ခေါင်း မှာ သန်းများရှိလျှင်

ဦးခေါင်း သန်းများရှိခြင်း အတွက်

တောကြက်ဟင်းခါးအစေ့ခြောက်ကိုအမှုန့်ပြုပြီးအုန်းဆီနှင့်် ဆံပင်များကြား နံှ့နှံ့သေခြာဖိပွတ်၍လူးပေးပါ ။

ညနေလူးညသိပ်နောက်တနေ့မနက်ခေါင်းလျှော်ပေးပါ ဦးခေါင်းသန်းများ ကင်းရှင်းသွားပါလိမ့်မည် ။

( အထက်ပါအတိုင်း တောကြက်ဟင်းခါးအရင့်အစေ့ခြောက် အဆင်မပြေလျှင် ” တမာသီး၏အစေ့ခြောက်အမှုန့်ဖြင့်ပြုပါပေးပါ )

လက်တွေ့ဦးခေါင်းသန်း ပျောက်ကင်းစေသောနည်းပါ ။

ဆေးနည်းပေးသော တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီး အဘဦးတင်ထွေးအားဦးခိုက်ပါသည် ။

စိုင်းမင်းသန့်

Zawgyi

ဦးေခါင္္း သန္းမ်ားရွိျခင္း အတြက္္

ေတာႀကက္ဟင္းခါးအေစ႔ေျခာက္ကိုိအမွဳန္႕ျပဳျပီးအုန္းဆီနွင့္္ ဆံပင္မ်ားႀကား နံွ႔နွံ႕ေသျခာဖိပြတ္၍လူးေပးပါ ။

ညေနလူးညသိိပ္ေနာက္တေန႔မနက္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ ဦးေခါင္းသန္းမ်ား ကင္းရွင္းသြားပါလိမ့္မည္ ။

( အထက္ပါအတိုိင္း ေတာႀကက္ဟင္းခါးအရင့္အေစ႕ေျခာက္ အဆင္မေျပလွ်င္ ” တမာသီး၏အေစ႕ေျခာက္အမွဳန္႔ျဖင့္ျပဳပါေပးပါ )

လက္ေတြ႕ဦးေခါင္းသန္္း ေပ်ာက္ကင္းေစေသာနည္းပါ ။

ေဆးနည္းေပးေသာ တိုိင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး အဘဦးတင္ေထြးအားဦးခိုက္ပါသည္ ။

စိုင္းမင္းသန္႔

(၁၀)နှစ် သားအရွယ် ကောင်ေ လးကြောင့် ကိုယ်ဝန် ရခဲ့တယ် ဆို တဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေး၊ အဖြစ်မှန်ကို ပြန်ရှင်း

(၁၀)နှစ် သားအရွယ် ကောင်ေ လးကြောင့် ကိုယ်ဝန် ရခဲ့တယ် ဆို တဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေး၊ အဖြစ်မှန်ကို ပြန်ရှင်း

ပီးခဲ့တဲ့နှစ် နှောင်းပိုင်း က တစ်ကမ္ဘာလုံးက သတင်းမီဒီယာတွေ ထက်မှာ ရေပန်းစားခဲ့တဲ့ သတင်းတစ်ပုဒ် ရှိခဲ့ပါတယအသက်(၁၀)နှစ်သာရှိသေးတဲ့ ကောင်လေးကြောင့် (၁၃)နှစ်အရွယ် ကောင်မလေးမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိခဲ့တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းဖြစ်ပါတယ်။ရုရှားနိုင်ငံမှာ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးကောင်မလေးကို ဆေးပညာရှင်တွေက သေချာ စမ်းသပ်ကြည့်တဲ့အခါ တကယ်ကိုယ်ဝန် ရှိနေတာ ဟုတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်တွေရဲ့အမြင်အရ ဆယ်နှစ်ကောင်လေးဟာ ကလေးရအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်တဲ့ အရွယ်ကို မရောက်သေးဘူးဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီတုန်းက ဒေါက်တာတွေက ဒီကိုယ်ဝန်ဟာ တခြားသူကြောင့် ဖြစ်ရမယ်၊ ဒီ(၁၀)နှစ်အရွယ် ကောင်လေးကြောင့် လုံးဝ မဟုတ်ဘူးလို့ ယတိပြတ် ငြင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။

(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးဒါပေမယ့် ကောင်မလေးက လူငယ်ကလေးပီပီ နာမည်ကြီးချင်လို့ “၁၃ နှစ်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ ကောင်မလေး”ဆိုပြီး လူမှုကွန်ရက်မှာ ပရိသတ်စုဆောင်းကာ နာမည်ကြီးဖို့အရေး ကြိုးပမ်းပါတော့တယ်။ တစ်ရက်တည်းမှာပဲ ပရိသတ် သိန်းချီ စုဆောင်းနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကလေးမလေးရဲ့ မိခင်က ရင်သားကင်ဆာ ဝေဒနာ ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးအဲဒီကောင်မလေးက Influencer ဘဝနဲ့ မိခင်ကို လုပ်ကျွေးချင်တယ်ဆိုပြီး အကြွေချက်ကို ကိုင်ကာ၊ လူတွေကို သူမဆီ ပါအောင်စည်းရုံးနိုင်ခဲ့ပြီး၊ ဆယ်နှစ်အရွယ် ကောင်လေးနဲ့ တွဲသွားတွဲလာပုံတွေကို တင်ခဲ့ရာ၊ တစ်နေ့တခြား နာမည်ကြီးလာခဲ့ပါတယ်။

(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးဒီကြားထဲမှာ ကလေးအဖေ ဘယ်သူဆိုတာ သူတို့ လုံးဝ မထုတ်ဖော်ခဲ့ပါဘူး။ နောက်ကွယ်မှာ ကလေးမလေးနဲ့ တွဲနေတယ်ဆိုတဲ့ အသက်(၂၄)နှစ်အရွယ် အမျိုးသားကို ဖမ်းဆီးစစ်ဆေးတာမျိုးတောင် လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ကောင်မလေးရဲ့နာမည်ကတော့ Darya ဖြစ်ပါတယ်။ သူမဟာ အခု (၁၄)နှစ် ရှိနေပါပြီ။ သူမရဲ့ကိုယ်ဝန်ဟာ အခု အသက်(၁၁)နှစ်ကို ရောက်နေပြီဖြစ်တဲ့ Ivan ရဲ့ ကိုယ်ဝန်မဟုတ်သလို၊

ရဲက ဖမ်းဆီးခဲ့တဲ့ (၂၄)နှစ်အရွယ် အမျိုးသားရဲ့ကိုယ်ဝန်လည်း မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ သူမကို လူတစ်ယောက်က မုဒိမ်းကျင့်ခဲ့ကြောင်း၊ အဲဒီလူဟာ ဝဖိုင့်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အတူ အရပ်လည်း အလွန်ရှည်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးဒီဝန်ခံမှုက တကယ် ဟုတ်နိုင်မဟုတ်နိုင်ကိုတော့ မသိရသေးပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ Darya ဟာ အောင်မြင်မှုကို ဆာလောင်နေသူဖြစ်တဲ့အတွက် သူမကို တနည်းနည်းနဲ့ စိတ်ဝင်စားသူတွေ ရှိလာဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် နာမည်ပိုကြီးလာဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် အေးစက်နေတဲ့ သူမအကြောင်းကို လူတွေ ပြန်ပြီး သတိတရဖြစ်သွားအောင်လို့ဆိုတဲ့ သဘောနဲ့ ဇာတ်လမ်းသစ် ပြန်စတာလားဆိုတာ တွေးစရာပါ။ ဒီလို လုပ်ခဲ့တဲ့ အစဉ်အလာကလည်း ရှိနေတာကိုး။

(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးDarya ဟာ Zheleznogorsk မှာ နေထိုင်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတော့ သူမဟာ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်မှာ တောင်စဉ်ရေမရ လျှောက်ပြောတာတွေကြောင့် တချို့ကလည်း ဒီကောင်မလေး စိတ်ပုံမှန်မှ ရှိရဲ့လားလို့ သံသယတွေ ရှိနေကြပါတယ်။ လက်ရှိအချိန်မှာ သူမရဲ့ Pregnant at 13 အမည်ရ လူမှုကွန်ရက်မှာ ပရိသတ် (၃)သိန်းခန့် ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။(၁၀)နှစ်သားအရွယ် ကောင်လေးကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ် ဆိုတဲ့ (၁၃)နှစ်ကောင်မလေးသူမက Pregnant at 13 အကောင့်မှာ ” အခု ကျွန်မ လျှို့ဝှက်ထားတဲ့ ဗိုက်ထဲက ကလေးရဲ့ အဖေအရင်းအကြောင်းကို အများသိအောင် ပြောချင်ပါတယ် … ဒါက ကျွန်မအတွက် အလွန်နာကျင်စေတဲ့ ကိစ္စပါ …ကျွန်မ ဘယ်ကိုမှ ထွက်ပြေးသွားလို့ မရသလို … နာကျင်မှုက စိတ်ထဲကို စွဲနေပါတယ် … တကယ်က အဓမ္မကျင့်ခံရတာပါ … ဘယ်လို ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အပြည့်အစုံ မပြောချင်ပါဘူး .. စိတ်နာရလို့ပါလို့ “ပြောခဲ့ပါတယ်။

Zawgyi

(၁၀)ႏွစ္ သားအရြယ္ ေကာင္ေ လးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ ရခဲ့တယ္ ဆို တဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလး၊ အျဖစ္မွန္ကို ျပန္ရွင္း

ပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ ေႏွာင္းပိုင္း က တစ္ကမၻာလုံးက သတင္းမီဒီယာေတြ ထက္မွာ ေရပန္းစားခဲ့တဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္ ရွိခဲ့ပါတယအသက္(၁၀)ႏွစ္သာရွိေသးတဲ့ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ (၁၃)ႏွစ္အရြယ္ ေကာင္မေလးမွာ ကိုယ္ဝန္ရွိခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ သတင္းျဖစ္ပါတယ္။႐ုရွားနိုင္ငံမွာ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးေကာင္မေလးကို ေဆးပညာရွင္ေတြက ေသခ်ာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ တကယ္ကိုယ္ဝန္ ရွိေနတာ ဟုတ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေတြရဲ့အျမင္အရ ဆယ္ႏွစ္ေကာင္ေလးဟာ ကေလးရေအာင္ စြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့ အရြယ္ကို မေရာက္ေသးဘူးဆိုတာပါပဲ။ အဲဒီတုန္းက ေဒါက္တာေတြက ဒီကိုယ္ဝန္ဟာ တျခားသူေၾကာင့္ ျဖစ္ရမယ္၊ ဒီ(၁၀)ႏွစ္အရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ လုံးဝ မဟုတ္ဘူးလို႔ ယတိျပတ္ ျငင္းဆိုခဲ့ပါတယ္။

(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးဒါေပမယ့္ ေကာင္မေလးက လူငယ္ကေလးပီပီ နာမည္ႀကီးခ်င္လို႔ “၁၃ ႏွစ္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့ ေကာင္မေလး”ဆိုၿပီး လူမႈကြန္ရက္မွာ ပရိသတ္စုေဆာင္းကာ နာမည္ႀကီးဖို႔အေရး ႀကိဳးပမ္းပါေတာ့တယ္။ တစ္ရက္တည္းမွာပဲ ပရိသတ္ သိန္းခ်ီ စုေဆာင္းနိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ကေလးမေလးရဲ့ မိခင္က ရင္သားကင္ဆာ ေဝဒနာ ခံစားေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးအဲဒီေကာင္မေလးက Influencer ဘဝနဲ႔ မိခင္ကို လုပ္ေကၽြးခ်င္တယ္ဆိုၿပီး အေႂကြခ်က္ကို ကိုင္ကာ၊ လူေတြကို သူမဆီ ပါေအာင္စည္း႐ုံးနိုင္ခဲ့ၿပီး၊ ဆယ္ႏွစ္အရြယ္ ေကာင္ေလးနဲ႔ တြဲသြားတြဲလာပုံေတြကို တင္ခဲ့ရာ၊ တစ္ေန႔တျခား နာမည္ႀကီးလာခဲ့ပါတယ္။

(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးဒီၾကားထဲမွာ ကေလးအေဖ ဘယ္သူဆိုတာ သူတို႔ လုံးဝ မထုတ္ေဖာ္ခဲ့ပါဘူး။ ေနာက္ကြယ္မွာ ကေလးမေလးနဲ႔ တြဲေနတယ္ဆိုတဲ့ အသက္(၂၄)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားကို ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးတာမ်ိဳးေတာင္ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ေကာင္မေလးရဲ့နာမည္ကေတာ့ Darya ျဖစ္ပါတယ္။ သူမဟာ အခု (၁၄)ႏွစ္ ရွိေနပါၿပီ။ သူမရဲ့ကိုယ္ဝန္ဟာ အခု အသက္(၁၁)ႏွစ္ကို ေရာက္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ Ivan ရဲ့ ကိုယ္ဝန္မဟုတ္သလို၊

ရဲက ဖမ္းဆီးခဲ့တဲ့ (၂၄)ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားရဲ့ကိုယ္ဝန္လည္း မဟုတ္ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။ သူမကို လူတစ္ေယာက္က မုဒိမ္းက်င့္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အဲဒီလူဟာ ဝဖိုင့္တဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔အတူ အရပ္လည္း အလြန္ရွည္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးဒီဝန္ခံမႈက တကယ္ ဟုတ္နိုင္မဟုတ္နိုင္ကိုေတာ့ မသိရေသးပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ Darya ဟာ ေအာင္ျမင္မႈကို ဆာေလာင္ေနသူျဖစ္တဲ့အတြက္ သူမကို တနည္းနည္းနဲ႔ စိတ္ဝင္စားသူေတြ ရွိလာဖို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ နာမည္ပိုႀကီးလာဖို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ေအးစက္ေနတဲ့ သူမအေၾကာင္းကို လူေတြ ျပန္ၿပီး သတိတရျဖစ္သြားေအာင္လို႔ဆိုတဲ့ သေဘာနဲ႔ ဇာတ္လမ္းသစ္ ျပန္စတာလားဆိုတာ ေတြးစရာပါ။ ဒီလို လုပ္ခဲ့တဲ့ အစဥ္အလာကလည္း ရွိေနတာကိုး။

(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးDarya ဟာ Zheleznogorsk မွာ ေနထိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းေတာ့ သူမဟာ လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာ ေတာင္စဥ္ေရမရ ေလၽွာက္ေျပာတာေတြေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ကလည္း ဒီေကာင္မေလး စိတ္ပုံမွန္မွ ရွိရဲ့လားလို႔ သံသယေတြ ရွိေနၾကပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ သူမရဲ့ Pregnant at 13 အမည္ရ လူမႈကြန္ရက္မွာ ပရိသတ္ (၃)သိန္းခန္႔ ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။(၁၀)ႏွစ္သားအရြယ္ ေကာင္ေလးေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ (၁၃)ႏွစ္ေကာင္မေလးသူမက Pregnant at 13 အေကာင့္မွာ ” အခု ကၽြန္မ လၽွို႔ဝွက္ထားတဲ့ ဗိုက္ထဲက ကေလးရဲ့ အေဖအရင္းအေၾကာင္းကို အမ်ားသိေအာင္ ေျပာခ်င္ပါတယ္ … ဒါက ကၽြန္မအတြက္ အလြန္နာက်င္ေစတဲ့ ကိစၥပါ …ကၽြန္မ ဘယ္ကိုမွ ထြက္ေျပးသြားလို႔ မရသလို … နာက်င္မႈက စိတ္ထဲကို စြဲေနပါတယ္ … တကယ္က အဓမၼက်င့္ခံရတာပါ … ဘယ္လို ျဖစ္တယ္ဆိုတာ အျပည့္အစုံ မေျပာခ်င္ပါဘူး .. စိတ္နာရလို႔ပါလို႔ “ေျပာခဲ့ပါတယ္။

လျှပ်စစ်မီတာခများ ကျေနပ်မှုမရှိပါက တိုင်ကြားနိုင်

လျှပ်စစ်မီတာခများ ကျေနပ်မှုမရှိပါက သမ္မတရုံးနှင့် အတိုင်ပင်ခံရုံးအထိ တိုင်ကြားနိုင်

ဓာတ်ပုံ-မြင့်မိုးညို (လတ်တလောတွင် မီတာခကိစ္စကို အတိုင်ပင်ခံရုံးအနေနှင့် ပြန်လည်စဉ်းစား သုံးသပ်ပေးမည့်အစီအစဉ် မရှိသေးဟုဆိုသည်)

လျှပ်စစ်မီတာခများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျေနပ်မှုမရှိသော ပြည်သူများရှိပါက နိုင်ငံတော်သမ္မတရုံးနှင့် နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံရုံး ဝန်ကြီးဌာနရုံးသို့ လိပ်မူတိုင်ကြားနိုင်ကြောင်း သမ္မတရုံး၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဦးဇော်ဌေးက သတင်းထောက်များကို ပြောကြားလိုက်သည်။

လတ်တလောတွင် မီတာခကိစ္စကို အတိုင်ပင်ခံရုံးအနေဖြင့် ပြန်လည်စဉ်းစားသုံးသပ်ပေးမည့် အစီအစဉ်မရှိသေးကြောင်းလည်း ဦးဇော်ဌေးက ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။

လျှပ်စစ်မီတာခများကို ဧပြီလတွင် ယူနစ် ၁၅၀ သုံးစွဲခွင့် အခမဲ့ပေးခဲ့သော်လည်း ပြည်သူအများစုတွင် မီတာခငွေ ပိုမိုကုန် ကျသောကြောင့် ဝေဖန်ပြောဆိုမှုများမြင့်တက်ခဲ့ပြီး လျှပ်စစ်နှင့်စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနက မေလ ၁၅ ရက်တွင် သတင်းစာ ရှင်းလင်းပွဲပြုလုပ်ခဲ့ရပြီ ဖြစ်သည်။

မီတာခများနှင့်ပတ်သက်၍ မကျေနပ်ပါက သက်ဆိုင်ရာလျှပ်စစ်ဌာနတွင် ပြောဆိုဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်းလည်း လျှပ်စစ် နှင့်စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနမှ ဒုတိယအမြဲတမ်း အတွင်းဝန်ဦးစိုးမြင့်က ပြောဆိုထားသည်။

လျှပ်စစ်ဝန်ကြီးဌာနတွင် မီတာဖတ်စာရေး (ဝန်ထမ်းများ) လိုအပ်ချက်ရှိနေပြီး မီတာဖတ်စာရေး၏ ခန့်မှန်းမီတာဖတ် သည့်ကိစ္စများရှိနေကြောင်း ၎င်းက ဝန်ခံပြောဆိုထားသည်။

ယင်းဝန်ထမ်း လိုအပ်ချက်ကို နိုင်ငံတော်သမ္မတရုံးအနေဖြင့် ယခင်ကပင် ဝန်ထမ်းခန့်နိုင်ရေးအတွက် ၎င်းတို့တွင် လုပ်ဆောင်ခွင့်ရှိကြောင်း ဦးဇော်ဌေးက ပြောကြားခဲ့သည်။

The Voice

Zawgyi

လွ်ပ္စစ္မီတာခမ်ား ေက်နပ္မႈမရွိပါက သမၼတ႐ုံးႏွင့္ အတိုင္ပင္ခံ႐ုံးအထိ တိုင္ၾကားႏိုင္

ဓာတ္ပုံ-ျမင့္မိုးညိဳ (လတ္တေလာတြင္ မီတာခကိစၥကို အတိုင္ပင္ခံ႐ုံးအေနႏွင့္ ျပန္လည္စဥ္းစား သုံးသပ္ေပးမည့္အစီအစဥ္ မရွိေသးဟုဆိုသည္)

လွ်ပ္စစ္မီတာခမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေက်နပ္မႈမရွိေသာ ျပည္သူမ်ားရွိပါက ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ႐ုံးႏွင့္ ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံ႐ုံး ဝန္ႀကီးဌာန႐ုံးသို႔ လိပ္မူတိုင္ၾကားႏိုင္ေၾကာင္း သမၼတ႐ုံး၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဦးေဇာ္ေဌးက သတင္းေထာက္မ်ားကို ေျပာၾကားလိုက္သည္။

လတ္တေလာတြင္ မီတာခကိစၥကို အတိုင္ပင္ခံ႐ုံးအေနျဖင့္ ျပန္လည္စဥ္းစားသုံးသပ္ေပးမည့္ အစီအစဥ္မရွိေသးေၾကာင္းလည္း ဦးေဇာ္ေဌးက ထည့္သြင္းေျပာၾကားခဲ့သည္။

လွ်ပ္စစ္မီတာခမ်ားကို ဧၿပီလတြင္ ယူနစ္ ၁၅၀ သုံးစြဲခြင့္ အခမဲ့ေပးခဲ့ေသာ္လည္း ျပည္သူအမ်ားစုတြင္ မီတာခေငြ ပိုမိုကုန္ က်ေသာေၾကာင့္ ေဝဖန္ေျပာဆိုမႈမ်ားျမင့္တက္ခဲ့ၿပီး လွ်ပ္စစ္ႏွင့္စြမ္းအင္ဝန္ႀကီးဌာနက ေမလ ၁၅ ရက္တြင္ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲျပဳလုပ္ခဲ့ရၿပီ ျဖစ္သည္။

မီတာခမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ မေက်နပ္ပါက သက္ဆိုင္ရာလွ်ပ္စစ္ဌာနတြင္ ေျပာဆိုေျဖရွင္းႏိုင္ေၾကာင္းလည္း လွ်ပ္စစ္ ႏွင့္စြမ္းအင္ဝန္ႀကီးဌာနမွ ဒုတိယအၿမဲတမ္း အတြင္းဝန္ဦးစိုးျမင့္က ေျပာဆိုထားသည္။

လွ်ပ္စစ္ဝန္ႀကီးဌာနတြင္ မီတာဖတ္စာေရး (ဝန္ထမ္းမ်ား) လိုအပ္ခ်က္ရွိေနၿပီး မီတာဖတ္စာေရး၏ ခန္႔မွန္းမီတာဖတ္ သည့္ကိစၥမ်ားရွိေနေၾကာင္း ၎က ဝန္ခံေျပာဆိုထားသည္။

ယင္းဝန္ထမ္း လိုအပ္ခ်က္ကို ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ႐ုံးအေနျဖင့္ ယခင္ကပင္ ဝန္ထမ္းခန္႔ႏိုင္ေရးအတြက္ ၎တို႔တြင္ လုပ္ေဆာင္ခြင့္ရွိေၾကာင္း ဦးေဇာ္ေဌးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

The Voice

တကယ့်လူသားအစစ်လို ချောမောလှပလွန်းတဲ့ အမျိုးသမီးစက်ရုပ် ( ရုပ် / သံ )

နည်းပညာတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ တကယ့်လူသားလား၊ စက်ရုပ်လားဆိုတဲ့ မကွဲပြားမှုက ပိုမိုတိုးမြှင့်လာနေတယ်လို့ မေရာသတင်းတပုဒ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ရုပ်သံထဲမှာတွေ့ရတဲ့ အလွန်ချောမောလှပတဲ့ တကယ့်လူသားအစစ်လို အမျိုးသမီးစက်ရုပ်က သင့်ကို လူလား၊ စက်ရုပ်လားဆိုတဲ့ အမြင်မကွဲပြားမှုကို လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားစေပြီး တကယ့်လူသားစင်စစ်လို အထင်ရောက်စေမယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

ဂျပန်နိုင်ငံမှာ တိုကျိုမြို့မှာကျင်းပတဲ့ ဂိမ်းပြပွဲမှာ ခင်းကျင်းပြသထားတဲ့ မိန်းကလေးစက်ရုပ် ဗွီဒီယိုရုပ်သံကို လူမှုကွန်ရက်ပေါ် တင်ခဲ့ရာမှာ ကြည့်ရှုသူပေါင်း ၃ သန်းကျော် ရှိခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

အခု မိန်းကလေးစက်ရုပ်နဲ့အတူ ခင်းကျင်းပြသထားတဲ့ သူမလို အမျိုးအစားတူ အရုပ်တော်တော်များများက ပြင်သစ်ကုမ္ပဏီဖြစ်တဲ့ ကွန်တစ်ဒရီးမ် (Quantic Dream) က တိုးတက်တီထွင်ထားတဲ့ ဂိမ်းအမျိုးအစားတွေဖြစ်ပြီး ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ ဆိုနီ အင်တာအက်တစ်ဗ် အန်တာတိန်းမန့် ဂိမ်းကုမ္ပဏီ (Sony Interactive Entertainment) က ထုတ်လုပ်ထားတာလို့ သိရပါတယ်။

ရုပ်သံထဲမှာ မိန်းကလေးစက်ရုပ်ရဲ့ မျက်နှာနဲ့ ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုတွေ အသေးစိတ် တည်ဆောက်ပုံတွေကို အလွန်လှပ အံ့သြဖွယ် တွေ့ရလို့ လာရောက်ကြည့်ရှုသူတွေအနေနဲ့ တကယ့်လူသားလို့ အထင်ရောက်ကြမှာဖြစ်ပြီး စက်ရုပ်က ပြုံးပြ၊ လက်တွေဝှေ့ယမ်းပြလို့ လာရောက်ကြည့်သူတွေနဲ့ လူမှုကွန်ရက် သုံးစွဲသူတွေ အံအားသင့်စေခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။Credit

Zawgyi

နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် တကယ့္လူသားလား၊ စက္႐ုပ္လားဆိုတဲ့ မကြဲျပားမႈက ပိုမိုတိုးျမႇင့္လာေနတယ္လို႔ ေမရာသတင္းတပုဒ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

႐ုပ္သံထဲမွာေတြ႕ရတဲ့ အလြန္ေခ်ာေမာလွပတဲ့ တကယ့္လူသားအစစ္လို အမ်ိဳးသမီးစက္႐ုပ္က သင့္ကို လူလား၊ စက္႐ုပ္လားဆိုတဲ့ အျမင္မကြဲျပားမႈကို လုံးဝေပ်ာက္ကြယ္သြားေစၿပီး တကယ့္လူသားစင္စစ္လို အထင္ေရာက္ေစမယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ တိုက်ိဳၿမိဳ႕မွာက်င္းပတဲ့ ဂိမ္းျပပြဲမွာ ခင္းက်င္းျပသထားတဲ့ မိန္းကေလးစက္႐ုပ္ ဗြီဒီယို႐ုပ္သံကို လူမႈကြန္ရက္ေပၚ တင္ခဲ့ရာမွာ ၾကည့္ရႈသူေပါင္း ၃ သန္းေက်ာ္ ရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အခု မိန္းကေလးစက္႐ုပ္နဲ႔အတူ ခင္းက်င္းျပသထားတဲ့ သူမလို အမ်ိဳးအစားတူ အ႐ုပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ျပင္သစ္ကုမၸဏီျဖစ္တဲ့ ကြန္တစ္ဒရီးမ္ (Quantic Dream) က တိုးတက္တီထြင္ထားတဲ့ ဂိမ္းအမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္ၿပီး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ဆိုနီ အင္တာအက္တစ္ဗ္ အန္တာတိန္းမန႔္ ဂိမ္းကုမၸဏီ (Sony Interactive Entertainment) က ထုတ္လုပ္ထားတာလို႔ သိရပါတယ္။

႐ုပ္သံထဲမွာ မိန္းကေလးစက္႐ုပ္ရဲ႕ မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခလက္လႈပ္ရွားမႈေတြ အေသးစိတ္ တည္ေဆာက္ပုံေတြကို အလြန္လွပ အံ့ၾသဖြယ္ ေတြ႕ရလို႔ လာေရာက္ၾကည့္ရႈသူေတြအေနနဲ႔ တကယ့္လူသားလို႔ အထင္ေရာက္ၾကမွာျဖစ္ၿပီး စက္႐ုပ္က ၿပဳံးျပ၊ လက္ေတြေဝွ႔ယမ္းျပလို႔ လာေရာက္ၾကည့္သူေတြနဲ႔ လူမႈကြန္ရက္ သုံးစြဲသူေတြ အံအားသင့္ေစခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Credit

ကဲ ခုချိန်​ကသရက်​သီး​ပေါတဲ့ ရာသီဆို​တော့ သရက်​သီးရဲ့ အကျိုးအာနိသင်​လေး​တွေ​ဖော်​ပြ​ပေးလိုက်​ပါတယေ်​နာ်​

🌳🌳နွေရာသီမှာ သရက်သီးစားပါ

`အသီးမှာ သရက်(King of fruits)´လို့ ဆိုးရိုးစကား ရှိပါတယ်။ ကမ္ဘာ့နေရာ အနှံ့အပြားမှာ သရက်သီး မျိုးစိတ်ပေါင်းများစွာ ရှင်သန်ပေါက်ရောက်ပြီး လူမျိုးစုများစွာကလည်း သရက်သီးကို မြိန်ရေရှက်ရေ စားသုံးကြပါ တယ်။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ စိန်တလုံး၊ မချစ်စု၊ ရွှေဟင်္သာ၊အောင်ဒင်၊နတ်တဲ့၊ သုံးလုံးတစ်တောင် အစရှိတဲ့ သရက်သီး မျိုးစိတ်ပေါင်းများစွာ ရှင်သန်ပေါက်ရောက် ပါတယ်။

သရက်သီးမှည့်မှာ ဘီတာမင် အမျိုးနှစ်ဆယ်ကျော်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်များစွာပါဝင်လို့ သရက်သီးမှည့်ကို စားသုံးခြင်းအားဖြင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေး ဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

၁။ အမြင်အာရုံပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

သဘာဝအရ အသက်ကြီးလာနဲ့အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က ပျက်စီးယိုယွင်းလာပါတယ်။ ပျက်စီးယိုယွင်းလာတဲ့ အထဲမှာ မြင်လွှာ(မျက်လုံးအိမ်အနောက်ဘက်ရှိ အမြှေးပါး) လည်း ပါပါတယ်။သရက်သီးမှာ ပါတဲ့ Zeaxanthin ဆို တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းက မြင်လွှာကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဘီတာမင်အေ Vit A အများအပြား ပါဝင်ပါသေးတယ်။ သရက်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းအားဖြင့် အမြင်အာရုံ ပျက်စီးယိုယွင်းတာ၊ ကြက်မျက်သင့်ရောဂါနဲ့ မျက်ကြည်လွှာခြောက်သွေ့ပျက်စီးတာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၂။ ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေနေ့စဉ်မှီဝဲသင့်

သရက်သီးမှာ Betacarotene များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ သည်တွေသာ Betacarotene ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ နေ့စဉ်စားသုံးရင် ရင်ကြပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်း လျော့ကျနိုင်တယ်လို့ ဆေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

၃။ အရိုးကို သန်မာစေ

ဘီတာမင်ကေ ဓာတ်ချို့တဲ့သူတွေနဲ့ အရိုးကျိုးလွယ်တာက များစွာဆက်စပ် နေပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဘီတာမင်ကေ များစွာ ပါဝင်လို့ အရိုးကို သန်မာစေပါတယ်။ ဘီတာမင်ကေက ကယ်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားပေးပါတယ်။

၄။ မှတ်ဥာဏ်ကောင်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရစေ

သရက်သီးမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုး (Glutamin acid)ကြောင့် ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောကို အားတိုးစေပြီး မှတ်ဥာဏ်ကောင်းကာ အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားစေပါတယ်။

၅။ ကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းကိုလျော့ချနိုင်

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းပါတဲ့ သစ်သီးဝလံအားလုံးက ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ သရက်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ( Antioxidant_Gallic acid, Fisetin, quercetin, isoquercitrin, astragalin, methylgallat)ကြောင့် ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊အူလမ်းကြောင်းကင် ဆာ၊ သွေးကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနှုန်းတွေ လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ Harvard school of Public Health`s Department of Nutrition ရဲ့လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။

၆။ သရက်သီး အနည်းငယ်စားသုံးခြင်းက ဆီးချိုထိန်းညှိပေးနိုင်

သရက်သီးမှည့်ကို ဆီးချိုသမားတွေ စားလို့ ရ မရ ကို ဆေးပညာရှင်တွေ ငြင်းခုန်နေကြဆဲပါပဲ။ တစ်နေ့ သရက်သီး မှည့် တစ်လုံး၊ နှစ်လုံး စားခြင်းက သွေးထဲက အင်ဆူလင်နဲ့ သကြားဓာတ်ကို သဟဇာတ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆီးချိုပမာဏ ထိန်းထားနိုင်ရင် စားလို့ရပါတယ်။တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလို ဆီးချိုသမားများက သရက်သီးကို အလွန်အကျွံ မစားရပါဘူး။ဆီးချိုတက်နေချိန် မစားသင့်ပါ။

၇/၈။၀မ်းချုပ်ခြင်းမှကာကွယ်ပြီး အလေးချိန်ကျစေ

သရက်သီးမှည့်မှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်(fibers)နဲ့ ရေဓာတ်တွေက အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အားပေးပြီး ၀မ်းချုပ်ခြင်းမှာ ကာကွယ်တားဆီးပေးပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားဖို့ ကယ်လိုရီ များစွာ အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

၉။ နွေရာသီရဲ့အပူကို သရက်သီးဖျော်ရည်နဲ့ အန်တုပါ။

နွေရာသီရဲ့ ပူပြင်းမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်များစွာ ဆုံးရှုံးပြီး Heat stroke ရကာ အသက်သေဆုံးတဲ့ အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် မလွန်စေဖို့ သရက်သီးဖျော်ရည်က သင့်ကို ကူညီနိုင်ပါတယ်။ သရက်သီး၊ပျားရည်နဲ့ ရေကို ရောဖျော်ကာ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါလိမ့်မယ်။

၁၀။ စိုပြည်ဝါဝင်းပြီး ၀က်ခြံကင်းတဲ့မျက်နှာ

သရက်သီးကို စားသုံးခြင်းအားဖြင့် အသားရေကို စိုပြည်စေပါတယ်။ သရက်သီးကို အစိတ်ငယ်လေးတွေ လှီးကာ မျက်နှာပေါ် ပေါင်းတင်နိုင်ပါတယ်။ ၁၅မိနစ်ခန့် မျက်နှာပေါ်တင်ပြီး မျက်နှာသစ်ပါ။ မျက်နှာပေါ်က ချွေးပေါက်ကို ကျဉ်းစေပြီး ၀က်ခြံထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၁။ ပိတုန်းရောင်ဆံကေသာ

သရက်သီးမှာပါတဲ့ Vit C,collagen တွေက ဆံကေသာကို ခွန်အားပေးပြီး နက်မှောင် သန်စွမ်းကာ နူးညံ့ပျော့ပျောင်း စေပါတယ်။

၁၂။ အမျိုးသားများအတွက် သတင်းကောင်း

သရက်သီးကို အနောက်နိုင်ငံတချို့မှာ Love fruitလို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။ သရက်သီးမှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက လင်နဲ့မယားကြား ကာမစိတ်ဆန္ဒဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးပြီး အမျိုးသားများကိုလည်း အမြင့်ဆုံးသော ကာမစွမ်းဆောင်မှုကို ရရှိစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၁၃။ ကိုယ်ခံအားကိုမြင့်မားစေ

သရက်သီးမှာပါတဲ့ ဘီတာမင်အမျိုး၂၀ကျော်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကြောင့် ကိုယ်ခံအားကို မြင့်မားစေပြီး ရောဂါ မျိုးစုံဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်တားဆီး ပေးပါတယ်။

၁၄။ ပန်းနုရောင်နှုတ်ခမ်းပိုင်ရှင်

သရက်သီးမှာပါတဲ့ သံဓာတ်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများနဲ့ သွေး အားနည်းရောဂါသည်တွေက သရက်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးသင့် ပါတယ်။ သွေးအားပြည့်ဝနေရင် သင့်ရဲ့ နှုတ်ခမ်းလေး က ပန်းနုရောင်လေးပြေးနေမှာ အသေချာပါ။

၁၅။ ဆီးကျောက်အန္တရာယ်မှကင်းဝေစေ

သရက်သီး ပုံမှန်စားသုံးရင် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းမှ ကင်းဝေးတယ်လို့ တရုတ်ဆေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

၁၆။ ငွေကုန်သက်သာစွာ အိမ်မှာပဲ ပေါင်းတင်ပါ

သရက်သီး၊ ပျားရည်၊ နို့တွေရောကြိတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပေါင်းတင်နိုင်ပါတယ်။ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာ စွာ မိမိအိမ်မှာပဲ ပေါင်းတင် နိုင်ပါတယ်။

“သတိပြုရန်”

တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလို သရက်သီးမှည့်တွေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးရင်

၁။အ၀လွန်ခြင်း(သရက်သီးမှည့်မှာ သကြားဓာတ်များစွာပါလို့ပါ)

၂။ဆီးချိုတက်ခြင်းနဲ့

၃။ယင်နားထားတဲ့သရက်သီး၊မသန့်ရှင်းသောလက်နဲ့ကိုင်ထားတဲ့ သရက်သီးတွေစားမိရင် ၀မ်းလျှောခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ရေမဆေးဘဲစားရင် သရက်သီးအစေး ပူလောင်ပြီး ပါးစပ်တစ်ဝိုက်မှာ အရေပြား ရောင်ရမ်းနာ ရတတ်ပါတယ်။

၅။ သရက်သီးနဲ့ ဓာတ် မတည့်ခြင်းကို လူအနည်းငယ်မှာ ရှားရှားပါးပါး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်သော လက္ခဏာများ ချွေးစေးပြန်လာခြင်း။ အသက်ရှူနှုန်း နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်လာခြင်း။ ဗိုက်အောင့်လာခြင်း။ သတိလစ်မေ့မြောခြင်း။

အထက်ပါကောင်းကျိုးများနဲ့ ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်ကို မှတ်သားကာ နွေရာသီရဲ့ အပူချိန်ကို သရက်သီး စားသုံးပြီး အန်တုဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

Credit &Copy
Health updates journal

Zawgyi

🌳🌳ေႏြရာသီမွာ သရက္သီးစားပါ

`အသီးမွာ သရက္(King of fruits)´လို႔ ဆိုး႐ိုးစကား ရွိပါတယ္။ ကမာၻ႔ေနရာ အႏွံ႔အျပားမွာ သရက္သီး မ်ိဳးစိတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွင္သန္ေပါက္ေရာက္ၿပီး လူမ်ိဳးစုမ်ားစြာကလည္း သရက္သီးကို ၿမိန္ေရရွက္ေရ စားသုံးၾကပါ တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ စိန္တလုံး၊ မခ်စ္စု၊ ေ႐ႊဟသၤာ၊ေအာင္ဒင္၊နတ္တဲ့၊ သုံးလုံးတစ္ေတာင္ အစရွိတဲ့ သရက္သီး မ်ိဳးစိတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွင္သန္ေပါက္ေရာက္ ပါတယ္။

သရက္သီးမွည့္မွာ ဘီတာမင္ အမ်ိဳးႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ျဒပ္ေပါင္းမ်ား၊ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ေရဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္လို႔ သရက္သီးမွည့္ကို စားသုံးျခင္းအားျဖင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်း ဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

၁။ အျမင္အာ႐ုံပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း

သဘာဝအရ အသက္ႀကီးလာနဲ႔အမွ် လူ႔ခႏၶာကိုယ္က ပ်က္စီးယိုယြင္းလာပါတယ္။ ပ်က္စီးယိုယြင္းလာတဲ့ အထဲမွာ ျမင္လႊာ(မ်က္လုံးအိမ္အေနာက္ဘက္ရွိ အေျမႇးပါး) လည္း ပါပါတယ္။သရက္သီးမွာ ပါတဲ့ Zeaxanthin ဆို တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက ျမင္လႊာကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သရက္သီးမွာ ဘီတာမင္ေအ Vit A အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါေသးတယ္။ သရက္သီးကို ပုံမွန္စားသုံးျခင္းအားျဖင့္ အျမင္အာ႐ုံ ပ်က္စီးယိုယြင္းတာ၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါနဲ႔ မ်က္ၾကည္လႊာေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးတာေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂။ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြေန႔စဥ္မွီဝဲသင့္

သရက္သီးမွာ Betacarotene မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါ သည္ေတြသာ Betacarotene ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ ေန႔စဥ္စားသုံးရင္ ရင္ၾကပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

၃။ အ႐ိုးကို သန္မာေစ

ဘီတာမင္ေက ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြနဲ႔ အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္တာက မ်ားစြာဆက္စပ္ ေနပါတယ္။ သရက္သီးမွာ ဘီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ အ႐ိုးကို သန္မာေစပါတယ္။ ဘီတာမင္ေကက ကယ္ဆီယမ္ စုပ္ယူမႈကို အားေပးပါတယ္။

၄။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းၿပီး အာ႐ုံစူးစိုက္မႈရေစ

သရက္သီးမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ိဳး (Glutamin acid)ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ုံေၾကာကို အားတိုးေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းကာ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ျမင့္မားေစပါတယ္။

၅။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုေလ်ာ့ခ်ႏိုင္

ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းပါတဲ့ သစ္သီးဝလံအားလုံးက ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ သရက္သီးမွာပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းမ်ား( Antioxidant_Gallic acid, Fisetin, quercetin, isoquercitrin, astragalin, methylgallat)ေၾကာင့္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊အူလမ္းေၾကာင္းကင္ ဆာ၊ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏႈန္းေတြ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ Harvard school of Public Health`s Department of Nutrition ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

၆။ သရက္သီး အနည္းငယ္စားသုံးျခင္းက ဆီးခ်ိဳထိန္းညႇိေပးႏိုင္

သရက္သီးမွည့္ကို ဆီးခ်ိဳသမားေတြ စားလို႔ ရ မရ ကို ေဆးပညာရွင္ေတြ ျငင္းခုန္ေနၾကဆဲပါပဲ။ တစ္ေန႔ သရက္သီး မွည့္ တစ္လုံး၊ ႏွစ္လုံး စားျခင္းက ေသြးထဲက အင္ဆူလင္နဲ႔ သၾကားဓာတ္ကို သဟဇာတ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳပမာဏ ထိန္းထားႏိုင္ရင္ စားလို႔ရပါတယ္။တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလို ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားက သရက္သီးကို အလြန္အကြၽံ မစားရပါဘူး။ဆီးခ်ိဳတက္ေနခ်ိန္ မစားသင့္ပါ။

၇/၈။၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွကာကြယ္ၿပီး အေလးခ်ိန္က်ေစ

သရက္သီးမွည့္မွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္(fibers)နဲ႔ ေရဓာတ္ေတြက အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းလႈပ္ရွားမႈကို အားေပးၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားဖို႔ ကယ္လိုရီ မ်ားစြာ အသုံးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

၉။ ေႏြရာသီရဲ႕အပူကို သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အန္တုပါ။

ေႏြရာသီရဲ႕ ပူျပင္းမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္မ်ားစြာ ဆုံးရႈံးၿပီး Heat stroke ရကာ အသက္ေသဆုံးတဲ့ အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ မလြန္ေစဖို႔ သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္က သင့္ကို ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ သရက္သီး၊ပ်ားရည္နဲ႔ ေရကို ေရာေဖ်ာ္ကာ ေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးပါလိမ့္မယ္။

၁၀။ စိုျပည္ဝါဝင္းၿပီး ၀က္ၿခံကင္းတဲ့မ်က္ႏွာ

သရက္သီးကို စားသုံးျခင္းအားျဖင့္ အသားေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ သရက္သီးကို အစိတ္ငယ္ေလးေတြ လွီးကာ မ်က္ႏွာေပၚ ေပါင္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။ ၁၅မိနစ္ခန႔္ မ်က္ႏွာေပၚတင္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက ေခြၽးေပါက္ကို က်ဥ္းေစၿပီး ၀က္ၿခံထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၁၁။ ပိတုန္းေရာင္ဆံေကသာ

သရက္သီးမွာပါတဲ့ Vit C,collagen ေတြက ဆံေကသာကို ခြန္အားေပးၿပီး နက္ေမွာင္ သန္စြမ္းကာ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစပါတယ္။

၁၂။ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း

သရက္သီးကို အေနာက္ႏိုင္ငံတခ်ိဳ႕မွာ Love fruitလို႔ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ သရက္သီးမွာပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက လင္နဲ႔မယားၾကား ကာမစိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားကိုလည္း အျမင့္ဆုံးေသာ ကာမစြမ္းေဆာင္မႈကို ရရွိေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၁၃။ ကိုယ္ခံအားကိုျမင့္မားေစ

သရက္သီးမွာပါတဲ့ ဘီတာမင္အမ်ိဳး၂၀ေက်ာ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္မားေစၿပီး ေရာဂါ မ်ိဳးစုံဝင္ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီး ေပးပါတယ္။

၁၄။ ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းပိုင္ရွင္

သရက္သီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ ေသြးဆုံးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားနဲ႔ ေသြး အားနည္းေရာဂါသည္ေတြက သရက္သီးကို ပုံမွန္စားသုံးသင့္ ပါတယ္။ ေသြးအားျပည့္ဝေနရင္ သင့္ရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းေလး က ပန္းႏုေရာင္ေလးေျပးေနမွာ အေသခ်ာပါ။

၁၅။ ဆီးေက်ာက္အႏၲရာယ္မွကင္းေဝေစ

သရက္သီး ပုံမွန္စားသုံးရင္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကင္းေဝးတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

၁၆။ ေငြကုန္သက္သာစြာ အိမ္မွာပဲ ေပါင္းတင္ပါ

သရက္သီး၊ ပ်ားရည္၊ ႏို႔ေတြေရာႀကိတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေပါင္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာ စြာ မိမိအိမ္မွာပဲ ေပါင္းတင္ ႏိုင္ပါတယ္။

“သတိျပဳရန္”

တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလို သရက္သီးမွည့္ေတြကို အလြန္အကြၽံ စားသုံးရင္

၁။အ၀လြန္ျခင္း(သရက္သီးမွည့္မွာ သၾကားဓာတ္မ်ားစြာပါလို႔ပါ)

၂။ဆီးခ်ိဳတက္ျခင္းနဲ႔

၃။ယင္နားထားတဲ့သရက္သီး၊မသန႔္ရွင္းေသာလက္နဲ႔ကိုင္ထားတဲ့ သရက္သီးေတြစားမိရင္ ၀မ္းေလွ်ာျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၄။ေရမေဆးဘဲစားရင္ သရက္သီးအေစး ပူေလာင္ၿပီး ပါးစပ္တစ္ဝိုက္မွာ အေရျပား ေရာင္ရမ္းနာ ရတတ္ပါတယ္။

၅။ သရက္သီးနဲ႔ ဓာတ္ မတည့္ျခင္းကို လူအနည္းငယ္မွာ ရွားရွားပါးပါး ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ေသာ လကၡဏာမ်ား ေခြၽးေစးျပန္လာျခင္း။ အသက္ရႉႏႈန္း ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္လာျခင္း။ ဗိုက္ေအာင့္လာျခင္း။ သတိလစ္ေမ့ေျမာျခင္း။

အထက္ပါေကာင္းက်ိဳးမ်ားနဲ႔ ဆိုးက်ိဳး အနည္းငယ္ကို မွတ္သားကာ ေႏြရာသီရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို သရက္သီး စားသုံးၿပီး အန္တုဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

Credit &Copy
Health updates journal

အမျိုးသားတို့အတွက်​ဆေးဘက်ဝင်တဲ့လေးနာရီပန်းခေါ် မဥ္ဇူပန်း

လေးနာရီပန်း– မဉ္ဇူ ပန်း
အာနိသင်
မြန်မာ ဆေးကျမ်းများ အလိုအရ မဉ္ဇူပန်း ပင်၏ အရွက်သည် ခါး၏ ၊ အဖုအနာ ကို ပျောက်ကင်း စေ၏ ၊ ကာမကို အားပေး၏ ၊ အပူကို နည်းပါး စေသည်။

အသုံးပြုပုံ-

၁ ။ ဥကို ပန်းသေ ၊ ပန်းညှိုးရောဂါ အတွက် ဆေးဖော်စပ် ရာတွင်လည်း ထည့်သွင်း အသုံးပြု ၏ ။
၂ ။ မဉ္ဇူပန်းဥ ၊ ချင်းခြောက် ၊ ငရုတ်ကောင်း ၊ ပိတ်ချင်း သီး တို့ကို အမှုန့် ပြု၍ ပျားရည်နှင့် လျက်သော် ညောင်းကျ ရောဂါ ပျောက်၏။

အရွက်
၁ ။ မဉ္ဇူ ရွက်စိမ်း ကြိတ်ရည် ညှစ်ရည်နှင့် လိမ်းပေးသော် အရေ ပြား ပေါ် တွင် ယားဖု ကလေးများ ပေါက်၍ မနေနိုင် အောင် ယားယံခြင်း ပျောက်၏။
၂ ။ အရိုးကျိုး ခြင်း ၊ အဆစ်လွှဲ ခြင်း ၊ အကြောထုံး ဖွဲ့ခြင်း များအတွက် အရွက်ကို ရေအေးနှင့် ကြိတ်၍ အုံပေး ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်း စေနိုင်သည်။

ပဉ္စငါးပါး
၁ ။ အပင် ၏ ပဉ္စငါးပါးကို သကြားနှင့် သုံးခွက် တစ်ခွက် တင် ကျို သောက်လျှင် ဆီးပူ ၊ ဆီးကိုက် ၊ ဆီးကျင် ၊ ဆီးပိတ် ၊ ဆီးကျောက် တည်သော ရောဂါ ပျောက်၏ ။

Credit to — IVU Plant Lover’s

Zawgyi

ေလးနာရီပန္း– မၪၨဴ ပန္း
အာနိသင္
ျမန္မာ ေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ မၪၨဴပန္း ပင္၏ အ႐ြက္သည္ ခါး၏ ၊ အဖုအနာ ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ၊ ကာမကို အားေပး၏ ၊ အပူကို နည္းပါး ေစသည္။

အသုံးျပဳပုံ-

၁ ။ ဥကို ပန္းေသ ၊ ပန္းညႇိဳးေရာဂါ အတြက္ ေဆးေဖာ္စပ္ ရာတြင္လည္း ထည့္သြင္း အသုံးျပဳ ၏ ။
၂ ။ မၪၨဴပန္းဥ ၊ ခ်င္းေျခာက္ ၊ င႐ုတ္ေကာင္း ၊ ပိတ္ခ်င္း သီး တို႔ကို အမႈန္႔ ျပဳ၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေသာ္ ေညာင္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

အ႐ြက္
၁ ။ မၪၨဴ ႐ြက္စိမ္း ႀကိတ္ရည္ ညႇစ္ရည္ႏွင့္ လိမ္းေပးေသာ္ အေရ ျပား ေပၚ တြင္ ယားဖု ကေလးမ်ား ေပါက္၍ မေနႏိုင္ ေအာင္ ယားယံျခင္း ေပ်ာက္၏။
၂ ။ အ႐ိုးက်ိဳး ျခင္း ၊ အဆစ္လႊဲ ျခင္း ၊ အေၾကာထုံး ဖြဲ႕ျခင္း မ်ားအတြက္ အ႐ြက္ကို ေရေအးႏွင့္ ႀကိတ္၍ အုံေပး ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္သည္။

ပၪၥငါးပါး
၁ ။ အပင္ ၏ ပၪၥငါးပါးကို သၾကားႏွင့္ သုံးခြက္ တစ္ခြက္ တင္ က်ိဳ ေသာက္လွ်င္ ဆီးပူ ၊ ဆီးကိုက္ ၊ ဆီးက်င္ ၊ ဆီးပိတ္ ၊ ဆီးေက်ာက္ တည္ေသာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

Credit to — IVU Plant Lover’s

သွေးလွန်တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေး

သွေးလွန်တုပ်ကွေးကိုကုသပေးမဲ့ သင်္ဘောရွက်သင်္ဘောရွက်က ဘာလို့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးကို ပျောက်ကင်းစေတာလဲ

တကယ်ကိုမေးသင့်တဲ့မေးခွန်းပါပဲ။ သင်္ဘောရွက်မှာ Papain နဲ့ Chymopapin စတဲ့ အစွမ်းထက် အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်။ Platelet လို့ခေါ်တဲ့ သွေးမွှာဆဲလ်တွေကို တိုးလာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓါတ် နဲ့ ဖော့စ်ဖိုးရပ် စတဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။သွေးလွန်တုပ်ကွေးပျောက်ကင်းစေမဲ့သင်္ဘေၤာရွက်ဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းသဘောင်္ရွက်အစိမ်း ၂ ရွက်ပြုလုပ်နည်း

သဘောင်္ရွက်ရဲ့ အညှာတွေကိုဖယ်ပြီး အရွက်ကိုသာ သုံးရမှာပါ။ သင်္ဘောရွက်ကို သေချာရေဆေးပြီး ညှက်အောင်ထောင်းကာ အရည်ထွက်လာအောင် ညစ်ထုတ်ပါ။

အဲဒီအရည်ကို ဒီအတိုင်းသောက်သုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်လောက်သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး သက်သာလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

နောက်တစ်နည်းသင်္ဘောရွက်ဖျော်ရည်အကြမ်းလိုပဲ သင်္ဘောရွက်ကို ညှက်အောင်ထောင်းပေးပြီး ဖျော်သောက်လို့ရပါတယ်။ပါဝင်ပစ္စည်း

သင်္ဘောရွက်အစိမ်း ၃ ရွက်အသီးဖျော်ရည် (မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ) စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းပြုလုပ်နည်း

လတ်ဆတ်တဲ့ သဘောင်္ရွက်တွေကိုယူပြီး ကြိတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အသီးဖျော်ရည်နဲ့ သေချာသမအောင်ရောပေးပါ။

ရောပြီးရင် သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်နဲ့ ၇ ရက်လောက်သောက်ပေးပါ။ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

မေတ္တာဖြင့်…

Zawgyi

ေသြးလြြန္တုပ္ေကြးကိုကုသေပးမဲ့ သေဘၤာရြက္သေဘၤာရြက္က ဘာလို႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကို ေပ်ာက္ကင္းေစတာလဲ

တကယ္ကိုေမးသင့္တဲ့ေမးခြန္းပါပဲ။ သေဘၤာရြက္မွာ Papain နဲ႔ Chymopapin စတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္ဇိုိင္းေတြပါ၀င္ပါတယ္။ Platelet လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးမႊာဆဲလ္ေတြကို တိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ ပရိုတင္း၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္ နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိုးရပ္ စတဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေပ်ာက္ကင္းေစမဲ့သေဘၤၤာရြက္ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းပါ၀င္ပစၥည္းသေဘာရၤြက္အစိမ္း ၂ ရြက္ျပဳလုပ္နည္း

သေဘာရၤြက္ရဲ့ အညႇာေတြကိုဖယ္ၿပီး အရြက္ကိုသာ သုံးရမွာပါ။ သေဘၤာရြက္ကို ေသခ်ာေရေဆးၿပီး ညႇက္ေအာင္ေထာင္းကာ အရည္ထြက္လာေအာင္ ညစ္ထုတ္ပါ။

အဲဒီအရည္ကို ဒီအတိုင္းေသာက္သုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး သက္သာလာတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ေနာက္တစ္နည္း

သေဘၤာရြက္ေဖ်ာ္ရည္အၾကမ္းလိုပဲ သေဘၤာရြက္ကိုိ ညႇက္ေအာင္ေထာင္းေပးၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

သေဘၤာရြက္အစိမ္း ၃ ရြက္အသီးေဖ်ာ္ရည္ (မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ) စားပြဲတင္ဇြြန္း ၂ ဇြန္းျပဳလုပ္နည္း

လတ္ဆတ္တဲ့ သေဘာရၤြက္ေတြကိုယူၿပီး ႀကိိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေသခ်ာသမေအာင္ေရာေပးပါ။

ေရာၿပီးရင္ ေသာက္သုံးနိုင္ပါၿပီ။ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိိမ္နဲ႔ ၇ ရက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။

ေမတၱာျဖင့္…

တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းအပါအဝင် အခြေခံပညာအောင်စာရင်းများ ဘယ်တော့ သိရမလဲ

မေလ ၁၈

တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းအပါအဝင် အခြေခံပညာအောင်စာရင်းများကို ဇွန်လမကုန်မီ ထုတ်ပြန်မည်ဖြစ် ကြောင်း အခြေခံပညာဦးစီးဌာနမှ သိရပါတယ်။

လက်ရှိတွင် အခြေခံပညာကျောင်းများကို လာမည့် ဇူလိုင်လအတွင်း ပြန်လည် ဖွင့်လှစ်နိုင်ရန် စီစဉ်ထားပြီး COVID-19 ကာကွယ်၊ ထိန်းချုပ်၊ ကုသရေး အမျိုးသားဗဟိုကော်မတီမှ အခြေခံကျောင်းများအား ဇူလိုင်လအတွင်း ဖွင့်လှစ်ရန် အတွက် နေပြည်တော်ကောင်စီ အပါအဝင် တိုင်းဒေသကြီးနှင့်ပြည်နယ်များ တွင် Community Based Facility Quarantine ဖွင့်လှစ်ထားသောအခြေခံပညာကျောင်းများကို ပိုးသတ်ဆေးဖျန်းကာ ဇွန် ၁၅ ရက် နောက်ဆုံးထား၍ ပညာရေးဝန်ကြီးထံ ပြန်လွှဲပြောင်းပေးရန် ညွှန်ကြားစာထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

ယင်းကြောင့် ကျောင်းများ ပြန်လည် ဖွင့်လှစ်ချိန်အတွင်း ကျောင်းသူကျောင်းသားများလိုက်နာရမည့် စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များကို ရေးဆွဲလျက်ရှိကြောင်း သိရပါတယ်။

ရေးဆွဲလျက်ရှိသည့် စည်းကမ်းချက်များတွင် ကျောင်းသို့ မလာရောက်မီ နှင့် လာရောက်ချိန်တွင် ကျောင်းသူ ကျောင်းသားနှင့် မိဘများ လိုက်နာရမည့် အချက်များ၊ ကျောင်းရောက်ပြီး စာသင်ချိန်တွင် ဆရာ ဆရာမများနှင့် ကျောင်းသား ကျောင်းသူများ လိုက်နာရမည့် အချက်များ၊ အားလပ်ချိန်၌ လိုက်နာ ရမည့် အချက်များ၊ ကျောင်းမှ အိမ်သို့ အပြန်၌ ကျောင်းသား ကျောင်းသူများနှင့် မိဘများ လိုက်နာ ရမည့် အချက်များ၊ ကျောင်းတွင် စာသင်ခန်းများ ပြင်ဆင်ရမည့် အချက်များပါဝင်ကြောင်း သိရပါတယ်။

တစ်နိုင်ငံ လုံးတွင် အခြေခံ ပညာ ကျောင်း စုစုပေါင်း ၄၈၀၀၀ ကျော်ရှိပြီး ကျောင်းသူ ကျောင်းသား ဦးရေမှာ ၉ ဒသမ ၇ သန်းကျော် ရှိကြောင်းသိရပါတယ်။

Zawgyi

ေမလ ၁၈

တကၠသိုိလ္ဝင္တန္းအပါအဝင္္ အေျခခံပညာေအာင္စာရင္းမ်ားကို ဇြန္လမကုန္မီီ ထုတ္ျပန္မည္ျဖစ္ ေၾကာင္း အေျခခံပညာဦးစီးဌာနမွ သိရပါတယ္။

လက္ရွိတြင္ အေျခခံပညာေက်ာင္းမ်ားကို လာမည့္ ဇူလိုင္လအတြင္း ျပန္လည္ ဖြင့္လွစ္နိုိင္ရန္ စီစဥ္ထားၿပီး COVID-19 ကာကြယ္၊ ထိန္းခ်ဳပ္၊ ကုသေရး အမ်ိဳးသားဗဟိုေကာ္မတီမွ အေျခခံေက်ာင္းမ်ားအား ဇူလိုင္လအတြင္း ဖြင့္လွစ္ရန္ အတြက္ ေနျပည္ေတာ္ေကာင္စီ အပါအဝင္ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ျပည္နယ္မ်ား တြင္ Community Based Facility Quarantine ဖြင့္လွစ္ထားေသာအေျခခံပညာေက်ာင္းမ်ားကို ပိုးသတ္ေဆးဖ်န္းကာ ဇြန္ ၁၅ ရက္ ေနာက္ဆုံးထား၍ ပညာေရးဝန္ႀကီးထံ ျပန္လႊဲေျပာင္းေပးရန္ ညႊန္ၾကားစာထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

ယင္းေၾကာင့္ ေက်ာင္းမ်ား ျပန္လည္ ဖြင့္လွစ္ခ်ိန္အတြင္း ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ားလိုိက္နာရမည့္ စည္းကမ္းသတ္မွတ္ခ်က္မ်ားကို ေရးဆြဲလ်က္ရွိေၾကာင္း သိိရပါတယ္။

ေရးဆြဲလ်က္ရွိသည့္ စည္းကမ္းခ်က္မ်ားတြင္ ေက်ာင္းသို႔ မလာေရာက္မီီ ႏွင့္ လာေရာက္ခ်ိန္တြင္ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားႏွင့္ မိဘမ်ား လိုိက္နာရမည့္ အခ်က္မ်ား၊ ေက်ာင္းေရာက္ၿပီး စာသင္ခ်ိန္တြင္ ဆရာ ဆရာမမ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား လိုက္နာရမည့္ အခ်က္မ်ား၊ အားလပ္ခ်ိန္၌ လိုက္နာ ရမည့္ အခ်က္မ်ား၊ ေက်ာင္းမွ အိမ္သို႔ အျပန္၌ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားႏွင့္ မိဘမ်ား လိုက္နာ ရမည့္ အခ်က္မ်ား၊ ေက်ာင္းတြင္ စာသင္ခန္းမ်ား ျပင္ဆင္ရမည့္ အခ်က္မ်ားပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

တစ္နိုိင္ငံ လုံးတြင္ အေျခခံ ပညာ ေက်ာင္း စုစုေပါင္း ၄၈၀၀၀ ေက်ာ္ရွိိၿပီး ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသား ဦးေရမွာ ၉ ဒသမ ၇ သန္းေက်ာ္ ရွိေၾကာင္းသိိရပါတယ္။

တစ်လုံးကို တစ်သိန်းကျော်တဲ့ ကမ္ဘာ့ဈေးအကြီးဆုံး သရက်သီး

ဒီတသက်စားရဖို့နော့မမြင် တလုံးကို တစ်သိန်းကျော်တဲ့ ကမ္ဘာ့ဈေးအကြီးဆုံးMiyazakiသရက်သီး

အသီးမှာသရက်ဆိုသည့်အတိုင်း သစ်သီးများတွင်သရက်သီးသည် အရသာနှင့်အရောင်အနံ့ကစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပါသည်။

ကမ္ဘာ့သရက်သီးဇျေးကွက်တွင်ဇျေးအကြီးဆုံးသရက်သီးမျိုးမှာဂျပန်နိုင်ငံထွက်မီယာဇာကီသရက်သီးဖြစ်ပြီးသတ်မှတ်အလေးချိန်ရှိအသီးတလူံးလျင်($50-$70(မြန်မာငွေတသိန်းကျော်)တန်ဖိုးရှိပါသည်။

အသီးအလေးချိန်သည်350gmအထက်ရှိရပါမည်။Miyazakiသရက်သီးသည်သာမန်သရက်သီးထက်၁၅%မျှပိုချိုပါသည်။

Miyazaki သရက်ကို ဂျပန်နိုင်ငံတောင်ပိုင်း ကျူရူးကျွန်းမှာ စိုက်ပျိုးပြီး ကမ္ဘာ့ဈေးအကြီးဆုံး သရက်သီးဖြစ်ပါတယ်။

သူ၏အရောင်နှင့် အချိုဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့် နာမည်ကြီးသရက်အဖြစ်ရပ်တည်နေပါတယ်။

စိုက်ပျိုးသောနေရာသည်နေ့အလင်းရောင်ရရှိမှုမြင့်မားပြီး မိုးရေချိန်များ သောကြောင့်သရက်သီးက အရောင်လှစေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

အသီး ရင့်မှည့်ပါက သူ့အလိုလိုကြွေသောအသီးက အချိုဓာတ်မြင့်မားတာကို သတိပြုမိတဲ့ စိုက်ပျိုးသူတွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ အသီးကိုဇကာပိုက်အိပ် စွပ်ပေးပြီး အလိုအလျောက်ကြွေကျမှ အသီးကိုယူကြပါတယ်။

ရင့်မှည့်ပါကအနီရင့်ရောင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် Miyazaki သရက်ကို “Egg of Sun” ဟုတင်စားခြင်း ဖြစ်မည်။ အသီးကို အရောင်ညီမျှစေရန် အသီး၏အောက်ခြေတွင်အရောင်ပြန်စေသောခွက်ကလေးတွေ ထားပေးပြီးအသီးအရောင်ကို ညီညာလှပသော အသီးကိုရရှိစေသည်။

Zawgyi

ဒီတသက္စားရဖို့ေနာ့မျမင္ တလုံးကိုု တစ္သိန္းေက်ာ္တဲ့ ကမၻာ့ေစ်းအႀကီးဆုံးMiyazakiသရက္သီး

အသီးမွာသရက္ဆိုိသည့္အတိုင္း သစ္သီးမ်ားတြင္သရက္သီးသည္ အရသာႏွွင့္အေရာင္အနံ့ကစြဲမက္ဖြယ္ေကာင္းပါသည္။

ကမၻာ့သရက္သီးေဇ်းကြက္တြြင္ေဇ်းအႀကီးဆုံးသရက္သီးမ်ိဳးမွာဂ်ပန္နိုင္ငံထြက္မီယာဇာကီသရက္သီးျဖစ္ၿပီးသတ္မွတ္အေလးခ်ိန္ရွိအသီးတလူံးလ်င္($50-$70(ျမန္မာေငြတသိန္းေက်ာ္)တန္ဖိုးရွိပါသည္။

အသီးအေလးခ်ိန္သည္350gmအထက္ရွိိရပါမည္။Miyazakiသရက္သီးသည္သာမန္သရက္သီးထက္၁၅%မၽွပိုခ်ိဳပါသည္။

Miyazaki သရက္ကို ဂ်ပန္နိုင္ငံေတာင္ပိုင္း က်ဴ႐ူးကၽြန္းမွာ စိုက္ပ်ိဳးၿပီး ကမၻာ့ေစ်းအႀကီးဆုံး သရက္သီးျဖစ္ပါတယ္။

သူ၏အေရာင္ႏွင့္ အခ်ိဳဓာတ္ျမင့္မားမွုေၾကာင့္ နာမည္ႀကီးသရက္အျဖစ္ရပ္တည္ေနပါတယ္။

စိုက္ပ်ိဳးေသာေနရာသည္ေန႔အလင္းေရာင္ရရွိမွုျမင့္မားၿပီး မိုးေရခ်ိန္မ်ား ေသာေၾကာင့္္သရက္သီးက အေရာင္လွေစတယ္လို့ ယူဆၾကပါတယ္။

အသီး ရင့္မွည့္ပါက သူ႔အလိုလိုေႂကြေသာအသီးက အခ်ိဳဓာတ္ျမင့္မားတာကိုိ သတိျပဳမိတဲ့ စိုက္ပ်ိဳးသူေတြဟာ ေနာက္ပိုင္းမွာ အသီးကိုဇကာပိုိက္အိပ္ စြပ္ေပးၿပီး အလိုအေလ်ာက္ေႂကြက်မွ အသီးကိုယူၾကပါတယ္။

ရင့္မွည့္ပါကအနီရင့္ေရာင္ရွိသည္။ ထို့့ေၾကာင့္ Miyazaki သရက္ကို “Egg of Sun” ဟုတင္စားျခင္း ျဖစ္မည္။ အသီးကို အေရာင္ညီမၽွေစရန္ အသီး၏ေအာက္ေျခတြင္အေရာင္ျပန္ေစေသာခြက္ကေလးေတြ ထားေပးၿပီးအသီးအေရာင္ကိုိ ညီညာလွပေသာ အသီးကိုရရွိေစသည္။

မိန်းခလေးတိုင်း အတုယူဖို့ကောင်းတဲ့ single mother ယဉ်ခိုင်(သဲသဲ)

2.2.2010မှာလက်ထပ်ခဲ့တယ်24.1.2019မှာကွာရှင်းခဲ့ပီ(သူမနဲ့ပျော်ရွှင်ပါစေ)

9နှစ်ပြည့်ဖို့၈ရက်ပဲလိုတော့တယ်. Anni Dateလဲမှတ်ထားမယ်မထင်……..

နှစ်ယောက်လုံးချစ်လို့လက်ထပ်ခဲ့တယ်. အစပိုင်းမှာအရမ်းတွေသာယာပီးအဆင်ပြေခဲ့တယ်. တပ်ထဲမှာနေရတာ ဘယ်လောက်ပင်ပန်းလဲ တပ်ထဲကသူတွေပဲသိတယ်. ခေတ်ရှေ့ပြေးပီးဖလန်းဖလန်းနေခဲ့တဲ့ကျမ တပ်ထဲမှာ အဘွားအိုလေးလိုနေခဲ့ရတယ်.အဆင်ပြေပါတယ် သူငွေသုံးကြမ်းတာလေးကလွှဲရင်ပေါ့.

တဖြေးဖြေးသူ့အချိုးတွေပြောင်းလာခဲ့တယ်. ကျမကိုအရင်လိုဂရုမစိုက်တော့ဘူး. အိမ်လဲမကပ်တော့ဘူး ကျမအိပ်မှပြန်လာတတ်တယ်. တာဝန်ကျတဲ့နေရာက သူပုန်တပ်တွေပတ်လည်ဝိုင်းနေတဲ့ဖာပွန်မှာပါ ခေါင်ပါတယ် အစားအစာလဲရှားတယ် မီးလဲအချိန်နဲ့ပါ့ ဖုန်းလဲမမိပါဘူး လိုင်းသုံးလို့မရဘူးအဲ့တုန်းကပေါ့. ကျမနေရတဲ့အိမ်က တောင်ကုန်းပေါ်မှာအိမ်လုံးချင်းလေးတွေ တစ်အိမ်နဲ့တစ်အိမ်ကပ်မနေဘူး. တစ်နေ့နေ့သူပြန်အလာကို အိမ်အကျယ်ကြီးထဲမှာ သရဲအရမ်းကြောက်တတ်တဲ့ကျမ ကလေးလေးကိုဖက်ပီး စာင့်နေခဲ့တယ်. သူပြန်မလာတဲ့ညတွေဆို ဘယ်လောက်ခြောက်ခြားခဲ့ရလဲကို့ဘာသာကိုအသိဆုံး. ဘတ်ထရီမီးကလဲတဖြေးဖြေးမှိန်မှိန်လာတယ် အပျင်းပြေစရာ သမီးလေးမျက်နှာပဲထိုင်ကြည့်ပီးမိုးလင်းခဲ့ရတယ်.

အိမ်မှာအမေက ဘာမှမခိုင်းဘဲ ဘောကြော့နေလာတဲ့ကျမ ခုတော့ဟင်းချက်လဲကျမ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလဲကျမ အဝတ်လျှော်လဲကျမ ကလေးထိန်းလဲကျမ ကို့ကိုယ်ကိုတောင် အဲ့လောက်လုပ်နိုင်ခဲ့မယ်မထင်ထားဘူး အိမ်အကူလဲခေါ်လို့မရ ရဲမေဆိုတာလဲ အမြလာမပေးနိူင်ဘူးလေ အရေးထဲက တပ်ကိစ္စကပေါ်လာလို့ပြေးရပီဆို သမီးလေးကို အိမ်မှာဘယ်လိုမှစိတ်မချဘူးသူများနဲ့ထားခဲ့ရတာ အဖေနဲ့ထားခဲ့ရင်ပိုဆိုး တပ်အလုပ်တွေဆိုလဲမလစ်ဟင်းအောင်လုပ်ခဲ့တယ် တပ်မှာလဲနာမည်ဆိုးမရှိအောင်သူ့အတွက်နခဲ့တယ်. အိမ်အလုပ်ရောတပ်အလုပ်ရော ကလေးတစ်ဖက်နဲ့ လူရုပ်တောင်မပေါက်ဘူး ပိန်ပီးမဲလာတယ်ဒါပေမဲ့ပျော်ပါတယ် သူကြောင့်တော့မဟုတ်ဘူး တပ်ထဲမှာ သမီးအရင်းလိုသဘောထားပေးတဲ့အမကြီးနဲ့ ညီအမအရင်းလိုတိုင်ပင်ဖော်တိင်ပင်ဘက် လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက် အန်တီကြီးတွေကြောင့် ပျော်ခဲ့ပါတယ်

နဂိုကသူအသုံးကြမ်းတာပဲရှိတာပါ. နောက်တော့ ပေးရမယ်တဲ့ ဆပ်ရမယ်တဲ့ သိန်းဘယ်နှစ်ဆယ်ဆိုပီး. ကို့ယောကျ်ားရာထူးမထိခိုက်အောင် ရှိသမျှအကုန်ထုတ်ပေးခဲ့တယ်.နောက်ပိုင်းမော်လမြိုင်ကိုရုံးကတစ်ရက်လွှတ်ရင်သူကသုံးလေးရက်ကြာပီးသုံးသိန်းလောက်ဖြုန်းလာခဲ့တယ်.သူဠေးသုံးခွေးသုံးသုံးတာ ကိုင်သမျှBrandedတွေကြီးပဲ.

သူ့အချိုးတွေပိုပိုဆိုးလာတယ်မိန်းမနဲ့ကလေးကိုလုံးဝဂရုမစိုက်ဘူးကျမမှာညနေရုံးဆင်းချိန်ရောက်လို့ ပျော်ရွှင်နေတဲ့မိသားစုကိုကြည့်ပီး ကြိတ်ပီးမျက်ရည်ကျရတယ် အားကျခဲ့ရတယ်အလုပ်ရှုပ်နေလို့ဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်တစ်ခုထဲနဲ့ သူထင်ရာစိုင်းနေခဲ့တယ်မှောင်မဲနေတဲ့အိမ်အိုကြီးထဲမှာ ကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ကျမကို တစ်ယောက်ယောက်ကတစ်ခုခုလုပ်သွားမှာသူမစိုးရိမ်ဘူး

အချိုးပြင်လဲခဏပဲကလေးနှစ်ယောက်မွေးပီးထဲက ပိုဆိုးလာတာပါဲအိမ်ကိုလုံးဝမကပ်တော့ဘူး ကားတွေဆိုင်ကယ်တွေဝယ်တယ်လဲတယ် လုပ်ချင်းတိုင်းလုပ်တယ်ပိုက်ဆံပေးစရာအကြွေးတွေရှိတယ်လဲဆိုတော့

ရှိသမျှအကုန်ထုတ်ပေးတယ် မိဘဆင်သမျှအကုန်ပေါင်နှံပီးပေးခဲ့တယ် ကျမကိုယ်ပေါ်ကအနည်းကျဉ်းလောက်ပဲရှိတော့တယ် ကျမသူ့လစာတစ်ခုထဲစုတာမဟုတ်ပါဘူး အိမ်ကအထည်တွေယူတယ် လဆိုင်းနဲ့ပေးတယ် ကျမစုထားသမျှအကုန်သူဖြုနးပစ်တယ် ဘာတွေဒီလောက်ဆယ်နဲ့ချီကုန်လဲမသိပါဘူး တစ်ခါတစ်လေMlmကိုရောက်သွားတယ် အဆက်အသွယ်လဲမလုပ်ဘူး

မိန်းမကိစ္စလားပထမကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတုန်းကတော့မိတယ်သူတောင်းပန်တယ် ထပ်မလုပ်ဘူးတဲ့ပြောတာပါပဲ လိုင်းမိတော့ သူလိုင်းပေါ်မှာပလူပျံနေတာပဲထားတာတွေ ကျမနဲ့ကျတော့ မေးတခွန်းပြောတခွန်း

တဖြေးဖြေးကျမလုံးပါးပါးလာတယ်ရှိသမျှလဲအကုန်ကုန်ပီတစ်နေကုန်အိမ်မကပ်ဘူး ကျမအိပ်တဲ့အချိန်ရောက်လာပီး အိမ်ရှေ့ ကဆိုဖာမှာလိုင်းသုံးရင်းသူအိပ်တယ် ကျမအပေါ်လုံးဝဥပက္ခေပြုခဲ့တယ်

တစ်နေ့ကျမသည်းမခံနိုင်တဲ့အဆုံး ကလေးလက်ဆွဲပီး မိဘအိမ်ကိုအလည်သွားခဲ့တယ် သူလိုက်လာချော့မယ်မျှော်လင့်ထားခဲ့တယ် တတ်တတ်စင်အောင်လွှဲတာပဲရောက်ခါစက ကျမဘက်က ကွာမယ်ပြောတော့သူက ငါသေမှကွာမယ်ဆို ခုတော့ အဲ့မိန်းကလေးကညို့အားအရမ်းကောင်းနေလို့လားအတင်းလာပီးအမြန်ကွာရအောင်.

ဖောက်ပြန်နေတာသိတယ်ဟိုးအရင်ထဲက အပျော်ပဲဆိုပီးထားထားတာ ခုတစ်ယောက်ကိုကျအတည်လား. မဆိုးပါဘူးရွေးတတ်တယ် ချစ်စရာလေး.သူကထားရင် အလန်းတွေပဲထားတတ်တာလေ.အဲ့မိန်းကလေးအတွက်တော့စိတ်မကောင်းပါဘူး

သူမများကျမAccကိုခိုးကြည့်ခဲ့ရင် ဒီစာကိုတွေ့မှာပါအစ်မ အပင်ပန်းခံဒုက္ခခံပီးပါရမီဖြည့်ပေးခဲ့တဲ့ ဗိုလ်မှူးဖြစ်တော့မဲ့ယောကျ်ားတစ်ယောက်ကို မင်းပိုင်ဆိုင်ရတော့မယ်အတွက် Congratulationsပါညီမလေး. ပခုံးပေါ်ကအပွင့်ပဲမင်းပိုင်ဆိုင်ရမှာမဟုတ်ဘူး အစ်မရဲ့ဝဋ်ကြွေးကိုပါ မင်းပိုင်ဆိုင်ရမှာ.

အစ်မတိုင်ရင် ထောင်ကျပီးပြုတ်တယ်သိလား.အော် သူအစ်မအပေါ်ကောင်းခဲ့တာတွေလဲရှိတာပဲဆိုပြီး ထားလိုက်တာ. အစ်မရဲ့ဝဋ်ကြွေးကိုလွှဲပြောင်းပေးခဲ့တယ်နော်. ဗိုလ်မှူးဆိုတဲ့ဂုဏ်ကိုလဲအစ်မမက်ဘူး. သမီးလေးမွေးထားကိုမှမထောက်လုပ်ရက်တာပဲအံ့သြယ်. မင်းတို့ပျော်ရွှင်နေတာမြင်ရလဲအထင်ကြီးမိမှာမဟုတ်ဘူး. အတွင်းမှာဘယ်တွေဖြစ်နေမလဲသိနေတာမို့. မကြာပါဘူး…ဝဋ်မလိုက်ပါစေနဲ့လို့ဆုတောင်းပေးတယ်ညီမလေး.

ဒါတောင်ကွာရှင်းတော့ ကလေးစရိတ်ကိုလုံးဝမပေးချင်ဘူး နှမသားချင်းမစာမနာ.ကျမအိမ်ပြန်သွားလို့ စိတ်လေပီးဖောက်ပြန်တာလို့ပြောတဲ့ယောက္ခမကိုလဲအံ့သြတယ်.အရင်ထဲကဖောက်ပြန်နေတာသိရဲ့သားနဲ့ သားသမီးချင်းကိုယ်ချင်းမစာဘူး ခုထိသူ့သားဘက်ကမှားပါတယ်တစ်ခွန်းမပြောဘူးသူက ပထမကလေးမမွေးခင်ထဲက ဖောက်ပြန်တာ

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကွာရှင်းလိုက်ပြီးတဲ့နောက် ကျမပျော်နေတယ် လွတ်လပ်သွားပီလေ

ကျမရဲ့ငယ်ရွယ်ပျိုမြစ်ခြင်းတွေကို ဒုက္ခတောမှာစတေးလိုက်ရတာ ကျမရဲ့ဝဋ်ကြွေးလို့သတ်မှတ်ပါတယ် ကျေလောက်ပီထင်ပါတယ်.

ကလေးနှစ်ယောက်ရဲ့မုန့်ဖိုးလောက်ပဲတောင်းထားတယ်. ကျန်တာကျမရှာကြွေးမယ်. ကျမကြိုးစားမယ်. ကျမကလေးတွေကို ကျမလိုမဖြစ်အောင် သေချာပြုစုပျိုးထောင်ပီး လင်ကောင်းသားကောင်းနဲ့ပေးစားမယ်. ကျမကို အားပေးကြတဲ့ စိတ်ပူပေးတဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေကိုအကုန် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခုလိုအရေးကြုံတော့ မိတ်ဆွေအစစ်တွေပေါလာတာ အဆိုးထဲကအကောင်းပဲ

ဝမ်းနည်းနေမယ်လဲမထင်ပါနဲ့ ကျမပျော်နေပါတယ်

ကျမအတွက်အမေမျက်ရည်ကျတာတစ်ခုပဲ ကျမဝမ်းနည်းတယ်

နောက်ဆိုမျက်ရည်မကျအောင်ထားပါ့မယ်အမေ

ကျမအခုအရမ်းအဆင်ပြေနေပါတယ်

Single Motherအနေနဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်ကိုတာဝန်ယူပီး ရှာကြွေးမှာပါ. ဘာမှမသိရှာတဲ့ ကလေးနှစ်ယောက် အဖမဲ့ဖြစ်သွားရှာပြီအဖေ့မေတ္တာမရတော့တဲ့အတွက် ကျမနှစ်ဆပိုချစ်ပြရမယ် ဂရုစိုက်ရမယ် ပိုက်ဆံပိုရှာရမယ် သူတို့အနာဂတ်လေးတွေအတွက်ကျမလိုအဖြစ်ဆိုးမျိုး ဘယ်သူမှမကြုံတွေ့ပါစေနဲ့နော် အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်

အဆင်ပြေလျက်

ယဉ်ခိုင်(သဲသဲ)

မိန်းခလေးတိုင်း အားကျအတုယူဖို့ တင်ပြခြင်းဖြစ်ပါသည်…

Zawgyi

2.2.2010မွာလက္ထပ္ခဲ့တယ္24.1.2019မွာကြာရွင္းခဲ့ပီ(သူမနဲ႔ေပ်ာ္႐ႊင္ပါေစ)

9ႏွစ္ျပည့္ဖို႔၈ရက္ပဲလိုေတာ့တယ္. Anni Dateလဲမွတ္ထားမယ္မထင္……..

ႏွစ္ေယာက္လုံးခ်စ္လို႔လက္ထပ္ခဲ့တယ္. အစပိုင္းမွာအရမ္းေတြသာယာပီးအဆင္ေျပခဲ့တယ္. တပ္ထဲမွာေနရတာ ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းလဲ တပ္ထဲကသူေတြပဲသိတယ္. ေခတ္ေရွ႕ေျပးပီးဖလန္းဖလန္းေနခဲ့တဲ့က်မ တပ္ထဲမွာ အဘြားအိုေလးလိုေနခဲ့ရတယ္.အဆင္ေျပပါတယ္ သူေငြသုံးၾကမ္းတာေလးကလႊဲရင္ေပါ့.

တေျဖးေျဖးသူ႔အခ်ိဳးေတြေျပာင္းလာခဲ့တယ္. က်မကိုအရင္လိုဂ႐ုမစိုက္ေတာ့ဘူး. အိမ္လဲမကပ္ေတာ့ဘူး က်မအိပ္မွျပန္လာတတ္တယ္. တာဝန္က်တဲ့ေနရာက သူပုန္တပ္ေတြပတ္လည္ဝိုင္းေနတဲ့ဖာပြန္မွာပါ ေခါင္ပါတယ္ အစားအစာလဲရွားတယ္ မီးလဲအခ်ိန္နဲ႔ပါ့ ဖုန္းလဲမမိပါဘူး လိုင္းသုံးလို႔မရဘူးအဲ့တုန္းကေပါ့. က်မေနရတဲ့အိမ္က ေတာင္ကုန္းေပၚမွာအိမ္လုံးခ်င္းေလးေတြ တစ္အိမ္နဲ႔တစ္အိမ္ကပ္မေနဘူး. တစ္ေန႔ေန႔သူျပန္အလာကို အိမ္အက်ယ္ႀကီးထဲမွာ သရဲအရမ္းေၾကာက္တတ္တဲ့က်မ ကေလးေလးကိုဖက္ပီး စာင့္ေနခဲ့တယ္. သူျပန္မလာတဲ့ညေတြဆို ဘယ္ေလာက္ေျခာက္ျခားခဲ့ရလဲကို႔ဘာသာကိုအသိဆုံး. ဘတ္ထရီမီးကလဲတေျဖးေျဖးမွိန္မွိန္လာတယ္ အပ်င္းေျပစရာ သမီးေလးမ်က္ႏွာပဲထိုင္ၾကည့္ပီးမိုးလင္းခဲ့ရတယ္.

အိမ္မွာအေမက ဘာမွမခိုင္းဘဲ ေဘာေၾကာ့ေနလာတဲ့က်မ ခုေတာ့ဟင္းခ်က္လဲက်မ အိမ္သန႔္ရွင္းေရးလဲက်မ အဝတ္ေလွ်ာ္လဲက်မ ကေလးထိန္းလဲက်မ ကို႔ကိုယ္ကိုေတာင္ အဲ့ေလာက္လုပ္ႏိုင္ခဲ့မယ္မထင္ထားဘူး အိမ္အကူလဲေခၚလို႔မရ ရဲေမဆိုတာလဲ အျမလာမေပးႏိူင္ဘူးေလ အေရးထဲက တပ္ကိစၥကေပၚလာလို႔ေျပးရပီဆို သမီးေလးကို အိမ္မွာဘယ္လိုမွစိတ္မခ်ဘူးသူမ်ားနဲ႔ထားခဲ့ရတာ အေဖနဲ႔ထားခဲ့ရင္ပိုဆိုး တပ္အလုပ္ေတြဆိုလဲမလစ္ဟင္းေအာင္လုပ္ခဲ့တယ္ တပ္မွာလဲနာမည္ဆိုးမရွိေအာင္သူ႔အတြက္နခဲ့တယ္. အိမ္အလုပ္ေရာတပ္အလုပ္ေရာ ကေလးတစ္ဖက္နဲ႔ လူ႐ုပ္ေတာင္မေပါက္ဘူး ပိန္ပီးမဲလာတယ္ဒါေပမဲ့ေပ်ာ္ပါတယ္ သူေၾကာင့္ေတာ့မဟုတ္ဘူး တပ္ထဲမွာ သမီးအရင္းလိုသေဘာထားေပးတဲ့အမႀကီးနဲ႔ ညီအမအရင္းလိုတိုင္ပင္ေဖာ္တိင္ပင္ဘက္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ အန္တီႀကီးေတြေၾကာင့္ ေပ်ာ္ခဲ့ပါတယ္

နဂိုကသူအသုံးၾကမ္းတာပဲရွိတာပါ. ေနာက္ေတာ့ ေပးရမယ္တဲ့ ဆပ္ရမယ္တဲ့ သိန္းဘယ္ႏွစ္ဆယ္ဆိုပီး. ကို႔ေယာက်္ားရာထူးမထိခိုက္ေအာင္ ရွိသမွ်အကုန္ထုတ္ေပးခဲ့တယ္.ေနာက္ပိုင္းေမာ္လၿမိဳင္ကို႐ုံးကတစ္ရက္လႊတ္ရင္သူကသုံးေလးရက္ၾကာပီးသုံးသိန္းေလာက္ျဖဳန္းလာခဲ့တယ္.သူေဠးသုံးေခြးသုံးသုံးတာ ကိုင္သမွ်Brandedေတြႀကီးပဲ.

သူ႔အခ်ိဳးေတြပိုပိုဆိုးလာတယ္မိန္းမနဲ႔ကေလးကိုလုံးဝဂ႐ုမစိုက္ဘူးက်မမွာညေန႐ုံးဆင္းခ်ိန္ေရာက္လို႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတဲ့မိသားစုကိုၾကည့္ပီး ႀကိတ္ပီးမ်က္ရည္က်ရတယ္ အားက်ခဲ့ရတယ္အလုပ္ရႈပ္ေနလို႔ဆိုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္တစ္ခုထဲနဲ႔ သူထင္ရာစိုင္းေနခဲ့တယ္ေမွာင္မဲေနတဲ့အိမ္အိုႀကီးထဲမွာ ကေလးႏွစ္ေယာက္နဲ႔က်မကို တစ္ေယာက္ေယာက္ကတစ္ခုခုလုပ္သြားမွာသူမစိုးရိမ္ဘူး

အခ်ိဳးျပင္လဲခဏပဲကေလးႏွစ္ေယာက္ေမြးပီးထဲက ပိုဆိုးလာတာပါဲအိမ္ကိုလုံးဝမကပ္ေတာ့ဘူး ကားေတြဆိုင္ကယ္ေတြဝယ္တယ္လဲတယ္ လုပ္ခ်င္းတိုင္းလုပ္တယ္ပိုက္ဆံေပးစရာအေႂကြးေတြရွိတယ္လဲဆိုေတာ့

ရွိသမွ်အကုန္ထုတ္ေပးတယ္ မိဘဆင္သမွ်အကုန္ေပါင္ႏွံပီးေပးခဲ့တယ္ က်မကိုယ္ေပၚကအနည္းက်ဥ္းေလာက္ပဲရွိေတာ့တယ္ က်မသူ႔လစာတစ္ခုထဲစုတာမဟုတ္ပါဘူး အိမ္ကအထည္ေတြယူတယ္ လဆိုင္းနဲ႔ေပးတယ္ က်မစုထားသမွ်အကုန္သူျဖဳနးပစ္တယ္ ဘာေတြဒီေလာက္ဆယ္နဲ႔ခ်ီကုန္လဲမသိပါဘူး တစ္ခါတစ္ေလMlmကိုေရာက္သြားတယ္ အဆက္အသြယ္လဲမလုပ္ဘူး

မိန္းမကိစၥလားပထမကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတုန္းကေတာ့မိတယ္သူေတာင္းပန္တယ္ ထပ္မလုပ္ဘူးတဲ့ေျပာတာပါပဲ လိုင္းမိေတာ့ သူလိုင္းေပၚမွာပလူပ်ံေနတာပဲထားတာေတြ က်မနဲ႔က်ေတာ့ ေမးတခြန္းေျပာတခြန္း

တေျဖးေျဖးက်မလုံးပါးပါးလာတယ္ရွိသမွ်လဲအကုန္ကုန္ပီတစ္ေနကုန္အိမ္မကပ္ဘူး က်မအိပ္တဲ့အခ်ိန္ေရာက္လာပီး အိမ္ေရွ႕ ကဆိုဖာမွာလိုင္းသုံးရင္းသူအိပ္တယ္ က်မအေပၚလုံးဝဥပေကၡျပဳခဲ့တယ္

တစ္ေန႔က်မသည္းမခံႏိုင္တဲ့အဆုံး ကေလးလက္ဆြဲပီး မိဘအိမ္ကိုအလည္သြားခဲ့တယ္ သူလိုက္လာေခ်ာ့မယ္ေမွ်ာ္လင့္ထားခဲ့တယ္ တတ္တတ္စင္ေအာင္လႊဲတာပဲေရာက္ခါစက က်မဘက္က ကြာမယ္ေျပာေတာ့သူက ငါေသမွကြာမယ္ဆို ခုေတာ့ အဲ့မိန္းကေလးကညိဳ႕အားအရမ္းေကာင္းေနလို႔လားအတင္းလာပီးအျမန္ကြာရေအာင္.

ေဖာက္ျပန္ေနတာသိတယ္ဟိုးအရင္ထဲက အေပ်ာ္ပဲဆိုပီးထားထားတာ ခုတစ္ေယာက္ကိုက်အတည္လား. မဆိုးပါဘူးေ႐ြးတတ္တယ္ ခ်စ္စရာေလး.သူကထားရင္ အလန္းေတြပဲထားတတ္တာေလ.အဲ့မိန္းကေလးအတြက္ေတာ့စိတ္မေကာင္းပါဘူး

သူမမ်ားက်မAccကိုခိုးၾကည့္ခဲ့ရင္ ဒီစာကိုေတြ႕မွာပါအစ္မ အပင္ပန္းခံဒုကၡခံပီးပါရမီျဖည့္ေပးခဲ့တဲ့ ဗိုလ္မႉးျဖစ္ေတာ့မဲ့ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို မင္းပိုင္ဆိုင္ရေတာ့မယ္အတြက္ Congratulationsပါညီမေလး. ပခုံးေပၚကအပြင့္ပဲမင္းပိုင္ဆိုင္ရမွာမဟုတ္ဘူး အစ္မရဲ႕ဝဋ္ေႂကြးကိုပါ မင္းပိုင္ဆိုင္ရမွာ.

အစ္မတိုင္ရင္ ေထာင္က်ပီးျပဳတ္တယ္သိလား.ေအာ္ သူအစ္မအေပၚေကာင္းခဲ့တာေတြလဲရွိတာပဲဆိုၿပီး ထားလိုက္တာ. အစ္မရဲ႕ဝဋ္ေႂကြးကိုလႊဲေျပာင္းေပးခဲ့တယ္ေနာ္. ဗိုလ္မႉးဆိုတဲ့ဂုဏ္ကိုလဲအစ္မမက္ဘူး. သမီးေလးေမြးထားကိုမွမေထာက္လုပ္ရက္တာပဲအံ့ၾသယ္. မင္းတို႔ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတာျမင္ရလဲအထင္ႀကီးမိမွာမဟုတ္ဘူး. အတြင္းမွာဘယ္ေတြျဖစ္ေနမလဲသိေနတာမို႔. မၾကာပါဘူး…ဝဋ္မလိုက္ပါေစနဲ႔လို႔ဆုေတာင္းေပးတယ္ညီမေလး.

ဒါေတာင္ကြာရွင္းေတာ့ ကေလးစရိတ္ကိုလုံးဝမေပးခ်င္ဘူး ႏွမသားခ်င္းမစာမနာ.က်မအိမ္ျပန္သြားလို႔ စိတ္ေလပီးေဖာက္ျပန္တာလို႔ေျပာတဲ့ေယာကၡမကိုလဲအံ့ၾသတယ္.အရင္ထဲကေဖာက္ျပန္ေနတာသိရဲ႕သားနဲ႔ သားသမီးခ်င္းကိုယ္ခ်င္းမစာဘူး ခုထိသူ႔သားဘက္ကမွားပါတယ္တစ္ခြန္းမေျပာဘူးသူက ပထမကေလးမေမြးခင္ထဲက ေဖာက္ျပန္တာ

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကြာရွင္းလိုက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ က်မေပ်ာ္ေနတယ္ လြတ္လပ္သြားပီေလ

က်မရဲ႕ငယ္႐ြယ္ပ်ိဳျမစ္ျခင္းေတြကို ဒုကၡေတာမွာစေတးလိုက္ရတာ က်မရဲ႕ဝဋ္ေႂကြးလို႔သတ္မွတ္ပါတယ္ ေက်ေလာက္ပီထင္ပါတယ္.

ကေလးႏွစ္ေယာက္ရဲ႕မုန႔္ဖိုးေလာက္ပဲေတာင္းထားတယ္. က်န္တာက်မရွာေႂကြးမယ္. က်မႀကိဳးစားမယ္. က်မကေလးေတြကို က်မလိုမျဖစ္ေအာင္ ေသခ်ာျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပီး လင္ေကာင္းသားေကာင္းနဲ႔ေပးစားမယ္. က်မကို အားေပးၾကတဲ့ စိတ္ပူေပးတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကိုအကုန္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခုလိုအေရးႀကဳံေတာ့ မိတ္ေဆြအစစ္ေတြေပါလာတာ အဆိုးထဲကအေကာင္းပဲ

ဝမ္းနည္းေနမယ္လဲမထင္ပါနဲ႔ က်မေပ်ာ္ေနပါတယ္

က်မအတြက္အေမမ်က္ရည္က်တာတစ္ခုပဲ က်မဝမ္းနည္းတယ္

ေနာက္ဆိုမ်က္ရည္မက်ေအာင္ထားပါ့မယ္အေမ

က်မအခုအရမ္းအဆင္ေျပေနပါတယ္

Single Motherအေနနဲ႔ ကေလးႏွစ္ေယာက္ကိုတာဝန္ယူပီး ရွာေႂကြးမွာပါ. ဘာမွမသိရွာတဲ့ ကေလးႏွစ္ေယာက္ အဖမဲ့ျဖစ္သြားရွာၿပီအေဖ့ေမတၱာမရေတာ့တဲ့အတြက္ က်မႏွစ္ဆပိုခ်စ္ျပရမယ္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ္ ပိုက္ဆံပိုရွာရမယ္ သူတို႔အနာဂတ္ေလးေတြအတြက္က်မလိုအျဖစ္ဆိုးမ်ိဳး ဘယ္သူမွမႀကဳံေတြ႕ပါေစနဲ႔ေနာ္ အားလုံးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္

အဆင္ေျပလ်က္

ယဥ္ခိုင္(သဲသဲ)

မိန္းခေလးတိုင္း အားက်အတုယူဖို႔ တင္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္…