ခိုးရာလိုက်ပြေးတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ တောင်းရမ်းလက်ထပ်ခံရတဲ့ မိန်းကလေး ဘာကွာလဲ… သိချင်သူများအတွက်

ခိုးရာလိုက်ပြေးတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ တောင်းရမ်းလက်ထပ်ခံရတဲ့ မိန်းကလေး ဘာကွာလဲ… သိချင်သူများအတွက်
ခိုးပြေးလို့ လက်ထပ်ရတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက်တန်ဖိုးနဲ့… တင့်တောင်းတင့်တယ် လူကြီးစုံရာနဲ့ တင်တောင်းခံရတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက်… တန်ဖိုး ဘယ်လိုမှမတူနိုင်ဘူး။ ပစ္စည်းတောင်မှ သူ့တန်ဖိုးအလျောက် ဈေးကြီးပေးဝယ်တာနဲ့

ခိုးပြီး အလကားရတဲ့ ခိုးရာပစ္စည်း တန်ဖိုးအသီးသီးရှိတာပဲ။ နောက်တစ်ချက်… ကိုယ့်ကို လာတောင်းလို့ ကိုယ့်ဘက်က သူနဲ့ စည်းမကျော်ထားဘူးဆို… မိန်းကလေးဘက်က ကိုယ့်မိဘ မျက်နှာ မငယ်ရဘူး ။ ခိုးပြေးပြီးမှ ပြန်လာအပ်ရင်… ယောကျာ်းလေးဘက်က ဘာပြောပြော

ကိုယ့်မိဘတွေ မျက်နှာငယ်စွာ လက်ခံရတော့မယ်။ ကိုယ့်သမီးက စည်းကျော်ပြီးပြီကိုး…။ သူ့သားက လှေကားသုံးထစ်ဆင်း လူပျိုပြန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်… ကိုယ့်သမီးက အပျိုပြန်မဖြစ်နိုင်တော့သလို ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ တံတွေးခွက်ထဲ ကိုယ့်သမီးကို မမျောစေချင်တော့ ကိုယ်ပဲ ခေါင်းငုံ့ ခံရတာပေါ့။

ပြီးတော့ နောက်တစ်ချက်… တစ်သက်လုံး ကျွေးမွေးလာတဲ့ မိဘတွေကို ပတ်ဝန်းကျင်က လက်ညှိုးထိုးခံရမယ့်အလုပ်မျိုး ဘယ်တော့မှ မလုပ်ဘူး။ အဲ့ဒါကြောင့်… ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်ပါစေ မိဘကို ဆန့်ကျင်ပြီး ခိုးပြေးမယ့်အလုပ်မျိုး မလုပ်ဘဲ

မိဘ သဘောတူအောင် ကြိုးစားသင့်တယ်။ နောက်တစ်ခု ပြောရရင်… အခုခေတ်မှာ (living together) တွေ များလာတယ်။ ရည်းစားဆိုတာနဲ့ အဆင့်ကျော်ကြတယ်။ တကယ်တော့… အဲ့ဒါတွေက အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုတွေ၊ ကိုယ်နေတာက မြန်မာပြည်။

မြန်မာမိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့… အရှက်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းသင့်တယ်။ (Living together) နေပြီး (RS goals) လို့ ထင်နေတဲ့သူတွေရော နေလိုက်ပါပြီရဲ့ အာ့တစ်ယောက်နဲ့ လက်မထပ်ဖြစ်ရင်ရော နောက်တစ်ယောက်နဲ့လား။ အဲ့ဒါဆိုရင် ဖာသည်မတွေနဲ့ ဘာထူးတော့မလဲ။

ဖာသည်မတွေတောင် ဘဝပေးအခြေအနေအရ လုပ်နေရလို့ ပြောရရင် သူတို့ကတောင် ပိုသာပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ ဘယ်လောက်ချစ်ချစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်ပါ။ အရမ်းချစ်လို့ ဘဝပေးပြီး ချစ်တယ်ဆိုတာ မလုပ်မိပါစေနဲ့။ ကဲ… ကိုယ်က ဘဝပေးချစ်တော့ရော

ကိုယ့်ကို တန်ဖိုးထားမယ် ထင်သလား။ No ပါ။ ယောကျာ်းဆိုတာမျိုးက (10) မှာ (9 ) ယောက်က မရခင်သာ လိုချင်တာ၊ လက်တည့်စမ်းချင်တာ… ရလို့ ရိုးသွားရင် ပစ်သွားတတ်တဲ့ လူတွေချည်းပဲ။ ယောကျာ်းအကုန်လုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ကောင်းတဲ့ (1)ယောက်နဲ့ တွေ့နိုင်မယ် ထင်သလား။ ကိုယ့်ကံ အာ့လောက်ကောင်းမယ်လို့ ယုံကြည်နိုင်သလား…။ ကိုယ့် စိတ်တောင် အမျိုးမျိုးပြောင်းနေတာ သူများစိတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူးလေ။ ပြီးတော့…

ယောကျာ်းဆိုတာ… ကိုယ်ကသာ လူပျို စစ်ချင်မှ စစ်မယ်… ကိုယ်ယူမယ့် မိန်းကလေးဆို အပျိုစင်ပဲ လိုချင်ကြတာ။ ငါ မပါဘူးလို့ ပြောမယ့်ယောကျာ်းတွေ ရှိမှာပဲ။ ဒါပေမယ့်… သူတို့တွေတောင် ကိုယ်ချစ်လို့ ခွင့်လွှတ်တာဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုယ်လက်ထပ်မယ့်သူ

အပျိုစင်ပဲ ဖြစ်ချင်ကြတာပါ။ အပျိုစင်ဘဝဆိုတာ… ကိုယ့်ကို တန်ဖိုးထားပြီး တစ်ဘဝလုံး စောင့်ရှောက်ပေးမယ့်၊ ကိုယ့်ကို လက်ထပ်ယူမယ့်ယောကျာ်းတစ်ယောက်အတွက် ပေးရမယ့် အရာတစ်ခုပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ် အတားအဆီးမရှိ ရလာမယ့် ကလေးလေးကိုလဲ

ကြိုဆိုပေးပါ။ ပျော်ရွှင်တဲ့၊ သိက္ခာရှိတဲ့ မိသားစုလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါ။ ဒီစာစုလေးဖတ်ပြီးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်တဲ့ မိန်းကလေးတွေ တစ်ယောက်လောက် ရှိမယ်ဆိုရင်တောင်… ကျေနပ်မိတယ် ။

ခရက်ဒစ်#ဦးသီ#လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ ပြန်လည် မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

Zawgyi

ခိုးရာလိုက္ေျပးတဲ့ မိန္းကေလးနဲ႕ ေတာင္းရမ္းလက္ထပ္ခံရတဲ့ မိန္းကေလး ဘာကြာလဲ… သိခ်င္သူမ်ားအတြက္
ခိုးေျပးလို႔ လက္ထပ္ရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္တန္ဖိုးနဲ႔… တင့္ေတာင္းတင့္တယ္ လူႀကီးစုံရာနဲ႔ တင္ေတာင္းခံရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္… တန္ဖိုး ဘယ္လိုမွမတူႏိုင္ဘူး။ ပစၥည္းေတာင္မွ သူ႔တန္ဖိုးအေလ်ာက္ ေဈးႀကီးေပးဝယ္တာနဲ႔

ခိုးၿပီး အလကားရတဲ့ ခိုးရာပစၥည္း တန္ဖိုးအသီးသီးရွိတာပဲ။ ေနာက္တစ္ခ်က္… ကိုယ့္ကို လာေတာင္းလို႔ ကိုယ့္ဘက္က သူနဲ႔ စည္းမေက်ာ္ထားဘူးဆို… မိန္းကေလးဘက္က ကိုယ့္မိဘ မ်က္ႏွာ မငယ္ရဘူး ။ ခိုးေျပးၿပီးမွ ျပန္လာအပ္ရင္… ေယာက်ာ္းေလးဘက္က ဘာေျပာေျပာ

ကိုယ့္မိဘေတြ မ်က္ႏွာငယ္စြာ လက္ခံရေတာ့မယ္။ ကိုယ့္သမီးက စည္းေက်ာ္ၿပီးၿပီကိုး…။ သူ႔သားက ေလွကားသုံးထစ္ဆင္း လူပ်ိဳျပန္ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္… ကိုယ့္သမီးက အပ်ိဳျပန္မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့သလို ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ တံေတြးခြက္ထဲ ကိုယ့္သမီးကို မေမ်ာေစခ်င္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ေခါင္းငုံ႔ ခံရတာေပါ့။

ၿပီးေတာ့ ေနာက္တစ္ခ်က္… တစ္သက္လုံး ေကြၽးေမြးလာတဲ့ မိဘေတြကို ပတ္ဝန္းက်င္က လက္ညႇိဳးထိုးခံရမယ့္အလုပ္မ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္ဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္… ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္ပါေစ မိဘကို ဆန႔္က်င္ၿပီး ခိုးေျပးမယ့္အလုပ္မ်ိဳး မလုပ္ဘဲ

မိဘ သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္တယ္။ ေနာက္တစ္ခု ေျပာရရင္… အခုေခတ္မွာ (living together) ေတြ မ်ားလာတယ္။ ရည္းစားဆိုတာနဲ႔ အဆင့္ေက်ာ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့… အဲ့ဒါေတြက အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမႈေတြ၊ ကိုယ္ေနတာက ျမန္မာျပည္။

ျမန္မာမိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔… အရွက္သိကၡာကို ထိန္းသိမ္းသင့္တယ္။ (Living together) ေနၿပီး (RS goals) လို႔ ထင္ေနတဲ့သူေတြေရာ ေနလိုက္ပါၿပီရဲ႕ အာ့တစ္ေယာက္နဲ႔ လက္မထပ္ျဖစ္ရင္ေရာ ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႔လား။ အဲ့ဒါဆိုရင္ ဖာသည္မေတြနဲ႔ ဘာထူးေတာ့မလဲ။

ဖာသည္မေတြေတာင္ ဘဝေပးအေျခအေနအရ လုပ္ေနရလို႔ ေျပာရရင္ သူတို႔ကေတာင္ ပိုသာပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုခ်စ္ပါ။ အရမ္းခ်စ္လို႔ ဘဝေပးၿပီး ခ်စ္တယ္ဆိုတာ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ ကဲ… ကိုယ္က ဘဝေပးခ်စ္ေတာ့ေရာ

ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးထားမယ္ ထင္သလား။ No ပါ။ ေယာက်ာ္းဆိုတာမ်ိဳးက (10) မွာ (9 ) ေယာက္က မရခင္သာ လိုခ်င္တာ၊ လက္တည့္စမ္းခ်င္တာ… ရလို႔ ႐ိုးသြားရင္ ပစ္သြားတတ္တဲ့ လူေတြခ်ည္းပဲ။ ေယာက်ာ္းအကုန္လုံးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့ (1)ေယာက္နဲ႔ ေတြ႕ႏိုင္မယ္ ထင္သလား။ ကိုယ့္ကံ အာ့ေလာက္ေကာင္းမယ္လို႔ ယုံၾကည္ႏိုင္သလား…။ ကိုယ့္ စိတ္ေတာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းေနတာ သူမ်ားစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူးေလ။ ၿပီးေတာ့…

ေယာက်ာ္းဆိုတာ… ကိုယ္ကသာ လူပ်ိဳ စစ္ခ်င္မွ စစ္မယ္… ကိုယ္ယူမယ့္ မိန္းကေလးဆို အပ်ိဳစင္ပဲ လိုခ်င္ၾကတာ။ ငါ မပါဘူးလို႔ ေျပာမယ့္ေယာက်ာ္းေတြ ရွိမွာပဲ။ ဒါေပမယ့္… သူတို႔ေတြေတာင္ ကိုယ္ခ်စ္လို႔ ခြင့္လႊတ္တာျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္လက္ထပ္မယ့္သူ

အပ်ိဳစင္ပဲ ျဖစ္ခ်င္ၾကတာပါ။ အပ်ိဳစင္ဘဝဆိုတာ… ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးထားၿပီး တစ္ဘဝလုံး ေစာင့္ေရွာက္ေပးမယ့္၊ ကိုယ့္ကို လက္ထပ္ယူမယ့္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္အတြက္ ေပးရမယ့္ အရာတစ္ခုပါ။ ပထမဆုံးအႀကိမ္ အတားအဆီးမရွိ ရလာမယ့္ ကေလးေလးကိုလဲ

ႀကိဳဆိုေပးပါ။ ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့၊ သိကၡာရွိတဲ့ မိသားစုေလးတစ္ခု ဖန္တီးေပးပါ။ ဒီစာစုေလးဖတ္ၿပီးလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ တစ္ေယာက္ေလာက္ ရွိမယ္ဆိုရင္ေတာင္… ေက်နပ္မိတယ္ ။

ခရက္ဒစ္#ဦးသီ#ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Underwear ဝတ်ဆင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး မပေါ့လျော့သင့်တဲ့ အချက်များ…

Underwear ဝတ်ဆင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး မပေါ့လျော့သင့်တဲ့ အချက်များ…


များစွာသောသူတွေက ကိုယ့်ရဲ့ underwear တွေ လှဲသင့်တဲ့အချိန် ရောက်နေတာတောင်… အသစ်မလှဲပဲ နေတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက အောက်ခံဘောင်းဘီတွေကို နှစ်ရက် သို့ နှစ်ရက် ထက်ပိုပြီး

ဝတ်ဆင်တတ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါက… ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုးတစ်ခု ဖြစ်နေပါတယ်။ နောက်ပြီး လူတော်တော်များများက

underwear နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဒီလိုအမှားတွေ လုပ်တတ်ကြတာမို့ စာဖတ်ပရိတ်သတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်.။

ဇာ အောက်ခံဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ခြင်း

ဇာ အောက်ခံဘောင်းဘီတွေဟာ ခြည်သား ဘောင်းဘီလေးတွေထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လို့… ဇာအောက်ခံ ဘောင်းဘီတွေကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ

ပြသနာများစွာ ကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဇာနဲ့ တစ်ခြားသော အထည်သားတွေဟာ ချွေးကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပေမယ့်

မြန်မြန်ခြောက်သွေ့ခြင်းကို မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ ဒါက ဘက်တီးရီးယားတွေကို အလွယ်တကူ ပေါက်ဖွားလွယ်ပြီး အသားအရေ ယားယံတာ၊ ပိုးဝင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

Gym သွားတဲ့အခါ underwear ရွေးချယ်မှု

Workout လုပ်တဲ့ အချိန်မှာ အပြင်ပန်း အင်္ကျီတေ အရေးကြီးရုံမက… underwear ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တကယ်လို့ ကိုယ့်ရဲ့ underwear ကို ဆိုဒ်အငယ်၊ ကျပ်ကျပ် ဝတ်ဆင်မိတဲ့အခါ

အသားအရေယားယံတာမျိုးကို ခံစားရစေပါတယ်။ နောက်ပြီး… workout လုပ်ပြီးသွားတဲ့အခါ ချွေးတွေနဲ့ညစ်ပတ်နေတဲ့ underwear ကို လဲလိုက်ဖို့ လိုအပ် ပါတယ်။

အခြောက်ခံစက် နဲ့ အခြောက်ခံတာ

Underwear တွေကို အခြောက်ခံစက်နဲ့ အခြောက်ခံတာက မြန်ဆန်တယ် ဆိုပေမယ့်လို့… တာရှည် မခံခြင်းကို ဖြစ်စေ တတ်ပါတယ်။

အပူကြောင့် အထည်တွေဟာ ကျုံ့သွားပြီး ပုံစံကို ပျက်စီး သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်… underwear တွေကို နေရောင် ကောင်းကောင်းရတဲ့ တန်းပေါ်မှာပဲ သေချာ လှန်းသင့်ပါတယ်။

အနံ့ပါတဲ့ detergent တွေ အသုံးပြုခြင်း၊ အဝတ်လျှော်တဲ့အခါ အနံ့ ပိုမွှေးချင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် အနံ့ပါတဲ့ detergent တွေကို အသုံံးပြုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒီအနံ့ တွေပါတဲ့

detergent တွေက အသားအရေ ကို ယားယံခြင်း နဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် လူမြင်ကွင်းမှာ ယားယံခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်လို့ သတိ ထားသင့်ပါတယ်။

တင်းကျပ်တဲ့ shapewear တွေ ဝတ်ဆင်ခြင်း

အထူးသဖြင့်… အမျိုးသမီးတွေက ခန္ဓာကိုယ် ပုံစံလေး လှနေဖို့၊ အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ တင်းကျပ်တဲ့ shapewear တွေကို ဝတ်ဆင်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါက ဆီးအိမ်ကို အရမ်း ဖိအားဖြစ်စေတာကြောင့် မကြာခဏ ဆီးသွားချင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက… အာရုံကြောတွေကို ဖိသိပ်သလို ဖြစ်စေပြီး အချိန် အကြာကြီး နာကျင်မှုကို ခံစားရ စေပါတယ်။

Underwear ဝတ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း

ညဘက် မှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ underwear တွေကို ဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်တာမျိုး ရှောင်သင့်ပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ…

underwear ချွတ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေအတွက် ပိုကောင်းမွန်ပြီး ဝိတ် ပိုကျစေကြောင်း သိရ ပါ တယ်။

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ ပြန်လည် မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

Zawgyi

Underwear ၀တ္ဆင္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မေပါ့ေလ်ာ့သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား…
မ်ားစြာေသာသူေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ underwear ေတြ လွဲသင့္တဲ့အခ်ိန္ ေရာက္ေနတာေတာင္… အသစ္မလွဲပဲ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို ႏွစ္ရက္ သို႔ ႏွစ္ရက္ ထက္ပိုၿပီး

ဝတ္ဆင္တတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါက… ကိုယ့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက

underwear နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒီလိုအမွားေတြ လုပ္တတ္ၾကတာမို႔ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္.။

ဇာ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီကို ဝတ္ဆင္ျခင္း

ဇာ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြဟာ ျခည္သား ေဘာင္းဘီေလးေတြထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လို႔… ဇာေအာက္ခံ ေဘာင္းဘီေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္းက က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ

ျပသနာမ်ားစြာ ကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဇာနဲ႔ တစ္ျခားေသာ အထည္သားေတြဟာ ေခြၽးကို အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏိုင္ေပမယ့္

ျမန္ျမန္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ ဒါက ဘက္တီးရီးယားေတြကို အလြယ္တကူ ေပါက္ဖြားလြယ္ၿပီး အသားအေရ ယားယံတာ၊ ပိုးဝင္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Gym သြားတဲ့အခါ underwear ေ႐ြးခ်ယ္မႈ

Workout လုပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အျပင္ပန္း အက်ၤီေတ အေရးႀကီး႐ုံမက… underwear ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ underwear ကို ဆိုဒ္အငယ္၊ က်ပ္က်ပ္ ဝတ္ဆင္မိတဲ့အခါ

အသားအေရယားယံတာမ်ိဳးကို ခံစားရေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး… workout လုပ္ၿပီးသြားတဲ့အခါ ေခြၽးေတြနဲ ႔ညစ္ပတ္ေနတဲ့ underwear ကို လဲလိုက္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

အေျခာက္ခံစက္ နဲ႔ အေျခာက္ခံတာ

Underwear ေတြကို အေျခာက္ခံစက္နဲ႔ အေျခာက္ခံတာက ျမန္ဆန္တယ္ ဆိုေပမယ့္လို႔… တာရွည္ မခံျခင္းကို ျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။

အပူေၾကာင့္ အထည္ေတြဟာ က်ဳံ႕သြားၿပီး ပုံစံကို ပ်က္စီး သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္… underwear ေတြကို ေနေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ တန္းေပၚမွာပဲ ေသခ်ာ လွန္းသင့္ပါတယ္။

အနံ႔ပါတဲ့ detergent ေတြ အသုံးျပဳျခင္း၊ အဝတ္ေလွ်ာ္တဲ့အခါ အနံ႔ ပိုေမႊးခ်င္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အနံ႔ပါတဲ့ detergent ေတြကို အသံုံးျပဳေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီအနံ႔ ေတြပါတဲ့

detergent ေတြက အသားအေရ ကို ယားယံျခင္း နဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ လူျမင္ကြင္းမွာ ယားယံျခင္းေတြကို ခံစားရႏိုင္လို႔ သတိ ထားသင့္ပါတယ္။

တင္းက်ပ္တဲ့ shapewear ေတြ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အထူးသျဖင့္… အမ်ိဳးသမီးေတြက ခႏၶာကိုယ္ ပုံစံေလး လွေနဖို႔၊ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ တင္းက်ပ္တဲ့ shapewear ေတြကို ဝတ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။

ဒါက ဆီးအိမ္ကို အရမ္း ဖိအားျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားခ်င္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါက… အာ႐ုံေၾကာေတြကို ဖိသိပ္သလို ျဖစ္ေစၿပီး အခ်ိန္ အၾကာႀကီး နာက်င္မႈကို ခံစားရ ေစပါတယ္။

Underwear ဝတ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္း

ညဘက္ မွာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ဖို႔ underwear ေတြကို ဝတ္ဆင္ၿပီး အိပ္တာမ်ိဳး ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ…

underwear ခြၽတ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းက အသားအေရအတြက္ ပိုေကာင္းမြန္ၿပီး ဝိတ္ ပိုက်ေစေၾကာင္း သိရ ပါ တယ္။

မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

မြန်မာပြည်မှာ ရှားရှားပါးပါး ဆိုင်ကယ်သူခိုးတွေ လုံးဝမရှိတဲ့ မြို့တမြို့ …

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆိုင်ကယ်သူခိုး လုံးဝမရှိတဲ့မြို့ (ကိုယ်တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ ဖြစ်ရပ်ပါ)

ယနေ့ အွန်လိုင်းမှာ ပျံ့နှံ့လာတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကတော့ ရှမ်းပြည်နယ်၊ လားရှိုးမြို့နယ်ထဲက နောင်မွန်ရွာကလေးမှာ သူခိုး လုံးဝ မရှိကြောင်း သက်သေပြလိုက်တဲ့ ဓာတ်ပုံတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

လတ်တလော ကာလမှာ မြန်မာနိုင်ငံ တဝှမ်းမှာ သူခိုးသူဝှက်များ၊ အထူးသဖြင့် ဆိုင်ကယ်သူခိုးများ အရမ်း ပေါများနေချိန်မှာ နောင်မွန်မြို့မှာတော့ ဆိုင်ကယ်သူခိုး လုံးဝ မရှိတဲ့အကြောင်း ကိုယ်တွေ့ ကြုံခဲ့သူ တစ်ဦးက ရေးသားထားမှုကို ပြန်လည် ဖော်ပြလိုက်ပါတယ် –

မြန်မာနိုင်ငံမှာ သူခိုး လုံးဝမရှိတဲ့ မြို့ကို ဖော်ပြပါဆိုရင် နောင်မွန်မြို့နယ်ကို ဖော်ပြရမှာပါ။ ဆိုင်ကယ်အစီးရေ ရာနဲ့ချီ လမ်းဘေးမှာ ဒီအတိုင်း ထားထားတယ်။

တစ်စီးမှ ပျောက်တယ်ဆိုတာ မရှိသလို ခိုးတဲ့သူလည်း တယောက်မှ မရှိပါဘူး။ အရမ်းကို အေးချမ်းတဲ့မြို့လေး တစ်မြို့ပါ။ (M Sai)

နောင်မွန်ရွာဟာ ရှမ်းပြည်နယ် (မြောက်)၊ လားရှိုးခရိုင်၊ လားရှိုးမြို့နယ်၊ နောင်မွန်ကျေးရွာအုပ်စု၌ တည်ရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂၀၁၄ သန်းခေါင်စာရင်းအရ နောင်မွန်ကျေးရွာအုပ်စုတွင် ကျား ၅၈၄၀ ဦး၊ မ ၅၇၁၆ ဦး၊ လူဦးရေ စုစုပေါင်း ၁၁၅၅၆ ဦး နေထိုင်လျက် ရှိပါတယ်။

အဆိုပါ အကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူမှုကွန်ရက် သုံးစွဲသူ အချို့ကလည်း ဆိုင်ကယ်သူခိုး မရှိတဲ့ မြို့ မြန်မာပြည်မှာ မရှိကြောင်း၊

ယခုလို ခေတ်ပျက်ကြီးထဲမှာ သူခိုး မရှိဘူးဆိုတဲ့ မြို့ရွာဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မရှိနိုင်ကြောင်း၊ နောင်မွန်သားတွေကို သေချာ မေးကြည့်သင့်ကြောင်း ဝေဖန်နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

Credit

Zawgyi

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆိုင္ကယ္သူခိုး လုံးဝမရွိတဲ့ၿမိဳ႕ (ကိုယ္ေတြ႕ႀကဳံခဲ့ရတဲ့ ျဖစ္ရပ္ပါ)

ယေန႔ အြန္လိုင္းမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ ဓာတ္ပုံေတြကေတာ့ ရွမ္းျပည္နယ္၊ လားရႈိးၿမိဳ႕နယ္ထဲက ေနာင္မြန္႐ြာကေလးမွာ သူခိုး လုံးဝ မရွိေၾကာင္း သက္ေသျပလိုက္တဲ့ ဓာတ္ပုံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လတ္တေလာ ကာလမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ တဝွမ္းမွာ သူခိုးသူဝွက္မ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ဆိုင္ကယ္သူခိုးမ်ား အရမ္း ေပါမ်ားေနခ်ိန္မွာ ေနာင္မြန္ၿမိဳ႕မွာေတာ့ ဆိုင္ကယ္သူခိုး လုံးဝ မရွိတဲ့အေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ႕ ႀကဳံခဲ့သူ တစ္ဦးက ေရးသားထားမႈကို ျပန္လည္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ –

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သူခိုး လုံးဝမရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ကို​ ေဖာ္ျပပါဆိုရင္ ​ေနာင္မြန္ၿမိဳ႕နယ္ကို ​​ေဖာ္ျပရမွာပါ။ ဆိုင္ကယ္အစီး​ေရ ရာနဲ႔ခ်ီ လမ္း​ေဘးမွာ ဒီအတိုင္း ထားထားတယ္။

တစ္​စီးမွ​ ေပ်ာက္တယ္ဆိုတာ မရွိသလို ခိုးတဲ့သူလည္း တေယာက္မွ မရွိပါဘူး။ အရမ္းကို​ ေအးခ်မ္းတဲ့ၿမိဳ႕​​ေလး တစ္ၿမိဳ႕ပါ။ (M Sai)

ေနာင္မြန္႐ြာဟာ ရွမ္းျပည္နယ္ (ေျမာက္)၊ လားရႈိးခ႐ိုင္၊ လားရႈိးၿမိဳ႕နယ္၊ ေနာင္မြန္ေက်း႐ြာအုပ္စု၌ တည္ရွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၄ သန္းေခါင္စာရင္းအရ ေနာင္မြန္ေက်း႐ြာအုပ္စုတြင္ က်ား ၅၈၄၀ ဦး၊ မ ၅၇၁၆ ဦး၊ လူဦးေရ စုစုေပါင္း ၁၁၅၅၆ ဦး ေနထိုင္လ်က္ ရွိပါတယ္။

အဆိုပါ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူမႈကြန္ရက္ သုံးစြဲသူ အခ်ိဳ႕ကလည္း ဆိုင္ကယ္သူခိုး မရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ ျမန္မာျပည္မွာ မရွိေၾကာင္း၊

ယခုလို ေခတ္ပ်က္ႀကီးထဲမွာ သူခိုး မရွိဘူးဆိုတဲ့ ၿမိဳ႕႐ြာဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ ေနာင္မြန္သားေတြကို ေသခ်ာ ေမးၾကည့္သင့္ေၾကာင္း ေဝဖန္ေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit

ကံနိမ့်နေလျှင်… ကံမြှင့်နည်းများ

(1) မိဘအဝတ်အစား လျှော်ပါ။

(2) မိဘ ကို ပြုစုပါ။

(3) မိဘကို နေ့စဉ် ကန်တော့ပါ။

(4) မိမိအိမ် ကို သန့်ရှင်းပါ။

(5) မိမိအိမ် မျက်နှာစာ ကို သန့်ရှင်းပါ။

(6) ဘုရားကျောင်းဆောင် သန့်ရှင်းပါ။

(7) ဘုရားရောင်တော် ဖွင့်ပါ။

(8) ဆွမ်း ပန်း ရေချမ်း ဆီမီး နေ့စဉ် ကပ်ပါ။

(9) ဘုရား တရား သံဃာ ဂုဏ်တော်ပွားပါ။

(10) လမ်းပေါ်ရှိ အမှိုက်သရိုက် ဆူးများ မရှိအောင် လှည်းကျင်းပါ။

(11) စေတီပရဝဏ် တံမြက်လှည်း ကုသိုလ် ယူပါ။

(12) ဘုန်းကြီးကျောင်း ကုဋီ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ။

(13) အများသုံးအိမ်သာ သန့်ရှင်းရေး လုပ် ပါ။

(14) မြောင်းဆယ် မြောင်းဖော် မြောင်းတူးပါ။

(15) ရေကန် ဆယ်ပါ။

(16) ရေတွင်း ရေကန် ရေ အလှူပြုပါ။

(17) လမ်းမှာ အမှတ်တမဲ့ တွေ့ရတဲ့ ဆာလောင်နေသူ လူ/ တိရိစ္ဆာန် ကို ဒါနပြုပါ။

(18) ပံ့သကူ ပစ်ပါ။

(19) ကုသိုလ်ပြု စာရင်းမှတ်ပြီး ပြန်လည် ပီတိပွားပါ။

(20) သစ်ပင် စိုက်ပါ။

(21) အရိပ် လှူပါ။

(22) ညောင်ထောက်ပါ။

(23) လေလွင့် တိရိစ္ဆာန် များကို ဒါနပြုပါ။

(24) အရူးကျွေးပါ။

(25) တံတားထိုးပါ၊ လှူပါ။

(26) ခေါင်းဆေးမင်္ဂလာ ပြုပါ။

(27) ရဟန်းဒကာ ခံယူပါ။

(28) ရေနစ် တိရိစ္ဆာန်လေးများအား ဆယ်ပါ။

(29) ကံငါးပါး လုံပါ။

(30) စိတ်ကောင်း မွေးပါ။

(31) ဝစီ ဒုစရိုက် ရှောင် ပါ။

(32) သူတစ်ပါးကျေးဇူး ကို သိတတ်ပါ။

(33) သူတော်ကောင်းတရား (၇) ပါး ကို ကျင့်သုံး ပါ။

အထက်ပါ အလုပ်တွေကို ဘာပဲ လုပ်လုပ် ပြီးပြီးရော မလုပ်ပါနဲ့။ သဒ္ဓါ ပီတိလေး ပွားပြီး ပုဗ္ဗ မုဉ်သ အပရ စေတနာ၃တန် ရအောင် လုပ်ပါ။ မုချ ကံမြင့်လာမှာပါ။

Credit#ဓမ္မဒါန အဖြစ် ပြန်လည် ှမျှဝေပါသည်။

Zawgyi

(1) မိဘအဝတ္အစား ေလွ်ာ္ပါ။

(2) မိဘ ကို ျပဳစုပါ။

(3) မိဘကို ေန႔စဥ္ ကန္ေတာ့ပါ။

(4) မိမိအိမ္ ကို သန္႔ရွင္းပါ။

(5) မိမိအိမ္ မ်က္ႏွာစာ ကို သန္႔ရွင္းပါ။

(6) ဘုရားေက်ာင္းေဆာင္ သန္႔ရွင္းပါ။

(7) ဘုရားေရာင္ေတာ္ ဖြင့္ပါ။

(8) ဆြမ္း ပန္း ေရခ်မ္း ဆီမီး ေန႔စဥ္ ကပ္ပါ။

(9) ဘုရား တရား သံဃာ ဂုဏ္ေတာ္ပြားပါ။

(10) လမ္းေပၚရွိ အမႈိက္သ႐ိုက္ ဆူးမ်ား မရွိေအာင္ လွည္းက်င္းပါ။

(11) ေစတီပရဝဏ္ တံျမက္လွည္း ကုသိုလ္ ယူပါ။

(12) ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း ကုဋီ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။

(13) အမ်ားသုံးအိမ္သာ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ ပါ။

(14) ေျမာင္းဆယ္ ေျမာင္းေဖာ္ ေျမာင္းတူးပါ။

(15) ေရကန္ ဆယ္ပါ။

(16) ေရတြင္း ေရကန္ ေရ အလႉျပဳပါ။

(17) လမ္းမွာ အမွတ္တမဲ့ ေတြ႕ရတဲ့ ဆာေလာင္ေနသူ လူ/ တိရိစာၦန္ ကို ဒါနျပဳပါ။

(18) ပံ့သကူ ပစ္ပါ။

(19) ကုသိုလ္ျပဳ စာရင္းမွတ္ၿပီး ျပန္လည္ ပီတိပြားပါ။

(20) သစ္ပင္ စိုက္ပါ။

(21) အရိပ္ လႉပါ။

(22) ေညာင္ေထာက္ပါ။

(23) ေလလြင့္ တိရိစာၦန္ မ်ားကို ဒါနျပဳပါ။

(24) အ႐ူးေကြၽးပါ။

(25) တံတားထိုးပါ၊ လႉပါ။

(26) ေခါင္းေဆးမဂၤလာ ျပဳပါ။

(27) ရဟန္းဒကာ ခံယူပါ။

(28) ေရနစ္ တိရိစာၦန္ေလးမ်ားအား ဆယ္ပါ။

(29) ကံငါးပါး လုံပါ။

(30) စိတ္ေကာင္း ေမြးပါ။

(31) ဝစီ ဒုစ႐ိုက္ ေရွာင္ ပါ။

(32) သူတစ္ပါးေက်းဇူး ကို သိတတ္ပါ။

(33) သူေတာ္ေကာင္းတရား (၇) ပါး ကို က်င့္သုံး ပါ။

အထက္ပါ အလုပ္ေတြကို ဘာပဲ လုပ္လုပ္ ၿပီးၿပီးေရာ မလုပ္ပါနဲ႔။ သဒၶါ ပီတိေလး ပြားၿပီး ပုဗၺ မုဥ္သ အပရ ေစတနာ၃တန္ ရေအာင္ လုပ္ပါ။ မုခ် ကံျမင့္လာမွာပါ။

Credit#ဓမၼဒါန အျဖစ္ ျပန္လည္ ွမွ်ေ၀ပါသည္။

ချဲဂဏန်းကောင်းလို့… ရွာလုံးကျွတ်ချဲပေါက်

ချဲဂဏန်းကောင်းလို့… ရွာလုံးကျွတ်ချဲပေါက်

ထိုင်းနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းက လန်းပန်းခရိုင်နဲ့ ခရိုင်ချင်းကပ်လျက်ဖြစ်တဲ့ ဖရဲ့ခရိုင်မှာ ဒီအပတ်ထွက်သွားတဲ့ထီနောက်ပိတ် ၃ လုံးဂဏန်းကိုတစ်ရွာလုံးလိုက်ထိုးရာက ရွာလုံးကျွတ်ပေါက်ကြရာ ဒိုင်ကမလျော်နိုင်တော့တာကြောင့်

ရုန်းရင်းဆံခတ်ဖြစ် ပွားခဲ့ကြောင်းသိရပါတယ်။ရွာလုံးကျွတ်ပေါက်ခဲ့ကြတဲ့ ချဲလျော်ကြေးစုစုပေါင်းဟာ ဘတ်ငွေ ၇၄ သန်းခန့်ထိရှိတယ်လို့သိရပါတယ်။ အဲဒီမှာမှ အချို့ဒိုင်တွေကတော့

ထက်ဝက်လျော်ပေးပေမယ့် ဒိုင်အတော်များများဟာမလျော်နိုင်ကြတာကြောင့် ရွာသားတွေဟာ ချဲဒိုင်တွေရဲ့အိမ်ကိုဝိုင်းထားကြရာမှရဲတွေသွားရောက်ဖြေရှင်းပေးခဲ့ရတယ်လို့သိရပါတယ်။

ရွာထဲကရွာသားတစ်ဦးဟာ ပါကျဲရိုးကားအသစ်ဝယ်ရာက ကားလိုင်စင်နံပါတ်ကိုလိုက်ထိုးကြတာဖြစ်တယ်လို့သိရပါတယ်။အဲဒီကစပြီး ချဲဂဏန်းဟာစတင်ပျံ့နှံ့ခဲ့ရာက ရွာလုံးကျွတ်ချဲပေါက်ခဲ့ကြတာပါ။

ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ၆ လုံးထီကြီးသာတရားဝင်ဖြစ်ပေမယ့် အနယ်နယ်အရပ်ရပ်မှာ ၃ လုံးထီတွေဟာ နယ်မြေခံတွေရဲ့နားလည်မှု့နဲ့ရောင်းချနေကြတာပါ။

ထိုင်းအစိုးရကတော့ ၃ လုံးထီဖမ်းမိပါက ထောင်ဒဏ် ၃ နှစ်နှင့် ၅ ထောင်ထက်မကျော်တဲ့ ဒဏ်ငွေချမှတ်နိုင်ကြောင်းလည်းဥပဒေထားရှိထားပါတယ်။

Zawgyi

ခ်ဲဂဏန္းေကာင္းလို႔… ႐ြာလုံးကြၽတ္ခ်ဲေပါက္

ထိုင္းႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းက လန္းပန္းခ႐ိုင္နဲ႔ ခ႐ိုင္ခ်င္းကပ္လ်က္ျဖစ္တဲ့ ဖရဲ႕ခ႐ိုင္မွာ ဒီအပတ္ထြက္သြားတဲ့ထီေနာက္ပိတ္ ၃ လုံးဂဏန္းကိုတစ္႐ြာလုံးလိုက္ထိုးရာက ႐ြာလုံးကြၽတ္ေပါက္ၾကရာ ဒိုင္ကမေလ်ာ္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္

႐ုန္းရင္းဆံခတ္ျဖစ္ ပြားခဲ့ေၾကာင္းသိရပါတယ္။႐ြာလုံးကြၽတ္ေပါက္ခဲ့ၾကတဲ့ ခ်ဲေလ်ာ္ေၾကးစုစုေပါင္းဟာ ဘတ္ေငြ ၇၄ သန္းခန႔္ထိရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဲဒီမွာမွ အခ်ိဳ႕ဒိုင္ေတြကေတာ့

ထက္ဝက္ေလ်ာ္ေပးေပမယ့္ ဒိုင္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာမေလ်ာ္ႏိုင္ၾကတာေၾကာင့္ ႐ြာသားေတြဟာ ခ်ဲဒိုင္ေတြရဲ႕အိမ္ကိုဝိုင္းထားၾကရာမွရဲေတြသြားေရာက္ေျဖရွင္းေပးခဲ့ရတယ္လို႔သိရပါတယ္။

႐ြာထဲက႐ြာသားတစ္ဦးဟာ ပါက်ဲ႐ိုးကားအသစ္ဝယ္ရာက ကားလိုင္စင္နံပါတ္ကိုလိုက္ထိုးၾကတာျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။အဲဒီကစၿပီး ခ်ဲဂဏန္းဟာစတင္ပ်ံ႕ႏွံ႔ခဲ့ရာက ႐ြာလုံးကြၽတ္ခ်ဲေပါက္ခဲ့ၾကတာပါ။

ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ၆ လုံးထီႀကီးသာတရားဝင္ျဖစ္ေပမယ့္ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္မွာ ၃ လုံးထီေတြဟာ နယ္ေျမခံေတြရဲ႕နားလည္မႈ႕နဲ႔ေရာင္းခ်ေနၾကတာပါ။

ထိုင္းအစိုးရကေတာ့ ၃ လုံးထီဖမ္းမိပါက ေထာင္ဒဏ္ ၃ ႏွစ္ႏွင့္ ၅ ေထာင္ထက္မေက်ာ္တဲ့ ဒဏ္ေငြခ်မွတ္ႏိုင္ေၾကာင္းလည္းဥပေဒထားရွိထားပါတယ္။

ငွေကြေးနဲ့ပက်သတ်ပြီး မှတ်သားဖွယ်ရာ စကားပုံ အချို့…

ငွေကြေးနဲ့ပက်သတ်ပြီး မှတ်သားဖွယ်ရာ စကားပုံ အချို့…


ဒီနေ့တော့… မြန်မာစကားပုံတွေ ထဲက ငွေရေးကြေးရေး ဆိုင်ရာ မှတ်သားစရာ စကားပုံ အချို့ ကို ကောက်နုတ် တင်ပြ လိုက် ပါ တယ်။

ကျားကြီး ခြေရာကြီး

ကျားဟာ အရွယ် ကြီးလာတာ နဲ့ အမျှ ခြေရာ ကြီးလာ သလိုပဲ… ရာထူး ဂုဏ်သိန် ကြီးလာ၊ ဝင်ငွေများလာတာနဲ့ အမျှ အကုန် အကျ ပို များလာ တတ် တာ ကို ဆို လို တာပါ။

ဝင်ငွေများတိုင်း အသုံးအဖြုန်း လိုက် မများအောင် ဆင်ခြင်နိုင် ဖို့ သတိပေးထား တဲ့ စကားပုံလေးပါ။

ကြွက်သေတစ်ခု အရင်းပြု

စီးပွားရေး အကွက် မြင်တတ်ပြီး ကြိုးစား အားထုတ် တတ်တဲ့ သူတွေဟာ… ငွေအရင်းအနှီး အများကြီး မလိုပဲ ကြွက်သေလေး တစ်ကောင်ကို အရင်းပြုပြီး တစ်ဆင့်ပြီး တစ်ဆင့် ကြိုးစားရင်း

ကြီးပွား ချမ်းသာ သွားနိုင်ကြောင်းကို ဆို လို တာပါ။ အရင်းအနှီး မရှိတဲ့ သူတွေ အတွက် လုပ်ငန်း သေးသေးလေး ကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း စလုပ်ရင်း လှေကားထစ် တက်သလို

တစ်ဆင့်ချင်း တက် ကြိုးစားပြီး ကြီးပွား ချမ်းသာ လာနိုင်ကြောင်း အားပေးစကား ပြောထားတဲ့ စကားပုံလေးပါ။

ငါးစာသာ မြင် ငါးမျှားချိတ် မမြင်

ငါးတွေဟာ ငါးစာကိုပဲ မြင်ပြီး… ငါးမျှားချိတ် ကို မမြင်တဲ့အခါ အန္တရာယ်နဲ့ တွေ့ရသလိုပဲ… လူတွေဟာ အကျိုးအမြတ် ကိုပဲ မြင်ပြီး ထောင်ခြောက်တွေကို မမြင်တဲ့ အခါ

ငွေကြေး၊ စည်းစိမ် ဥစ္စာနဲ့ အသက် စတာတွေ ဆုံးရှုံး ရတတ်ကြောင်း ဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ သတိ ပေးထားတဲ့ စကားပုံ လေးပါ။

စီးတဲ့ရေ ဆည်တဲ့ ကန်သင်း

လယ်ကွင်းထဲ ကို စီးဝင် လာတဲ့ရေကို လယ်ကွင်းထဲ မှာ တည်နေအောင် ကန်သင်းဆည်ပြီး ပိတ်ထားဖို့လိုသလို… ရှာဖွေလို့ ရလာတဲ့ ငွေကြေးတွေကို

ကိုယ့်ဆီမှာ မြဲအောင် အလေအလွင့် မရှိအောင် ထိန်းသိမ်းပြီး ချွေတာသင့်တာကို ချွေတာသင့်ကြောင်း သတိ ပေးထားတဲ့ စကားပုံ လေးပါ။

မူးလျှိုးပဲလျှိုး ငဖြိုးကျွန်ဖြစ်

ငွေ တစ်မူးစ တစ်ပဲစ နည်းနည်းချင်း သုံးမိရာကနေ နောက်ဆုံးမှာ ငဖြိုးဟာ သူများရဲ့ ခိုင်းဘက် ကျွန် ဖြစ်သွား ရသလို… ငွေကို တစ်တိတိ နဲ့ သုံးဖြုန်း နေ မိ ရင်

နောက်ဆုံးမှာ ဘဝပျက်တတ်ကြောင်း သတိပေးထားတဲ့ စကားပုံလေးပါ။

ငွေရေးကြေးရေးနဲ့ ဆိုင်တဲ့ မှတ်သားစရာ အခြား စကားပုံလေးတွေကိုလည်း မှတ်ချက်မှာ ပြောပြပေးသွားပါဦးခင်ဗျာ။ အခြား ကျန်သေးတဲ့ စကားပုံလေးတွေကို အလျင်းသင့် သလို ထပ်ပြီး တင်ဆက်ပေးသွား ပါ ဦး မယ်။

အားလုံး ကိုယ်စိတ် နှစ်ဖြာ ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ ခင်ဗျာ။ လေးစားစွာဖြင့်

ခရက်ဒစ်#ပိုးစုန်းကြူး#လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။

Zawgyi

ေငြေၾကးနဲ႕ပက္သတ္ျပီး မွတ္သားဖြယ္ရာ စကားပံု အခ်ိဳ႕…
ဒီ​​ေန႔​​ေတာ့… ​ျမန္မာစကားပုံ​ေတြ ထဲက ​ေငြေရးေၾကးေရး ဆိုင္ရာ မွတ္သားစရာ စကားပုံ ​အခ်ိဳ႕ ကို ေကာက္ႏုတ္ တင္ျပ လိုက္ ပါ တယ္။

က်ားႀကီး ေျခရာႀကီး

က်ားဟာ ​အ႐ြယ္ ႀကီးလာတာ​ နဲ႔ ​အမွ် ​ေျခရာ ႀကီးလာ သလိုပဲ… ရာထူး ဂုဏ္သိန္​ ႀကီးလာ၊ ဝင္​ေငြမ်ားလာတာ​နဲ႔ ​အမွ် ​အကုန္​ အက် ပို မ်ားလာ တတ္ တာ ကို ဆို လို တာပါ။

ဝင္​ေငြမ်ားတိုင္း ​အသုံး​အျဖဳန္း လိုက္ မမ်ားေအာင္ ဆင္ျခင္ႏိုင္ ဖို႔ သတိေပးထား ​တဲ့ စကားပုံေလးပါ။

ၾကြက္ေသတစ္ခု အရင္းျပဳ

စီးပြားေရး​ အကြက္ ျမင္တတ္ၿပီး ႀကိဳးစား​ အားထုတ္ တတ္​တဲ့ ​သူ​ေတြဟာ… ​​ေငြအရင္း​အႏွီး​ အမ်ားႀကီး မလိုပဲ ႂကြက္​ေသေလး တစ္​​ေကာင္ကို ​အရင္းျပဳၿပီး တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ ႀကိဳးစားရင္း

ႀကီးပြား ခ်မ္းသာ သြားႏိုင္​​ေၾကာင္းကို ဆို လို တာပါ။ ​အရင္း​အႏွီး မရွိ​တဲ့ သူ​ေတြ​ အတြက္ ​လုပ္ငန္း ေသးေသး​ေလး က​ေန ​ျဖည္း​ျဖည္းခ်င္း စလုပ္ရင္း ​ေလွကားထစ္ တက္သလို

တစ္ဆင့္ခ်င္း တက္ ႀကိဳးစားၿပီး ႀကီးပြား ခ်မ္းသာ လာႏိုင္​​ေၾကာင္း အားေပးစကား ေျပာထား​တဲ့ စကားပုံေလးပါ။

ငါးစာသာ ျမင္ ငါးမွ်ားခ်ိတ္ မျမင္

ငါး​ေတြဟာ ငါးစာကိုပဲ ျမင္ၿပီး… ငါးမွ်ားခ်ိတ္ ကို မျမင္​တဲ့​အခါ ​​အႏၲရာယ္​နဲ႔ ​​ေတြ႕ရသလိုပဲ… လူ​ေတြဟာ ​အက်ိဳး​အျမတ္ ကိုပဲ ျမင္ၿပီး ​​ေထာင္ေျခာက္​ေတြကို မျမင္​တဲ့​ အခါ

ေငြ​​ေၾကး၊ စည္းစိမ္ ဥစၥာ​နဲ႔ ​အသက္ စတာေတြ ဆုံးရႈံး ရတတ္​​ေၾကာင္း ဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔ သတိ ေပးထား​တဲ့ စကားပုံ ေလးပါ။

စီးတဲ့ေရ ဆည္တဲ့ ကန္သင္း

လယ္ကြင္းထဲ ကို စီးဝင္ လာ​တဲ့​ေရကို လယ္ကြင္းထဲ မွာ တည္​ေနေအာင္ ​ကန္သင္းဆည္ၿပီး ပိတ္ထားဖို႔လိုသလို… ရွာ​ေဖြလို႔ ရလာ​တဲ့ ​ေငြေၾကး​ေတြကို

ကိုယ့္ဆီမွာ ၿမဲေအာင္ ​​အ​ေလ​အလြင့္ မရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းၿပီး ေခြၽတာသင့္တာ​ကို ​ေခြၽတာသင့္​​ေၾကာင္း သတိ ေပးထား​တဲ့ စကားပုံ ေလးပါ။

မူးလွ်ိဳးပဲလွ်ိဳး ငၿဖိဳးကြၽန္ျဖစ္

​ေငြ တစ္မူးစ တစ္ပဲစ နည္းနည္းခ်င္း သုံးမိရာက​ေန ေနာက္ဆုံးမွာ ငၿဖိဳးဟာ သူမ်ား​ရဲ႕ ခိုင္းဘက္ ကြၽန္ ျဖစ္သြား ရသလို… ​ေငြကို တစ္တိတိ ​နဲ႔ သုံးျဖဳန္း​ ေန မိ ရင္

ေနာက္ဆုံးမွာ ဘဝပ်က္တတ္​​ေၾကာင္း သတိေပးထား​တဲ့ စကားပုံေလးပါ။

​​ေငြေရးေၾကးေရး​နဲ႔ ဆိုင္​တဲ့ မွတ္သားစရာ ​အျခား စကားပုံေလး​ေတြကိုလည္း မွတ္ခ်က္မွာ ​ေျပာျပေပးသြားပါဦးခင္ဗ်ာ။ ​အျခား ​က်န္ေသး​တဲ့ စကားပုံေလး​ေတြကို အလ်င္းသင့္ သလို ထပ္ၿပီး တင္ဆက္ေပးသြား ပါ ဦး မယ္။

အားလုံး ကိုယ္စိတ္ ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါ​ေစ ခင္ဗ်ာ။ ​ေလးစားစြာျဖင့္

ခရက္ဒစ္#ပိုးစုန္းၾကဴး#ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။

ရာမ လက်က ရုန်းမထွက်နိုင်သေးတဲ့ ညနတ်သမီး​လေးများ

” ရာမလက်က ရုန်းမထွက်နိုင်တဲ့ ညနတ်သမီးလေးများ ”

“ရာမ” တလုံးလောက် တင် (ရှူ) ပြီးရင် လူက ပေါ့ပါးသွားတယ်။ အိပ်ငိုက်တာ မရှိဘူး။ လူလည်း လန်းလန်းဆန်းဆန်း ဖြစ်သွားတယ်။ ဧည့်သည်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးလည်း ပိုအဆင်ပြေတယ်” လို့ အသက် ၂၂ နှစ်အရွယ် သက်ထားက စားပွဲပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆေးလိပ်ခွက်ကို ပွတ်သပ်နေရင်း ပြောပြပါတယ်။

ပိန်ပိန်သွယ်သွယ်နဲ့ ခပ်ညိုညို အသားရောင်ရှိတဲ့ သက်ထားက ပျော်တော်ဆက် လုပ်ငန်းလောကထဲကို ရောက်လာတာ ၅ နှစ် ကျော်ပြီလို့ ဆိုပါတယ်။ အခု သူအလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဆိုင်က ၂၄ နာရီ ဖွင့်တာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ခံနိုင်အောင် စိတ်ကြွဆေးကို သုံးတာလို့ ပြောပါတယ်။

ရာမ (မြင်းဆေး) ခေါ်တဲ့ စိတ်ကြွဆေးပြားကို မီးရှို့ပြီး ထွက်လာတဲ့ အခိုးအငွေ့ကို ရှူရ ရှိုက်ရတာလို့ ပြောပါတယ်။ ဒီဆေးကို ရှူလိုက်ရင် အိပ်ငိုက်ခြင်း မရှိတော့သလို၊ လူလည်း လန်းဆန်းတက်ကြွလာပြီး ပုံမှန် သုံးစွဲခြင်းအားဖြင့် ဗိုက်သားတွေ ကျစ်လာတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ် အလှကိုလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်လို့ သူက ယုံကြည် နေပါတယ်။

ဧည့်သည် အားလပ်ချိန်တွေမှာ အိမ်သာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆိုင်နောက်ဖေးက လေလုံတဲ့ နေရာတွေမှာ ရှူဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဆိုင်ရှင်တွေကလည်း လိ.င်ဖျော်ဖြေရေး အလုပ်သမတွေ စိတ်ကြွဆေး သုံးစွဲမှန်းသိပေမယ့် အလုပ်အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်တာကြောင့် တားမြစ်တာမျိုး မလုပ်ဘူးလို့လည်း သိရပါတယ်။

ဆိုင်မှာ ပျော်တော်ဆက် မိန်းကလေး အယောက် ၂၀ ရှိတဲ့ အထဲက သက်ထား အပါအဝင် ၈ ယောက်လောက်က ရာမကို သုံးစွဲကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သက်ထား က “ဧည့်သည်များများ လာရင် လာသလို အခန်းတက်ရတယ်၊ အိပ်ငိုက်နေလို့ရှိရင် ဧည့်သည်က ဆက်ဆံရေး မပြေလည်ဘူးဆိုပြီး ဆိုင်ရှင်ကို တိုင်လို့ရင် ဆိုင်ရှင်က နောက်တစ်ယောက် ပြောင်းပေးလိုက်တယ်၊ အဲဒီအခါ ကိုယ် တက်ထားတဲ့ အခန်းခက မရတော့ဘူး၊ အဲဒါနဲ့ အိပ်မငိုက်အောင် ရာမကို သုံးဖြစ်သွားတာ” လို့ စိတ်ကြွဆေး သုံးဖြစ်ခဲ့ပုံကို ရှင်းပြပါတယ်။

သူတို့အတွက်ကတော့ စိတ်ကြွဆေးက ဝယ်လို့မခက်ပါဘူး၊ ဆိုင်ကယ် တက္ကစီသမားတွေကို အဝယ်ခိုင်းလို့ရသလို၊ ဖုန်းဆက် လိုက်ရုံနဲ့ လာပို့နေကြ သူတွေလည်းရှိပါတယ်။

မြဝတီမြို့ပေါ်မှာတော့ မြင်းဆေး တလုံးရဲ့ ပျမ်းမျှဈေးက ကျပ် ၃၀၀၀ ပါ။ မြဝတီမြို့နဲ့ နီးတဲ့ သင်္ဃန်းညီနောင်မှာဆိုရင် တလုံးကို ကျပ် ၂၅၀၀ ပဲ ပေးရတယ်လို့ မြို့ခံတွေဆီကနေ စုံစမ်းသိရှိရပါတယ်။

စိတ်ကြွဆေး သုံးတဲ့ ဧည့်သည်တချို့ လာရောက်ပျော်ပါးရင်လည်း အခန်းထဲမှာပဲ အတူတကွ သုံးဖြစ်ကြပြီးတော့ အဲဒီလိုမျိုး အကြိုက်တူတဲ့ ဧည့်သည်တွေနဲ့ ဆုံရင် နှစ်ဦးနှစ်ဘက် ဆက်ဆက်ရေးလည်း ပိုပြီးကောင်းတယ်လို့ သက်ထားက ပြောပြ ပါတယ်။

အသက် ၁၇ နှစ်သာရှိသေးတဲ့ သက်ထားရဲ့ သူငယ်ချင်း ပိုးအိဖြူ ကတော့ စိတ်ကြွဆေးကို သူကိုယ်တိုင် မသုံးစွဲသလို သူငယ် ချင်းတွေ သုံးစွဲတာကိုလည်း အားမပေးဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စိတ်ကြွဆေးတွေ သုံးစွဲပြီးရောက်လာတဲ့ ဧည့်သည်တွေနဲ့ ကာ.မ ဆက်ဆံရတဲ့ အခါမှာ ငရဲကျသလိုပဲလို့ ဆိုပါတယ်။

“မူးပြီးရောက်လာတဲ့ ဧည့်သည်တွေနဲ့ နေ (ကာမ ဆက်ဆံ) တာတောင် အလွန်ဆုံး နာရီဝက်ပဲ။ ရာမသုံးလာတဲ့ လူတွေနဲ့အခန်း တက်ရင် တနာရီနဲ့လည်း မပြီးဘူး။ ပိုက်ဆံသာ ပြန်အမ်းလိုက်ချင်တယ်” လို့ စိတ်ပျက်ဟန်နဲ့ ပိုးအိဖြူက ရှင်းပြပါတယ်။

ဆိုင်ကိုလာတဲ့ ဧည့်သည် အများစုဟာ အရက်၊ ဘီယာ သောက်သုံးသူတွေ ဖြစ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သူတို့အနေနဲ့ လိ.င်အင်္ဂါကို သဘာဝလွန် ကြီးထွားဆေးတွေ သုံးထားတဲ့ ဧည့်သည်ကလွဲရင် တခြားဧည့်သည် အမျိုးအစားတွေကို ရွေးချယ်ခွင့် မရှိဘူးလို့ ပိုးအိဖြူက ရှင်းပြပါတယ်။

ရာမသုံးပြီး လုပ်ငန်းခွင်ဝင်တာကို သဘောမကျတဲ့ ပိုးအိဖြူလည်း အိပ်ငိုက်လို့ ဆက်ဆံရေး ပျက်ကွက်တဲ့ အတွက် ဧည့်သည်က လူစားလဲခိုင်းတာ၊ တခါတရံ အနိုင်ကျင့် ရိုက်နှက်ခံရတာတွေ အထိ ကြုံတွေ့ခဲ့ရဘူးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ အိပ်ငိုက်တဲ့ဒဏ် ခံနိုင်ဖို့ ကော်ဖီနဲ့ လက်ဘက်သုပ်ကို အားပြုခဲ့ကြောင်း၊ မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့ခင်းပိုင်း ဧည့်သည် ပြတ်ချိန်တွေကို အိပ်ချိန်အဖြစ် ထားကြောင်း ပြောပါတယ်။

“ဧည့်သည်များများရမှ တရက်ကို တစ်သောင်း ဝန်းကျင်လောက် ရတာ၊ ရာမသုံးရင် ပိုက်ဆံ မကျန်တော့ဘူးလေ။ အခု ဒီဆိုင်မှာ ရာမ သုံးတဲ့လူ မှန်သမျှလည်း ပိုက်ဆံမစုနိုင်ကြဘူး။ တချို့ဆို အကြွေးပါ တင်သေးတယ်” လို့ ပိုးအိဖြူက ရှင်းပြပါတယ်။

စိတ်ကြွဆေးတွေကို တဆိုင်တည်းနေ လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက် သူငယ်ချင်းတွေ သုံးစွဲနေတာ နေ့စဉ်တွေ့မြင်ရကြောင်း၊ သုံးပြီးရင် နှစ်ည၊ သုံးညလောက်အထိ မအိပ်ဘဲ အလုပ်လုပ်နေကြလို့ ဒီမြင်ကွင်းကို မမြင်လိုတဲ့ အတွက် သက်ထား အပါအဝင် ရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ဖြောင်းဖျ ပြောဆိုပေမယ့် မအောင်မြင်ကြောင်း စိတ်မသက်သာဟန်နဲ့ သူက ဆက်ပြီး ပြောပြပါတယ်။

သက်ထားနဲ့ ပိုးအိဖြူတို့ဟာ တနယ်တကြေးဆီက လာပြီး ဒီမှာ အလုပ်အတူတူ လုပ်ကြတဲ့သူတွေ ဖြစ်ပေမယ့် ညီအစ်မအရင်းလို တယောက်နဲ့ တယောက် ဖေးမကူညီမှုတွေ ရှိကြတယ်လို့ သူတို့ နှစ်ယောက်စလုံးက ဆိုပါတယ်။

မတူညီတဲ့ ဒေသတွေက လာကြတဲ့ သူတို့နှစ်ဦးဟာ လုပ်ငန်းချင်းတူသလို ဆင်းရဲတာချင်းနဲ့ ရိုးသားမှုတွေကလည်း တူညီတာကို တွေ့ရပါတယ်။

သက်ထား အပါအဝင် တဆိုင်တည်းနေတဲ့ သူ့သူငယ်ချင်းတွေ စိတ်ကြွဆေးပြား သုံးစွဲတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပြနေတဲ့ ပိုးအိဖြူကို သက်ထားက ဗွေယူဟန်မရှိဘဲ ဘေးကနေ ရီကျဲကျဲနဲ့ ထိုင်ကြည့် နေပြီး ပိုးအိဖြူရဲ့ ဖန်ခွက်ထဲကို ကိုကာကိုလာ အချိုရည်ကိုတောင် ထပ်ဖြည့်ပေးလိုက်ပါသေးတယ်။

သူတို့ နေထိုင်လုပ်ကိုင်နေကြတဲ့ မြဝတီမြို့ပေါ်က ပျော်တော်ဆက်ရုံတွေဟာ ရာမလို့ခေါ်တဲ့ မြင်းဆေး သုံးစွဲမှုတွေနဲ့ ကင်းတဲ့ရုံ ရှားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သက်ထားက ဒီဆိုင်ကို မရောက်ခင်မှာ ကတည်းက မြဝတီမြို့ပေါ်မှာရှိတဲ့ တခြား ပျော်တော်ဆက်ရုံ သုံးရုံမှာ လုပ်ခဲ့ဘူးတယ်လို့ သိရတယ်။ အဲဒီနေရာတွေမှာ ကတည်းက ဒီစိတ်ကြွဆေးကို သုံးခဲ့ဘူးတာလို့ သူက ဆိုပါတယ်။

“မြို့ပေါ်မှာရှိတဲ့ ဒီလိုနေရာတွေကတော့ ဒါနဲ့ ကင်းတဲ့နေရာ ဆိုတာ မရှိဘူး။ သမီးလည်း မသောက်ရ မနေနိုင်အောင်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူက သုံးပြီးလို့ အရှိန်ပြေသွားရင် ကိုယ်လက်တွေ နာတာမခံနိုင်ဘူး။ အဲဒါကြောင့် အရှိန် ပြန်တင်ရင်း တင်ရင်းနဲ့ ရက်ဆက် သွားတာ။ ဟိုတလောက ရွာပြန်သွားတော့ တလလောက် လုံးဝမသုံးဖြစ်ဘူး။ နေနိုင်တယ်။ ဒီမှာက အလုပ်နဲ့ကျတော့ မရဘူးလေ” လို့ သက်ထားက ပြောပါတယ်။

မြဝတီမြို့ပေါ်မှာ စားသောက်ဆိုင် အမည်ခံနဲ့ မြို့ခံ အာဏာပိုင်တွေဆီမှာ ဖွင့်လှစ်ခွင့်ရထားတဲ့ လိင်ဖျော်ဖြေရေးရုံ ၁၀၀ ကျော် ရှိပြီး အများစုဟာ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုတွေကို တားမြစ်မှုတွေ မလုပ်တဲ့အပြင်၊ လိင်အလုပ်သမတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဂရုစိုက်တာ မရှိကြပါဘူး။

သက်ထားက မြဝတီကို မရောက်ခင်မှာ တဘက်ကမ်း ထိုင်းနိုင်ငံ မဲဆောက်မြို့က လိုင်စင်မဲ့ လိ.င်ဖျော်ဖြေရေး ရုံတွေမှာ လုပ်ခဲ့ဖူးသူပါ။ ထိုင်းနိုင်ငံရဲတွေရဲ့ တင်းကြပ်မှုကြောင့် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခွင့် မရသလို၊ ဧည့်သည်နဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ ကွန်ဒုံးသုံးဖို့နဲ့ ကူးစက်တတ်တဲ့ အခြေအနေနဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်းကို ပြည်ပမှရောက်နေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတချို့က ရက်ပျက်ကြေး ပေးပြီး သင်ပေးကြတယ်လို့ သူ့အတွေ့အကြုံကို သက်ထားက ရှင်းပြပါတယ်။

တရားဝင် လိုင်စင်နဲ့ ဖွင့်လှစ်တဲ့ လိ.င်ဖျော်ဖြေရေးရုံတွေ မဟုတ်ပေမယ့် မဲဆောက်ဆေးရုံကြီးက အပတ်စဉ် တနင်္လာနေ့တိုင်း သွေးစစ်ခြင်း၊ မိန်းမကိုယ် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းများ ခေါ်ယူစစ်ဆေးခြင်းတွေ ပြုလုပ်ပေးတယ်လို့ သိရပါတယ်။

“ဟိုမှာက ကျန်းမာရေးကို အမြဲတမ်း မစစ်မနေရ စစ်ပေးနေတော့ ကိုယ့်မှာ ဘာရောဂါမှ မရှိဘူးဆိုတာ သိနေတော့ အလုပ်မှာ မပျော်လည်း စိတ်ရှင်းတယ်။

အခု မြဝတီမှာက ဘာမှ မလုပ်ပေးတဲ့အပြင် သွေးစစ်ဖို့ ခွင့်တောင်းရင်တောင် ရက်ပျက်ခ ၅ သောင်း ပြန်လျော်ရတယ်။ ကိုယ့်မှာ ဘာဖြစ်နေလဲ ဆိုတာလည်း ကိုယ်မသိတော့ တခါတလေ အားငယ်မိတာပေါ့” လို့ သက်ထားက စိတ်မသက်မသာဟန်နဲ့ ရှင်းပြပါတယ်။

အရင်က လိ.င်ဖျော်ဖြေရေး လုပ်ငန်းတွေ လုပ်လိုကြတဲ့ မြန်မာ မိန်းကလေးတွေဟာ တဘက်နိုင်ငံ မဲဆောက်မြို့မှာ သွားလုပ် ကြရပေမယ့် နောက်ပိုင်း ထိုင်းအာဏာပိုင်တွေရဲ့ တင်းကြပ်မှုတွေ ရှိလာတာကြောင့် ၂၀၂၀ နောက်ပိုင်း လိ.င်ဖျော်ဖြေရေး လုပ်ငန်းတွေ လွတ်လွတ်လပ်လပ် အတိုးချ လုပ်ကိုင်လာတဲ့ မြဝတီမြို့ပေါ်က ရုံတွေကို ပြန်ပြောင်းလာကြတာပါ။

မြဝတီမြို့ပေါ်မှာ လုပ်ကိုင်နေကြတဲ့ လိင်အလုပ်သမတွေ အတွက်တော့ ထိုင်းနိုင်ငံက ပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေးမှု အခွင့်အရေးမျိုး မရနိုင်ကြပေမယ့် စိတ်ကြွဆေး သုံးတတ်တဲ့ လိ.င်အလုပ်သမတွေ အတွက်တော့ လွတ်လပ်စွာ သုံးစွဲခွင့်တွေ ရရှိနေပါတယ်။

အနီရောင် မှိန်ဖျော့ဖျော့ ထွန်းထားတဲ့ ပျော်တော်ဆက် ရုံတွေထဲက မီးရောင်တွေ အောက်မှာတော့ သစ်လွင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပြီး ဧည့်သည်တွေကို ဖျော်ဖြေပေးဖို့ စောင့်ဆိုင်းနေကြတဲ့ လိ.င်အလုပ်သမလေးတွေ ရှိနေတယ်။

တချို့ကတော့ ရာမလက်က ရုန်းထွက်ဖို့ကို မေ့နေကြဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ။

Topics: Society

Zawgyi

” ရာမလက္က ႐ုန္းမထြက္ႏိုင္တဲ့ ညနတ္သမီး​ေလးမ်ား ”

“ရာမ” တလုံးေလာက္ တင္ (ရႉ) ၿပီးရင္ လူက ေပါ့ပါးသြားတယ္။ အိပ္ငိုက္တာ မရွိဘူး။ လူလည္း လန္းလန္းဆန္းဆန္း ျဖစ္သြားတယ္။ ဧည့္သည္ေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးလည္း ပိုအဆင္ေျပတယ္” လို႔ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အ႐ြယ္ သက္ထားက စားပြဲေပၚမွာရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ခြက္ကို ပြတ္သပ္ေနရင္း ေျပာျပပါတယ္။

ပိန္ပိန္သြယ္သြယ္နဲ႔ ခပ္ညိဳညိဳ အသားေရာင္ရွိတဲ့ သက္ထားက ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ လုပ္ငန္းေလာကထဲကို ေရာက္လာတာ ၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ၿပီလို႔ ဆိုပါတယ္။ အခု သူအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ဆိုင္က ၂၄ နာရီ ဖြင့္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ခံႏိုင္ေအာင္ စိတ္ႂကြေဆးကို သုံးတာလို႔ ေျပာပါတယ္။

ရာမ (ျမင္းေဆး) ေခၚတဲ့ စိတ္ႂကြေဆးျပားကို မီးရႈိ႕ၿပီး ထြက္လာတဲ့ အခိုးအေငြ႕ကို ရႉရ ရႈိက္ရတာလို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒီေဆးကို ရႉလိုက္ရင္ အိပ္ငိုက္ျခင္း မရွိေတာ့သလို၊ လူလည္း လန္းဆန္းတက္ႂကြလာၿပီး ပုံမွန္ သုံးစြဲျခင္းအားျဖင့္ ဗိုက္သားေတြ က်စ္လာတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အလွကိုလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သူက ယုံၾကည္ ေနပါတယ္။

ဧည့္သည္ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ အိမ္သာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုင္ေနာက္ေဖးက ေလလုံတဲ့ ေနရာေတြမွာ ရႉျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဆိုင္ရွင္ေတြကလည္း လိ.င္ေဖ်ာ္ေျဖေရး အလုပ္သမေတြ စိတ္ႂကြေဆး သုံးစြဲမွန္းသိေပမယ့္ အလုပ္အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္တာေၾကာင့္ တားျမစ္တာမ်ိဳး မလုပ္ဘူးလို႔လည္း သိရပါတယ္။

ဆိုင္မွာ ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ မိန္းကေလး အေယာက္ ၂၀ ရွိတဲ့ အထဲက သက္ထား အပါအဝင္ ၈ ေယာက္ေလာက္က ရာမကို သုံးစြဲၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

သက္ထား က “ဧည့္သည္မ်ားမ်ား လာရင္ လာသလို အခန္းတက္ရတယ္၊ အိပ္ငိုက္ေနလို႔ရွိရင္ ဧည့္သည္က ဆက္ဆံေရး မေျပလည္ဘူးဆိုၿပီး ဆိုင္ရွင္ကို တိုင္လို႔ရင္ ဆိုင္ရွင္က ေနာက္တစ္ေယာက္ ေျပာင္းေပးလိုက္တယ္၊ အဲဒီအခါ ကိုယ္ တက္ထားတဲ့ အခန္းခက မရေတာ့ဘူး၊ အဲဒါနဲ႔ အိပ္မငိုက္ေအာင္ ရာမကို သုံးျဖစ္သြားတာ” လို႔ စိတ္ႂကြေဆး သုံးျဖစ္ခဲ့ပုံကို ရွင္းျပပါတယ္။

သူတို႔အတြက္ကေတာ့ စိတ္ႂကြေဆးက ဝယ္လို႔မခက္ပါဘူး၊ ဆိုင္ကယ္ တကၠစီသမားေတြကို အဝယ္ခိုင္းလို႔ရသလို၊ ဖုန္းဆက္ လိုက္႐ုံနဲ႔ လာပို႔ေနၾက သူေတြလည္းရွိပါတယ္။

ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚမွာေတာ့ ျမင္းေဆး တလုံးရဲ႕ ပ်မ္းမွ်ေဈးက က်ပ္ ၃၀၀၀ ပါ။ ျမဝတီၿမိဳ႕နဲ႔ နီးတဲ့ သဃၤန္းညီေနာင္မွာဆိုရင္ တလုံးကို က်ပ္ ၂၅၀၀ ပဲ ေပးရတယ္လို႔ ၿမိဳ႕ခံေတြဆီကေန စုံစမ္းသိရွိရပါတယ္။

စိတ္ႂကြေဆး သုံးတဲ့ ဧည့္သည္တခ်ိဳ႕ လာေရာက္ေပ်ာ္ပါးရင္လည္း အခန္းထဲမွာပဲ အတူတကြ သုံးျဖစ္ၾကၿပီးေတာ့ အဲဒီလိုမ်ိဳး အႀကိဳက္တူတဲ့ ဧည့္သည္ေတြနဲ႔ ဆုံရင္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဘက္ ဆက္ဆက္ေရးလည္း ပိုၿပီးေကာင္းတယ္လို႔ သက္ထားက ေျပာျပ ပါတယ္။

အသက္ ၁၇ ႏွစ္သာရွိေသးတဲ့ သက္ထားရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း ပိုးအိျဖဴ ကေတာ့ စိတ္ႂကြေဆးကို သူကိုယ္တိုင္ မသုံးစြဲသလို သူငယ္ ခ်င္းေတြ သုံးစြဲတာကိုလည္း အားမေပးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ စိတ္ႂကြေဆးေတြ သုံးစြဲၿပီးေရာက္လာတဲ့ ဧည့္သည္ေတြနဲ႔ ကာ.မ ဆက္ဆံရတဲ့ အခါမွာ ငရဲက်သလိုပဲလို႔ ဆိုပါတယ္။

“မူးၿပီးေရာက္လာတဲ့ ဧည့္သည္ေတြနဲ႔ ေန (ကာမ ဆက္ဆံ) တာေတာင္ အလြန္ဆုံး နာရီဝက္ပဲ။ ရာမသုံးလာတဲ့ လူေတြနဲ႔အခန္း တက္ရင္ တနာရီနဲ႔လည္း မၿပီးဘူး။ ပိုက္ဆံသာ ျပန္အမ္းလိုက္ခ်င္တယ္” လို႔ စိတ္ပ်က္ဟန္နဲ႔ ပိုးအိျဖဴက ရွင္းျပပါတယ္။

ဆိုင္ကိုလာတဲ့ ဧည့္သည္ အမ်ားစုဟာ အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္သုံးသူေတြ ျဖစ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူတို႔အေနနဲ႔ လိ.င္အဂၤါကို သဘာဝလြန္ ႀကီးထြားေဆးေတြ သုံးထားတဲ့ ဧည့္သည္ကလြဲရင္ တျခားဧည့္သည္ အမ်ိဳးအစားေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ခြင့္ မရွိဘူးလို႔ ပိုးအိျဖဴက ရွင္းျပပါတယ္။

ရာမသုံးၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ဝင္တာကို သေဘာမက်တဲ့ ပိုးအိျဖဴလည္း အိပ္ငိုက္လို႔ ဆက္ဆံေရး ပ်က္ကြက္တဲ့ အတြက္ ဧည့္သည္က လူစားလဲခိုင္းတာ၊ တခါတရံ အႏိုင္က်င့္ ႐ိုက္ႏွက္ခံရတာေတြ အထိ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရဘူးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္ငိုက္တဲ့ဒဏ္ ခံႏိုင္ဖို႔ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဘက္သုပ္ကို အားျပဳခဲ့ေၾကာင္း၊ မနက္ပိုင္းနဲ႔ ေန႔ခင္းပိုင္း ဧည့္သည္ ျပတ္ခ်ိန္ေတြကို အိပ္ခ်ိန္အျဖစ္ ထားေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။

“ဧည့္သည္မ်ားမ်ားရမွ တရက္ကို တစ္ေသာင္း ဝန္းက်င္ေလာက္ ရတာ၊ ရာမသုံးရင္ ပိုက္ဆံ မက်န္ေတာ့ဘူးေလ။ အခု ဒီဆိုင္မွာ ရာမ သုံးတဲ့လူ မွန္သမွ်လည္း ပိုက္ဆံမစုႏိုင္ၾကဘူး။ တခ်ိဳ႕ဆို အေႂကြးပါ တင္ေသးတယ္” လို႔ ပိုးအိျဖဴက ရွင္းျပပါတယ္။

စိတ္ႂကြေဆးေတြကို တဆိုင္တည္းေန လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ သူငယ္ခ်င္းေတြ သုံးစြဲေနတာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ျမင္ရေၾကာင္း၊ သုံးၿပီးရင္ ႏွစ္ည၊ သုံးညေလာက္အထိ မအိပ္ဘဲ အလုပ္လုပ္ေနၾကလို႔ ဒီျမင္ကြင္းကို မျမင္လိုတဲ့ အတြက္ သက္ထား အပါအဝင္ ရင္းႏွီးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေျဖာင္းဖ် ေျပာဆိုေပမယ့္ မေအာင္ျမင္ေၾကာင္း စိတ္မသက္သာဟန္နဲ႔ သူက ဆက္ၿပီး ေျပာျပပါတယ္။

သက္ထားနဲ႔ ပိုးအိျဖဴတို႔ဟာ တနယ္တေၾကးဆီက လာၿပီး ဒီမွာ အလုပ္အတူတူ လုပ္ၾကတဲ့သူေတြ ျဖစ္ေပမယ့္ ညီအစ္မအရင္းလို တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ေဖးမကူညီမႈေတြ ရွိၾကတယ္လို႔ သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္စလုံးက ဆိုပါတယ္။

မတူညီတဲ့ ေဒသေတြက လာၾကတဲ့ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာ လုပ္ငန္းခ်င္းတူသလို ဆင္းရဲတာခ်င္းနဲ႔ ႐ိုးသားမႈေတြကလည္း တူညီတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

သက္ထား အပါအဝင္ တဆိုင္တည္းေနတဲ့ သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြ စိတ္ႂကြေဆးျပား သုံးစြဲတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပေနတဲ့ ပိုးအိျဖဴကို သက္ထားက ေဗြယူဟန္မရွိဘဲ ေဘးကေန ရီက်ဲက်ဲနဲ႔ ထိုင္ၾကည့္ ေနၿပီး ပိုးအိျဖဴရဲ႕ ဖန္ခြက္ထဲကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္ကိုေတာင္ ထပ္ျဖည့္ေပးလိုက္ပါေသးတယ္။

သူတို႔ ေနထိုင္လုပ္ကိုင္ေနၾကတဲ့ ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚက ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္႐ုံေတြဟာ ရာမလို႔ေခၚတဲ့ ျမင္းေဆး သုံးစြဲမႈေတြနဲ႔ ကင္းတဲ့႐ုံ ရွားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သက္ထားက ဒီဆိုင္ကို မေရာက္ခင္မွာ ကတည္းက ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚမွာရွိတဲ့ တျခား ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္႐ုံ သုံး႐ုံမွာ လုပ္ခဲ့ဘူးတယ္လို႔ သိရတယ္။ အဲဒီေနရာေတြမွာ ကတည္းက ဒီစိတ္ႂကြေဆးကို သုံးခဲ့ဘူးတာလို႔ သူက ဆိုပါတယ္။

“ၿမိဳ႕ေပၚမွာရွိတဲ့ ဒီလိုေနရာေတြကေတာ့ ဒါနဲ႔ ကင္းတဲ့ေနရာ ဆိုတာ မရွိဘူး။ သမီးလည္း မေသာက္ရ မေနႏိုင္ေအာင္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူက သုံးၿပီးလို႔ အရွိန္ေျပသြားရင္ ကိုယ္လက္ေတြ နာတာမခံႏိုင္ဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ အရွိန္ ျပန္တင္ရင္း တင္ရင္းနဲ႔ ရက္ဆက္ သြားတာ။ ဟိုတေလာက ႐ြာျပန္သြားေတာ့ တလေလာက္ လုံးဝမသုံးျဖစ္ဘူး။ ေနႏိုင္တယ္။ ဒီမွာက အလုပ္နဲ႔က်ေတာ့ မရဘူးေလ” လို႔ သက္ထားက ေျပာပါတယ္။

ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚမွာ စားေသာက္ဆိုင္ အမည္ခံနဲ႔ ၿမိဳ႕ခံ အာဏာပိုင္ေတြဆီမွာ ဖြင့္လွစ္ခြင့္ရထားတဲ့ လိင္ေဖ်ာ္ေျဖေရး႐ုံ ၁၀၀ ေက်ာ္ ရွိၿပီး အမ်ားစုဟာ မူးယစ္ေဆးဝါး သုံးစြဲမႈေတြကို တားျမစ္မႈေတြ မလုပ္တဲ့အျပင္၊ လိင္အလုပ္သမေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္တာ မရွိၾကပါဘူး။

သက္ထားက ျမဝတီကို မေရာက္ခင္မွာ တဘက္ကမ္း ထိုင္းႏိုင္ငံ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕က လိုင္စင္မဲ့ လိ.င္ေဖ်ာ္ေျဖေရး ႐ုံေတြမွာ လုပ္ခဲ့ဖူးသူပါ။ ထိုင္းႏိုင္ငံရဲေတြရဲ႕ တင္းၾကပ္မႈေၾကာင့္ မူးယစ္ေဆးဝါး သုံးစြဲခြင့္ မရသလို၊ ဧည့္သည္နဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါ ကြန္ဒုံးသုံးဖို႔နဲ႔ ကူးစက္တတ္တဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ေရာဂါေတြအေၾကာင္းကို ျပည္ပမွေရာက္ေနတဲ့ အဖြဲ႕အစည္းတခ်ိဳ႕က ရက္ပ်က္ေၾကး ေပးၿပီး သင္ေပးၾကတယ္လို႔ သူ႔အေတြ႕အႀကဳံကို သက္ထားက ရွင္းျပပါတယ္။

တရားဝင္ လိုင္စင္နဲ႔ ဖြင့္လွစ္တဲ့ လိ.င္ေဖ်ာ္ေျဖေရး႐ုံေတြ မဟုတ္ေပမယ့္ မဲေဆာက္ေဆး႐ုံႀကီးက အပတ္စဥ္ တနလၤာေန႔တိုင္း ေသြးစစ္ျခင္း၊ မိန္းမကိုယ္ သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေခၚယူစစ္ေဆးျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

“ဟိုမွာက က်န္းမာေရးကို အၿမဲတမ္း မစစ္မေနရ စစ္ေပးေနေတာ့ ကိုယ့္မွာ ဘာေရာဂါမွ မရွိဘူးဆိုတာ သိေနေတာ့ အလုပ္မွာ မေပ်ာ္လည္း စိတ္ရွင္းတယ္။

အခု ျမဝတီမွာက ဘာမွ မလုပ္ေပးတဲ့အျပင္ ေသြးစစ္ဖို႔ ခြင့္ေတာင္းရင္ေတာင္ ရက္ပ်က္ခ ၅ ေသာင္း ျပန္ေလ်ာ္ရတယ္။ ကိုယ့္မွာ ဘာျဖစ္ေနလဲ ဆိုတာလည္း ကိုယ္မသိေတာ့ တခါတေလ အားငယ္မိတာေပါ့” လို႔ သက္ထားက စိတ္မသက္မသာဟန္နဲ႔ ရွင္းျပပါတယ္။

အရင္က လိ.င္ေဖ်ာ္ေျဖေရး လုပ္ငန္းေတြ လုပ္လိုၾကတဲ့ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြဟာ တဘက္ႏိုင္ငံ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕မွာ သြားလုပ္ ၾကရေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ထိုင္းအာဏာပိုင္ေတြရဲ႕ တင္းၾကပ္မႈေတြ ရွိလာတာေၾကာင့္ ၂၀၂၀ ေနာက္ပိုင္း လိ.င္ေဖ်ာ္ေျဖေရး လုပ္ငန္းေတြ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ အတိုးခ် လုပ္ကိုင္လာတဲ့ ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚက ႐ုံေတြကို ျပန္ေျပာင္းလာၾကတာပါ။

ျမဝတီၿမိဳ႕ေပၚမွာ လုပ္ကိုင္ေနၾကတဲ့ လိင္အလုပ္သမေတြ အတြက္ေတာ့ ထိုင္းႏိုင္ငံက ေပးတဲ့ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပးမႈ အခြင့္အေရးမ်ိဳး မရႏိုင္ၾကေပမယ့္ စိတ္ႂကြေဆး သုံးတတ္တဲ့ လိ.င္အလုပ္သမေတြ အတြက္ေတာ့ လြတ္လပ္စြာ သုံးစြဲခြင့္ေတြ ရရွိေနပါတယ္။

အနီေရာင္ မွိန္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ထြန္းထားတဲ့ ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ ႐ုံေတြထဲက မီးေရာင္ေတြ ေအာက္မွာေတာ့ သစ္လြင္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ၿပီး ဧည့္သည္ေတြကို ေဖ်ာ္ေျဖေပးဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းေနၾကတဲ့ လိ.င္အလုပ္သမေလးေတြ ရွိေနတယ္။

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ရာမလက္က ႐ုန္းထြက္ဖို႔ကို ေမ့ေနၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ။

Topics: Society

အရိုးပွရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သော ငါးလေးအိုးကပ်

အရိုးပွရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သော ငါးလေးအိုးကပ်

ငါးသေးသေးလေးများ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အရိုးပွရောဂါ ကာကွယ်နိုင်

ဈေးများ၌ ခေါင်းတစ်ရာသားဟု ခေါ်ကြသော ငါးသေးသေးလေးများ ပေါပေါများများ ဝယ်ယူလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။ ထိုငါးလေးများမှာ အလွန်သေးငယ်သည့် ငါးသလဲထိုး ငါးမျိုးနှင့် ငါးမှုန်လေးခေါ် ငါးသေးသေးလေးများ ဖြစ်သည်။ ရာသီပေါ် ဖြစ်သဖြင့် လတ်ဆတ်ပြီး တစ်ဆယ်ကျပ်သားလျှင် ငါးရာကျပ် ဝန်းကျင်သာ ဈေးရှိသဖြင့် အိမ်ရှင်မများ အတွက်လည်း ဈေးသုံးချွေတာရာ ရောက်သည်။

ခေါင်းတစ်ရာသား ငါးကလေးများကို နံနံပင်၊ ပင်စိမ်းရွက်များအုပ်၍ ငါးလေးအိုးကပ် ချက်စားလျှင် အလွန်နှုတ်မြိန်ပြီး ခံတွင်းတွေ့စေသည်။

ငါးသလဲထိုးလေးများကို ဆန်မှုန့် အနှစ်ဖြင့် အကြော်ပြုလုပ်၍လည်း စားသုံးကြသည်။ ဆီပြန်ဟင်းလည်းချက်၍ စားနိုင်သည်။

ငါးလေးများကို အရိုးပါ ဝါးစားခြင်းဖြင့် အရိုးအဆစ်ကို သန်မာစေနိုင်ပြီး အရိုးကျိုးလွယ် ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

လွန်ခဲ့သော သက္ကရာဇ်၂ဝဝဝ ပြည့်နှစ်မှ ၂ဝ၁ဝပြည့်နှစ် အထိ (၁ဝ)နှစ်ကို” အရိုးအဆစ် ဆယ်စုနှစ်” အဖြစ် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေး အဖွဲ့ကြီး WHO မှ သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သတ်မှတ် ရခြင်းမှာ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရိုးကျိုးသူ၊ အဆစ်ရောင် လေးဘက်နာ ဖြစ်သူများ တိုးပွားများပြားလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

အရိုးမကျိုးစေရန်အတွက် ကာကွယ်ရန် ဗီတာမင်စီ ရရှိစေ နိုင်သော နေရောင်ခြည် ခံခြင်းနှင့် ကယ်လစီယံဓာတ် ကြွယ်ဝသော နို့နှင့် ငါးများ အရိုးပါ ဝါးစားခြင်းကို ဆရာဝန်များက အကြံပြုလာ ကြသည်။ ယခုအရိုးအဆစ် ဆယ်စုနှစ် လွန်လာသောအခါ ခေါင်းထောင်လာသော ရောဂါမှာ ”အရိုးပွရောဂါ” ဖြစ်သည်။ အရိုးတွင် အနှစ်နည်းပြီး အရိုးပါးလာသောကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါ ဖြစ်သည်။

ယောင်္ကျားများ အသက် (၅ဝ) ကျော်တွင် ဖြစ်လေ့ရှိပြီး မိန်းမများတွင် သွေးဆုံးပြီးနောက် အရိုးပွလာသည်ကို ထူးခြားစွာ လေ့လာတွေ့ရှိရသည်ဟု ဆိုသည်။

အရိုးပွ၊ အရိုးပါးရောဂါသည် အာယုဗေဒ ဆေးပညာ အမြင်အားဖြင့် ပထဝီဓာတ် အားယုတ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။ ပထဝီဓာတ်သည် အရိုးအဆစ်တို့၏ အမာခံဓာတ် ဖြစ်သည်။ ၎င်းဓာတ် ချို့တဲ့လျှင် ဝါယောဓာတ် ခေါင်းထောင်လာသဖြင့် လေဖြတ်နိုင်သည်။

ငါးလေးအိုးကပ် စားခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ရှေးက မြန်မာဓာတ်စာ ဆရာကြီးများက ညွှန်ကြားကြသည်။

Credit – မြဝတီ

Zawgyi

အ႐ိုးပြေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ငါးေလးအိုးကပ္

ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပြေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္

ေဈးမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ိဳးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္ လတ္ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာက်ပ္ ဝန္းက်င္သာ ေဈးရွိသျဖင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေဈးသုံးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။

ေခါင္းတစ္ရာသား ငါးကေလးမ်ားကို နံနံပင္၊ ပင္စိမ္း႐ြက္မ်ားအုပ္၍ ငါးေလးအိုးကပ္ ခ်က္စားလွ်င္ အလြန္ႏႈတ္ၿမိန္ၿပီး ခံတြင္းေတြ႕ေစသည္။

ငါးသလဲထိုးေလးမ်ားကို ဆန္မႈန႔္ အႏွစ္ျဖင့္ အေၾကာ္ျပဳလုပ္၍လည္း စားသုံးၾကသည္။ ဆီျပန္ဟင္းလည္းခ်က္၍ စားႏိုင္သည္။

ငါးေလးမ်ားကို အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးအဆစ္ကို သန္မာေစႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

လြန္ခဲ့ေသာ သကၠရာဇ္၂ဝဝဝ ျပည့္ႏွစ္မွ ၂ဝ၁ဝျပည့္ႏွစ္ အထိ (၁ဝ)ႏွစ္ကို” အ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္” အျဖစ္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ႀကီး WHO မွ သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ ထိုကဲ့သို႔သတ္မွတ္ ရျခင္းမွာ ကမာၻေပၚတြင္ အ႐ိုးက်ိဳးသူ၊ အဆစ္ေရာင္ ေလးဘက္နာ ျဖစ္သူမ်ား တိုးပြားမ်ားျပားလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

အ႐ိုးမက်ိဳးေစရန္အတြက္ ကာကြယ္ရန္ ဗီတာမင္စီ ရရွိေစ ႏိုင္ေသာ ေနေရာင္ျခည္ ခံျခင္းႏွင့္ ကယ္လစီယံဓာတ္ ႂကြယ္ဝေသာ ႏို႔ႏွင့္ ငါးမ်ား အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းကို ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳလာ ၾကသည္။ ယခုအ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္ လြန္လာေသာအခါ ေခါင္းေထာင္လာေသာ ေရာဂါမွာ ”အ႐ိုးပြေရာဂါ” ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးတြင္ အႏွစ္နည္းၿပီး အ႐ိုးပါးလာေသာေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။

ေယာက်ၤားမ်ား အသက္ (၅ဝ) ေက်ာ္တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး မိန္းမမ်ားတြင္ ေသြးဆုံးၿပီးေနာက္ အ႐ိုးပြလာသည္ကို ထူးျခားစြာ ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္ဟု ဆိုသည္။

အ႐ိုးပြ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္ အာယုေဗဒ ေဆးပညာ အျမင္အားျဖင့္ ပထဝီဓာတ္ အားယုတ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ပထဝီဓာတ္သည္ အ႐ိုးအဆစ္တို႔၏ အမာခံဓာတ္ ျဖစ္သည္။ ၎ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့လွ်င္ ဝါေယာဓာတ္ ေခါင္းေထာင္လာသျဖင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္သည္။

ငါးေလးအိုးကပ္ စားျခင္းသည္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ေရွးက ျမန္မာဓာတ္စာ ဆရာႀကီးမ်ားက ၫႊန္ၾကားၾကသည္။

Credit – ျမဝတီ

02 Dec 2022 ရကျ သောကွာနေ့ ယနေ့ ကမ်ဘာရှှစြေေး၊ပွငျပစြေးကှကျရှိ ဒေါျလာနှင့ျရှှစြေေးနှုနျးမြား

ရည်ညွှန်းဈေး (၂၁)သိန်းကျော်သွားသည့် ရွှေဈေးနှင့် ယနေ့ ကမ္ဘာရွှေဈေး၊ပြင်ပဈေးကွက်ရှိ ဒေါ်လာနှင့်ရွှေဈေးနှုန်းများ

02 Dec 2022 ရက် သောကြာနေ့ မနက်ပိုင်းအချိန်ယနေ့ ပြင်ပဈေးကွက်တွင်းရှိ ဒေါ်လာငွေလဲလှယ်နှုန်းများနှင့် ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး၊ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကိုစုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။

အမေရိကန်ဒေါ်လာ တစ်ဒေါ်လာ-buy 2860 ကျပ်၊ Sell – 2880 ကျပ်

စင်ကာပူဒေါ်လာ -buy 2060 ကျပ်၊ Sell -2110ကျပ်

ဂျပန်ယန်း – buy 19.50 ကျပ်၊ Sell 21.50 ကျပ်

ယူရို – buy 2900ကျပ်၊ Sell 2950 ကျပ်

ထိုင်းဘတ်ငွေ – buy 80.75 ကျပ်၊ Sell 8.75 ကျပ်

တရုတ်ယွမ် -buy 395 ကျပ်၊ Sell 415 ကျပ်

မလေးရှားရင်ဂစ် -buy 625 ကျပ်၊Sell 650 ကျပ် ဖြစ်ကြောင်းသိရှိရပါသည်။

ဒီဇင်ဘာ (၂)ရက် ယနေ့ YGEA အသင်းမှထုတ်ပြန်သည့်ရည်ညွှန်ဈေး မနက်(၁၀:၀၀)နာရီအချိန်တွင် အခေါက်ရွှေတစ်ကျပ်သား ၂၁၁၅၀၀၀ ကျပ်ဖြင့်ဈေးဖွင့်ပြီးကမ္ဘာရွှေဈေးနှုန်းမှာတစ်အောင်စ 1796 US ဒေါ်လာဖြင့်ဈေးဖွင့်ပြီး ယနေ့ ပြင်ပဈေးကွက်အတွင်းရှိ ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများမှာတော့

မနက် (၁၀:၃၀)နာရီ အချိန်အဖွင့်ဈေးတွင် တစ်ကျပ်သားလျှင်အခေါက်ရွှေ ရောင်းဈေး -၂၆၈၀၀၀၀ကျပ်၊ ဝယ်ဈေး ၂၆၆၀၀၀ ကျပ်ဖြင့်ဈေးဖွင့်ကြောင်းသိရှိရပါသည်။ဒီဇင်ဘာ (၁) ရက်နေ့ညနေပိုင်းဈေးအပိတ်တွင်အခေါက်ရွှေတစ်ကျပ်သားလျှင် ရန်ကုန်ရောင်းဈေး၂၆၆၈၀၀၀ကျပ်၊ ဝယ်ဈေး ၂၆၆၃၀၀၀ကျပ်ဖြစ်ပြီး

မန္တလေးရောင်းဈေး ၂၆၇၅၀၀၀ကျပ်၊ဝယ်ဈေး၂၆၅၅၀၀၀ကျပ်နှင့်ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး တစ်အောင်စကို 1802 ဒေါ်လာ၊ အမေရိကန် တစ်ဒေါ်လာ sell 2900 ကျပ်၊ buy 2870 ကျပ်ဖြင့်ဈေးပိတ်သွားတာဖြစ်ပါသည်။အထက်ပါဖော်ပြထားသောဈေးနှုန်းများမှာကြားသိရှိရသမျှ ပြန်လည်ဝေမျှပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါ။

Zawgyi

ရည္ၫႊန္းေစ်း (၂၁)သိန္းေက်ာ္သြားသည့္ ေ႐ႊေစ်းႏွင့္ ယေန႔ ကမာၻေ႐ႊေစ်း၊ျပင္ပေစ်းကြက္ရွိ ေဒၚလာႏွင့္ေ႐ႊေစ်းႏႈန္းမ်ား

02 Dec 2022 ရက္ ေသာၾကာေန႔ မနက္ပိုင္းအခ်ိန္ယေန႔ ျပင္ပေစ်းကြက္တြင္းရွိ ေဒၚလာေငြလဲလွယ္ႏႈန္းမ်ားႏွင့္ ကမာၻ႔ေ႐ႊေစ်း၊ျပည္တြင္းေ႐ႊေစ်းႏႈန္းမ်ားကိုစုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

အေမရိကန္ေဒၚလာ တစ္ေဒၚလာ-buy 2860 က်ပ္၊ Sell – 2880 က်ပ္

စင္ကာပူေဒၚလာ -buy 2060 က်ပ္၊ Sell -2110က်ပ္

ဂ်ပန္ယန္း – buy 19.50 က်ပ္၊ Sell 21.50 က်ပ္

ယူ႐ို – buy 2900က်ပ္၊ Sell 2950 က်ပ္

ထိုင္းဘတ္ေငြ – buy 80.75 က်ပ္၊ Sell 8.75 က်ပ္

တ႐ုတ္ယြမ္ -buy 395 က်ပ္၊ Sell 415 က်ပ္

မေလးရွားရင္ဂစ္ -buy 625 က်ပ္၊Sell 650 က်ပ္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရွိရပါသည္။

ဒီဇင္ဘာ (၂)ရက္ ယေန႔ YGEA အသင္းမွထုတ္ျပန္သည့္ရည္ၫႊန္ေစ်း မနက္(၁၀:၀၀)နာရီအခ်ိန္တြင္ အေခါက္ေ႐ႊတစ္က်ပ္သား ၂၁၁၅၀၀၀ က်ပ္ျဖင့္ေစ်းဖြင့္ၿပီးကမာၻေ႐ႊေစ်းႏႈန္းမွာတစ္ေအာင္စ 1796 US ေဒၚလာျဖင့္ေစ်းဖြင့္ၿပီး ယေန႔ ျပင္ပေစ်းကြက္အတြင္းရွိ ျပည္တြင္းေ႐ႊေစ်းႏႈန္းမ်ားမွာေတာ့

မနက္ (၁၀:၃၀)နာရီ အခ်ိန္အဖြင့္ေစ်းတြင္ တစ္က်ပ္သားလွ်င္အေခါက္ေ႐ႊ ေရာင္းေစ်း -၂၆၈၀၀၀၀က်ပ္၊ ဝယ္ေစ်း ၂၆၆၀၀၀ က်ပ္ျဖင့္ေစ်းဖြင့္ေၾကာင္းသိရွိရပါသည္။ဒီဇင္ဘာ (၁) ရက္ေန႔ညေနပိုင္းေစ်းအပိတ္တြင္အေခါက္ေ႐ႊတစ္က်ပ္သားလွ်င္ ရန္ကုန္ေရာင္းေစ်း၂၆၆၈၀၀၀က်ပ္၊ ဝယ္ေစ်း ၂၆၆၃၀၀၀က်ပ္ျဖစ္ၿပီး

မႏၲေလးေရာင္းေစ်း ၂၆၇၅၀၀၀က်ပ္၊ဝယ္ေစ်း၂၆၅၅၀၀၀က်ပ္ႏွင့္ကမာၻ႔ေ႐ႊေစ်း တစ္ေအာင္စကို 1802 ေဒၚလာ၊ အေမရိကန္ တစ္ေဒၚလာ sell 2900 က်ပ္၊ buy 2870 က်ပ္ျဖင့္ေစ်းပိတ္သြားတာျဖစ္ပါသည္။အထက္ပါေဖာ္ျပထားေသာေစ်းႏႈန္းမ်ားမွာၾကားသိရွိရသမွ် ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အေရာင္းအဝယ္မလုပ္ပါ။

တမာပင်အကြောင်း သိကောင်းစရာနှင့် အဖိုးတန် ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ

တမာပင်အကြောင်း သိကောင်းစရာနှင့် အဖိုးတန် ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ


ရေတမာ(ကုလားတမာ) နဲ့ အညာတမာ နှစ်မျိုးရှိသည် , တမာသည် အေး၏ လေ သလိပ် သည်းခြေကိုပယ်၏ အပွင့် အစေး အခေါက် အဆီ အရွက် အသီး အရိုးတံ အားလုံးအသုံးဝင်၏။

ကုလားတမာ ကို အရိပ်ရအပင်အဖြစ် စိုက်ကြသည်။ ဆေးဖက်ဝင် အညာတမာကို အသုံးပြုသည်။ တပေါင်းလမှ ကဆုန်လအထိပန်းပွင့်သည်။ အရွက်ကို အများဆုံး အသုံးပြုသည်။

တမာသည် ပိုးသတ်နိုင်သော အစွမ်းထက်သည့်ဆေးပင်ဖြစ်သည်။ တမာရွက်သည် ရောဂါမျိုးစုံကို ပေါက်ကင်းစေသည်။ အမေရိကန်အမျိုးသား သုတေသီ အဖွဲ့က တကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အပင်လို့ တင်စားကြသည်။

တမာရွက်မှာ အသားဓာတ် protein၊ ရေငွေ့ဓာတ်၊ ထုံးဓာတ် တို့ပါဝင်သည်။ အာရှ တောင်ပိုင်းမှာ တမာရွက်ကို ဟင်းလျာအနေနဲ့ရော ဆေးဝါး အနေနဲ့ပါ သုံးစွဲခဲ့တာ နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ကျော်ပြီလို့ တွေ့ရပါတယ် ။

အင်းဆက်အပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ် ဘက်တီးရီးယား မိူ. သန်ကောင်. တုတ်ကောင်အပြင် ကြွက်တွေကအစ ပိုးမွှားအကောင်ငယ်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော်က ကြောက်ရတဲ့အပင်ဖြစ်၏။

တမာရိုးတံ

(၁) အိန္ဒိယနိုင်ငံ၌ အရိုးတံကိုပင် သွားများခိုင်မာစေရန် သွားတိုက်တံအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

(၂ ) သွားဖုံးရောဂါ ပါးစပ်အနာများ ပျောက်စေပါတယ်။

(၃ ) ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် အရိုးတံကို အခြောက်လှန်း ရေဖြင့် ၃ခွက် ၁ခွက်တင်ကျိုပြီး ၄ နာရီ တကြိမ် သောက် တခွက် သောက်ပေးပါ။

အရွက်
တမာရွက်က ခါးပြီး ကြေကျက်တဲ့အခါ စပ်ပြီး ကြေကျက်တတ်တဲ့သဘောရှိတယ်။ သီတတေဇော ဓာတ် လွန်ကဲလို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သလိပ် ဓာတ်တွေ ပွားများလာတဲ့ အခြေအနေမှာ တမာရွက် က လောင်စာကဲ့သို့ တေဇော ဥဏှ ဓာတ်ကို ဖြစ်စေတယ်။ တမာရွက်က ကိုယ်ခံအားကို မြင့်မားစေတယ်။

( ၁) တမာရွက်ကို ပြုတ်စားခြင်းဖြင့် အရသာခံအာရုံ မကောင်းခြင်းကိုသက်သာစေ ဝမ်းချုပ်နဲ့ အစာမကျေ ခြင်းသက်သာစေ ရင်ပူခြင်းကင်းပြီး ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

(၂ ) သွေးကိုသန့်စင်စေသည်၊ သွေးထဲကအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါကင်းကျန်းမာစေသည်။

(၃ ) ဝက်ခြံ အရေပြားအနာများအပေါ် အရွက်ကြိတ်ပြီး အုံပေးပါကအနာအမြန်ပျောက်စေသည်။ အရေပြား ဓာတ်မတည့်မူအတွက် တမာဆီ(သို့ )တမာရွက်နဲ့လုပ်သည့်ပေါင်ဒါကိုသုံးပါ။

(၄ ) အသားအရေ ယားယံပါက တမာရွက်ကို ပြုတ်၍ ရေချိုးလျှင် ပျောက်၏ အသားအရောင်မညီ၊ အသားခြောက်ခြင်း၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၊ လက်သည်းပိုးဝင်ခြင်း၊ မီးလောင်နာတို့အတွက် တမာရွက်ပြုတ်ရည်လိမ်းပေး ဆေးကြောသန့်စင်ပေး။

(၅ ) ရေနွေးကြမ်းထဲ တမာရွက်အနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါက အသည်းမှအဆိပ်အတောက်များ ကိုလျော့ပါးစေသည်။

(၆ ) အဆုပ်နာ တီဘီပိုး ချောင်းဆိုးနေလျင် တမာရွက်ပြုတ် ရေနွေးသောက်ပါက ကူးစက်တတ်သည့် ဗိုင်းရပ် ပိုးများ သေစေသည်။

( ၇ ) သန်ကောင် တုတ်ကောင်များကိုသေစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေ၏။

(၈ ) ခံတွင်းပျက်ခြင်း. အရသာခံအာရုံပျက်ခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်း အစာမကြေ ရင်ပူခြင်း အရွက်ပြုတ်ကို စားပေးပါက သက်သာစေသည်။

(၉ ) မျက်စိယားယံခြင်း၊ ပူခြင်း၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်းကို တမာရွက်ရည် မျက်လုံးထဲခပ်ပေး။

(၁၀ ) သွားကိုက် သွားနာ ဖြစ်ခဲ့လျှင် တမာရွက် အကျွမ်းလှော်မူန့်ထဲဆားအနည်းငယ် ထည့်သွားတိုက်ပေးပါ။

(၁၁) – သွေးတွင်းသကြား ဓာတ်ကို ကျစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မူကို ကောင်းစေသည်။

(၁၂) ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဟန့်တားပေးသည်။တမာရွက်မှာ ပါတဲ့ပရိုတင်းက အကျိတ်ဆဲလ်တွေရဲ့ ကြီးထွားမူကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။

(၁၃ ) ခြေဖနှောင့်ကွဲခြင်း၊ ကပ်ပါးပိုး သန်းတွယ်ခြင်း များကူးစက်ပါက အရွက်အနှစ်ကိုသုံးပါ ဘက်တီးရီးယားပိုးများသေစေနိုင်လို့ တမာရွက် ပြုတ်ရည်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ပါ။

(၁၄ ) ပဋိဇီဝဆေး အာနိသင်ကြောင့် ပိုးဝင်တဲ့ ဝမ်းကိုက်ရောဂါကို ကုသနိုင်တယ်။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေ။

(၁၅ ) မီးလောင်နာ၊ အနာများကို တမာရွက်ပြူတ်ရည်နဲ့ ဖန်ရည်ဆေး အရည်ကိုအနာလိမ်းပါက ပိုးမဝင်စေပဲ အနာအမြန် ပျောက်စေသည်။

(၁၆ ) ကိုယ်အတွင်းပူ၍ ရေငတ်လျင် တမာရွက်နုနုကို ထမင်းနဲ့စားပါ ခံတွင်းအနာနဲ့ ခံတွင်းနံ့ပျောက်၍ ဝမ်းပျော့ပျော့သွားစေသည်။

(၁၇ ) ဝမ်းဖော ဝမ်းရောင်ဖြစ်လျင် အရွက်ခြောက်အမူန့်ကို ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့် စားပေးပါ။

(၁၈ ) ချောင်းဆိုး၊ အဆုပ်နာ တီဘီ ပိုးသေစေရန် တမာရွက်ပြုတ်ရည်သောက်ပါ။

(၁၉ ) ကင်ဆာအကျိတ် ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ခုခံအား ကျဆင်းသော ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းကို လျော့ပါးစေ။

(၂၀ ) နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေ၍ နှလုံးငြိမ်စေသည်။

(၂၁ ) ကလေးများ ရေကျောက် . ယားနာ ပေါက်လျှင် တမာရွက်ပြုတ်ရည်နဲ့ ရေအေးစပ် ရေချိုးပေးပါ။

(၂၂ ) သန်းသေစေရန် တမာရွက်နဲ့ပင်စိမ်းရွက် အနည်းငယ်ထည့်ထောင်း ရသည့်အရည် နဲ့ ခေါင်းလျှော်ပါ။

(၂၃ ) အရွက်ကို လက်ဖက်ရည်လို ခပ်သောက်နိုင်သည် – ပိုးသေစေတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် အူလမ်းကြောင်းတလျှောက်ရှိ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်ပြီး အူမကြီးကိုသန့်စင်စေသည်။

အပွင့်
(၁ ) မူးမော်သည့်အခါ အပွင့်ကို ရူ အမူးပြေစေ၏။

(၂ ) တမာပွင့်ပြုတ်ရည်သည် ကိုလက်ထရော အဆီကို ကျစေသည်။

အစေး

အားဆေး၊ အစာကြေဆေး ဖော်စပ်ရာတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုသည်။

အဆီ

(၁ ) သန်ချဆေး. နဲ့ ယားယံသောအနာများ လက်သည်းမိူ ပျောက်ကင်းရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။လက်သည်းပေါ်သို့ တမာဆီ အစက် တစ်နေ့ ၃ခါ ချပေးပါ။

(၂ ) တမာဆီကို ဦးရေပြားယားယံစေသော ဗောက် ( မိူ ) သေစေရန် လိမ်းနိုင်ပြီး ဆံပင်သန်စေသည်။

(၃ ) တမာဆီနဲ့ အုန်းဆီ ဆတူရောပြီး အရေပြားမှာလိမ်းပေးလျှင် ခြင်မကိုက်ပါ။

(၄ ) ဆံပင်မှာ လိမ်းလျင် ဆံပင်အဖြူပါ။

(၅ ) ကလေးများ အူရောင်ခြင်း. ဗိုက်အောင့်ခြင်း အတွက်တမာရွက်အဆီကို ဗိုက်မှာလိမ်းပေးပါ။

(၆ ) အရေပြား ပြတ်ရှနာ၊ နှင်းခူ၊ အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း အရေပြားနာမှန်သမျှ တမာဆီ သို့မဟုတ် တမာရွက်မူန့်ကို သုံးနိုင်သည်။

(၇ ) အဆစ် အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါ၊ ခါးနာ၊ ကြွက်သားနာတို့ကို တမာဆီ လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

(၈ ) ခြေဖနောင့်ကွဲ၊ သန်ကောင်ပိုးဝင်၊ အခြားမှိုပိုး ကူးစက်ခံရခြင်းအတွက် မိူပိုးများသေစေရန် တမာရွက် အနစ်ကို သုံးပါ။

အခေါက်

(၁ ) တမာခေါက်ကိုသွေး၍ ဆားနဲ့ သောက်သော် အဖျားပျောက်၏။

(၂ ) ငှက်ဖျား တုန်ဖျားလျှင် ပင်စည်၏ အခေါက်အခွံကို ထုထောင်း၍ ရေနင့်ပြုတ်ပြီး ရေနွေးနွေးကိုသောက်ပြီး ချွေးထုတ်ပေးပါ။

အသီး

(၁ ) ဆီးရောဂါ ဖြစ်လျှင် တမာသီးကို နေ့စဉ်စားပေးလျှင်ပျောက်၏။

အမြစ်

(၁ ) ချောင်းဆိုးလျင် အမြစ်ကို ရေနဲ့ ပြုတ်သောက်ပေးပါက တစ်ကြိမ်သောက် တစ်ခွက် တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက်ပါ။

(၂ ) လိပ်ခေါင်း ဗိုက်အောင့် သွေးဝမ်းသွားလျှင် အမြစ်ကိုထုချေ၍ အုန်းရည်နဲ့ စိမ်သောက်ပါ။ ( တစ်ကြိမ်သောက် တစ်ခွက် တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်)

သတိပြုရန်…
(၁) ခါးသော တမာရွက်ကို တန်ဆေး လွန်ဘေး အလွန်အကျွံ မစားသင့်ပါ။

(၂) ဥဏှတေဇောဓာတ် လွန်ကဲလျှင် အမျိုးသားတွေမှာ သုပ်ပိုးများ သေစေနိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်။ ၎င်းဘေးကို တားဆေးအဖြစ် စားပေးကြသူများလည်းရှိသည်။

(၃) တမာရွက် များများစားလျှင် သားအိမ်ကို တိုက်ရိုက် မထိခိုက်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ရှိစ ၄ , ၅ လမှာ လုံးဝ မစားသင့်ပါ။

(၄) ကလေးငယ်များ မစားသင့်ပါ။

(၅) မိန်းမပျို ငယ်ရွယ်သူများ တမာရွက်များများစားလျှင် ဥဏှတေဇောလွန်မူကြောင့် ဥတုသွေးဆင်းခြင်းနည်းသည်။ ထိုအခါ ရေများများ ပြန်သောက်ပေးခြင်း၊ ရေထဲ၌ ရှောက်ရည် အနည်းငယ် ထည့်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အပူငြိမ်းစေပါတယ်။

(၆) နေ့စဉ် မှန်မှန် ပမာဏ အနည်းငယ် စားပေးလျှင် တမာရွက်မှာ ပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ တိုးပွားမလာအောင် ထိန်းပေး ထားနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ သေစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်း ရှိပါတယ်။

ခရက်ဒစ်#မခင်နီဝင်း#လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ ပြန်လည် မျှဝေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

Zawgyi

တမာပင္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာႏွင့္ အဖိုးတန္ ေဆးဖက္၀င္ပံုမ်ား
ေရတမာ(ကုလားတမာ) နဲ႔ အညာတမာ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္ , တမာသည္ ေအး၏ ေလ သလိပ္ သည္းေျခကိုပယ္၏ အပြင့္ အေစး အေခါက္ အဆီ အရြက္ အသီး အရိုးတံ အားလုံးအသုံးဝင္၏။

ကုလားတမာ ကို အရိပ္ရအပင္အျဖစ္ စိုက္ၾကသည္။ ေဆးဖက္ဝင္ အညာတမာကို အသုံးျပဳသည္။ တေပါင္းလမွ ကဆုန္လအထိပန္းပြင့္သည္။ အရြက္ကို အမ်ားဆုံး အသုံးျပဳသည္။

တမာသည္ ပိုးသတ္ႏိုင္ေသာ အစြမ္းထက္သည့္ေဆးပင္ျဖစ္သည္။ တမာရြက္သည္ ေရာဂါမ်ဳိးစံုကို ေပါက္ကင္းေစသည္။ အေမရိကန္အမ်ဳိးသား သုေတသီ အဖြဲ႕က တကမၻာလုံးဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာ အားလုံးကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ အပင္လို႔ တင္စားၾကသည္။

တမာရြက္မွာ အသားဓာတ္ protein၊ ေရေငြ႕ဓာတ္၊ ထုံးဓာတ္ တို႔ပါဝင္သည္။ အာရွ ေတာင္ပိုင္းမွာ တမာရြက္ကို ဟင္းလ်ာအေနနဲ႔ေရာ ေဆးဝါး အေနနဲ႔ပါ သံုးစြဲခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ၿပီလို႔ ေတြ႕ရပါတယ္ ။

အင္းဆက္အပါအဝင္ ဗိုင္းရပ္စ္ ဘက္တီးရီးယား မိူ. သန္ေကာင္. တုတ္ေကာင္အျပင္ ႂကြက္ေတြကအစ ပိုးမႊားအေကာင္ငယ္ေပါင္း ၂၀၀ ေက်ာ္က ေၾကာက္ရတဲ့အပင္ျဖစ္၏။

တမာရိုးတံ

(၁) အိႏၵိယႏိုင္ငံ၌ အရိုးတံကိုပင္ သြားမ်ားခိုင္မာေစရန္ သြားတိုက္တံအျဖစ္ အသံုးျပဳသည္။

(၂ ) သြားဖုံးေရာဂါ ပါးစပ္အနာမ်ား ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

(၃ ) ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္းအတြက္ အရိုးတံကို အေျခာက္လွန္း ေရျဖင့္ ၃ခြက္ ၁ခြက္တင္က်ဳိၿပီး ၄ နာရီ တႀကိမ္ ေသာက္ တခြက္ ေသာက္ေပးပါ။

အရြက္
တမာရြက္က ခါးၿပီး ေၾကက်က္တဲ့အခါ စပ္ၿပီး ေၾကက်က္တတ္တဲ့သေဘာရွိတယ္။ သီတေတေဇာ ဓာတ္ လြန္ကဲလို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ သလိပ္ ဓာတ္ေတြ ပြားမ်ားလာတဲ့ အေျခအေနမွာ တမာရြက္ က ေလာင္စာကဲ့သို႔ ေတေဇာ ဥဏွ ဓာတ္ကို ျဖစ္ေစတယ္။ တမာရြက္က ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္မားေစတယ္။

( ၁) တမာရြက္ကို ျပဳတ္စားျခင္းျဖင့္ အရသာခံအာရံု မေကာင္းျခင္းကိုသက္သာေစ ဝမ္းခ်ဳပ္နဲ႔ အစာမေက် ျခင္းသက္သာေစ ရင္ပူျခင္းကင္းၿပီး ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။

(၂ ) ေသြးကိုသန္႔စင္ေစသည္၊ ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပး ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာဂါကင္းက်န္းမာေစသည္။

(၃ ) ဝက္ျခံ အေရျပားအနာမ်ားအေပၚ အရြက္ႀကိတ္ၿပီး အုံေပးပါကအနာအျမန္ေပ်ာက္ေစသည္။ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မူအတြက္ တမာဆီ(သို႔ )တမာရြက္နဲ႔လုပ္သည့္ေပါင္ဒါကိုသုံးပါ။

(၄ ) အသားအေရ ယားယံပါက တမာရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ဳိးလၽွင္ ေပ်ာက္၏ အသားအေရာင္မညီ၊ အသားေျခာက္ျခင္း၊ အေရျပားပိုးဝင္ျခင္း၊ လက္သည္းပိုးဝင္ျခင္း၊ မီးေလာင္နာတို႔အတြက္ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္လိမ္းေပး ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပး။

(၅ ) ေရေႏြးၾကမ္းထဲ တမာရြက္အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါက အသည္းမွအဆိပ္အေတာက္မ်ား ကိုေလ်ာ့ပါးေစသည္။

(၆ ) အဆုပ္နာ တီဘီပိုး ေခ်ာင္းဆိုးေနလ်င္ တမာရြက္ျပဳတ္ ေရေႏြးေသာက္ပါက ကူးစက္တတ္သည့္ ဗိုင္းရပ္ ပိုးမ်ား ေသေစသည္။

( ၇ ) သန္ေကာင္ တုတ္ေကာင္မ်ားကိုေသေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔ရွင္းေစ၏။

(၈ ) ခံတြင္းပ်က္ျခင္း. အရသာခံအာရုံပ်က္ျခင္း ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း အစာမေၾက ရင္ပူျခင္း အရြက္ျပဳတ္ကို စားေပးပါက သက္သာေစသည္။

(၉ ) မ်က္စိယားယံျခင္း၊ ပူျခင္း၊ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္းကို တမာရြက္ရည္ မ်က္လုံးထဲခပ္ေပး။

(၁၀ ) သြားကိုက္ သြားနာ ျဖစ္ခဲ့လၽွင္ တမာရြက္ အကၽြမ္းေလွာ္မူန္႔ထဲဆားအနည္းငယ္ ထည့္သြားတိုက္ေပးပါ။

(၁၁) – ေသြးတြင္းသၾကား ဓာတ္ကို က်ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မူကို ေကာင္းေစသည္။

(၁၂) ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ဟန္႔တားေပးသည္။တမာရြက္မွာ ပါတဲ့ပရိုတင္းက အက်ိတ္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမူကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။

(၁၃ ) ေျခဖေႏွာင့္ကြဲျခင္း၊ ကပ္ပါးပိုး သန္းတြယ္ျခင္း မ်ားကူးစက္ပါက အရြက္အႏွစ္ကိုသံုးပါ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားေသေစႏိုင္လို႔ တမာရြက္ ျပဳတ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ပါ။

(၁၄ ) ပဋိဇီဝေဆး အာနိသင္ေၾကာင့္ ပိုးဝင္တဲ့ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္တယ္။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ။

(၁၅ ) မီးေလာင္နာ၊ အနာမ်ားကို တမာရြက္ျပဴတ္ရည္နဲ႔ ဖန္ရည္ေဆး အရည္ကိုအနာလိမ္းပါက ပိုးမဝင္ေစပဲ အနာအျမန္ ေပ်ာက္ေစသည္။

(၁၆ ) ကိုယ္အတြင္းပူ၍ ေရငတ္လ်င္ တမာရြက္ႏုႏုကို ထမင္းနဲ႔စားပါ ခံတြင္းအနာနဲ႔ ခံတြင္းနံ႔ေပ်ာက္၍ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစသည္။

(၁၇ ) ဝမ္းေဖာ ဝမ္းေရာင္ျဖစ္လ်င္ အရြက္ေျခာက္အမူန္႔ကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ စားေပးပါ။

(၁၈ ) ေခ်ာင္းဆိုး၊ အဆုပ္နာ တီဘီ ပိုးေသေစရန္ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္ေသာက္ပါ။

(၁၉ ) ကင္ဆာအက်ိတ္ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ ခုခံအား က်ဆင္းေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစ။

(၂၀ ) ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစ၍ ႏွလုံးၿငိမ္ေစသည္။

(၂၁ ) ကေလးမ်ား ေရေက်ာက္ . ယားနာ ေပါက္လၽွင္ တမာရြက္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ ေရေအးစပ္ ေရခ်ဳိးေပးပါ။

(၂၂ ) သန္းေသေစရန္ တမာရြက္နဲ႔ပင္စိမ္းရြက္ အနည္းငယ္ထည့္ေထာင္း ရသည့္အရည္ နဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ပါ။

(၂၃ ) အရြက္ကို လက္ဖက္ရည္လို ခပ္ေသာက္ႏိုင္သည္ – ပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္ေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတေလၽွာက္ရွိ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ၿပီး အူမႀကီးကိုသန္႔စင္ေစသည္။

အပြင့္
(၁ ) မူးေမာ္သည့္အခါ အပြင့္ကို ရူ အမူးေျပေစ၏။

(၂ ) တမာပြင့္ျပဳတ္ရည္သည္ ကိုလက္ထေရာ အဆီကို က်ေစသည္။

အေစး

အားေဆး၊ အစာေၾကေဆး ေဖာ္စပ္ရာတြင္ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳသည္။

အဆီ

(၁ ) သန္ခ်ေဆး. နဲ႔ ယားယံေသာအနာမ်ား လက္သည္းမူိ ေပ်ာက္ကင္းရန္အတြက္ အသံုးျပဳၾကသည္။လက္သည္းေပၚသို႔ တမာဆီ အစက္ တစ္ေန႔ ၃ခါ ခ်ေပးပါ။

(၂ ) တမာဆီကို ဦးေရျပားယားယံေစေသာ ေဗာက္ ( မူိ ) ေသေစရန္ လိမ္းႏိုင္ၿပီး ဆံပင္သန္ေစသည္။

(၃ ) တမာဆီနဲ႔ အုန္းဆီ ဆတူေရာၿပီး အေရျပားမွာလိမ္းေပးလၽွင္ ျခင္မကိုက္ပါ။

(၄ ) ဆံပင္မွာ လိမ္းလ်င္ ဆံပင္အျဖဴပါ။

(၅ ) ကေလးမ်ား အူေရာင္ျခင္း. ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အတြက္တမာရြက္အဆီကို ဗိုက္မွာလိမ္းေပးပါ။

(၆ ) အေရျပား ျပတ္ရွနာ၊ ႏွင္းခူ၊ အေရျပား ဓာတ္မတည့္ျခင္း အေရျပားနာမွန္သမၽွ တမာဆီ သို႔မဟုတ္ တမာရြက္မူန္႔ကို သံုးႏိုင္သည္။

(၇ ) အဆစ္ အျမစ္မ်ား နာက်င္ျခင္း၊ အဆစ္ေရာင္ ေဂါက္ေရာဂါ၊ ခါးနာ၊ ႂကြက္သားနာတို႔ကို တမာဆီ လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။

(၈ ) ေျခဖေနာင့္ကြဲ၊ သန္ေကာင္ပိုးဝင္၊ အျခားမႈိပိုး ကူးစက္ခံရျခင္းအတြက္ မူိပိုးမ်ားေသေစရန္ တမာရြက္ အနစ္ကို သံုးပါ။

အေခါက္

(၁ ) တမာေခါက္ကိုေသြး၍ ဆားနဲ႔ ေသာက္ေသာ္ အဖ်ားေပ်ာက္၏။

(၂ ) ငွက္ဖ်ား တုန္ဖ်ားလၽွင္ ပင္စည္၏ အေခါက္အခြံကို ထုေထာင္း၍ ေရနင့္ျပဳတ္ၿပီး ေရေႏြးေႏြးကိုေသာက္ၿပီး ေခၽြးထုတ္ေပးပါ။

အသီး

(၁ ) ဆီးေရာဂါ ျဖစ္လၽွင္ တမာသီးကို ေန႔စဥ္စားေပးလၽွင္ေပ်ာက္၏။

အျမစ္

(၁ ) ေခ်ာင္းဆိုးလ်င္ အျမစ္ကို ေရနဲ႔ ျပဳတ္ေသာက္ေပးပါက တစ္ျကိမ္ေသာက္ တစ္ခြက္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

(၂ ) လိပ္ေခါင္း ဗိုက္ေအာင့္ ေသြးဝမ္းသြားလၽွင္ အျမစ္ကိုထုေခ်၍ အုန္းရည္နဲ႔ စိမ္ေသာက္ပါ။ ( တစ္ႀကိမ္ေသာက္ တစ္ခြက္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္)

သတိျပဳရန္…
(၁) ခါးေသာ တမာရြက္ကို တန္ေဆး လြန္ေဘး အလြန္အကၽြံ မစားသင့္ပါ။

(၂) ဥဏွေတေဇာဓာတ္ လြန္ကဲလၽွင္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုပ္ပိုးမ်ား ေသေစႏိုင္တဲ့အထိ ျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္။ ၄င္းေဘးကို တားေဆးအျဖစ္ စားေပးၾကသူမ်ားလည္းရွိသည္။

(၃) တမာရြက္ မ်ားမ်ားစားလၽွင္ သားအိမ္ကို တိုက္ရိုက္ မထိခိုက္ေသာ္လည္း ကိုယ္ဝန္ရွိစ ၄ , ၅ လမွာ လုံးဝ မစားသင့္ပါ။

(၄) ကေလးငယ္မ်ား မစားသင့္ပါ။

(၅) မိန္းမပ်ဳိ ငယ္ရြယ္သူမ်ား တမာရြက္မ်ားမ်ားစားလၽွင္ ဥဏွေတေဇာလြန္မူေၾကာင့္ ဥတုေသြးဆင္းျခင္းနည္းသည္။ ထိုအခါ ေရမ်ားမ်ား ျပန္ေသာက္ေပးျခင္း၊ ေရထဲ၌ ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူၿငိမ္းေစပါတယ္။

(၆) ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ ပမာဏ အနည္းငယ္ စားေပးလၽွင္ တမာရြက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ျဒပ္ေပါင္းေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ တိုးပြားမလာေအာင္ ထိန္းေပး ထားႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ေသေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။

ခရက္ဒစ္#မခင္နီ၀င္း#ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။