်က္ႏွာကို အဖု အထစ္ေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

26.ဆားဝက္ၿခံေတြ ကလဲ စိတ္ရႈပ္ရပါတယ္

27.ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ထပ္မထြက္ေအာင္ ကုသမရေသးပါ

28.ပါးသြားေအာင္ပဲ လုပ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္

29.ဝက္ၿခံ ညစ္တဲ့ အတံေလးေတြနဲ႔ အသာအယာ ညစ္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံ ကပ္ခြာေတြလဲ ကပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ လုပ္လုပ္ လုပ္ၿပီး မပစ္ထားပါနဲ႔

30.treatmentျပန္လုပ္ေပးပါ။ ထပ္ခါ ထပ္ခါ လုပ္ပါမ်ားရင္ ေခြၽးေပါက္ေတြက်ယ္ၿပီး အဆီအရမ္းျ ပန္တတ္ပါတယ္

31.အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္း ကေတာ့မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေခါင္းေပၚ ပုဝါအုပ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ ခံပါ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာ ကို မ်က္လုံးကို ဝိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လုံးလိမ္းပါ။

tissue ႏွစ္လႊာကို တစ္လႊာခြာပါ မိမိကပ္မဲ့ ေနရာ ခ်ိန္ၿပီး အ႐ြယ္ေတာ္ ၿဖဲပါ ။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာသုတ္ ထားတဲ့ အေပၚကို ကပ္ပါ ။ ပီးရင္ tissue ကပ္ထားတဲ့ အေပၚ ကို ၾကက္ဥအကာထပ္တင္ေပးပါ

မိနစ္ ၂၀ခန႔္ထားၿပီး ခြာခ်ပါ ဆားဝက္ၿခံေတြပါလာပါလိမ့္မယ္။အကုန္ေတာ့မပါလာပါဘူးေနာ္။ သဘာဝနည္းလမ္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ဆိုတာ ေျဖးေျဖးျခင္းထိေရာက္တာပါ

ေနာက္ဆုံး ေရခဲေရ ႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ (သို႔ )ေရခဲတုံးေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ ။ဒီအဆင့္ကို လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ေခြၽးေပါက္ေတြဖြင့္ၿပီးရင္ ေခြၽးေပါက္ျပန္ ပိတ္ရပါမယ္ ဆားဝက္ၿခံမ်ားရင္ တစ္ပတ္ ၃ႀကိမ္လုပ္ပါပါးသြားရင္ တစ္ပတ္ ၁ႀကိ မ္ဆို ရပါၿပီ

32.အပူက ေခြၽးေပါက္ က်ယ္ေစပါတယ္ အေအးက ေခြၽးေပါက္ က်ဥ္းေစပါတယ္

33.ေခြၽးေပါက္ အရမ္းက်ယ္လို႔ မိတ္ကပ္လိမ္းရ အဆင္မေျပရင္ ေရခဲတုံးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး တဘတ္နဲ႔ သုတ္ကာ မိတ္ကပ္လိမ္းၾကည့္ပါ

34.မနက္ အိပ္ရာထလွ်င္ ထျခင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္ေသာက္ပါ ။တစ္က်ိဳက္ထဲ ေမာ့ပါ စေသာက္ျခင္း အဆင္မေျပပါဘူး။ေနာက္ရက္ေတြ အိုေခ လာမွာပါ။

35.ခႏၶာကိုယ္က အပူအပုတ္ေတြ ကင္းဖို႔မွ်တစြာ ေနထိုင္ စားေသာက္ပါ အသီးအႏွံ အ႐ြက္ စားပါ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနၿပီခံစားရရင္ ဝမ္းႏုတ္ပါ

36.ဆီး ဝမ္း ေလမွန္မွ ေနသာထိုင္သာရွိၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမွာပါ ။

37.ေရခ်ိဳးတဲ့ အခါ ေျခေထာက္ မွ ေျခသည္းေလးေတြ ကို brush နဲ႔ တိုက္ခြၽတ္ေဆးေၾကာပါ။ လူ တစ္ေယာက္ကို အကဲျဖတ္ရာမွာ ေျခေထာက္ရယ္ မ်က္ႏွာရယ္ က အဓိကပါ။

38.လက္သည္းနီေတြ အၿမဲမဆိုးပါနဲ႔ ဆိုးျဖစ္ခဲ့ဪင္ မဆိုးပဲနဲ႔ တစ္လေလာက္ အနား ေပးပါ လက္ သည္းက်န္းမာဖို႔ပါ

39.လက္သည္း က်ိဳးလြယ္တယ္ အရမ္းေပ်ာ့ေနမယ္ဆိုရင္ သံပုရာသီးေလး နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ
40.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ Brush ေလးေတြနဲ႔ လိမ္းေပးပါ

41.လက္နဲ႔ပဲ လိမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လက္ကို ေသခ်ာသန႔္စင္ၿပီးမွ လိမ္းေပးပါ။လက္က ဘက္တီးရီးယား အ မ်ားဆုံး ေနရာပါ။

42.make up brush ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ေဆးပါ ။make up Brush အတြက္ ထုတ္တဲ့ ဆပ္ျပာေလးေ တြ ထြက္ပါတယ္။အဲ့လိုမွ မသုံးခ်င္လဲ ကေလးသုံး ဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ နဲ႔ သုံးလို႔ရႏိုင္ပါတယ္

43.မိတ္ကပ္ေဖာ့အသုံးျပဳရင္လဲ အနဲဆုံး ႏွစ္ခု ထားပါ တစ္ခုေလွ်ာ္ရင္ တခုနဲ႔ သုံးလို႔ရႏိုင္ပါတယ္

44.ႏႈတ္ခမ္းနီ ကို ပါးနီ အျဖစ္လဲ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ပါးေပၚ နဲနဲတင္ၿပီး အျမန္ျပန္ျဖ န႔္ေပးလို႔ရပါတယ္

45.eyeliner ကုန္ေနခဲ့ လို႔ မဆိုးလို႔က မရဘူး အလ်င္လိုေနခဲ့ရင္ mascara ကို eyeliner အျဖစ္ ယူသုံးႏို င္ပါတယ္

46.concelar သုံးဖို႔ လိုအပ္လာရင္ concelar မရွိခဲ့ရင္ သုံးေနၾက မိတ္ကပ္အရည္ရဲ႕ အဖုံး သို႔ ႏႈတ္ခမ္း အဝမွာ မစိုမေျခာက္ျဖစ္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္ကို concelar အစား သုံးေပးႏိုင္ပါတယ္

47.powder hightlight လုပ္ခ်င္လို႔ loose powder မရွိလွ်င္လဲ baby ကေလးေပါင္ဒါကို အသုံးျ ပဳႏိုင္ပါတယ္

48.မ်က္ေတာင္ပါးရင္masacara ေကာ့ၿပီး ေပါင္ဒါမႈန႔္ကို မ်က္ေတာင္ေတြ အေပၚ လိုက္တင္ပါ ၿပီးရင္ mascara ျပန္ေကာ့ပါ။သုံးခါေလာက္ ထိုနည္းအတိုင္းလုပ္ပါ မ်က္ေတာင္ထူသလို ျဖစ္သြားေစပါတယ္

49.မ်က္ခုံးဆိုးရင္ မ်က္ခုံးရိတ္ၿပီးမွ မ်က္ခုံးဆိုးပါ။မ်က္ခုံးကို မိမိဘာသာ မရိတ္တ္တက္ရင္ ဆိုင္မွာ ပုံအရင္သြင္းပါ။

50.ျပန္ထြက္လာတဲ့ မ်က္ခုံး အတိုအထြာေလးေတြကို ႏုတ္တာရိတ္တာ အားသန္သလို လု ပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

51.မ်က္ခုံးမွ မရိတ္ခ်င္ဘူး ဆိုလဲ concelar နဲ႔ မညီညာတဲ့ မ်က္ခုံးေတြကို ဖုံးကြယ္ပါ

52.မိတ္ကပ္ေၾကာင့္သင္ပိုလွပါေစ

53.မိတ္ကပ္ က သင့္အလွကို မဖုံးကြယ္ပါေစနဲ႔
54.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ မိမိမ်က္ႏွာက အလွဆုံး အစိတ္အပိုင္းကို ဦးစားေပးျပင္ပါ

55.ႏႈတ္ခမ္း matte ေတြ ဆိုးတာမ်ားရင္ lip scrub ေလး ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ

56.သခြားသီး ကို မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ေပးပါက မ်က္ႏွာေအးေစတယ္ အသားအရည္ ၾကည္ၿပီး ေကာ င္းေစပါတယ္

57.အာလူးကို မ်က္လုံးမွာကပ္ေပးပါက မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေစပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ရင္ မ်က္ႏွာက အပူေတြ စုပ္ေပး ပါတယ္ ကပ္ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေတာ့ ေသခ်ာျပန္သစ္ပါ။

58.ငွက္ေပ်ာသီး မွည့္ကိုလဲ ေရမခ်ိဴးခင္ မ်က္ႏွာမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္လူးထားေပးးၿပီး။ ၿပီးမွ ေရခ်ိဴးလို႔ရပါတယ္ အသား အရည္လဲ လွေစပါတယ္။

59.ၾကက္ဥအကာ သံံပုရာသီး ၃စက္ခႏု႔္ေရာေမႊၿပီးလူးေပးပါ ၁၅မိနစ္ထားပါ။ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ပါ အသားအရည္ တင္းရင္းေစပါတယ္။

60.Vasaline ကိုသိၾကမွာေပါ့ေနာ္ (မွတ္ခ်က္ lotion မဟုတ္ပါ vasalineအဆီပါ)။ vasaline ကို ေရေမႊး စြတ္မဲ့ ေနရာကို လိမ္းေပးၿပီး ေရေမႊး စြတ္ရင္ ေရေမႊးနံ႔ ၾကာရွည္ပိုခံတယ္။

61.ဒူးမဲ တံေတာင္ဆစ္မဲ ဂ်ိဳင္းမဲ ႏႈတ္ခမ္းမဲတာေတြ ကို vasaline လူးေပးရင္ ေပ်ာက္ေစပါတယ္

62.vasaline ကို ဆံပင္ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ေနရင္ ေအာက္ဖ်ားေတြကို လိမ္ေပးလို႔ရပါတယ္

63.eyeliner pencil ေတြ ဆိုးရတာ အေရာင္မထြက္ရင္ မီးအပူ ခဏေလးၿပီး ဆိုးရင္ အေရာင္ပိုေတာက္ေစပါတယ္။

64.မ်က္ေတာင္ေတြပိုေကာ့ေအာင္ မ်က္ေတာင္ေကာ့စက္ကို hair dryer နဲ႔ အပူေပးၿပီး ေကာ့ေပးလို႔ရပါတယ္

65.ႏူတ္ခမ္းနီ ဝယ္မိတာ မစိုမေျခာက္ ျဖစ္ေန ရင္ ႏူတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး setting powder သို႔ loose powder ကို ႏႈတ္ ခမ္းေပၚ တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ႏႈတ္ခမ္းေလး matte ေလး ျဖစ္သြားေစပါတယ္

66.Eyeshadow ဆိုးရင္ အမူန္ေတြတခါတေလ က်ပါတယ္ က်ရင္ ကာကြယ္ဖို႔ တိတ္ေလးကို မ်က္လုံးေအာက္ မွာကပ္ၿပီး ကာကြယ္ေပးပါ

67.အလက္ပါတဲ့ eyeshadow ေတြ ဆိုးလို႔ မ်က္အိမ္ေအာက္ က်တဲ့ အလက္အမူန္ေတြကို တိပ္ေလးနဲ႔ ကပ္လိုက္ခြာလိုက္ လုပ္ကာ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္

68.မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ လည္ပင္းကိုပါ လိမ္းပါ။ မိမိ မိတ္ကပ္ က ေဈးႀကီးလို႔ ႏွေျမာရင္ ေဈးသင့္တာေလး မ်က္ႏွာ မိတ္ကပ္နဲ႔ အေရာင္ညီတာ ေလးဝယ္ထားပါ လည္ပင္းကို ထိုမိတ္ကပ္ေလး လိမ္းပါ

69.မိတ္ကပ္ မလိမ္းခင္ skin care တခုခု ခံလူးပါ

70.Green tea လက္ဖက္ေျခာက္ တစ္ခါေသာက္ထုတ္ေလးေတြကို စိမ္ေသာက္ၿပီးရင္ မ်က္လုံးေပၚမွာ က ပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ရွင္

71.ေခါင္းအုံးစြတ္ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ေလွ်ာ္ပါ

72.ခုလို မိုးတြင္းအခ်ိန္ခါမ်ိဴးမွာ ေနပူတာနဲ႔ အိပ္ရာခင္းေတြ ေခါင္းအုံးေတြကို ေနျပပါ

73.စိုထိုင္းထိုင္း အေနအထားမ်ိဴးမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ အရမ္းေပါက္ဖြားတတ္ၾကပါတယ္ အသားေတြ ယားတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းအုံး မသန႔္ရင္ မ်က္ႏွာ ဝက္ၿခံထြက္ေစပါတယ္။

74.အိပ္ေရးပ်က္မခံပါနဲ႔

75.ည 11 နာရီ ေနာက္ဆုံးထား အိပ္ေပးပါ

76.ည 12နာရီ ႏွင့္ 1 နာရီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာက ႏုပ်ိဳျခင္း လွပျခင္း ဆဲလ္ေတြ ဖြံ႕ ၿဖိဳးပါတယ္ ။ထို ဆဲလ္ေတြက အိပ္မွ ထြက္တာပါအဲ့အခ်ိန္မအိပ္ရင္ မထြက္ႏိုင္ပါ{ၾကားဖူးတာ ၾကာပါၿပီ အခ်ိန္ အမွားအယြင္းေလးရွိႏိုင္ပါတယ္ ၁၁နာရီေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာက ေသခ်ာပါတယ္)

77.အိပ္ေရးပ်က္ရင္လဲ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္

78.အသားေျခာက္သူေတြ က ေရဓာတ္ပါဝင္နဲ႔ skincare ေတြ လိမ္းေပးပါ

79.သခြားသီး ရွားေစာင္းလတ္ပတ္တို႔ဟာ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝပါတယ္ ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

80.alove vera gel ေတြလဲ လူးႏိုင္ပါတယ္ အသားေျခာက္သူေတြအတြက္ သာမက မည့္သည့္အသား အရည္ပိုင္ရွင္မ်ိဴးမဆိုလဲမိတ္ကပ္ လိမ္းရင္ မိတ္ကပ္သားတက္ေအာင္လူးႏိုင္ပါတယ္

81.အရမ္းအိပ္လိုက္လို႔ မ်က္လုံးတအား မို႔အစ္ေနရင္ စတီးဇြန္း ႏွစ္ေခ်ာင္း ကို ၁၅မိနစ္ခန႔္ ေရ ခဲေသတၱာထဲ ထည့္ေပးၿပီး မ်က္အိတ္အေပၚ ကို ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

82.မိတ္ကပ္ဝယ္တဲ့ အခါ tester ရွိတဲ့ေနရာက ဝယ္ပါ

83.tester စမ္းတဲ့အခါ မိတ္ကပ္ကို မိမိအသားအေရာင္နဲ႔ ကိုက္ညီတာကို ေ႐ြးျခယ္ပါ

84.ေ႐ြးျခယ္သည့္အခါ လက္ဖ်ံ႐ိုး ေမး႐ိုး တို႔မွာတင္ၿပီး ေ႐ြးပါ အ‌ေရာင္တစ္ေရာင္ထဲတင္ၿပီး စမ္းတာ မ်ိဴးေရွာင္ပါ ။ မိတ္ကပ္ နံပါတ္ ၃ခု ရွိရင္ သုံးခုလုံး ေနရာေလးျခားၿပီး ယွည္ၾကည့္ၿပီး အလိုက္ဖက္ဆုံးအေရာင္ကိုံ ေ႐ြးျခယ္ပါ

85.သူမ်ားက သုံးလို႔ ငါလဲသုံးမယ္ ဆိုတာမ်ိဴးေရွာင္ပါ
86.သူမ်ားနဲ႔ အဆင္ေျပေပမဲ့ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပခ်င္မွေျပမွာပါ

87.မိတ္ကပ္ေ႐ြးျခယ္ဖို႔ ခက္ေနသည့္အခါ မိမိ အသားအရည္နဲ႔ အဆင္ေျပမဲ့ ပစၥည္းကို မေ႐ြးးျခယ္တတ္ သည့္အခါ ေသခ်ာ နားလည္တဲ့ blogger သို႔ မိတ္ကပ္ဆရာဆီမွာေမးပါ

88.ဝါသနာရွင္ေတြကို မေမးမိပါေစနဲ႔ပညာရွင္ကိုေမးပါ ဝါသနာရွင္က ပစၥည္းအကုန္လုံး မသုံးႏိုင္ပါဘူး တံ ဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး မသုံးႏိုင္ပါဘူး။ လက္ေတြ႕ မသုံးျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျဖဖို႔ရာ ၫႊန္းဖို႔ရာ အရမ္းခက္ခဲပါတယ္ ။တကယ္ သုံးၿပီး ၫႊန္းတဲ့ လူဆီ ပညာရွင္ဆီေမးပါ

(sis ကိုလာေမးၾကရင္ အစ္မ ဘယ္မိတ္ကပ္ေကာင္းလဲ တဲ့ ဘယ္လိုေျဖရမွန္းမသိဘူး ေျဖခ်င္ပါတယ္ မသိ လို႔ပါ ကိုယ္သုံးတာေလာက္ပဲ ေျပာျပႏိုင္ေတာ့ သူနဲ႔အဆင္ေျပမေျပက ရွိေသးတယ္ေလေနာ့္) ဝါသနာရွင္ပါရွင္ နားလည္ေပးၾကပါေနာ္)

89.နားလည္သူ ၫႊန္းတဲ့ မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္ကိုယ္ၾက counter မွာဝယ္ပါ ထိုပစၥည္းမွာ sample ဘူးေသးေလး (travel size)ေတြထြက္ရင္ ဝယ္သုံးပါ။အဆင္မေျပရင္ ေနာက္တခုေျပာင္းဝယ္ဖို႔ အေသးထြက္ရင္ အေသးဝယ္ပါ အဆင္ေျပမွ ဘူးႀကီး ဝယ္ပါ။

90.ေငြကို ေခြၽတာလို႔ရတဲ့ေနရာ ေခြၽတာပါ masacara လို eyelinerအရည္လို ၃လေလာက္ပဲ ခံတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေဈးအျမင့္ဆုံးထဲ က ဝယ္မဲ့ အစား ေဈး အလတ္စားထဲက ဝယ္ပါ။

91.ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ Roll on သုံးေပးပါ အနံ႔ဆိုးေတြက လူတစ္ေယာက္ႏွာေခါင္းရႈတ္ တာမ်ိဴး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

92.နားေတြကို ပုံမွန္သန႔္စင္ပါ နားကပ္ေတြကို ေရခ်ိဴးတိုင္းျဖဳတ္ၿပီး နားကိုေဆးပါ နား႐ြက္က ထြက္ တဲ့ ဂ်ီးဟာ ညႇီေစာ္နံပါတယ္

93.တခုခု စားၿပီး အသုံးျပဳၿပီးလက္ေဆးရင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လက္ကို မသုတ္ၾကပါဘူး လက္ သုတ္ပါ ပိုးမႊားေတြက လက္မွာ မေပါက္ဖြားေအာင္တားဆီးပါ

94.မ်က္စိယားရင္ မ်က္စဥ္းခပ္ပါ ။ေဆးေသာက္ပါ လက္နဲ႔ မပြတ္ပါနဲ႔
95.ဖုန္း ပိုက္ဆံ လက္ ထိုအရာေတြ ဟာ ပိုးမႊားအေပါဆုံး အရာေတြပါ ညအိပ္ရာဝင္ မ်က္ႏွာသစ္ေျ ခေထာက္လက္ေထာက္ေဆးၿပီး လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးပါ ။ ဖုန္းကိုလဲ စင္တခုေပၚတင္ထားပါ

96.မ်က္ကပ္မွန္ ေဈးအေပါစားေတြ မတပ္ပါနဲ႔ မ်က္လုံးက တအားႏုပါတယ္ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ

97.မ်က္ကပ္မွန္တပ္ရင္ ေဆးကို ပုံမွန္လဲပါ ေအးတဲ့ေနရာမွာ ထားပါ ပိုးဝင္သြားရင္ အႏၲရာ ယ္ရွိပါတယ္

98.မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ေဆးရည္ကို ၂ပတ္တစ္ခါ ပုံမွန္လဲေပးပါ ဒီေန႔တပ္ျဖစ္ရင္ ေဆးရည္ အသ စ္နဲ႔လဲၿပီး ျပန္ထည့္ထားပါ

99.ေနပူပူ မိုး႐ြာ႐ြာ suncream လူးပါ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ က တိမ္ေတြကိုေဖာက္ထြက္ၿပီး ေျမကမာ ၻေပၚဆင္းသက္ႏိုင္ပါတယ္ ေနပူမွ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ က်ေရာက္တာမဟုတ္ပါဘူး ။

100.ေခါင္းဘီးေတြကို တစ္ပတ္ တစ္ခါ ေဆးေပးပါ

ခရစ္ဒစ္

တရုတ်စကားပွင့်ရည်ကို လက်ဖက်ခြောက်ရည်လို သောက်မယ်ဆိုရင် ရနိုင်မဲ့မယုံနိုင်ဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူး

တရုတ်စကားပွင့်ရည်ကို လက်ဖက်ခြောက်ရည်လို သောက်မယ်ဆိုရင်

တရုတ်စကားပွင့်ရည်ကို လက်ဖက်ခြောက်ရည်လို သောက်မယ်ဆိုရင် ရနိုင်မဲ့မယုံနိုင်ဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူး

စ ကားပွင့် ပန်းကို သုပ်စား ကြော်စားကြတာများပါတယ် အပွင့်ခြောက်ကို နေပူလှန်းပြီး သောက်ကြည့်ပါနော်…ဘာတွေကောင်းလဲ ပြောပြမယ် ကျမတော့ နေ့တိုင်းသောက်နေပြီမို့ မသိတဲ့သူတွေ ကို မျှဝေချင်ပါတယ်

တရုတ်စကားပွင့်ရည်ကို လက်ဖက်ခြောက်ရည်လို သောက်မယ်ဆိုရင် ရနိုင်မဲ့အကျိုးလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်နော်

မွေးရနံနဲ့တင် လူကို ဆွဲဆောင်နေပါပြီ အနံ့က လန်းဆန်းလို့ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်

တရုတ်စကားပွင့်ရည်က လည်ချောင်းတွေ ခြောက်သွေ့ပြီး ချောင်းခြောက်ဆိုးတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ သောက်ပေးရင် သလိပ်ပျော်စေလို့ အမြန်သက်သာနိုင်ပါတယ်

ကိုယ်ပူကျစေတယ် မကြာခဏ နာစေးနေတဲ့သူတွေအတွက် အပွင့်ခြောက်ကို လက်ဖက်ရည်လိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် လူမမာကို ပြန်လည် ကျန်းမာနိုင်စေပါတယ်

အပူကန်တဲ့အခါရော ချွေးထုတ်ဆေး အဖြစ်ရော သောက်ပေးရင် ချွေးနဲ့ဆိုးကို သက်သာစေလို့ အနံမွေးတဲ့ချွေးအဖြစ် ပြောင်းနိုင်အောင် စွမ်းပါတယ် ကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို ဝမ်းနဲ့အတူပါအောင်လည်း ကူညီသေးတယ်တဲ့

မကုန်သေးဘူး အကျိုးများလိုက်တာ မထင်ထားနိုင်အောင် ကောင်းမွန်တော့ ချက်ခြင်းပဲ သောက်လိုက်ပြီ အိမ်မှာ စိုက်ထားတယ်လေ

ရေငတ်ပြေစေ ပါတယ် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ် အတွက် လိုအပ်တဲ့အဟာရကို စုတ်ယူမှုအားကောင်းအောင် ကူညီစေတဲ့အပြင် အစာအိမ်ထဲက လေတွေထုတ်ပေးလို့ အမြဲလန်းဆန်းစေပါတယ်

နှလုံသွေးကြောကျဉ်းရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင် သလို သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကိုပါ လျော့ချပေးတဲ့ တရုတ်စကားပွင့်ပါ

ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်

အပွင့်တင်မဟုတ်ဘူး ခြေလက်ကိုက်ခဲတဲ့အခါ အရွက်ကို ကင်ပြီး အုံထားရင် ကိုက်ခဲတာတွေ လည်း သက်သာပါတယ် တဲ့လေ

ကိုယ်ခန္ဓာကို ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယား တစ်ချို့ ကြီးထွားမှုကို နှောင့်နှေးစေအောင် ကူညီတော့ အမြဲ ကျန်းမာအောင် သောက် သင့်ပါတယ်နော်

ထင်ထားတာထက် အသုံးဝင်ပုံကို သိခွင့်ရအောင် နာဝါ ခနား ကို အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်

တစ်ကယ်တော့ ကိုယ့်အနီးအနားမှာရှိနေတဲ့ ဘာတွေ ဘယ်လို အသုံးဝင်ကြောင်း သိခွင့်ရ ခဲ့ရင် လိုအပ်တဲ့အခါ အလွယ်တကူ သုံးလို့ ရနိုင်ရင် ပို ပြီး အဆင်ပြေတာပေါ့နော်

ဆိုးကျိုးကို မတွေ့ရလို့ နေ့တိုင်း ပွင့်ရင် သောက်ကြဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်ရှင့်

အားလုံးကျန်းမာ ချမ်းသာလို့ ရောဂါကင်းပါစေ

အကျိုးရှိတာလေးတွေကို မျှဝေခွင့် အတွက် အရာရာကို ကျေးဇူးတင်လျက်ပါ

မေတ္တာ ဖြင့်

မေမေထိုက်

Zawgyi

တ႐ုတ္စကားပြင့္ရည္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရည္လို ေသာက္မယ္ဆိုရင္

တ႐ုတ္စကားပြင့္ရည္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရည္လို ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ရႏိုင္မဲ့မယုံႏိုင္ဖြယ္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူး

စ ကားပြင့္ ပန္းကို သုပ္စား ေၾကာ္စားၾကတာမ်ားပါတယ္ အပြင့္ေျခာက္ကို ေနပူလွန္းၿပီး ေသာက္ၾကည့္ပါေနာ္…ဘာေတြေကာင္းလဲ ေျပာျပမယ္ က်မေတာ့ ေန႔တိုင္းေသာက္ေနၿပီမို႔ မသိတဲ့သူေတြ ကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္

တ႐ုတ္စကားပြင့္ရည္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရည္လို ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ရႏိုင္မဲ့အက်ိဳးေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္

ေမြးရနံနဲ႔တင္ လူကို ဆြဲေဆာင္ေနပါၿပီ အနံ႔က လန္းဆန္းလို႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြအတြက္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္

တ႐ုတ္စကားပြင့္ရည္က လည္ေခ်ာင္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ေသာက္ေပးရင္ သလိပ္ေပ်ာ္ေစလို႔ အျမန္သက္သာႏိုင္ပါတယ္

ကိုယ္ပူက်ေစတယ္ မၾကာခဏ နာေစးေနတဲ့သူေတြအတြက္ အပြင့္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ရည္လိုေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ လူမမာကို ျပန္လည္ က်န္းမာႏိုင္ေစပါတယ္

အပူကန္တဲ့အခါေရာ ေခြၽးထုတ္ေဆး အျဖစ္ေရာ ေသာက္ေပးရင္ ေခြၽးနဲ႔ဆိုးကို သက္သာေစလို႔ အနံေမြးတဲ့ေခြၽးအျဖစ္ ေျပာင္းႏိုင္ေအာင္ စြမ္းပါတယ္ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ဝမ္းနဲ႔အတူပါေအာင္လည္း ကူညီေသးတယ္တဲ့

မကုန္ေသးဘူး အက်ိဳးမ်ားလိုက္တာ မထင္ထားႏိုင္ေအာင္ ေကာင္းမြန္ေတာ့ ခ်က္ျခင္းပဲ ေသာက္လိုက္ၿပီ အိမ္မွာ စိုက္ထားတယ္ေလ

ေရငတ္ေျပေစ ပါတယ္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္တဲ့အဟာရကို စုတ္ယူမႈအားေကာင္းေအာင္ ကူညီေစတဲ့အျပင္ အစာအိမ္ထဲက ေလေတြထုတ္ေပးလို႔ အၿမဲလန္းဆန္းေစပါတယ္

ႏွလုံေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ သလို ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကိုပါ ေလ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ တ႐ုတ္စကားပြင့္ပါ

ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာေတြကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္

အပြင့္တင္မဟုတ္ဘူး ေျခလက္ကိုက္ခဲတဲ့အခါ အ႐ြက္ကို ကင္ၿပီး အုံထားရင္ ကိုက္ခဲတာေတြ လည္း သက္သာပါတယ္ တဲ့ေလ

ကိုယ္ခႏၶာကို ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား တစ္ခ်ိဳ႕ ႀကီးထြားမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစေအာင္ ကူညီေတာ့ အၿမဲ က်န္းမာေအာင္ ေသာက္ သင့္ပါတယ္ေနာ္

ထင္ထားတာထက္ အသုံးဝင္ပုံကို သိခြင့္ရေအာင္ နာဝါ ခနား ကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္

တစ္ကယ္ေတာ့ ကိုယ့္အနီးအနားမွာရွိေနတဲ့ ဘာေတြ ဘယ္လို အသုံးဝင္ေၾကာင္း သိခြင့္ရ ခဲ့ရင္ လိုအပ္တဲ့အခါ အလြယ္တကူ သုံးလို႔ ရႏိုင္ရင္ ပို ၿပီး အဆင္ေျပတာေပါ့ေနာ္

ဆိုးက်ိဳးကို မေတြ႕ရလို႔ ေန႔တိုင္း ပြင့္ရင္ ေသာက္ၾကဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္ရွင့္

အားလုံးက်န္းမာ ခ်မ္းသာလို႔ ေရာဂါကင္းပါေစ

အက်ိဳးရွိတာေလးေတြကို မွ်ေဝခြင့္ အတြက္ အရာရာကို ေက်းဇူးတင္လ်က္ပါ

ေမတၱာ ျဖင့္

ေမေမထိုက္

မှိုနှင့် ကြက်သားစားပြီးရင် ကိုကာကိုလာ မသောက်သင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း

မှိုနှင့် ကြက်သားစားပြီးရင် ကိုကာကိုလာ မသောက်မိစေနဲ့

ယခု သတင်းကို ( ရွှေ တြိဂံ ဒေသ သတင်းလွှာ ) စာမျက်နှာမှ တစ်ဆင့် ပြန်လည် မျှဝေ တင်ဆက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်

တောင်ကြီး၊ ဇွန် ၂၉ ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း၊ တောင်ကြီးမြို့၊ သစ်တောရပ်ကွက်ရှိ နေအိမ်တစ်အိမ်မှာ ဇွန်လနောက်ဆုံးပါတ်အတွင်းက

မှိုဟင်း၊ ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာချက်ပြုတ်စားသုံးရာမှ အစာအဆိပ်သင့်ပြီး အမျိုးသမီးနှစ်ဦးသေဆုံးမှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သစ်တောရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးရုံးထံမှ သိရပါတယ်။

သစ်တောရပ်ကွက်၊ ဇောတိကလမ်းရှိနေအိမ်တစ်လုံးမှ မိသားစုဝင်တွေက ဇွန်လ၂၂ရက်က ရွှေဘုန်းပွင့်တောင်ပေါ်သို့ သွားရောက်ရာမှ မှိုတွေတွေ့ရှိတဲ့အတွက်

နေအိမ်သို့ ယူဆောင်လာကာ နေ့လည်စာချက်ပြုတ်စားသုံးခဲ့ပြီး ညနေစာအဖြစ် ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာအချိုရည်ကို တွဲဖက်ကာ ချက်ပြုတ်စားသုံးခဲ့ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။

“ကျွန်တော်သိရသလောက်က စဖြစ်တဲ့ နေ့ပိုင်းအချိန်ကတော့ ဘာမှလက္ခဏာမပြဘူးလို့ ပြောတယ်။

ညရောက်မှ ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာချက်စားပြီး မိနစ်၃ဝလောက်နေတော့ ဗိုက်နာလာတယ်။ ဝမ်းတွေသွားကြတယ်။ အော့အန်လာကြတယ်။

ဆေးရုံမှာတစ်ပါတ်လောက်ကြာပြီးတော့ တစ်ယောက်က စပြီးတော့ ဆုံးတယ်။ သုံးရက်နေတော့ သူ့အဒေါ်ကို သဂြိုလ်မယ့်ရက်မှာ သူ့တူမက ထပ်ပြီးတော့ ဆုံးတယ်။

သူ့တူမကိုတော့ မနေ့က သဂြိုလ်တယ်လို့တော့ သိရပါတယ်”လို့ သစ်တောရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးရုံးမှ တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးက ရွှေတြိဂံဒေသ သတင်းဌာနကို ပြောပါတယ်။

အဲဒီလိုအစာအဆိပ်သင့်မှုကြောင့် အမျိုးသမီး(၄)ဦးကို ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်ကုသခဲ့ပေမယ့် နှစ်ဦးသေဆုံးမှုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး သေဆုံးသူနှစ်ဦးအနက် အသက်(၇၃)နှစ်အရွယ်ရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက ဇွန်လ(၂၅)ရက်က သေဆုံးခဲ့ကာ

အသက်(၄၀)ကျော်အရွယ်ရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက ဇွန်လ(၂၇)ရက်က သေဆုံးသွားခဲ့ကြောင်း၊ သေဆုံးသူတွေကို တောင်ကြီးမြို့၊ တိုင်းရင်းသားပေါင်းစုံသုဿန်သို့ ပို့ဆောင်သဂြိုလ်ထားကြောင်း သိရပါတယ်။

သတင်း-ရဲရင့်ဇွဲ(ရွှေတြိဂံ)

Zawgyi

မႈိႏွင့္ ၾကက္သားစားၿပီးရင္ ကိုကာကိုလာ မေသာက္မိေစနဲ႔

ယခု သတင္းကို ( ေ႐ႊ ႀတိဂံ ေဒသ သတင္းလႊာ ) စာမ်က္ႏွာမွ တစ္ဆင့္ ျပန္လည္ မွ်ေဝ တင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္

ေတာင္ႀကီး၊ ဇြန္ ၂၉ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း၊ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕၊ သစ္ေတာရပ္ကြက္ရွိ ေနအိမ္တစ္အိမ္မွာ ဇြန္လေနာက္ဆုံးပါတ္အတြင္းက

မႈိဟင္း၊ ၾကက္သားနဲ႔ ကိုကာကိုလာခ်က္ျပဳတ္စားသုံးရာမွ အစာအဆိပ္သင့္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦးေသဆုံးမႈျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း သစ္ေတာရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉး႐ုံးထံမွ သိရပါတယ္။

သစ္ေတာရပ္ကြက္၊ ေဇာတိကလမ္းရွိေနအိမ္တစ္လုံးမွ မိသားစုဝင္ေတြက ဇြန္လ၂၂ရက္က ေ႐ႊဘုန္းပြင့္ေတာင္ေပၚသို႔ သြားေရာက္ရာမွ မႈိေတြေတြ႕ရွိတဲ့အတြက္

ေနအိမ္သို႔ ယူေဆာင္လာကာ ေန႔လည္စာခ်က္ျပဳတ္စားသုံးခဲ့ၿပီး ညေနစာအျဖစ္ ၾကက္သားနဲ႔ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ကို တြဲဖက္ကာ ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

“ကြၽန္ေတာ္သိရသေလာက္က စျဖစ္တဲ့ ေန႔ပိုင္းအခ်ိန္ကေတာ့ ဘာမွလကၡဏာမျပဘူးလို႔ ေျပာတယ္။

ညေရာက္မွ ၾကက္သားနဲ႔ ကိုကာကိုလာခ်က္စားၿပီး မိနစ္၃ဝေလာက္ေနေတာ့ ဗိုက္နာလာတယ္။ ဝမ္းေတြသြားၾကတယ္။ ေအာ့အန္လာၾကတယ္။

ေဆး႐ုံမွာတစ္ပါတ္ေလာက္ၾကာၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္က စၿပီးေတာ့ ဆုံးတယ္။ သုံးရက္ေနေတာ့ သူ႔အေဒၚကို သၿဂိဳလ္မယ့္ရက္မွာ သူ႔တူမက ထပ္ၿပီးေတာ့ ဆုံးတယ္။

သူ႔တူမကိုေတာ့ မေန႔က သၿဂိဳလ္တယ္လို႔ေတာ့ သိရပါတယ္”လို႔ သစ္ေတာရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉး႐ုံးမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေ႐ႊႀတိဂံေဒသ သတင္းဌာနကို ေျပာပါတယ္။

အဲဒီလိုအစာအဆိပ္သင့္မႈေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီး(၄)ဦးကို ေဆး႐ုံသို႔ ပို႔ေဆာင္ကုသခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ဦးေသဆုံးမႈျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး ေသဆုံးသူႏွစ္ဦးအနက္ အသက္(၇၃)ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ဇြန္လ(၂၅)ရက္က ေသဆုံးခဲ့ကာ

အသက္(၄၀)ေက်ာ္အ႐ြယ္ရွိ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ဇြန္လ(၂၇)ရက္က ေသဆုံးသြားခဲ့ေၾကာင္း၊ ေသဆုံးသူေတြကို ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕၊ တိုင္းရင္းသားေပါင္းစုံသုႆန္သို႔ ပို႔ေဆာင္သၿဂိဳလ္ထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

သတင္း-ရဲရင့္ဇြဲ(ေ႐ႊႀတိဂံ)

မြန်မာ့ ရိုးရာ သဘာ၀ တင်းတိပ် ပျောက်ဆေး..

မြန်မာ့ ရိုးရာ သဘာ၀ တင်းတိပ် ပျောက်ဆေး

တင်းတိပ်ဆိုတာ မျက်နှာ အသားကို နေပူလောင်တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ မီးအပူနဲ့ ချက်ရ ၊ ပြုတ်ရတာတွေလည်းပါတာပေါ့”

သုံးရမှာက အိမ်မှာ ငွေလည်းမကုန် ၊ လွယ်လွယ်နဲ့ ရတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေး ပစ္စည်း မကျည်းသီးမှည့် ပါဘဲ ။

ကျွန်တော် အဲဒီနည်းကို အမကြီးတွေ ၊ ညီမတွေကို ပေးပြီး စမ်းသပ် ခိုင်းတာ ဆယ်ရက် – ဆယ်ငါးရက်အတွင်း သိသိသာသာ ပျောက်သွား တာတွေကိုမျက်မြင် တွေ့ရလို့ မျှဝေပေးတာပါ ။

ဆေးနည်း

၁ ။မကျည်းသီးမှည့် နည်းနည်းကို ခွက်တစ်ခုထဲမှာရေ နဲနဲထည့်ပြီး ပုံထဲက အတိုင်း မပျစ် မကျဲလေး ဖျော်ထားပါ ။

၂ ။ အဲဒီ မကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မနက်အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပြီး မျက်နှာ မှာ လိမ်းထားလိုက်ပါ ။

( စ လိမ်းခါစမှာ စပ်ဖျင်းဖျင်းကလေး မျက်နှာမှာ ဖြစ်နေပြီး အေးအေးလေးနဲ့ မျက်နှာ တင်းတင်းလေးရှိနေမှာပါ ။ အပြင်သွားခါနီး၊အလုပ်သွားခါနီး မှ အဲဒီမန်ကျည်းမှည့်လိမ်းထားတာကို ရေနဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီးဖျက်ပြီး သနပ်ခါး ၊ မိတ်ကပ် လိမ်းချင်ရာ လိမ်းပြီးသွားပေါ့ ။ )

၃ ။ ည အိပ်ရာ ဝင်ခါနီး မျက်နှာသစ်ပြီး အဲဒီ မန်ကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မျက်နှာမှာ ပါးပါးလေး လိမ်းပြီး အိပ်လိုက်ပါ ။

အနဲဆုံး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးရင်ကို ရပါတယ် ။ဆယ်ရက် ၊ ဆယ့်ငါးရက်လောက် လိမ်းကြည့်ရင်ကို သိသာလာမှာပါ ။အန္တရာယ် မရှိတဲ့ မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေး နည်းနဲ့ သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာလေး တင်းပြီး နုချောလာတာကို တွေ့ရမှာပါလို့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ပြောလိုက်ပါရစေ…။

အမျိုးသမီးများ လှနှိုင်ကြပါစေ…။

ကိုးကား

မကွေးဝင်းမြင့် ( တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင် )

ကိုယ့်မိသားစုဝင်များ ၊ နီးစပ်ရာ အစ်မကြီး များအား လက်တွေ့ စမ်းသပ် လေ့လာ ပျောက်ကင်းသွားမှုများကြောင့် ဖရန်းများအား မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ခရက်ဒစ်

Zawgyi

ျမန္မာ့ ႐ိုးရာ သဘာ၀ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္ေဆး

တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္ႏွာ အသားကို ေနပူေလာင္တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့”

သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည့္ ပါဘဲ ။

ကြၽန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကို အမႀကီးေတြ ၊ ညီမေတြကို ေပးၿပီး စမ္းသပ္ ခိုင္းတာ ဆယ္ရက္ – ဆယ္ငါးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြား တာေတြကိုမ်က္ျမင္ ေတြ႕ရလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ ။

ေဆးနည္း

၁ ။မက်ည္းသီးမွည့္ နည္းနည္းကို ခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည့္ၿပီး ပုံထဲက အတိုင္း မပ်စ္ မက်ဲေလး ေဖ်ာ္ထားပါ ။

၂ ။ အဲဒီ မက်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာ မွာ လိမ္းထားလိုက္ပါ ။

( စ လိမ္းခါစမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလး မ်က္ႏွာမွာ ျဖစ္ေနၿပီး ေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ တင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ ။ အျပင္သြားခါနီး၊အလုပ္သြားခါနီး မွ အဲဒီမန္က်ည္းမွည့္လိမ္းထားတာကို ေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးဖ်က္ၿပီး သနပ္ခါး ၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းခ်င္ရာ လိမ္းၿပီးသြားေပါ့ ။ )

၃ ။ ည အိပ္ရာ ဝင္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီ မန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မ်က္ႏွာမွာ ပါးပါးေလး လိမ္းၿပီး အိပ္လိုက္ပါ ။

အနဲဆုံး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးရင္ကို ရပါတယ္ ။ဆယ္ရက္ ၊ ဆယ့္ငါးရက္ေလာက္ လိမ္းၾကည့္ရင္ကို သိသာလာမွာပါ ။အႏၲရာယ္ မရွိတဲ့ ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး နည္းနဲ႔ သဘာဝအတိုင္း မ်က္ႏွာေလး တင္းၿပီး ႏုေခ်ာလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါလို႔ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီး ေျပာလိုက္ပါရေစ…။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လွႏႈိင္ၾကပါေစ…။

ကိုးကား

မေကြးဝင္းျမင့္ ( တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္ )

ကိုယ့္မိသားစုဝင္မ်ား ၊ နီးစပ္ရာ အစ္မႀကီး မ်ားအား လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ ေလ့လာ ေပ်ာက္ကင္းသြားမႈမ်ားေၾကာင့္ ဖရန္းမ်ားအား မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ခရက္ဒစ္

ရင်သားအကျိတ် နှင့် အနာပေါက်အဖုအကျိတ်များအားလုံး ပျောက်ကင်းသည့့် “ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း”

ရင်သားအကျိတ် နှင့် အနာပေါက်အဖုအကျိတ်များအားလုံး ပျောက်ကင်းသည့့် “ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း”

“ဆေးဘက်ဝင် စေတီဂမုန်း(ရင်သားအကျိတ် နှင့် အနာ)”

ဦးစွာစေတီဂမုန်းပင်အကြောင်းပြောပါမည်။ . . . . . . . ဂမုန်းဝါသနာပါသူများ စိုက်ပျိုးသည်။ . . . . . . . စေတီအမည်ဖြစ်နေ၍တချို့စိုက်ကြသည်။ . . . . . . .

ပင်စည်က ဖေါင်းဖေါင်းရိုးတန်ရှည်ရွက်တွန့် မျိုးဖြစ်သည်စေတီပုံဖြင့်တူနေသဖြင့် စေတီဂမုန်းဟုခေါ်ကြသည်တခုျို့က တပင်ရွှေထီးဟုလည်းခေါ်သည်။ . . . . . . . စေတီဂမုန်း၏ထူးခြားချက်ကဥလိုထင်ရသည့်ပင်စည်ဖြစ်သည်။ . . . . . . .

ပင်စည်ကိုမြေမြှု တ်ထားပါက ထိပ်မှအတက်ထွက်ကာ အရွက်များထွက်လာပြီး ပင်စည်ဖေါင်းဖေါင်းကြီးဖြစ်သွားသည်။ . . . . . . . နွေရာသီတွင် အရွက်များခြောက်သွားပြီးစေတီပုံ ပင်စည်တွေဖြစ်နေသည်။ . . . . . . .

နွေရာသီတွင် ရေလောင်းစရာမလိုပါ။ . . . . . . .

ဆေးဘက်ဝင်ပုံရင်သားတဝိုက် နို့ အကျိတ်များအနာပေါက်အဖုအကျိတ်များအားလုံး ပျောက်ကင်းသည်။ . . . . . . .

ကုသပုံကတော့အကျိတ်အနာများ၏ အနာဝအားချန်လှပ်ပြီး အရွက်ကိုမီးအုံပေးကာ အုံပေးခြင်းဖြင့် ကိုက်ခဲခြင်း နာကျင်ခြင်းများအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာသွားသည်။ . . . . . . .

ရင်သားအကျိတ်အနာသည်ကင်ဆာအကျိတ်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ . . . . . . . ကင်ဆာအကျိတ်က အများအားဖြင့်နာကျင်မှု မရှိပါအကျိတ်အနာက စဖြစ်ကတည်းက နာကျင်သည်။ . . . . . . .

Credit: ဆေးနည်း ဦးဘရှင်

Zawgyi

ရင္သားအက်ိတ္ ႏွင့္ အနာေပါက္အဖုအက်ိတ္မ်ားအားလုံး ေပ်ာက္ကင္းသည့့္ “ေဆးဘက္ဝင္ ေစတီဂမုန္း”

“ေဆးဘက္ဝင္ ေစတီဂမုန္း(ရင္သားအက်ိတ္ ႏွင့္ အနာ)”

ဦးစြာေစတီဂမုန္းပင္အေၾကာင္းေျပာပါမည္။ . . . . . . . ဂမုန္းဝါသနာပါသူမ်ား စိုက္ပ်ိဳးသည္။ . . . . . . . ေစတီအမည္ျဖစ္ေန၍တခ်ိဳ႕စိုက္ၾကသည္။ . . . . . . .

ပင္စည္က ေဖါင္းေဖါင္း႐ိုးတန္ရွည္႐ြက္တြန႔္ မ်ိဳးျဖစ္သည္ေစတီပုံျဖင့္တူေနသျဖင့္ ေစတီဂမုန္းဟုေခၚၾကသည္တခု်ိဳ႕က တပင္ေ႐ႊထီးဟုလည္းေခၚသည္။ . . . . . . . ေစတီဂမုန္း၏ထူးျခားခ်က္ကဥလိုထင္ရသည့္ပင္စည္ျဖစ္သည္။ . . . . . . .

ပင္စည္ကိုေျမျမႇဳ တ္ထားပါက ထိပ္မွအတက္ထြက္ကာ အ႐ြက္မ်ားထြက္လာၿပီး ပင္စည္ေဖါင္းေဖါင္းႀကီးျဖစ္သြားသည္။ . . . . . . . ေႏြရာသီတြင္ အ႐ြက္မ်ားေျခာက္သြားၿပီးေစတီပုံ ပင္စည္ေတြျဖစ္ေနသည္။ . . . . . . .

ေႏြရာသီတြင္ ေရေလာင္းစရာမလိုပါ။ . . . . . . .

ေဆးဘက္ဝင္ပုံရင္သားတဝိုက္ ႏို႔ အက်ိတ္မ်ားအနာေပါက္အဖုအက်ိတ္မ်ားအားလုံး ေပ်ာက္ကင္းသည္။ . . . . . . .

ကုသပုံကေတာ့အက်ိတ္အနာမ်ား၏ အနာဝအားခ်န္လွပ္ၿပီး အ႐ြက္ကိုမီးအုံေပးကာ အုံေပးျခင္းျဖင့္ ကိုက္ခဲျခင္း နာက်င္ျခင္းမ်ားအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာသြားသည္။ . . . . . . .

ရင္သားအက်ိတ္အနာသည္ကင္ဆာအက်ိတ္ကိုဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ပါ။ . . . . . . . ကင္ဆာအက်ိတ္က အမ်ားအားျဖင့္နာက်င္မႈ မရွိပါအက်ိတ္အနာက စျဖစ္ကတည္းက နာက်င္သည္။ . . . . . . .

Credit: ေဆးနည္း ဦးဘရွင္

ဒူးနာ၊ခြေဆစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲ တတ်သူများအတွက် ခရမ်းသီး မီးဖုတ်

ဒူးနာ၊ခြေဆစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲ တတ်သူများအတွက် ခရမ်းသီး မီးဖုတ်

ဒူူးနာ၊ခြေဆစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲနာ ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အစာအာဟာရ။ . . . . . . .

ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ကို တစ်လုံးသုံးရာကျပ်၊ နှစ်လုံးငါးရာကျပ်လို့ ပြောပါတယ်။ . . . . . . . သုပ်စားဖို့ တစ်လုံးသုံးရာကျပ်နဲ့ ဝယ်ခဲ့ပါတယ်။ . . . . . . . ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ကို သုပ်တာကတော့ အမျိုးမျိုးရှိကြပါတယ်။ . . . . . . . မိ နှစ်သက်သလိုသာ သုပ်စားကြပါ။ . . . . . . .

ခရမ်းသီးကို ဒူးနာ၊ ခြေဆစ်နာနဲ့ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲသူတွေ အနည်းလေး တစ်ပတ်သုံးကြိမ်လောက် မှီဝဲသင့်ပါ တယ်။ . . . . . . .

တကယ်လို. သင့်မှာ အ‌ရေပြားဝေဒနာရှိနေရင်တော့ မစားပါနဲ့။ . . . . . . . ပိုပြီး ယားယံတတ်ပါတယ်။ . . . . . . .

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။ . . . . . . .

Credit-Shwe La Thar Win

ဒူးနာ၊ခြေဆစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲ တတ်သူများအတွက် ခရမ်းသီး မီးဖုတ်

ဒူူးနာ၊ခြေဆစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲနာ ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အစာအာဟာရ။ . . . . . . .

ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ကို တစ်လုံးသုံးရာကျပ်၊ နှစ်လုံးငါးရာကျပ်လို့ ပြောပါတယ်။ . . . . . . . သုပ်စားဖို့ တစ်လုံးသုံးရာကျပ်နဲ့ ဝယ်ခဲ့ပါတယ်။ . . . . . . . ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ကို သုပ်တာကတော့ အမျိုးမျိုးရှိကြပါတယ်။ . . . . . . . မိ နှစ်သက်သလိုသာ သုပ်စားကြပါ။ . . . . . . .

ခရမ်းသီးကို ဒူးနာ၊ ခြေဆစ်နာနဲ့ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲသူတွေ အနည်းလေး တစ်ပတ်သုံးကြိမ်လောက် မှီဝဲသင့်ပါ တယ်။ . . . . . . .

တကယ်လို. သင့်မှာ အ‌ရေပြားဝေဒနာရှိနေရင်တော့ မစားပါနဲ့။ . . . . . . . ပိုပြီး ယားယံတတ်ပါတယ်။ . . . . . . .

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။ . . . . . . .

Credit-Shwe La Thar Win

Zawgyi

ဒူးနာ၊ေျခဆစ္နာႏွင့္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲ တတ္သူမ်ားအတြက္ ခရမ္းသီး မီးဖုတ္

ဒူူးနာ၊ေျခဆစ္နာႏွင့္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲနာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစာအာဟာရ။ . . . . . . .

ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ကို တစ္လုံးသုံးရာက်ပ္၊ ႏွစ္လုံးငါးရာက်ပ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ . . . . . . . သုပ္စားဖို႔ တစ္လုံးသုံးရာက်ပ္နဲ႔ ဝယ္ခဲ့ပါတယ္။ . . . . . . . ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ကို သုပ္တာကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ . . . . . . . မိ ႏွစ္သက္သလိုသာ သုပ္စားၾကပါ။ . . . . . . .

ခရမ္းသီးကို ဒူးနာ၊ ေျခဆစ္နာနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲသူေတြ အနည္းေလး တစ္ပတ္သုံးႀကိမ္ေလာက္ မွီဝဲသင့္ပါ တယ္။ . . . . . . .

တကယ္လို. သင့္မွာ အ‌ေရျပားေဝဒနာရွိေနရင္ေတာ့ မစားပါနဲ႔။ . . . . . . . ပိုၿပီး ယားယံတတ္ပါတယ္။ . . . . . . .

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။ . . . . . . .

Credit-Shwe La Thar Win

ဒူးနာ၊ေျခဆစ္နာႏွင့္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲ တတ္သူမ်ားအတြက္ ခရမ္းသီး မီးဖုတ္

ဒူူးနာ၊ေျခဆစ္နာႏွင့္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲနာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစာအာဟာရ။ . . . . . . .

ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ကို တစ္လုံးသုံးရာက်ပ္၊ ႏွစ္လုံးငါးရာက်ပ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ . . . . . . . သုပ္စားဖို႔ တစ္လုံးသုံးရာက်ပ္နဲ႔ ဝယ္ခဲ့ပါတယ္။ . . . . . . . ခရမ္းသီးမီးဖုတ္ကို သုပ္တာကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ . . . . . . . မိ ႏွစ္သက္သလိုသာ သုပ္စားၾကပါ။ . . . . . . .

ခရမ္းသီးကို ဒူးနာ၊ ေျခဆစ္နာနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲသူေတြ အနည္းေလး တစ္ပတ္သုံးႀကိမ္ေလာက္ မွီဝဲသင့္ပါ တယ္။ . . . . . . .

တကယ္လို. သင့္မွာ အ‌ေရျပားေဝဒနာရွိေနရင္ေတာ့ မစားပါနဲ႔။ . . . . . . . ပိုၿပီး ယားယံတတ္ပါတယ္။ . . . . . . .

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။ . . . . . . .

Credit-Shwe La Thar Win

လေမဖြတ်ချင်ရင် နေ့စဉ်စားပါ လွယ်ပြီးအစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးနည်းကောင်း

လေမဖြတ်ချင်ရင် နေ့စဉ်စားပါ လွယ်ပြီးအစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးနည်းကောင်း

လေမဖြတ်ချင်ရင် နေ့စဉ်စားပါ လွယ်ပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးနည်းကောင်းလေး

ဒီနည်းကို ပေးခဲ့သူက တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီး ဦးမြင့်သိန်း(လှိုင်သာယာ)ဖြစ်ပါတယ်။

လေကအောက်ကိုဆင်းရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေပါတယ်။

အထက်ကိုလေပူဆန် လာရင်မကောင်းပါဘူး။

လေလည်ပြီးအောက်ကို ဆင်းစေဖို့”နရသုခ”ဆေးကျမ်းမှာပါတဲ့နည်းကို ပေးပါ့မယ်။

ပဲကြီးလှော်(၁၀)စေ့ကို အခွံခွာပြီး ကြက်သွန်ဖြူ(၁)မွှာနဲ့ နေ့စဉ်စားပေးရင် လေပူလည်း အထက်ကိုမဆန်ဘူး။

လေကအောက်ကို ဆင်းပါတယ်။

လေအသွားအလာမှန်တဲ့အတွက် လေဖြန်းမှာ လေဖြတ်မှာမစိုးရိမ်ရပါဘူး။

နေ့စဉ် စားပေးရပါမယ်….ပြန်လည်မျှဝေပါသည်

Credit မြန်မာဆေးမြီးတို

Zawgyi

ေလမျဖတ္ခ်င္ရင္ ေန႔စဥ္စားပါ လြယ္ၿပီးအစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္းေကာင္း

ေလမျဖတ္ခ်င္ရင္ ေန႔စဥ္စားပါ လြယ္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္းေကာင္းေလး

ဒီနည္းကို ေပးခဲ့သူက တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးျမင့္သိန္း(လႈိင္သာယာ)ျဖစ္ပါတယ္။

ေလကေအာက္ကိုဆင္းရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။

အထက္ကိုေလပူဆန္ လာရင္မေကာင္းပါဘူး။

ေလလည္ၿပီးေအာက္ကို ဆင္းေစဖို႔”နရသုခ”ေဆးက်မ္းမွာပါတဲ့နည္းကို ေပးပါ့မယ္။

ပဲႀကီးေလွာ္(၁၀)ေစ့ကို အခြံခြာၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ(၁)မႊာနဲ႔ ေန႔စဥ္စားေပးရင္ ေလပူလည္း အထက္ကိုမဆန္ဘူး။

ေလကေအာက္ကို ဆင္းပါတယ္။

ေလအသြားအလာမွန္တဲ့အတြက္ ေလျဖန္းမွာ ေလျဖတ္မွာမစိုးရိမ္ရပါဘူး။

ေန႔စဥ္ စားေပးရပါမယ္….ျပန္လည္မွ်ေဝပါသည္

Credit ျမန္မာေဆးၿမီးတို

သားသမီးမ ထွန်းကား သူများ၊ ဆေးလိပ်သောက် များ သူများ အတွက် နွယ်နီနတ်ပန်းပင်

သားသမီးမ ထွန်းကား သူများ၊ ဆေးလိပ်သောက် များ သူများ အတွက် နွယ်နီနတ်ပန်းပင်

ဂင်ပိတ်ပင်-နွယ်နီနတ်ပန်း ဆေးအာနိသင်များ

၁။ ဂင်ပိတ်ပင်ပါ သွေးဝမ်းသွား ၊ အဆုတ် သန့်စင် ၊ သလိပ်စင် ၊သွေးသန့်တဲ့နေရာတွေမှာ သုံးပါတယ် ။ အသုံးတည့်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆေးများစွာ ဓါတ်စာများစွာ မှာ သုံးပါတယ် ။

၂။ သား/သမီးထွန်းကားဖို့အတွက်ဟင်းချို ချက်သောက်ရပါတယ်။

၃။ ပန်းနာ/ရင်ကြပ်အတွက်ဘဲဥနဲ့ကျော်စား ပေးပါ။

၄။ ဆေးလိပ်သောက်များ သူတွေဆေးဂျိုးတွေ ကျစေဖို့ တစ်ပါတ်မှာ သုံးရက်လောက်ဟင်းချို ချက်သောက်ပေးပါ။

သတိသွေးတိုးရောဂါရှိ သူများမစားသောက်သင့်ပါ။

ဆေးဖက်ဝင် အပင်များအကြောင်း

ဆေးနည်းဒါန ဝေမျှရသော ကု သိုလ် အကျိုးကြောင့် မိမိအေးချမ်းသာယာ သလို လောကသားအားလုံး အေးချမ်း သာယာပါစေ အသိမှန်အမြင်မှန်များ ဖြင့် ကျန်ရှိသောဘဝကိုလှပစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေ။

“နွယ်နီနတ် ပန်းပင် (ခ)ဂင်ပိတ်ပင် ”

သဘာဝဆေး ဘက်ဝင်ပုံနှင့် နွယ်နီနတ်ပန်းအပင်ကို ယခုမှ လေ့လာမှုရရှိ၍ ဗဟုသုတအဖြစ်မျှဝေမှုပြုလိုက်ရပါသည် ငယ်စဉ်က ကြားဖူးနားဝသာ ရှိခဲ့ဘူးပါသည် …..ဆေဘက်ဝင်ပုံမှာ ပဉ္စငါးပါးလုံး အသုံးပြုလို့ရပါသည်။

အရွက် ကို သုပ်၍စားခြင်း /ဟင်းချက်စားသုံးမှုပြုခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှကုန်ဆုံးသွားသောအားအင်တို့ကိုပြန်လည် ဖြည့်စီးပေးနိုင်သော အစွမ်း သတ္တိရှိပါသည်။

နွယ်နီနတ်ပန်းဂုဏ် သတ္တိမှာ ပျားရည်ဖြင့်နှပ်၍စားသုံးခြင်းပြုပါက ကင်ဆာဝဒေနာတို့ကိုသက်သာပျောက်ကင်းနိုင် သည်ဟုလေ့လာသိရှိရ၍ မိတ်ဆွေ/ရောင်းရင်းတို့ ကိုမျှဝေမှုပြုပေးလိုက်ရပါသည်…

စိတ္တသုခ/ကာယသုခ အဖြာဖြာ တို့နှင့် ပြည့်စုံနိုင်ကြပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော မိသားစုဘဝ တို့ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ … … …

မေတ္တာ ၊ ကရုဏာဖြင့် သုတလုလင် နတ်ရှားစောင်းမြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေး

Zawgyi

သားသမီးမ ထြန္းကား သူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ မ်ား သူမ်ား အတြက္ ႏြယ္နီနတ္ပန္းပင္

ဂင္ပိတ္ပင္-ႏြယ္နီနတ္ပန္း ေဆးအာနိသင္မ်ား

၁။ ဂင္ပိတ္ပင္ပါ ေသြးဝမ္းသြား ၊ အဆုတ္ သန႔္စင္ ၊ သလိပ္စင္ ၊ေသြးသန႔္တဲ့ေနရာေတြမွာ သုံးပါတယ္ ။ အသုံးတည့္တဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေဆးမ်ားစြာ ဓါတ္စာမ်ားစြာ မွာ သုံးပါတယ္ ။

၂။ သား/သမီးထြန္းကားဖို႔အတြက္ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ရပါတယ္။

၃။ ပန္းနာ/ရင္ၾကပ္အတြက္ဘဲဥနဲ႔ေက်ာ္စား ေပးပါ။

၄။ ေဆးလိပ္ေသာက္မ်ား သူေတြေဆးဂ်ိဳးေတြ က်ေစဖို႔ တစ္ပါတ္မွာ သုံးရက္ေလာက္ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ေပးပါ။

သတိေသြးတိုးေရာဂါရွိ သူမ်ားမစားေသာက္သင့္ပါ။

ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ားအေၾကာင္း

ေဆးနည္းဒါန ေဝမွ်ရေသာ ကု သိုလ္ အက်ိဳးေၾကာင့္ မိမိေအးခ်မ္းသာယာ သလို ေလာကသားအားလုံး ေအးခ်မ္း သာယာပါေစ အသိမွန္အျမင္မွန္မ်ား ျဖင့္ က်န္ရွိေသာဘဝကိုလွပစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။

“ႏြယ္နီနတ္ ပန္းပင္ (ခ)ဂင္ပိတ္ပင္ ”

သဘာဝေဆး ဘက္ဝင္ပုံႏွင့္ ႏြယ္နီနတ္ပန္းအပင္ကို ယခုမွ ေလ့လာမႈရရွိ၍ ဗဟုသုတအျဖစ္မွ်ေဝမႈျပဳလိုက္ရပါသည္ ငယ္စဥ္က ၾကားဖူးနားဝသာ ရွိခဲ့ဘူးပါသည္ …..ေဆဘက္ဝင္ပုံမွာ ပၪၥငါးပါးလုံး အသုံးျပဳလို႔ရပါသည္။

အ႐ြက္ ကို သုပ္၍စားျခင္း /ဟင္းခ်က္စားသုံးမႈျပဳျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွကုန္ဆုံးသြားေသာအားအင္တို႔ကိုျပန္လည္ ျဖည့္စီးေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္း သတၱိရွိပါသည္။

ႏြယ္နီနတ္ပန္းဂုဏ္ သတၱိမွာ ပ်ားရည္ျဖင့္ႏွပ္၍စားသုံးျခင္းျပဳပါက ကင္ဆာဝေဒနာတို႔ကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ သည္ဟုေလ့လာသိရွိရ၍ မိတ္ေဆြ/ေရာင္းရင္းတို႔ ကိုမွ်ေဝမႈျပဳေပးလိုက္ရပါသည္…

စိတၱသုခ/ကာယသုခ အျဖာျဖာ တို႔ႏွင့္ ျပည့္စုံႏိုင္ၾကၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေသာ မိသားစုဘဝ တို႔ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ … … …

ေမတၱာ ၊ က႐ုဏာျဖင့္ သုတလုလင္ နတ္ရွားေစာင္းျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆး

ဘာရောဂါပဲ ဖြစ်ဖြစ် ရောဂါ မျိုးစုံအတွက် ရှေးကရေးသားခဲ့သော ဆေးနည်းများ ၂

ဘာရောဂါပဲ ဖြစ်ဖြစ် ရောဂါ မျိုးစုံအတွက် ရှေးကရေးသားခဲ့သော ဆေးနည်းများ ၂

ရောဂါ ပေါင်းစုံအတွက် ရှေးကရေးသား ဆေးနည်းများ ပေါင်းချုပ်…။

ရှေးကရေးသား ဆေးနည်းများ (၂)

ရေဖျဉ်းရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ယမနေမြစ်ကို သွေး၍သောက်ပါ၊ ကိုယ်ကိုလည်း လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ပွေးကိုင်းရွက်နှင့် ဆီးဖြူသီးကိုကြိတ်၍ အရည်ကို တိုက်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ပုနး်ရည်တစ်ကျပ်သား၊ ဆီနှစ်ကျပ်သား၊ ဆားငါးပဲသား၊ ၎င်းဆေးသုံးပါးအား ကြေးနီခွက်တွင်ထည့်၍ နေလှမ်းပြီး သုံးကြိမ်သောက်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကုက္ကိုခေါက်ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျို၍သောက်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

ရေကျောက်ပျောက် ဆေးနည်း

– စောင်းလျားသီးအရည်ကို ညှစ်၍တိုက်ပါ၊ ရေကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် ချိုးပေးပါ။

လိပ်ခေါင်းပျောက် ဆေးနည်း

– တရုတ်စံကားပင် အမြစ်ကို ကျို၍သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ဝက်သားတစ်ဆယ်ကျပ်သားနှင့် ဖန်ခါးသီး တစ်ဆယ်ကျပ်သားအားရောချက်၍ တစ်ထိုင်တည်း ဝအောင်စားပါ။ သုံးကြိမ်လောက် အနည်းဆုံး ချက်စားပါ။ (တစ်နည်း)

လေထိုးလေအောင့်ပျောက် ဆေးနည်း

– ခွေးတောက်ရွက်ကို ဟင်းခါးချက်၍ သောက်ပေးပါ။

လည်ပင်းကြီးရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်ဖြူအဆီကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အနာကို လိမ်းပေးခြင်းများကို ပြုလုပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဟင်းဂလားအရိုင်းပင်၏ အရွက်ကို ကြက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးနှင့် ကြိတ်ပြီး အပြားလုပ်ပါ၊ ၎င်းအပြားကို အနားမှာ ကပ်ပေးပါ။ နံနက် ကပ်လျှင် ညခွာပါ၊ ညကပ်လျှင် နံနက်ခွာပါ၊

နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေး၍ ရက်အနည်းငယ် ကြာသောအခါ နုလျှင်ပိန်ပြီး၊ ရင့်လျှင်ပြည်ပေါက်၍ ပျောက်ကင်းပါသည်။

ဝဲပျောက် ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်ဖြူကိုကြိတ်၍ အုန်းဆီနှင့်ဖျော်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဘုမ္မရာဇာမြစ်ကိုသွေး၍ အုန်းဆီနှင့်ဖျော်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– တမာရွက်ကိုကြိတ်၍ ဒိန်ချဉ်နှင့် ရောစပ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကင်ပွန်းသီး လေးပဲသား၊ ကွမ်းသီးကြက်ချေး တစ်ကျပ်သား၊ လေးညှင်း တစ်ကျပ်သား၊ ဆေးဒါန်း တစ်ကျပ်သား၊ ကင်ပွန်းသီး၊ ကွမ်းသီး၊ လေးညှင်း ၎င်း ဆေးသုံးပါးအား ကျွမ်းအောင်လှော်ပြီး အမူန့်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းဆေးအားလုံးကို ရောစပ်၍ အုန်းဆီနှင့် ဖျော်ပြီး လိမ်းပေးပါက ဝဲစိုဝဲခြောက်ကို ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– ထိကရုံး ပဥ္စငါးပါးအား အခြောက်လှန်း၍ပြာချပြီး ၎င်းပြာကို ရေနံချေးဖြင့် ရောစပ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခရမ်းချဉ်ပင် ပဥ္စငါးပါးအား အခြောက်လှန်း ပြာချ၍ ၎င်းပြာကို ရေနံချေးဖြင့် ရောစပ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

ဝက်ခြံပျောက် ဆေးနည်း

– ကွမ်းစားထုံးကို အုံပေးပါ။ ရောင်လျှင် ဇာတိပ္ပိုလ်သီးကို သွေး၍လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဆေးမြင်းခွာကို ဆန်ဆေးရည်ဖြင့် ကြိတ်၍ တစ်နေ့သုံးကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကွမ်းစားထုံးကို သြဇာစေ့နှင့်ကြိတ်၍ အနာထိပိကို အုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ငရုတ်ကောင်းဂေါ်ရဇင်းနှင့် ကြိတ်၍ ဝက်ခြံရှိသော နေရာတွင် လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သံပရာရည်နှင့် ဇဝက်သားကိုရောစပ်၍ ဝက်ခြံရှိသော နေရာတွင် လိမး်ကျံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကသစ်ဆူးကို သွေး၍ ဝက်ခြံရှိသောနေရာကို လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– လက်ပံပင်၏ဆူးကို နို့ရည်နှင့်သွေး၍ လိမ်းပေးပါက ဝက်ခြံ၊ တင်းတိတ်တို့ ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– ညောင်ကြပ်ညွှန့်ကို ပဲပိစပ်နှင့် ကြိတ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကြက်ဆူရွက်အရည်ကို ဘူးစေ့နှင့်ကြိတ်၍ လိမ်းပေးပါ၊ ဝက်ခြံ၊ တင်းတိတ် ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– ရွှေဖရုံသီးအညျာကို ဆန်ဆေးရည်နှင့်သွေး၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

ဝမ်းကိုက်ပျောက် ဆေးနည်း

– ငုရွက်ကို ဟင်းချက်စားပါ။ ကြော်စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ချင့်ချိန်၍ သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ချင့်ချိန်၍ စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ဆားပုတ်တစ်ကျပ်သား၊ ဆားခါးတစ်ကျပ်သား၊ မနကျည်းမှည့် ငါးကျပ်သား ၎င်းဆေးသုံးပါးအား ရောနယ်၍စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ငရုတ်ကောင်း တစ်ဆ၊ ချင်းခြောက် နှစ်ဆ၊ လက်ထုပ် ခေါက်လေးဆ ၎င်းဆေးများကို တင်လဲဟောင်းနှင့် ရောနုယ်၍စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ရှားစေး တစ်ပဲသား၊ ကွမး်ရွက် ဆယ်ရွက်၊ ကြောင်ပန်းရွက် လက်တစ်ဆုပ် ၎င်းဆေးသုံးပါးအား သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၍ သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– မြန်မာလက်ဖက်ခြောက် တစ်ကျပ်သား၊ သကြားတစ်ကျပ်သား၊ ဆီးဖြူသီး တစ်ကျပ်သား ၎င်းဆေးသုံးပါးအား ကြိတ်၍ ကိုးလုး လုံးပါ။ တစ်နေ့သုံးလုံး သောက်ပါ။ သုံးရက်ကြာလျှင်လည်း ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

သွေးဝမ်းသွားပျောက် ဆေးနည်း

– ဗာဒံရွက်ကို ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြော်၍စားပါ။ (တစ်နည်း)

– မန်ကျည်းပွင့်နှင့် ထန်းလျက်ကို ရော၍စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ယမနေသီးကို ပြုတ်၍သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

သွေးသန့်၍ အားရှိစေသော ဆေးနည်း

– တမာစေးကို သောက်ခြင်းအားဖြင့် သွေးများသန့်ရှင်းစေပြီး ရက်အနည်းငယ် စွဲသောက်ပါက ကိုယ်အားရှိ၍ လာ၏။

သွေးမစင်ကြယ်မူပျောက် ဆေးနည်း

– တမာခေါက်ကို ရေစိမ်၍ သောက်ပါ။ သွေးမစင်ကြယ်မူ ကင်းဝေးပြီး အဖုအနာများလည်း ပျောက်ကင်းစေသည်။

သွက်ချာပါဒရောဂါ ပျောက်ဆေးနည်း

– တမာဆီကို သွက်ချာပါဒ ရှိသူ၏ အင်္ဂါကြီးငယ်တို့အား လိမ်းကျံပေးခြင်းအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကင်း၏။

သွားခိုင် ဆေးနည်း

– ရှားစေးကို အမူန့်ပြုလုပ်ပြီး သွားတိုက်ပါ။

သွားနာသွားကိုက်ပျောက် ဆေးနည်း

– ခွေးသေးပန်းရွက် အပင် ပဥ္စငါးပါးကို ကျိုက်ကျိုက်ဆူအောင်ပြုတ်၍ ခပ်နွေးနွေးကို ငုံပေးပါ။ ပိုကိုက်လျှင် မကြောက်ပါနှင့်၊ မကြာခဏ ငုံပေးပါက ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– လက်ပံစေးနှင့် ရှားစေးကို ဆတူရောပြီး အမူန့်ပြုလုပ်၍ သွားနာ၊ သွားကိုက်သောနေရာအား သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– တမာရွက်၊ တမာခေါက်တို့ကို ဆူအောင်ပြုတ်ပြီး ခပ်နွေးနွေး ငုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– တမာရွက်အကြေမ်းကို ကျွမ်းအောင်လှော်ပြီး အမူန့်ပြုုလပ်ပါ။ ၎င်းကို သွားနာ သွားကိုက်သော နေရာများတွင် သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– မရိုးစေနှင့် နှမ်းဆီရောစပ်၍ သွားကို သိပ်ပေး လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကြက်ဥခွံ၊ ခဲပုတ် ၎င်းနှစ်မျိုးကို ထောင်း၍ သွားနာ၊ သွားကိုက် သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကွမ်းသီးကြက်ချေးကိုပြာချ၍ ကျောက်ချဉ်ရှားစေးတို့ဖြင့် အမူန့်ပြုလုပ်ပြီး သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ထနောင်းခေါက်ကို ပြုတ်၍ ၎င်းအရည်ကို မပူမနွေး ငုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခရေပွင့်အစိုကိုကြိတ်၍ သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကုက္ကိုစေ့သုံးမတ်၊ ငရုတ်ကောင်းစေ့ သုံးမူး ၎င်းဆေးနှစ်ပါးကို ရောစပ်ကြိတ်၍ သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– လေးညှင်းပွင့်၊ လေးညှင်းဆီ ရရာကို သွားနာ သွားကိုက်သောနေရာတွင် သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ပိတောက်ရွက်ကို ပြုတ်၍ ခပ်နွေးနွေး ငုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခရမ်းကဆော့ပင်မြစ်ကို သွေး၍ သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– လင်းလ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ချီးသီးအမျှစီကြိတ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သံပရာရွက်ကိုပြုတ်၍ ကိုက်သောနေရာကို သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကနစိုအဆံကိုကြိတ်၍ ကိုက်သောနေရာကို သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– စမုန်နက်နှင် ယမ်းစိမ်းကို အမျှစီကြိတ်၍ သိပ်ပေးပါ။ ရေနွေးဖြင့့် ပလုပ်ကျင်းပါ။ (တစ်နည်း)

– ကွမ်းစားထုံးနှင့် အိမ်သုံးနနွင်းကို သမအောင်ရောစပ်၍ ကိုက်သော သွားပေါက်ထဲသို့ သိပ်ထည့်ပေးပါ။(တစ်နည်း)

သွေးဖျင်းဖုနာ ဆေးနည်း

– တမာခေါက်ကိုသွေး၍ အနာပေါ်တွင် ထူထူလိမ်းကျံပေးပါ။

သားဖွားမြန်စေရန် ဆေးနည်း

– တမာမြစ်ကို သားဖွားသောမိန်းမ၏ ခါး၌ချည်ထားပေးခြင်းဖြင့် လွယ်ကူစွာသားဖွားစေနိုင်သည်။ သားဖွားပြီးလျှင် ပြီးချင်း ဖြုတ်ပေးပါ။

သွေးထွက်သံယိုပျောက် ဆေးနည်း

– ထုံးကိုနနွင်းနှင့်ရောစပ်၍ သွေးထွက်သောဒဏ်ရာကို သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကုက္ကိုရွက်ကို ကြိတ်၍ သွေးထွက်၍ ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာတွင် သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခွေးသေးပန်းရွက်ကို ကြိတ်၍ သွေးထွက်သော ဒဏ်ရာကို သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကြိတ်မှန်ရွက်ကိုကြိတ်၍ သွေးထွက်သောဒဏ်ရာကို သိပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

သွေးအန်ရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ကျောက်ဖရုံသီးကိုကြိတ်၍ အရည်ညှစ်ပြီး သောက်ပေးပါ။

သွေးတက်ရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– သားသည်မိခင်များ သွေးထွက်လျှင် နနွင်းမိူင်းကို ရူပေးပါ။

သံကျ ဆေးနည်း

– လင်းလေးနှင့် ရှိန်ခိုးကိုရောကြိတ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ကိုသုတ်လိမ်းပေးပါ။ အောက်သို့ သပ်ချ၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– နကျယ်ကောင်နေသော နကျယ်အုံကိုရေစိမ်၍ အပေါ်ရေကြည်စစ်၍ တိုက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– မဖောက်ထုံး၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ ရှိန်ခိုး ၎င်းဆေးသုံးပါးကို ကြိတ်၍ အုန်းဆီနှင့်ဖျော်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ပေါ်မျာ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သင်္ဘောသီအစေ့ကို ထန်းလျက်နှင့်နယ်ပြီး စားပါ။ (တစ်နည်း)

– နာနတ်သီးကို ပျားရည်နှင့်လူး၍ စားပါ။ (တစ်နည်း)

– ကြက်ဟင်းခါးရွက် အရည်ကို ညှစ်၍သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– နာနတ်ရွက် သတ္တုရည်ကို သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ဂန့်ဂလာပင်ကိုကြိတ်၍ သတ္တုရည်ကိုသောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ဘောစကိုင်းရွက်ကိုပြုတ်၍ ပါးပါးလှီးပြီး လက်သုပ်လုပ်၍ စားပါ။ (တစ်နည်း)

သမင်ဖြူနာပျောက်် ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့စဉ် စားသုံးပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– နနွင်းခါးနှင့် ပျားရည်ကို ရောစပ်၍ လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းခန့် နေ့စဉ်သုံးပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– တောင်ဆီးဖြူပင် ပဥ္စငါးပါးကို သံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၍ သောက်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခရာမြစ်ကိုသွေးပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်၍ သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– မြန်မာနှင်းဆီပန်း၏ ပွင့်ဖတ်များကိုခြွေ၍ ရေနွေးပူပူတွင် ခပ်၍သောက်ပါ။ နေ့စဉ် သောက်ခြင်းဖြင့် ရက်မကြာခင် ပျောက်ကင်း စေ၏။ (တစ်နည်း)

သွေးစုနာပျောက် ဆေးနည်း

– ပျားရည်နှင့် သံပုရာရည်ဆတူရော၍ သောက်ပေးပါ။

အဖျားဖြတ်ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်နီကိုခွဲပြီး ရှိန်းခိုးသွပ်၍ မီိးကပင်စားပါ၊ အဖျားပြတ်၏။(တစ်နည်း)

– ကြိတ်မှန်ရွက် သုံးဇွန်း၊ ရေနွေး သုံးဇွန်း၊ ပျားရည် နှစ်ဇွန်း ၎င်းဆေးသုံးပါးကို သမအောင်မွှေပြီး အဖျားမတက်မီ ကြိုတင်တိုက်ပါ။

အဖျားဝမ်းသက် ဆေးနည်း

– နာတာရှည်အဖျား ဝမ်းသက်ရှိသူကို တမာခေါက်ကိုပြုတ်၍ ၎င်းအရည်ကို တိုက်ပါ။

အဖျားနာတာရှည်ပျောက် ဆေးနည်း

– နာတာရှည်အဖျားရှိသူသည် အဖျားတငွေ့ငွေ့ တက်နေပါက တမာရွက်ပြုတ်ရည်ကို တိုက်ပေးခြင်း၊ တမာပင်အောက်မှာနေခြင်းများ ပြုလုပ်ပေးပါ။

အနာပဆုပ်ပျောက် ဆေးနည်း

– ပဆုပ်ပနီအုံကို မီးနှင့် ကျွမ်းအောင်လှော်၍ ဆီနှင့်ပြန်ချက်ပါ။ ၎င်းကို လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သနပ်ခါး၏ အမြစ်ကို သွေး၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဆီးဖြူသီးကို ကြိတ်၍ အုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ထိကရုံးပဥ္စငါးပါးကို ကြိတ်၍ အုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အနာဝင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ထန်းလျက်၊ ကြက်ချေးခြောက်၊ ဆေးတံဆေး ၎င်းဆေးသုံးပါးအား အညီအမျှကြိတ်၍ အနာဝချန်ပြီး ကွင်း၍ အနာကို လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကြိတ်မှန်ရွက်ကို ထန်းလျက်နှင့် ဂုံညင်းဆံ သင့်ရုံထည့်ပြီး သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

အနာပျက်ရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ဆေးကုသ၍မရသော အနာဟောင်း အနာပျက်များကို တမာရွက်ကိုကြိတ်ပြီး အနာကိုကပ်၍ ပတ်တီးစည်းထားပေးပါက ပျောက်၏။ (တစ်နည်း)

– အနာရောဂါရှိသူများျ၏ အိမ်တံခါး၊ အိမ်ပေါက်ဝများတွင် တမာရွက်၊ တာမကိုင်းများ ချိတ်ဆွဲထားပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အနာစက်ရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– တမာရွက် တမာခေါက်များကို ပြုတ်၍ အနာကို ဖန်ရည် မကြာခဏ ဆေးပေးပါ။

အနာနှင့် အရိုးပုပ်ပျောက် ဆေးနည်း

– တမာရွက်ကို ထောပတ်နှင့်ရောပြီး ကြော်၍ကြိတ်ပါ။ ၀ါဂွမး်နုနုဖြင့်တို့ပြီး အနာနှင့် အရိုးပုပ်နာများကို ထည့်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အနာစိမ်းပျောက် ဆေးနည်း

– တမာရွက်ပြုတ်ရည်နှင့် အနာကို ဖန်ရည်ဆေးပြီး တမာဆီကို ထည့်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ခွေးထောက်ရွက်ကို မီးကင်၍ မကြာခဏ ကပ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အနာပေါက်ပျောက် ဆေးနည်း

– ထုံးနှင့် နနွင်းကို ရောစပ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဖလံတောင်ဝှေးအရွက်ကို မီးကင်ပြီး ကပ်ထားပေးပါက အနာနုလျှင် ပိန်သွားပြီး ရင့်လျှင် ပြည်များပေါက်၍ ပျောက်ကင်းပါမည်။ (တစ်နည်း)

အနာကျက် ဆေးနည်း

– ရှားစေးကို ပျားဖယောင်းနှင့်ရော၍ အနာပေါ်သို့ ကပ်ထားပေးခြင်းဖြင့် အနာ အမြန်ကျက်စေသည်။ (တစ်နည်း)

– တမာရွက်ပြုတ်ရည်ကို ပျားရည်နှင့် ရောစပ်၍ လိမ်းပေးပါက လျင်မြန်စွာ အကျက်မြန်သည်။

အရူးရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– နေ့စဉ် နံနက်စောစော တမာစေ့ နှစ်ကျပ်လေးပဲသားကို ရေစိမ်သောက်ခြင်းအားဖြင့် အရူးရောဂါ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

အရေပြားရောဂါ ပျောက်ဆေးနည်း

– တမာရွက်နုနု ဆယ့်နှစ်ပဲသားကို ကြိတ်၍ ရှာလပတ်ရည် ပြုလုပ်၍ နေ့စဉ်သောက်ပါ။ နှစ်ပတ်ကြာသော် ထူးခြားစွာ သက်သာပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– တမာဆီကို ကိုယ်တွင် လိမ်းကျံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အနာပြည်ယိုပျောက် ဆေးနည်း

– အနာများ၌ ပြည်များထွက်၍ ယိုစီးပြီး မပျောက်ရှိခဲ့သော် တမာခေါက်ကို ပြာချ၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ထန်းနို့ခြောက်ကို ပြာချ၍ အုန်းဆီနှင့်ဖျော်၍ လိမ်းကျံပေးပါ။

အနာပြည်ပေါက် ဆေးနည်း

– နွားချေးနှင့် ထန်းလျက်ကိုကြိတ်၍ အုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သင်္ဘောကုက္ကိုခေါက်ကို သွေး၍ အနာပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကွမ်းရွက်ကို မီးကင်၍ အနာပေါ် ကပ်ထားပေးပါ။ (တစ်နည်း)

အဆိပ်မမိရန် ဆေးနည်း

– နေ့စဉ် နံနက်စောစော တမာရွက် လက်တစ်ဆုပ်ကို ၀ါးပေးပါက ကိုယ်၌ အဆိပ်ရောဂါ မမိနိုင်။

အဆိပ်ဖြေ ဆေးနည်း

– ကြွက်၊ ကင်း၊ ပုရွက်ဆိန်နီများ စသည့် အဆိပ်ရှိသော သတ္တဝါးများကိုက်ပါက ကိုက်သောနေရာကို သလဲရွက်ကြိတ်၍ ပွတ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သင်္ဘောမယ်ဇလီရွက်ကို အဆိပ်ရှိသော သတ္တဝါကိုက်သည့် နေရာတွင် ပွတ်ပွတ်ပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သံပုရာသီးအရည်ကို သကြားအနည်းငယ် ထည့်၍သောက်ပါက ဘိန်း၊ အရက်မှဖြစ်သော အဆိပ်၊ အစာမှဖြစ်သော အဆိပ်၊ မြွေဆိပ်-ကင်းဆိပ်တို့ ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– တမာရွက်ရည်၊ မုန်ညင်းဆီ၊ ရေ-၎င်းဆေးသုံးပါးကိုချက်၍ အဆိပ်ရှိသော အနာကို လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ကုက္ကိုရွက်အပွင့်၊ အသီး၊ အခေါက်၊ အမြစ် ပဥ္စငါးပါးကို ကြိတ်၍သောက်ပါ၊ မျက်စဉ်းခတ်ပါ။ ရူပါ၊ အဆိပ်ရှိသောအနာကို လိမ်းပါ။ (တစ်နည်း)

– ကျောက်ချဉ်ကို သွေး၍လိမး်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ချင်းခြောက်ကို အမူန့်ပြုလုပ်၍ စားပါ။ (တစ်နည်း)

အကြိတ်နာပျောက် ဆေးနည်း

– အကြိတ်နာများ ပေါ်ထွက်လာပါက နနွင်းနှင့် ထုံးကို ရောစပ်၍ လိမ်းပါ။

အကွက်ထခြငး်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကိုယ်တွင်း အကွက်ထခြင်းနှင့်အခြား ကိုယ်ရေပြားရောဂါများဖြစ်ပါက တမာရွက်ကိုကြိတ်၍ အရည်ကိုပွတ်လိမ်းပါ။

အဖုအကျိတ်ရောင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကိုယ်တွင် အဖုအကျိတ်များ ရောင်တင်းနေပါက တမာဆီကို လိမ်ပေးပါ။

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ပျောက် ဆေးနည်း

– တမာအတွင်းသားအခေါက်ကို ရေနှင့်ပျစ်ပျစ်သွေး၍ လိမ်းပေးပါက မကြာခဏ လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– ပင်လယ်ကသစ်ပင် ပဥ္စငါးပါးကို နုပ်နုပ်စဉ်း၍ တောအရက်နှင့် စိမ်ပြီးလိမ်းပါ။ (တစ်နည်း)

– ရှောက်ရည်နှင့် ဓာတ်ဆီ ရောစပ်၍ လိမ်းပါ။ (တစ်နည်း)

အဖောအရောင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကြောင်ပန်းရွက်၊ သက်ရင်းကြီးရွက်၊ သက်ရင်းကြီးမြစ် ၎င်းဆေးသုံးပါးကိုကြိတ်၍ အရည်ကိုသောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– သင်္ဘောကုက္ကိုခေါက်နျင့် နနွင်းတက်ကို သွေး၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– ဒါန်းကြီးရွက်ကို အရည်ညှစ်၍ လိမ်းပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို သွေးပါ။ ရသောအရည်နှင့် ကြောင်ပန်းရွက်အရည် ရောစပ်၍ သောက်ပါ။ (တစ်နည်း)

– ကနဖော့ ပဥ္စငါးပါးကိုပြုတ်၍ ရေချိုးပါ။ (တစ်နည်း)

– နှမ်းဖတ်ကို ညက်စွာထောင်းပြီး ထန်းဖို ထန်းလျက်နှင့် ရော၍စားပါး။ (တစ်နည်း)

အနာဝင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်ဖြူ ဥတစ်လုံကို ငရုတ်ကောင်း ခုနှစ်စေ့ဖြင့် ညက်စွာကြိတ်၍ အုံပေးပါ။ (တစ်နည်း)

– အနာရှိသူ ညှော်မိ၍ ဇက်၊ ခါး တောင့်တင်းပြီး အနာဝင်နေပါက အုန်းရည်တွင် ငရုတ်ကောင်းမူန့် အနည်းငယ်ထည့်၍ ဝမ်းထဲရောက်အောင် တိုက်ပါ။ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းပါလိမ့်မည်။

အနာညှော်ဝင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကြက်င်းခါးအရွက်ကို ညှော်ဝင်၊ ညှော်မိသော အနာအား လိမ်းပေးပါ။

အပူလောင်နာပျောက် ဆေးနည်း

– ကွမး်ရွက်ကို သကြားနှင့်ရောစိပ်၍ ကြိတ်ပြီး အုံပေးပါ။

အူကျရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ကြက်သွန်နီ ဥတစ်လုံကို ပါးပါးလှီး၍ သကြားတစ်ဖွန်းခန့်ဖြင့် ရေစိမ်ပါ။ တစ်ညခန့်စိမ်ပြီး သောက်ပါက ပျောက်၏။

အသည်းရောင် အသားဝါပျောက် ဆေးနည်း

– ငုပင်၏ ပဥ္စငါးပါးကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျို၍သောက်ပါ ပျောက်ကင်း၏။ (တစ်နည်း)

– ကြက်မောက်ဆူပင်၏ ပဥ္စငါးပါးကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၍ သောက်ပါ။

အနာပိုးကျပျောက် ဆေးနည်း

– အနာအတွင်းသို့ ပိုးလောက်များကျလာပါက တမာရွက်ပြုတ်ရည်ဖြင့် ဖန်ရည်ဆေးပြီး ဆေးရွက်ကြီးကိုပြာချ၍ သိပ်ပေးပါ။

အရိုးဆက်နည်း

– မြင်းခွာရွက်၊ မိတ်သလင်၊ နနွင်းစိမး် ၎င်းဆေးသုံးပါးအား ဆတူရောကြိတ်၍ ကျိုးသောနေရာတွင် ကပ်၍ ပတ်တီးစည်းထားပေးပါ၊ အရိုးပြန်ဆက်၍ ပျောက်ကင်း၏။

အသံဝင်ပျောက် ဆေးနည်း

– ကင်ပါန်းသီးတစ်တောင့်ကို မီးကျွမ်းအောင်ဖုတ်ပါ၊ ဆားမီးဖုတ်နှင့်ရောစပ်၍ ပျားရည်နှင့်ဖျော်ပြီး စားပါ။

အသားမာပျောက် ဆေးနည်း

– သွတ်ကြီးမြစ်ကို ဆန်ဆေးရည်နှင့်သွေး၍ အသားမာရှိသောနေရာကို မကြာခဏ လိမ်းပေးပါ။

အဆစ်ရောင်ရောဂါပျောက် ဆေးနည်း

– ကသစ်ရွက်ကို ကြိတ်၍ လိမ်းပေးပါက ပျောက်၏။

အမွေးကျွတ်စေသော ဆေးနည်း

– ဆေးဒန်းနှင့် ကန့်ကိုကြိတ်၍ နာနတ်သီးမှည့် အရည်ဖြင့် ရောစပ်ပြီး လိမ်းပါ။ (တစ်နည်း)

– ကွမး်သီးပင်မှ အရွက်ုိ ကန့်နှင့်အတူကြိတ်၍ လိမ်းပေးပါက အမွှေးဟူသမျှ ကျွတ်၏။ (တစ်နည်း)

လူတိုင်းလူတိုင်း ကြီးပွားချမး်သာလိုစိတ် ရှိကြသည်။ ကြီးပွားချမး်သာစေနိုင်သော စွမ်းရည်သတ္တိတွေလည်း များစွာရှိကြသည်။

ကြီးပွားချမး်သာရေးအတွက် မိမိတို့ကြားဖူးနားဝရှိသမျှှနှင့် နေ့မအားညမအား လုပ်ကိုင်ကြသော်လည်း လုပ်သလောက် အကျိုးမခံစားကြရပေ။

နည်းမှန်လမ်းမှန် မရှိခြင်းကြောင့် မဟုတ်၊ မသိခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်ပေသည်။

သုတေသီဇေယျာမင်း၏ မြန်မာ့ဆေးမှီးတိုများ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်တင်ပြပေးထားသည်

မေတ္တာရိပ်

Zawgyi

ဘာေရာဂါပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံအတြက္ ေရွးကေရးသားခဲ့ေသာ ေဆးနည္းမ်ား ၂

ေရာဂါ ေပါင္းစုံအတြက္ ေရွးကေရးသား ေဆးနည္းမ်ား ေပါင္းခ်ဳပ္…။

ေရွးကေရးသား ေဆးနည္းမ်ား (၂)

ေရဖ်ဥ္းေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ယမေနျမစ္ကို ေသြး၍ေသာက္ပါ၊ ကိုယ္ကိုလည္း လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေပြးကိုင္း႐ြက္ႏွင့္ ဆီးျဖဴသီးကိုႀကိတ္၍ အရည္ကို တိုက္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ပုနး္ရည္တစ္က်ပ္သား၊ ဆီႏွစ္က်ပ္သား၊ ဆားငါးပဲသား၊ ၎ေဆးသုံးပါးအား ေၾကးနီခြက္တြင္ထည့္၍ ေနလွမ္းၿပီး သုံးႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကုကၠိဳေခါက္ကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳ၍ေသာက္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

ေရေက်ာက္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေစာင္းလ်ားသီးအရည္ကို ညႇစ္၍တိုက္ပါ၊ ေရကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ ခ်ိဳးေပးပါ။

လိပ္ေခါင္းေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တ႐ုတ္စံကားပင္ အျမစ္ကို က်ိဳ၍ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ဝက္သားတစ္ဆယ္က်ပ္သားႏွင့္ ဖန္ခါးသီး တစ္ဆယ္က်ပ္သားအားေရာခ်က္၍ တစ္ထိုင္တည္း ဝေအာင္စားပါ။ သုံးႀကိမ္ေလာက္ အနည္းဆုံး ခ်က္စားပါ။ (တစ္နည္း)

ေလထိုးေလေအာင့္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေခြးေတာက္႐ြက္ကို ဟင္းခါးခ်က္၍ ေသာက္ေပးပါ။

လည္ပင္းႀကီးေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္ျဖဴအဆီကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္သုံးႀကိမ္ တိုက္ေကြၽးျခင္း၊ အနာကို လိမ္းေပးျခင္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ဟင္းဂလားအ႐ိုင္းပင္၏ အ႐ြက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လုံးႏွင့္ ႀကိတ္ၿပီး အျပားလုပ္ပါ၊ ၎အျပားကို အနားမွာ ကပ္ေပးပါ။ နံနက္ ကပ္လွ်င္ ညခြာပါ၊ ညကပ္လွ်င္ နံနက္ခြာပါ၊

ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပး၍ ရက္အနည္းငယ္ ၾကာေသာအခါ ႏုလွ်င္ပိန္ၿပီး၊ ရင့္လွ်င္ျပည္ေပါက္၍ ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

ဝဲေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္ျဖဴကိုႀကိတ္၍ အုန္းဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ဘုမၼရာဇာျမစ္ကိုေသြး၍ အုန္းဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– တမာ႐ြက္ကိုႀကိတ္၍ ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကင္ပြန္းသီး ေလးပဲသား၊ ကြမ္းသီးၾကက္ေခ်း တစ္က်ပ္သား၊ ေလးညႇင္း တစ္က်ပ္သား၊ ေဆးဒါန္း တစ္က်ပ္သား၊ ကင္ပြန္းသီး၊ ကြမ္းသီး၊ ေလးညႇင္း ၎ ေဆးသုံးပါးအား ကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္ၿပီး အမူန႔္ျပဳလုပ္ပါ။ ၎ေဆးအားလုံးကို ေရာစပ္၍ အုန္းဆီႏွင့္ ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးပါက ဝဲစိုဝဲေျခာက္ကို ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– ထိက႐ုံး ပၪၥငါးပါးအား အေျခာက္လွန္း၍ျပာခ်ၿပီး ၎ျပာကို ေရနံေခ်းျဖင့္ ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ခရမ္းခ်ဥ္ပင္ ပၪၥငါးပါးအား အေျခာက္လွန္း ျပာခ်၍ ၎ျပာကို ေရနံေခ်းျဖင့္ ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

ဝက္ၿခံေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကြမ္းစားထုံးကို အုံေပးပါ။ ေရာင္လွ်င္ ဇာတိပၸိဳလ္သီးကို ေသြး၍လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေဆးျမင္းခြာကို ဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ ႀကိတ္၍ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကြမ္းစားထုံးကို ၾသဇာေစ့ႏွင့္ႀကိတ္၍ အနာထိပိကို အုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– င႐ုတ္ေကာင္းေဂၚရဇင္းႏွင့္ ႀကိတ္၍ ဝက္ၿခံရွိေသာ ေနရာတြင္ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သံပရာရည္ႏွင့္ ဇဝက္သားကိုေရာစပ္၍ ဝက္ၿခံရွိေသာ ေနရာတြင္ လိမး္က်ံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကသစ္ဆူးကို ေသြး၍ ဝက္ၿခံရွိေသာေနရာကို လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– လက္ပံပင္၏ဆူးကို ႏို႔ရည္ႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက ဝက္ၿခံ၊ တင္းတိတ္တို႔ ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– ေညာင္ၾကပ္ၫႊန႔္ကို ပဲပိစပ္ႏွင့္ ႀကိတ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ၾကက္ဆူ႐ြက္အရည္ကို ဘူးေစ့ႏွင့္ႀကိတ္၍ လိမ္းေပးပါ၊ ဝက္ၿခံ၊ တင္းတိတ္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– ေ႐ႊဖ႐ုံသီးအည်ာကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

ဝမ္းကိုက္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ငု႐ြက္ကို ဟင္းခ်က္စားပါ။ ေၾကာ္စားပါ။ (တစ္နည္း)

– ခ်င့္ခ်ိန္၍ ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ခ်င့္ခ်ိန္၍ စားပါ။ (တစ္နည္း)

– ဆားပုတ္တစ္က်ပ္သား၊ ဆားခါးတစ္က်ပ္သား၊ မနက်ည္းမွည့္ ငါးက်ပ္သား ၎ေဆးသုံးပါးအား ေရာနယ္၍စားပါ။ (တစ္နည္း)

– င႐ုတ္ေကာင္း တစ္ဆ၊ ခ်င္းေျခာက္ ႏွစ္ဆ၊ လက္ထုပ္ ေခါက္ေလးဆ ၎ေဆးမ်ားကို တင္လဲေဟာင္းႏွင့္ ေရာႏုယ္၍စားပါ။ (တစ္နည္း)

– ရွားေစး တစ္ပဲသား၊ ကြမး္႐ြက္ ဆယ္႐ြက္၊ ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ လက္တစ္ဆုပ္ ၎ေဆးသုံးပါးအား သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍ ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ျမန္မာလက္ဖက္ေျခာက္ တစ္က်ပ္သား၊ သၾကားတစ္က်ပ္သား၊ ဆီးျဖဴသီး တစ္က်ပ္သား ၎ေဆးသုံးပါးအား ႀကိတ္၍ ကိုးလုး လုံးပါ။ တစ္ေန႔သုံးလုံး ေသာက္ပါ။ သုံးရက္ၾကာလွ်င္လည္း ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

ေသြးဝမ္းသြားေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ဗာဒံ႐ြက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ ေၾကာ္၍စားပါ။ (တစ္နည္း)

– မန္က်ည္းပြင့္ႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို ေရာ၍စားပါ။ (တစ္နည္း)

– ယမေနသီးကို ျပဳတ္၍ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

ေသြးသန႔္၍ အားရွိေစေသာ ေဆးနည္း

– တမာေစးကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေသြးမ်ားသန႔္ရွင္းေစၿပီး ရက္အနည္းငယ္ စြဲေသာက္ပါက ကိုယ္အားရွိ၍ လာ၏။

ေသြးမစင္ၾကယ္မူေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တမာေခါက္ကို ေရစိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ေသြးမစင္ၾကယ္မူ ကင္းေဝးၿပီး အဖုအနာမ်ားလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

သြက္ခ်ာပါဒေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးနည္း

– တမာဆီကို သြက္ခ်ာပါဒ ရွိသူ၏ အဂၤါႀကီးငယ္တို႔အား လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္း၏။

သြားခိုင္ ေဆးနည္း

– ရွားေစးကို အမူန႔္ျပဳလုပ္ၿပီး သြားတိုက္ပါ။

သြားနာသြားကိုက္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေခြးေသးပန္း႐ြက္ အပင္ ပၪၥငါးပါးကို က်ိဳက္က်ိဳက္ဆူေအာင္ျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြးကို ငုံေပးပါ။ ပိုကိုက္လွ်င္ မေၾကာက္ပါႏွင့္၊ မၾကာခဏ ငုံေပးပါက ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– လက္ပံေစးႏွင့္ ရွားေစးကို ဆတူေရာၿပီး အမူန႔္ျပဳလုပ္၍ သြားနာ၊ သြားကိုက္ေသာေနရာအား သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– တမာ႐ြက္၊ တမာေခါက္တို႔ကို ဆူေအာင္ျပဳတ္ၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြး ငုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– တမာ႐ြက္အေၾကမ္းကို ကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္ၿပီး အမူန႔္ျပဳုလပ္ပါ။ ၎ကို သြားနာ သြားကိုက္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– မ႐ိုးေစႏွင့္ ႏွမ္းဆီေရာစပ္၍ သြားကို သိပ္ေပး လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ၾကက္ဥခြံ၊ ခဲပုတ္ ၎ႏွစ္မ်ိဳးကို ေထာင္း၍ သြားနာ၊ သြားကိုက္ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကြမ္းသီးၾကက္ေခ်းကိုျပာခ်၍ ေက်ာက္ခ်ဥ္ရွားေစးတို႔ျဖင့္ အမူန႔္ျပဳလုပ္ၿပီး သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ထေနာင္းေခါက္ကို ျပဳတ္၍ ၎အရည္ကို မပူမေႏြး ငုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ခေရပြင့္အစိုကိုႀကိတ္၍ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကုကၠိဳေစ့သုံးမတ္၊ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ သုံးမူး ၎ေဆးႏွစ္ပါးကို ေရာစပ္ႀကိတ္၍ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေလးညႇင္းပြင့္၊ ေလးညႇင္းဆီ ရရာကို သြားနာ သြားကိုက္ေသာေနရာတြင္ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ပိေတာက္႐ြက္ကို ျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြး ငုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ခရမ္းကေဆာ့ပင္ျမစ္ကို ေသြး၍ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– လင္းလ၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ခ်ီးသီးအမွ်စီႀကိတ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သံပရာ႐ြက္ကိုျပဳတ္၍ ကိုက္ေသာေနရာကို သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကနစိုအဆံကိုႀကိတ္၍ ကိုက္ေသာေနရာကို သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– စမုန္နက္ႏွင္ ယမ္းစိမ္းကို အမွ်စီႀကိတ္၍ သိပ္ေပးပါ။ ေရေႏြးျဖင့့္ ပလုပ္က်င္းပါ။ (တစ္နည္း)

– ကြမ္းစားထုံးႏွင့္ အိမ္သုံးနႏြင္းကို သမေအာင္ေရာစပ္၍ ကိုက္ေသာ သြားေပါက္ထဲသို႔ သိပ္ထည့္ေပးပါ။(တစ္နည္း)

ေသြးဖ်င္းဖုနာ ေဆးနည္း

– တမာေခါက္ကိုေသြး၍ အနာေပၚတြင္ ထူထူလိမ္းက်ံေပးပါ။

သားဖြားျမန္ေစရန္ ေဆးနည္း

– တမာျမစ္ကို သားဖြားေသာမိန္းမ၏ ခါး၌ခ်ည္ထားေပးျခင္းျဖင့္ လြယ္ကူစြာသားဖြားေစႏိုင္သည္။ သားဖြားၿပီးလွ်င္ ၿပီးခ်င္း ျဖဳတ္ေပးပါ။

ေသြးထြက္သံယိုေပ်ာက္ ေဆးနည္း

 

– ထုံးကိုနႏြင္းႏွင့္ေရာစပ္၍ ေသြးထြက္ေသာဒဏ္ရာကို သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကုကၠိဳ႐ြက္ကို ႀကိတ္၍ ေသြးထြက္၍ ဒဏ္ရာရရွိေသာ ေနရာတြင္ သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေခြးေသးပန္း႐ြက္ကို ႀကိတ္၍ ေသြးထြက္ေသာ ဒဏ္ရာကို သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကိုႀကိတ္၍ ေသြးထြက္ေသာဒဏ္ရာကို သိပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

ေသြးအန္ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကိုႀကိတ္၍ အရည္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

ေသြးတက္ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– သားသည္မိခင္မ်ား ေသြးထြက္လွ်င္ နႏြင္းမိူင္းကို ႐ူေပးပါ။

သံက် ေဆးနည္း

– လင္းေလးႏွင့္ ရွိန္ခိုးကိုေရာႀကိတ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ကိုသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေအာက္သို႔ သပ္ခ်၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– နက်ယ္ေကာင္ေနေသာ နက်ယ္အုံကိုေရစိမ္၍ အေပၚေရၾကည္စစ္၍ တိုက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– မေဖာက္ထုံး၊ ေဆး႐ြက္ႀကီး၊ ရွိန္ခိုး ၎ေဆးသုံးပါးကို ႀကိတ္၍ အုန္းဆီႏွင့္ေဖ်ာ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ေပၚမ်ာ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သေဘၤာသီအေစ့ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္နယ္ၿပီး စားပါ။ (တစ္နည္း)

– နာနတ္သီးကို ပ်ားရည္ႏွင့္လူး၍ စားပါ။ (တစ္နည္း)

– ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္ အရည္ကို ညႇစ္၍ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– နာနတ္႐ြက္ သတၱဳရည္ကို ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ဂန႔္ဂလာပင္ကိုႀကိတ္၍ သတၱဳရည္ကိုေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ေဘာစကိုင္း႐ြက္ကိုျပဳတ္၍ ပါးပါးလွီးၿပီး လက္သုပ္လုပ္၍ စားပါ။ (တစ္နည္း)

သမင္ျဖဴနာေပ်ာက္္ ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္ စားသုံးေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– နႏြင္းခါးႏွင့္ ပ်ားရည္ကို ေရာစပ္၍ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းခန႔္ ေန႔စဥ္သုံးေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေတာင္ဆီးျဖဴပင္ ပၪၥငါးပါးကို သံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍ ေသာက္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ခရာျမစ္ကိုေသြးၿပီး ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ျမန္မာႏွင္းဆီပန္း၏ ပြင့္ဖတ္မ်ားကိုေႁခြ၍ ေရေႏြးပူပူတြင္ ခပ္၍ေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရက္မၾကာခင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။ (တစ္နည္း)

ေသြးစုနာေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပုရာရည္ဆတူေရာ၍ ေသာက္ေပးပါ။

အဖ်ားျဖတ္ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္နီကိုခြဲၿပီး ရွိန္းခိုးသြပ္၍ မီိးကပင္စားပါ၊ အဖ်ားျပတ္၏။(တစ္နည္း)

– ႀကိတ္မွန္႐ြက္ သုံးဇြန္း၊ ေရေႏြး သုံးဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ႏွစ္ဇြန္း ၎ေဆးသုံးပါးကို သမေအာင္ေမႊၿပီး အဖ်ားမတက္မီ ႀကိဳတင္တိုက္ပါ။

အဖ်ားဝမ္းသက္ ေဆးနည္း

– နာတာရွည္အဖ်ား ဝမ္းသက္ရွိသူကို တမာေခါက္ကိုျပဳတ္၍ ၎အရည္ကို တိုက္ပါ။

အဖ်ားနာတာရွည္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– နာတာရွည္အဖ်ားရွိသူသည္ အဖ်ားတေငြ႕ေငြ႕ တက္ေနပါက တမာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကို တိုက္ေပးျခင္း၊ တမာပင္ေအာက္မွာေနျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အနာပဆုပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ပဆုပ္ပနီအုံကို မီးႏွင့္ ကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္၍ ဆီႏွင့္ျပန္ခ်က္ပါ။ ၎ကို လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သနပ္ခါး၏ အျမစ္ကို ေသြး၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ဆီးျဖဴသီးကို ႀကိတ္၍ အုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ထိက႐ုံးပၪၥငါးပါးကို ႀကိတ္၍ အုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အနာဝင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ထန္းလ်က္၊ ၾကက္ေခ်းေျခာက္၊ ေဆးတံေဆး ၎ေဆးသုံးပါးအား အညီအမွ်ႀကိတ္၍ အနာဝခ်န္ၿပီး ကြင္း၍ အနာကို လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ႀကိတ္မွန္႐ြက္ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ ဂုံညင္းဆံ သင့္႐ုံထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

အနာပ်က္ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေဆးကုသ၍မရေသာ အနာေဟာင္း အနာပ်က္မ်ားကို တမာ႐ြက္ကိုႀကိတ္ၿပီး အနာကိုကပ္၍ ပတ္တီးစည္းထားေပးပါက ေပ်ာက္၏။ (တစ္နည္း)

– အနာေရာဂါရွိသူမ်ား်၏ အိမ္တံခါး၊ အိမ္ေပါက္ဝမ်ားတြင္ တမာ႐ြက္၊ တာမကိုင္းမ်ား ခ်ိတ္ဆြဲထားေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အနာစက္ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တမာ႐ြက္ တမာေခါက္မ်ားကို ျပဳတ္၍ အနာကို ဖန္ရည္ မၾကာခဏ ေဆးေပးပါ။

အနာႏွင့္ အ႐ိုးပုပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တမာ႐ြက္ကို ေထာပတ္ႏွင့္ေရာၿပီး ေၾကာ္၍ႀကိတ္ပါ။ ၀ါဂြမး္ႏုႏုျဖင့္တို႔ၿပီး အနာႏွင့္ အ႐ိုးပုပ္နာမ်ားကို ထည့္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အနာစိမ္းေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တမာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ႏွင့္ အနာကို ဖန္ရည္ေဆးၿပီး တမာဆီကို ထည့္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ေခြးေထာက္႐ြက္ကို မီးကင္၍ မၾကာခဏ ကပ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အနာေပါက္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ထုံးႏွင့္ နႏြင္းကို ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ဖလံေတာင္ေဝွးအ႐ြက္ကို မီးကင္ၿပီး ကပ္ထားေပးပါက အနာႏုလွ်င္ ပိန္သြားၿပီး ရင့္လွ်င္ ျပည္မ်ားေပါက္၍ ေပ်ာက္ကင္းပါမည္။ (တစ္နည္း)

အနာက်က္ ေဆးနည္း

– ရွားေစးကို ပ်ားဖေယာင္းႏွင့္ေရာ၍ အနာေပၚသို႔ ကပ္ထားေပးျခင္းျဖင့္ အနာ အျမန္က်က္ေစသည္။ (တစ္နည္း)

– တမာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ လိမ္းေပးပါက လ်င္ျမန္စြာ အက်က္ျမန္သည္။

အ႐ူးေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေန႔စဥ္ နံနက္ေစာေစာ တမာေစ့ ႏွစ္က်ပ္ေလးပဲသားကို ေရစိမ္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အ႐ူးေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

အေရျပားေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးနည္း

– တမာ႐ြက္ႏုႏု ဆယ့္ႏွစ္ပဲသားကို ႀကိတ္၍ ရွာလပတ္ရည္ ျပဳလုပ္၍ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။ ႏွစ္ပတ္ၾကာေသာ္ ထူးျခားစြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– တမာဆီကို ကိုယ္တြင္ လိမ္းက်ံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အနာျပည္ယိုေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– အနာမ်ား၌ ျပည္မ်ားထြက္၍ ယိုစီးၿပီး မေပ်ာက္ရွိခဲ့ေသာ္ တမာေခါက္ကို ျပာခ်၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ထန္းႏို႔ေျခာက္ကို ျပာခ်၍ အုန္းဆီႏွင့္ေဖ်ာ္၍ လိမ္းက်ံေပးပါ။

အနာျပည္ေပါက္ ေဆးနည္း

– ႏြားေခ်းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကိုႀကိတ္၍ အုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သေဘၤာကုကၠိဳေခါက္ကို ေသြး၍ အနာေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကြမ္း႐ြက္ကို မီးကင္၍ အနာေပၚ ကပ္ထားေပးပါ။ (တစ္နည္း)

အဆိပ္မမိရန္ ေဆးနည္း

– ေန႔စဥ္ နံနက္ေစာေစာ တမာ႐ြက္ လက္တစ္ဆုပ္ကို ၀ါးေပးပါက ကိုယ္၌ အဆိပ္ေရာဂါ မမိႏိုင္။

အဆိပ္ေျဖ ေဆးနည္း

– ႂကြက္၊ ကင္း၊ ပု႐ြက္ဆိန္နီမ်ား စသည့္ အဆိပ္ရွိေသာ သတၱဝါးမ်ားကိုက္ပါက ကိုက္ေသာေနရာကို သလဲ႐ြက္ႀကိတ္၍ ပြတ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သေဘၤာမယ္ဇလီ႐ြက္ကို အဆိပ္ရွိေသာ သတၱဝါကိုက္သည့္ ေနရာတြင္ ပြတ္ပြတ္ေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သံပုရာသီးအရည္ကို သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္၍ေသာက္ပါက ဘိန္း၊ အရက္မွျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ အစာမွျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ေႁမြဆိပ္-ကင္းဆိပ္တို႔ ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– တမာ႐ြက္ရည္၊ မုန္ညင္းဆီ၊ ေရ-၎ေဆးသုံးပါးကိုခ်က္၍ အဆိပ္ရွိေသာ အနာကို လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ကုကၠိဳ႐ြက္အပြင့္၊ အသီး၊ အေခါက္၊ အျမစ္ ပၪၥငါးပါးကို ႀကိတ္၍ေသာက္ပါ၊ မ်က္စဥ္းခတ္ပါ။ ႐ူပါ၊ အဆိပ္ရွိေသာအနာကို လိမ္းပါ။ (တစ္နည္း)

– ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေသြး၍လိမး္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ခ်င္းေျခာက္ကို အမူန႔္ျပဳလုပ္၍ စားပါ။ (တစ္နည္း)

အႀကိတ္နာေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– အႀကိတ္နာမ်ား ေပၚထြက္လာပါက နႏြင္းႏွင့္ ထုံးကို ေရာစပ္၍ လိမ္းပါ။

အကြက္ထျခငး္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကိုယ္တြင္း အကြက္ထျခင္းႏွင့္အျခား ကိုယ္ေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစ္ပါက တမာ႐ြက္ကိုႀကိတ္၍ အရည္ကိုပြတ္လိမ္းပါ။

အဖုအက်ိတ္ေရာင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကိုယ္တြင္ အဖုအက်ိတ္မ်ား ေရာင္တင္းေနပါက တမာဆီကို လိမ္ေပးပါ။

အဆစ္အျမစ္ကိုက္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– တမာအတြင္းသားအေခါက္ကို ေရႏွင့္ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက မၾကာခဏ လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– ပင္လယ္ကသစ္ပင္ ပၪၥငါးပါးကို ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း၍ ေတာအရက္ႏွင့္ စိမ္ၿပီးလိမ္းပါ။ (တစ္နည္း)

– ေရွာက္ရည္ႏွင့္ ဓာတ္ဆီ ေရာစပ္၍ လိမ္းပါ။ (တစ္နည္း)

အေဖာအေရာင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ေၾကာင္ပန္း႐ြက္၊ သက္ရင္းႀကီး႐ြက္၊ သက္ရင္းႀကီးျမစ္ ၎ေဆးသုံးပါးကိုႀကိတ္၍ အရည္ကိုေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– သေဘၤာကုကၠိဳေခါက္န်င့္ နႏြင္းတက္ကို ေသြး၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– ဒါန္းႀကီး႐ြက္ကို အရည္ညႇစ္၍ လိမ္းေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– သက္ရင္းႀကီးျမစ္ကို ေသြးပါ။ ရေသာအရည္ႏွင့္ ေၾကာင္ပန္း႐ြက္အရည္ ေရာစပ္၍ ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း)

– ကနေဖာ့ ပၪၥငါးပါးကိုျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးပါ။ (တစ္နည္း)

– ႏွမ္းဖတ္ကို ညက္စြာေထာင္းၿပီး ထန္းဖို ထန္းလ်က္ႏွင့္ ေရာ၍စားပါး။ (တစ္နည္း)

အနာဝင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လုံကို င႐ုတ္ေကာင္း ခုႏွစ္ေစ့ျဖင့္ ညက္စြာႀကိတ္၍ အုံေပးပါ။ (တစ္နည္း)

– အနာရွိသူ ေညႇာ္မိ၍ ဇက္၊ ခါး ေတာင့္တင္းၿပီး အနာဝင္ေနပါက အုန္းရည္တြင္ င႐ုတ္ေကာင္းမူန႔္ အနည္းငယ္ထည့္၍ ဝမ္းထဲေရာက္ေအာင္ တိုက္ပါ။ တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္။

အနာေညႇာ္ဝင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ၾကက္င္းခါးအ႐ြက္ကို ေညႇာ္ဝင္၊ ေညႇာ္မိေသာ အနာအား လိမ္းေပးပါ။

အပူေလာင္နာေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကြမး္႐ြက္ကို သၾကားႏွင့္ေရာစိပ္၍ ႀကိတ္ၿပီး အုံေပးပါ။

အူက်ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ၾကက္သြန္နီ ဥတစ္လုံကို ပါးပါးလွီး၍ သၾကားတစ္ဖြန္းခန႔္ျဖင့္ ေရစိမ္ပါ။ တစ္ညခန႔္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါက ေပ်ာက္၏။

အသည္းေရာင္ အသားဝါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ငုပင္၏ ပၪၥငါးပါးကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳ၍ေသာက္ပါ ေပ်ာက္ကင္း၏။ (တစ္နည္း)

– ၾကက္ေမာက္ဆူပင္၏ ပၪၥငါးပါးကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍ ေသာက္ပါ။

အနာပိုးက်ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– အနာအတြင္းသို႔ ပိုးေလာက္မ်ားက်လာပါက တမာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ ဖန္ရည္ေဆးၿပီး ေဆး႐ြက္ႀကီးကိုျပာခ်၍ သိပ္ေပးပါ။

အ႐ိုးဆက္နည္း

– ျမင္းခြာ႐ြက္၊ မိတ္သလင္၊ နႏြင္းစိမး္ ၎ေဆးသုံးပါးအား ဆတူေရာႀကိတ္၍ က်ိဳးေသာေနရာတြင္ ကပ္၍ ပတ္တီးစည္းထားေပးပါ၊ အ႐ိုးျပန္ဆက္၍ ေပ်ာက္ကင္း၏။

အသံဝင္ေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကင္ပါန္းသီးတစ္ေတာင့္ကို မီးကြၽမ္းေအာင္ဖုတ္ပါ၊ ဆားမီးဖုတ္ႏွင့္ေရာစပ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေဖ်ာ္ၿပီး စားပါ။

အသားမာေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– သြတ္ႀကီးျမစ္ကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ေသြး၍ အသားမာရွိေသာေနရာကို မၾကာခဏ လိမ္းေပးပါ။

အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေပ်ာက္ ေဆးနည္း

– ကသစ္႐ြက္ကို ႀကိတ္၍ လိမ္းေပးပါက ေပ်ာက္၏။

အေမြးကြၽတ္ေစေသာ ေဆးနည္း

– ေဆးဒန္းႏွင့္ ကန႔္ကိုႀကိတ္၍ နာနတ္သီးမွည့္ အရည္ျဖင့္ ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းပါ။ (တစ္နည္း)

– ကြမး္သီးပင္မွ အ႐ြက္ုိ ကန႔္ႏွင့္အတူႀကိတ္၍ လိမ္းေပးပါက အေမႊးဟူသမွ် ကြၽတ္၏။ (တစ္နည္း)

လူတိုင္းလူတိုင္း ႀကီးပြားခ်မး္သာလိုစိတ္ ရွိၾကသည္။ ႀကီးပြားခ်မး္သာေစႏိုင္ေသာ စြမ္းရည္သတၱိေတြလည္း မ်ားစြာရွိၾကသည္။

ႀကီးပြားခ်မး္သာေရးအတြက္ မိမိတို႔ၾကားဖူးနားဝရွိသမွ်ွႏွင့္ ေန႔မအားညမအား လုပ္ကိုင္ၾကေသာ္လည္း လုပ္သေလာက္ အက်ိဳးမခံစားၾကရေပ။

နည္းမွန္လမ္းမွန္ မရွိျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္၊ မသိျခင္းေၾကာင့္သာ ျဖစ္ေပသည္။

သုေတသီေဇယ်ာမင္း၏ ျမန္မာ့ေဆးမွီးတိုမ်ား စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္တင္ျပေပးထားသည္

ေမတၱာရိပ္